Những trái cây tốt cho người béo phì và tiểu đường

15:54 | 23/11/2017

Dưới đây là một số loại trái cây có hàm lượng chất béo và calo thấp, có thể giúp một người giảm cân và kiểm soát đường trong máu.

TIN LIÊN QUAN
nhung trai cay tot cho nguoi beo phi va tieu duong Lợi ích từ nước ép bưởi
nhung trai cay tot cho nguoi beo phi va tieu duong Đồ ngọt "tàn phá" cơ thể bạn như thế nào?
nhung trai cay tot cho nguoi beo phi va tieu duong
Dâu tây là trái cây có hàm lượng đường rất thấp nhưng lại có hàm lượng chất chống oxy hoá và vitamin C cao, có thể tăng cường sự trao đổi chất và hệ thống miễn dịch giúp bạn khỏe mạnh và giảm cân. (Nguồn: Boldsky)
nhung trai cay tot cho nguoi beo phi va tieu duong
Đào cũng có hàm lượng đường thấp, một quả đào trung bình chỉ chứa khoảng 10 g đường. Đào giàu chất xơ và chất chống oxy hoá, có thể cải thiện sức khỏe tiêu hóa của bạn và giữ hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh. (Nguồn: Boldsky)
nhung trai cay tot cho nguoi beo phi va tieu duong
Quả mâm xôi: Là một loại trái cây mà những người bị chứng béo phì và tiểu đường có thể ăn, vì nó chỉ chứa 4-5 g đường trên 100g. Loại quả này có nhiều vitamin K và mangan và rất tuyệt vời cho sức khoẻ răng miệng. (Nguồn: Boldsky)
nhung trai cay tot cho nguoi beo phi va tieu duong
Chanh cũng là trái cây có lượng đường thấp, ít hơn 2g đường/trái cây. Ngoài ra, chanh giàu vitamin C và có thể cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn. (Nguồn: Boldsky)
nhung trai cay tot cho nguoi beo phi va tieu duong
Dưa lưới rất phổ biến ở các nước nhiệt đới như và chỉ chứa 11g đường trên mỗi trái. Hàm lượng kali và vitamin K trong dưa lưới có thể làm giảm cân bằng cách cải thiện tỷ lệ trao đổi chất của bạn và cũng có thể chữa chứng khó tiêu. (Nguồn: Boldsky)
nhung trai cay tot cho nguoi beo phi va tieu duong
Cam là trái cây chứa đầy vitamin C và folate, vì vậy đây là một trong những loại trái cây tốt nhất giúp hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh và chống lại bệnh tật. Cam có thể có hiệu quả đối với những người đang cố gắng để giảm cân và kiểm soát bệnh tiểu đường, vì chúng chỉ chứa 12g đường. (Nguồn: Boldsky)
nhung trai cay tot cho nguoi beo phi va tieu duong
Bưởi là trái cây phổ biến cho bữa ăn sáng ở hầu hết các nước phương Tây vì nó có thể làm tăng sự trao đổi chất và năng lượng của bạn, giúp bạn giữ năng lượng suốt cả ngày nhờ vào chất chống oxy hoá. Bưởi cũng ít đường khi hàm lượng chỉ khoảng 11 g đường/trái. (Nguồn: Boldsky)
nhung trai cay tot cho nguoi beo phi va tieu duong
Bơ là loại trái cây giàu dinh dưỡng khi chứa axit béo omega-3 rất tốt cho sức khoẻ. Ngoài ra, bơ gần như không có đường! (Nguồn: Boldsky)
nhung trai cay tot cho nguoi beo phi va tieu duong
Táo có chứa dưới 10g đường cho mỗi quả và có nhiều chất chống oxy hóa. Vì vậy, ngoài việc an toàn cho những người có vấn đề cân nặng và tiểu đường, nó cũng có thể cải thiện sức khỏe của bạn. (Nguồn: Boldsky)
nhung trai cay tot cho nguoi beo phi va tieu duong 10 bí quyết “nạp lại” sức khỏe trong mùa lễ tết

Những chiến lược dưới đây, khi được kết hợp thành thói quen hàng ngày, sẽ giúp bạn tránh tăng cân và giảm bớt căng thẳng ...

nhung trai cay tot cho nguoi beo phi va tieu duong Ăn trái cây mỗi ngày để có trái tim khỏe

Theo các nhà khoa học, ăn trái cây mỗi ngày có tác dụng làm giảm đáng kể nguy cơ đau tim và đột quỵ.

nhung trai cay tot cho nguoi beo phi va tieu duong 8 công dụng thần kỳ từ quả ổi

Không chỉ là loại trái cây được nhiều người yêu thích, lợi ích của ổi đối với sức khỏe sẽ khiến bạn kinh ngạc.