10 loại thực phẩm giúp đốt cháy chất béo cực nhanh

Không có phép lạ khi bạn muốn giảm cân. Thế nhưng, những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn đốt cháy calorie nhanh hơn và nhờ đó sẽ đạt được vóc dáng mong muốn.
Theo dõi Baoquocte.vn trên
TIN LIÊN QUAN
10 loai thuc pham giup dot chay chat beo cuc nhanh Sữa... gián sẽ là siêu thực phẩm trong tương lai?
10 loai thuc pham giup dot chay chat beo cuc nhanh Những thực phẩm nghèo calorie giúp bạn giữ dáng

Với những thực phẩm có công dụng đốt cháy calorie, cùng một lối sống lành mạnh và tập luyện một số môn thể thao thích hợp… sẽ giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả.

10 loai thuc pham giup dot chay chat beo cuc nhanh
Chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo nhanh chóng. (Nguồn: Amor)

Trái cây và rau quả là các loại thực phẩm chính đốt cháy chất béo, chúng giúp tăng tốc độ trao đổi chất hoặc chứa rất ít calorie. Đây cũng được gọi là những thực phẩm cung cấp calorie tiêu cực. Khi tiêu thụ nhiều thực phẩm này, cơ thể bạn sẽ đốt cháy nhiều calorie hơn, khiến các chất béo bị triệt tiêu nhanh hơn.

Để mang lại hiệu quả, việc tiêu thụ những thực phẩm này phải được thực hiện 5 bữa mỗi ngày, cùng với việc luyện tập các môn thể thao phù hợp. Đây chính là xu hướng giảm cân, giữ dáng đang được ưa chuộng bởi tính bền vững và bảo đảm cho sức khỏe của nó.

10 thực phẩm dưới đây rất đơn giản và có thể chúng đang có sẵn trong bếp nhà bạn, nhưng bạn lại gần như không nhận ra nó:

- Tỏi: Giúp đốt cháy chất béo và đồng thời kích hoạt quá trình trao đổi chất. Tỏi còn mang lại cho cơ thể bạn nhiều tác dụng tích cực khác nhờ công dụng tuyệt vời của nó. Hành tây cũng có tác dụng tương tự trong đốt cháy calorie.

- Măng tây trắng: Đây được đánh giá là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, rất tốt cho sức khỏe và được nhiều bà nội trợ ưa chuộng. Chúng cung cấp nhiều nước cho cơ thể, giữ nước và làm cho chất béo trong cơ thể được giải phóng nhanh hơn.

- Xà lách: Chứa hàm lượng sắt và magiê rất cao. Cũng giống như các loại rau khác, xà lách chứa nhiều vitamin, rất tốt cho sức khoẻ và với những ai muốn giảm cân thì nên thường xuyên dùng món này trong thực đơn của mình.

- Hạt yến mạch: Chứa hàm lượng cao chất xơ và chất chống oxy hóa, loại hạt này giúp làm giảm cholesterol xấu, chứa rất ít calorie, đồng thời giúp bạn đào thải chất béo. Đây là loại hạt hiện được các tín đồ giảm cân vô cùng ưa chuộng.

- Các loại quả có múi: (như cam, chanh hoặc bưởi): Chúng giúp đốt cháy calorie một cách hoàn hảo khiến cơ thể bạn giảm trọng lượng thừa rất nhanh. Đồng thời, việc thường xuyên tiêu thụ loại quả này cũng lợi cho việc giảm nồng độ insulin trong máu.

- Củ cải: Đây là thực phẩm lý tưởng giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể và đốt cháy chất béo. Ngoài ra, thực phẩm này sẽ giúp thận của bạn hoạt động hiệu quả hơn.

Táo: Mọi người đều biết về sức mạnh tuyệt vời của loại quả này. Chúng không chỉ giúp cân bằng các chất béo trong cơ thể mà còn giúp điều hòa lượng đường trong máu.

- Đậu tương: Có thể bạn không hình dung được nhưng thực phẩm này giúp phá vỡ các chất béo cơ thể trong thời gian kỷ lục.

