Sống thật hơn để không bị bỏ lỡ

Với sự phát triển mạnh mẽ của công nghệ thông tin, đặc biệt là mạng xã hội là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến cảm giác “sợ bỏ lỡ” - FOMO (Fear of missing out) ở người trẻ hiện đại.
Theo dõi Baoquocte.vn trên
TIN LIÊN QUAN
song that hon de khong bi bo lo Facebook có thể biết chính xác nơi sống của hàng trăm triệu người
song that hon de khong bi bo lo Bị mất xe, cô gái xinh đẹp lên kế hoạch mạo hiểm "chôm" lại

Mạng xã hội - lợi bất cập hại

Thực tế, ít ai biết và nhận ra mình đang mắc FOMO. Đó là cảm giác bất an và bị ám ảnh sẽ bỏ lỡ tin mới mẻ hoặc nóng hổi, sẽ trở nên lạc lõng giữa bạn bè trong cuộc trò chuyện. Hội chứng này cũng thể hiện sự thiếu tự tin của cá nhân đứng trước đám đông hoặc một nhóm xã hội. Trong vài trường hợp, người ta thậm chí còn sợ bỏ lỡ những thứ không lành mạnh.

song that hon de khong bi bo lo
Gần 50% bạn trẻ thừa nhận hội chứng tâm lý FOMO của mình là do mạng xã hội gây ra. (Nguồn creativevietnam)

Nhiều nghiên cứu cho thấy, người mắc FOMO cao có xu hướng lướt mạng xã hội trước khi ngủ, sau khi thức dậy và trong các bữa ăn. Hành động này sẽ giúp họ cảm thấy an tâm hơn. Tuy nhiên, sự an tâm ấy chỉ trong phút chốc và họ lại tiếp tục bị cuốn vào vòng xoáy vô tận của sự “sợ bỏ lỡ”.

Nói về nguyên nhân, TS. Phạm Mạnh Hà (Học viện Thanh thiếu niên Việt Nam) cho rằng, hội chứng FOMO có gốc rễ từ bản chất tâm lý con người luôn lo lắng, sợ hãi khi mình cô đơn, bị bỏ rơi. Chính sự sợ hãi này tạo thành động lực cho mọi người kết nối với nhau trong cuộc sống để thấy an toàn hơn, tự tin hơn.

Trong xã hội hiện đại, việc bạn trẻ đưa những dòng trạng thái, những bức ảnh lên mạng xã hội là cách để thấy mình đang tồn tại, mong muốn nhận được sự quan tâm của người khác. Điều này xuất phát từ áp lực cuộc sống, áp lực công việc, sự phát triển của công nghệ và từ tâm lý sợ bị bỏ lại phía sau.

Mỗi cá nhân luôn mong muốn được kết nối với cộng đồng để phát triển bản thân mình. Từ đó, họ mới cập nhật được tin tức, thể hiện cá tính cũng như tài năng của mình. Do đó, việc con người cảm thấy lo lắng khi không được tham gia vào sự kiện xã hội nào đó là động lực để cố gắng hơn.

Đồng quan điểm, Thạc sĩ tâm lý Lã Linh Nga, Giám đốc Trung tâm nghiên cứu và ứng dụng khoa học tâm lý - giáo dục cho rằng FOMO cũng có những mặt tích cực nhất định. Đối với một số người, họ sẽ cố gắng tìm cách hoàn thiện bản thân, kết nối với mọi người nhiều hơn. Một số học sinh, sinh viên sẽ cố gắng để có thành tích học tập tốt hơn để được chú ý, tôn trọng và thừa nhận.

 “Tuy nhiên, phần đông người mắc phải hội chứng FOMO luôn có cảm xúc tiêu cực, mệt mỏi, cảm giác như cả xã hội đang chống lại mình”, ông Phạm Mạnh Hà phân tích. Còn bà Lã Linh Nga thì cảnh báo: “Nặng hơn, nhiều trường hợp trở nên trầm cảm, lo âu, thậm chí nghiện ma túy, rượu, thuốc lá, có thể dẫn đến tự sát”.

Mới đây, các nhà nghiên cứu kiểm tra mức độ “sợ bỏ lỡ” của con người thông qua các bảng khảo sát. Qua đó, những câu hỏi sẽ đi vào kiểm tra mức độ thường xuyên của một người đến các sự kiện xã hội, cách lo lắng và cảm thấy khi bạn bè đi chơi mà không rủ mình. Kết quả cho thấy, FOMO phổ biến nhất ở độ tuổi khá trẻ (từ 18 đến 33), hai phần ba số người trong nhóm tuổi này cho biết họ cảm thấy sợ hãi bị bỏ lỡ.