Sữa tươi tách béo: Lượng canxi có trong thực phẩm này có trách nhiệm phá vỡ các tế bào chất béo trong cơ thể bạn. Tuy nhiên, để giảm cân đạt hiệu quả cao nhất, các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng khuyên bạn nên tránh các đồ ăn nhiều dầu, mỡ, chiên rán… Bên cạnh đó, hay tăng cường ăn hoa quả khi cảm thấy đói.

- Bắp cải: Là thực phẩm rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống ung thư. Chúng cũng là loại thực phẩm tuyệt vời giúp chuyển hóa chất béo hiệu quả.

Các thực phẩm khác như bí xanh, dứa, cà chua hay rau cải bó xôi… cũng nằm trong danh sách vô tận những thực phẩm có tác dụng đốt cháy chất béo hoặc cung cấp các calorie tiêu cực cho cơ thể.

Chắc chắn bạn khó có thể giảm cân hiệu quả chỉ sau một đêm, nhưng sự kiên trì, kết hợp với chế độ ăn và luyện tập khoa học sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được vóc dáng như ý mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

10 loai thuc pham giup dot chay chat beo cuc nhanh 8 loại thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng

Sữa chua, hạnh nhân, phô mai tươi... đều là những loại thực phẩm giúp cho chúng ta có cảm giác no lâu và có tác ...

10 loai thuc pham giup dot chay chat beo cuc nhanh Những loại đồ uống giúp giảm cân

Uống các loại đồ uống có chanh, gừng, nha đam... trước khi ngủ sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

10 loai thuc pham giup dot chay chat beo cuc nhanh 5 lợi ích từ giấm táo

Không chỉ tốt cho tim mạch, giấm táo còn giúp chống ung thư...

Châu Khánh Tâm (theo Cocinatis)

Đọc thêm

Vietlott 29/3, kết quả xổ số Vietlott Mega thứ 6 ngày 29/3/2024. xổ số Mega 645

Vietlott 29/3, kết quả xổ số Vietlott Mega thứ 6 ngày 29/3/2024. xổ số Mega 645

Vietlott 29/3 - xổ số Vietlott Mega 29/3. Trực tiếp xổ số Vietlott hôm nay 29/3/2024 nhanh nhất và chính xác nhất. Vietlott Mega 645 hôm nay.
XSVL 29/3, Trực tiếp kết quả xổ số Vĩnh Long hôm nay 29/3/2024. KQXSVL thứ 6

XSVL 29/3, Trực tiếp kết quả xổ số Vĩnh Long hôm nay 29/3/2024. KQXSVL thứ 6

XSVL 29/3 - Trực tiếp kết quả xổ số Vĩnh Long hôm nay - XSVL 29/3/2024. xo so vinh long. KQXSVL thứ 6. kết quả xổ số Vĩnh Long ...
XSMN 29/3, trực tiếp kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ Sáu 29/3/2024. xổ số hôm nay 29/3

XSMN 29/3, trực tiếp kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ Sáu 29/3/2024. xổ số hôm nay 29/3

XSMN 29/3 - kết quả xổ số ngày 29 tháng 3. trực tiếp kết quả xổ số miền Nam 29/3/2024. xổ số hôm nay 29/3. xo so mien nam. SXMN ...
XSBD 29/3, trực tiếp kết quả xổ số Bình Dương hôm nay 29/3/2024. KQXSBD thứ 6

XSBD 29/3, trực tiếp kết quả xổ số Bình Dương hôm nay 29/3/2024. KQXSBD thứ 6

XSBD 29/3 - Trực tiếp xổ số Bình Dương hôm nay - XSBD 29/3/2024. xo so binh duong. KQXSBD thứ 6. kết quả xổ số Bình Dương ngày 29 tháng ...
XSMT 29/3, trực tiếp kết quả xổ số miền Trung hôm nay thứ Sáu ngày 29/3/2024. SXMT 29/3/2024

XSMT 29/3, trực tiếp kết quả xổ số miền Trung hôm nay thứ Sáu ngày 29/3/2024. SXMT 29/3/2024