Chia tay FOMO

Việc nghiện mạng xã hội và Internet ở người trẻ không phải mới nhưng thường được xã hội nhìn nhận đơn thuần là việc bản thân người đó thiếu tự chủ. Tuy nhiên, theo báo cáo từ MyLife - công ty Mỹ cung cấp dịch vụ kết nối thông tin giữa các cá nhân, gần 60% người sử dụng mạng xã hội mắc FOMO. Con người càng sống nhanh, càng sợ mình sẽ trở thành kẻ rớt lại đằng sau.

Đề cập đến giải pháp, bà Lã Linh Nga cho rằng, mỗi chúng ta phải tự thay đổi thói quen sống tích cực hơn, sống chậm hơn. Từ bỏ thói quen sống ảo và kết nối với những người bạn trên mạng nhưng bạn thực tế lại có rất ít.

“Không còn cách nào khác, các bạn trẻ phải tự cân đối quỹ thời gian và tham gia nhiều hơn vào các hoạt động xã hội thật thay vì suốt ngày làm bạn với mạng xã hội. Chúng ta cũng nên học cách suy nghĩ tích cực, dành thời gian đọc sách, chăm sóc cây cối, vật nuôi. Chú trọng duy trì và phát triển những mối quan hệ tích cực, tham gia các hoạt động vì cộng đồng nhiều hơn. Đừng để hội chứng FOMO hành hạ bản thân mình”, bà Nga nhấn mạnh.

Trong một khảo sát của JWTintelligent (trung tâm nghiên cứu tư duy xác định những thay đổi trong hệ tư tưởng toàn cầu), gần 50% bạn trẻ thừa nhận rằng hội chứng tâm lý FOMO của mình là do mạng xã hội gây ra. Vậy nên việc hạn chế khoảng thời gian sử dụng Facebook, Twitter, Instagram… và đưa bản thân vào kỷ luật là điều vô cùng cần thiết. Quy đổi thời gian online sang các hoạt động bên ngoài nhằm có thêm những kiến thức, trải nghiệm thú vị cũng là cách nên áp dụng.

Bằng kinh nghiệm của mình, TS. Phạm Mạnh Hà cho hay, một trong những giải pháp giúp vượt qua hội chứng này là cân đối những người bạn trên mạng xã hội và những người bạn ngoài thực tế.

“Chỉ có những người bạn thật, giao tiếp thật, những câu chuyện thật, chia sẻ cảm xúc thật mới làm cho chúng ta cảm thấy hạnh phúc, vui vẻ, tự tin hơn và có động lực để học tập, lao động và làm việc. Nếu quá sa đà vào những hoạt động trên mạng xã hội, chúng ta không thể kiểm soát được hết mong muốn của mình. Hãy sống thật hơn với cuộc sống của chính mình, phải biết điều gì cốt lõi, điều gì thoáng qua để không sợ bị bỏ lỡ”, TS. Hà nhắn nhủ.

song that hon de khong bi bo lo Các sao kiếm bộn tiền từ bài đăng trên Instagram

Với lượng fan đông đảo, mỗi bài đăng của các ngôi sao trên mạng xã hội như Facebook hay Instagram sẽ tiếp cận được với ...

song that hon de khong bi bo lo Bức ảnh cha đưa con đi học "gây sốt" cộng đồng mạng

Brittany Gayler - một nữ sinh trung học 18 tuổi đến từ bang Texas (Mỹ) đã khiến cư dân mạng cảm động bởi hai bức ...

song that hon de khong bi bo lo Gặp bà ngoại “siêu hot” trên mạng xã hội Instagram

Quan niệm về tuổi tác đi cùng với sự lỗi thời dường như không còn đúng nữa với “bà ngoại” Zaklina, 47 tuổi, sống ở ...

Nguyệt Anh

Đọc thêm

NSND Thu Hà 'trẻ mãi không già'

NSND Thu Hà 'trẻ mãi không già'

Không chỉ gây ấn tượng bởi lối diễn đỉnh cao trong phim Trạm cứu hộ trái tim, NSND Thu Hà còn ghi điểm bởi nhan sắc điểm 10.
Tay vợt cầu lông số 1 Việt Nam Nguyễn Thùy Linh chắc suất dự Olympic Paris 2024

Tay vợt cầu lông số 1 Việt Nam Nguyễn Thùy Linh chắc suất dự Olympic Paris 2024

Dù thất bại ở vòng 1/8 giải Tây Ban Nha Masters 2024, tay vợt nữ số 1 Việt Nam Nguyễn Thùy Linh vẫn cầm chắc vé dự Olympic Paris 2024.
Ngoại trưởng Ấn Độ thăm Đông Nam Á: Cụ thể hóa tầm nhìn chiến lược