XSMT 29/3 - xổ số hôm nay 29/3. trực tiếp xổ số miền Trung 29/3/2024. kết quả xổ số miền Trung hôm nay. xổ số miền Trung thứ 6. SXMT ...
XSMB 29/3, trực tiếp kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ 6 ngày 29/3/2024. dự đoán XSMB 29/3/2024

XSMB 29/3, trực tiếp kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ 6 ngày 29/3/2024. dự đoán XSMB 29/3/2024

XSMB 29/3 - Trực tiếp xổ số miền Bắc 29/3/2024. xổ số hôm nay 29/3. kết quả xổ số miền Bắc hôm nay. dự đoán xổ số miền Bắc thứ ...
Hà Nội công bố 3 môn thi vào lớp 10 công lập

Hà Nội công bố 3 môn thi vào lớp 10 công lập

Chiều nay (28/3), UBND TP Hà Nội tổ chức họp báo thông tin về tình hình kinh tế - xã hội Quý I năm 2024, công bố 3 môn thi vào lớp 10 công lập.
Kế hoạch tuyển sinh vào lớp 10 của Trường THPT Chuyên Khoa học Tự nhiên

Kế hoạch tuyển sinh vào lớp 10 của Trường THPT Chuyên Khoa học Tự nhiên

Trường ĐH Khoa học Tự nhiên, ĐH Quốc gia Hà Nội vừa thông báo tuyển sinh lớp 10 Trường THPT Chuyên Khoa học Tự nhiên năm 2024.
Khai trương trường mầm non quốc tế La Petite Ecole Hà Nội

Khai trương trường mầm non quốc tế La Petite Ecole Hà Nội

La Petite Ecole Hà Nội là trường mầm non quốc tế Pháp với phương châm giảng dạy tập trung vào chất lượng. Có lớp 9 học sinh nhưng có tới 8 quốc tịch.
Lễ xuất quân Tuyên truyền lưu động ‘Về với Điện Biên’: Khơi dậy, phát huy truyền thống yêu nước

Lễ xuất quân Tuyên truyền lưu động ‘Về với Điện Biên’: Khơi dậy, phát huy truyền thống yêu nước

Baoquocte.vn. Hoạt động nhằm khơi dậy và phát huy truyền thống yêu nước, ý chí quyết thắng của Chiến dịch Điện Biên Phủ trong sự nghiệp xây dựng và bảo vệ Tổ quốc.
Điểm danh các trường y, dược tuyển sinh bằng học bạ

Điểm danh các trường y, dược tuyển sinh bằng học bạ

Trong năm 2024, nhiều trường đại học có đào tạo khối ngành sức khỏe tiếp tục tuyển sinh bằng học bạ, áp dụng ở một số ngành.
Chuyên gia giáo dục: Nếu không đổi mới theo hướng số hóa, các trường đại học dễ 'thua ngay trên sân nhà'

Chuyên gia giáo dục: Nếu không đổi mới theo hướng số hóa, các trường đại học dễ 'thua ngay trên sân nhà'

Trong thời đại công nghệ, các trường đại học nếu không đổi mới về vận hành, về dạy và học theo hướng số hóa thì rất khó để theo kịp thế giới…
Lý do thế hệ thuốc trị ung thư tiếp theo sẽ được sản xuất ngoài Trái đất

Lý do thế hệ thuốc trị ung thư tiếp theo sẽ được sản xuất ngoài Trái đất

Về mặt lý thuyết, các loại thuốc trị liệu miễn dịch có thể tiêm được có thể được tạo ra, nhưng trọng lực ngăn cản chúng kết tinh một cách chính xác. Một công ty ...
Bất ngờ những thực phẩm không nên ăn cùng với trứng

Bất ngờ những thực phẩm không nên ăn cùng với trứng

Là thực phẩm đơn giản và được yêu thích nhất trên toàn thế giới, nhưng trứng lại được cảnh báo không nên ăn cùng những thực phẩm này.
7 cách giúp phát triển sức khoẻ tinh thần

7 cách giúp phát triển sức khoẻ tinh thần

Xã hội ngày càng có sự thừa nhận về tầm quan trọng của sức khoẻ tinh thần, những vấn đề cảm xúc, tâm lý đã thực sự được quan tâm.
Tác động của thực phẩm dát vàng đối với sức khoẻ?