Ngoại trưởng Ấn Độ thăm Đông Nam Á: Cụ thể hóa tầm nhìn chiến lược

Chuyến công du Đông Nam Á của ông Jaishankar không chỉ thúc đẩy quan hệ với từng nước, mà còn góp phần nâng cao ảnh hưởng của Ấn Độ trong ...
Israel-Hezbollah leo thang nghiêm trọng nhất gần 20 năm qua, Mỹ tuyên bố phản đối một cuộc chiến

Israel-Hezbollah leo thang nghiêm trọng nhất gần 20 năm qua, Mỹ tuyên bố phản đối một cuộc chiến

Nhà Trắng kêu gọi Israel và Lebanon đặt ưu tiên hàng đầu đối với việc khôi phục ổn định sau các cuộc trả đũa nhau giữa Israel và Hezbollah.
Giao hữu quốc tế futsal: Đội tuyển Việt Nam hòa đối thủ đến từ châu Đại Dương

Giao hữu quốc tế futsal: Đội tuyển Việt Nam hòa đối thủ đến từ châu Đại Dương

Giải futsal giao hữu quốc tế năm 2024 khởi tranh tại TP. Hồ Chí Minh, 4 đội tuyển tham gia tranh tài gồm Việt Nam, New Zealand, Morocco và Iran.
PetroVietnam và các đối tác ký kết các thỏa thuận thương mại cho chuỗi dự án khí điện Lô B – Ô Môn

PetroVietnam và các đối tác ký kết các thỏa thuận thương mại cho chuỗi dự án khí điện Lô B – Ô Môn

PetroVietnam và các đối tác ký kết các thỏa thuận thương mại cho chuỗi dự án khí điện Lô B – Ô Môn
Hà Nội công bố 3 môn thi vào lớp 10 công lập

Hà Nội công bố 3 môn thi vào lớp 10 công lập

Chiều nay (28/3), UBND TP Hà Nội tổ chức họp báo thông tin về tình hình kinh tế - xã hội Quý I năm 2024, công bố 3 môn thi vào lớp 10 công lập.
Kế hoạch tuyển sinh vào lớp 10 của Trường THPT Chuyên Khoa học Tự nhiên

Kế hoạch tuyển sinh vào lớp 10 của Trường THPT Chuyên Khoa học Tự nhiên

Trường ĐH Khoa học Tự nhiên, ĐH Quốc gia Hà Nội vừa thông báo tuyển sinh lớp 10 Trường THPT Chuyên Khoa học Tự nhiên năm 2024.
Khai trương trường mầm non quốc tế La Petite Ecole Hà Nội

Khai trương trường mầm non quốc tế La Petite Ecole Hà Nội

La Petite Ecole Hà Nội là trường mầm non quốc tế Pháp với phương châm giảng dạy tập trung vào chất lượng. Có lớp 9 học sinh nhưng có tới 8 quốc tịch.
Lễ xuất quân Tuyên truyền lưu động ‘Về với Điện Biên’: Khơi dậy, phát huy truyền thống yêu nước

Lễ xuất quân Tuyên truyền lưu động ‘Về với Điện Biên’: Khơi dậy, phát huy truyền thống yêu nước

Baoquocte.vn. Hoạt động nhằm khơi dậy và phát huy truyền thống yêu nước, ý chí quyết thắng của Chiến dịch Điện Biên Phủ trong sự nghiệp xây dựng và bảo vệ Tổ quốc.
Điểm danh các trường y, dược tuyển sinh bằng học bạ

Điểm danh các trường y, dược tuyển sinh bằng học bạ

Trong năm 2024, nhiều trường đại học có đào tạo khối ngành sức khỏe tiếp tục tuyển sinh bằng học bạ, áp dụng ở một số ngành.
Chuyên gia giáo dục: Nếu không đổi mới theo hướng số hóa, các trường đại học dễ 'thua ngay trên sân nhà'

Chuyên gia giáo dục: Nếu không đổi mới theo hướng số hóa, các trường đại học dễ 'thua ngay trên sân nhà'

Trong thời đại công nghệ, các trường đại học nếu không đổi mới về vận hành, về dạy và học theo hướng số hóa thì rất khó để theo kịp thế giới…
Lý do thế hệ thuốc trị ung thư tiếp theo sẽ được sản xuất ngoài Trái đất

Lý do thế hệ thuốc trị ung thư tiếp theo sẽ được sản xuất ngoài Trái đất

Về mặt lý thuyết, các loại thuốc trị liệu miễn dịch có thể tiêm được có thể được tạo ra, nhưng trọng lực ngăn cản chúng kết tinh một cách chính xác. Một công ty ...
Bất ngờ những thực phẩm không nên ăn cùng với trứng

Bất ngờ những thực phẩm không nên ăn cùng với trứng

Là thực phẩm đơn giản và được yêu thích nhất trên toàn thế giới, nhưng trứng lại được cảnh báo không nên ăn cùng những thực phẩm này.
7 cách giúp phát triển sức khoẻ tinh thần

7 cách giúp phát triển sức khoẻ tinh thần

Xã hội ngày càng có sự thừa nhận về tầm quan trọng của sức khoẻ tinh thần, những vấn đề cảm xúc, tâm lý đã thực sự được quan tâm.
Tác động của thực phẩm dát vàng đối với sức khoẻ?