Tác động của thực phẩm dát vàng đối với sức khoẻ?

Việc thưởng thức món ăn dát vàng lộng lẫy hay đồ uống lấp lánh những vảy vàng xa xỉ liệu tác động như thế nào với sức khoẻ?
Tại sao nên tiêm phòng vaccine ngừa cúm mùa?

Tại sao nên tiêm phòng vaccine ngừa cúm mùa?

Cúm là một bệnh truyền nhiễm về đường hô hấp do virus. Các biến chứng của cúm có thể dẫn đến nhập viện và đôi khi thậm chí tử vong.
Chuyên gia y tế cảnh báo nhiều người trẻ bị nhồi máu cơ tim, đột quỵ do sử dụng thuốc lá điện tử

Chuyên gia y tế cảnh báo nhiều người trẻ bị nhồi máu cơ tim, đột quỵ do sử dụng thuốc lá điện tử

Các chuyên gia y tế đề nghị cấm thuốc lá điện tử vì có hại cho sức khỏe. Bệnh lý liên quan tới sản phẩm này đang có xu hướng gia tăng.
Vietlott 29/3, kết quả xổ số Vietlott Mega thứ 6 ngày 29/3/2024. xổ số Mega 645

Vietlott 29/3, kết quả xổ số Vietlott Mega thứ 6 ngày 29/3/2024. xổ số Mega 645

Vietlott 29/3 - xổ số Vietlott Mega 29/3. Trực tiếp xổ số Vietlott hôm nay 29/3/2024 nhanh nhất và chính xác nhất. Vietlott Mega 645 hôm nay.
XSMN 29/3, trực tiếp kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ Sáu 29/3/2024. xổ số hôm nay 29/3

XSMN 29/3, trực tiếp kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ Sáu 29/3/2024. xổ số hôm nay 29/3

XSMN 29/3 - kết quả xổ số ngày 29 tháng 3. trực tiếp kết quả xổ số miền Nam 29/3/2024. xổ số hôm nay 29/3. xo so mien nam. SXMN 29/3
XSMT 29/3, trực tiếp kết quả xổ số miền Trung hôm nay thứ Sáu ngày 29/3/2024. SXMT 29/3/2024

XSMT 29/3, trực tiếp kết quả xổ số miền Trung hôm nay thứ Sáu ngày 29/3/2024. SXMT 29/3/2024

XSMT 29/3 - xổ số hôm nay 29/3. trực tiếp xổ số miền Trung 29/3/2024. kết quả xổ số miền Trung hôm nay. xổ số miền Trung thứ 6. SXMT 29/3. dự đoán XSMT
XSMB 29/3, trực tiếp kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ 6 ngày 29/3/2024. dự đoán XSMB 29/3/2024

XSMB 29/3, trực tiếp kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ 6 ngày 29/3/2024. dự đoán XSMB 29/3/2024

XSMB 29/3 - Trực tiếp xổ số miền Bắc 29/3/2024. xổ số hôm nay 29/3. kết quả xổ số miền Bắc hôm nay. dự đoán xổ số miền Bắc thứ 6. SXMB 29/3
XSMN 28/3, kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ 5 ngày 28/3/2024. xổ số hôm nay 28/3. xổ số ngày 28 tháng 5

XSMN 28/3, kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ 5 ngày 28/3/2024. xổ số hôm nay 28/3. xổ số ngày 28 tháng 5

XSMN 28/3 - SXMN 28/3. Trực tiếp kết quả xổ số miền Nam hôm nay 28/3/2024. XSMN thứ 5. xổ số hôm nay 28/3. Kết quả xổ số ngày 28 tháng 3.
XSMB 28/3, trực tiếp kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ 5 ngày 28/3/2024. dự đoán XSMB 28/3/2024

XSMB 28/3, trực tiếp kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ 5 ngày 28/3/2024. dự đoán XSMB 28/3/2024

XSMB 28/3 - SXMB 28/3. Trực tiếp xổ số miền Bắc 28/3/2024. kết quả xổ số miền Bắc hôm nay. dự đoán xổ số miền Bắc thứ 5. xổ số hôm nay 28/3.
Phiên bản di động