Tác động của thực phẩm dát vàng đối với sức khoẻ?

Việc thưởng thức món ăn dát vàng lộng lẫy hay đồ uống lấp lánh những vảy vàng xa xỉ liệu tác động như thế nào với sức khoẻ?
Tại sao nên tiêm phòng vaccine ngừa cúm mùa?

Tại sao nên tiêm phòng vaccine ngừa cúm mùa?

Cúm là một bệnh truyền nhiễm về đường hô hấp do virus. Các biến chứng của cúm có thể dẫn đến nhập viện và đôi khi thậm chí tử vong.
Chuyên gia y tế cảnh báo nhiều người trẻ bị nhồi máu cơ tim, đột quỵ do sử dụng thuốc lá điện tử

Chuyên gia y tế cảnh báo nhiều người trẻ bị nhồi máu cơ tim, đột quỵ do sử dụng thuốc lá điện tử

Các chuyên gia y tế đề nghị cấm thuốc lá điện tử vì có hại cho sức khỏe. Bệnh lý liên quan tới sản phẩm này đang có xu hướng gia tăng.
Vietlott 29/3, kết quả xổ số Vietlott Mega thứ 6 ngày 29/3/2024. xổ số Mega 645

Vietlott 29/3, kết quả xổ số Vietlott Mega thứ 6 ngày 29/3/2024. xổ số Mega 645

Vietlott 29/3 - xổ số Vietlott Mega 29/3. Trực tiếp xổ số Vietlott hôm nay 29/3/2024 nhanh nhất và chính xác nhất. Vietlott Mega 645 hôm nay.
XSMN 29/3, trực tiếp kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ Sáu 29/3/2024. xổ số hôm nay 29/3

XSMN 29/3, trực tiếp kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ Sáu 29/3/2024. xổ số hôm nay 29/3

XSMN 29/3 - kết quả xổ số ngày 29 tháng 3. trực tiếp kết quả xổ số miền Nam 29/3/2024. xổ số hôm nay 29/3. xo so mien nam. SXMN 29/3
XSMT 29/3, trực tiếp kết quả xổ số miền Trung hôm nay thứ Sáu ngày 29/3/2024. SXMT 29/3/2024

XSMT 29/3, trực tiếp kết quả xổ số miền Trung hôm nay thứ Sáu ngày 29/3/2024. SXMT 29/3/2024

XSMT 29/3 - xổ số hôm nay 29/3. trực tiếp xổ số miền Trung 29/3/2024. kết quả xổ số miền Trung hôm nay. xổ số miền Trung thứ 6. SXMT 29/3. dự đoán XSMT
XSMB 29/3, trực tiếp kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ 6 ngày 29/3/2024. dự đoán XSMB 29/3/2024

XSMB 29/3, trực tiếp kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ 6 ngày 29/3/2024. dự đoán XSMB 29/3/2024

XSMB 29/3 - Trực tiếp xổ số miền Bắc 29/3/2024. xổ số hôm nay 29/3. kết quả xổ số miền Bắc hôm nay. dự đoán xổ số miền Bắc thứ 6. SXMB 29/3
XSMN 28/3, kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ 5 ngày 28/3/2024. xổ số hôm nay 28/3. xổ số ngày 28 tháng 5

XSMN 28/3, kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ 5 ngày 28/3/2024. xổ số hôm nay 28/3. xổ số ngày 28 tháng 5

XSMN 28/3 - SXMN 28/3. Trực tiếp kết quả xổ số miền Nam hôm nay 28/3/2024. XSMN thứ 5. xổ số hôm nay 28/3. Kết quả xổ số ngày 28 tháng 3.
XSMB 28/3, trực tiếp kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ 5 ngày 28/3/2024. dự đoán XSMB 28/3/2024

XSMB 28/3, trực tiếp kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ 5 ngày 28/3/2024. dự đoán XSMB 28/3/2024

XSMB 28/3 - SXMB 28/3. Trực tiếp xổ số miền Bắc 28/3/2024. kết quả xổ số miền Bắc hôm nay. dự đoán xổ số miền Bắc thứ 5. xổ số hôm nay 28/3.
Phiên bản di động