bí quyết sống thọ

Sinh hoạt điều độ, thêm chút may mắn cùng món ăn cá và khoai tây chiên mỗi thứ 6 hằng tuần là bí quyết sống thọ của cụ ông người Anh John Alfred Tinniswood.

Cụ bà 117 tuổi người Italy ăn 3 quả trứng mỗi ngày, trong đó có 2 quả sống. Một cụ khác cho rằng mình sống thọ nhờ tránh xa đàn ông.

Một cụ bà ở Mỹ, có tuổi thọ 100 đã chia sẻ bí quyết sống thọ của bản thân nhờ những thói quen buôn chuyện với mọi người.

Cụ Elizabeth Francis thường sử dụng nguyên liệu tự trồng để nấu nướng, không ăn đồ ăn nhanh, không hút thuốc, thói quen đi dạo đến năm 90 tuổi.

Gia đình thọ nhất thế giới ăn bữa trưa gần như giống nhau mỗi ngày, có súp rau củ, bánh mì lên men chua và chút rượu vang đỏ.

Ăn socola đen như người Mỹ, tắm suối nước nóng như người Iceland, có mục tiêu mỗi ngày như người Nhật... được cho là giúp bạn sống thọ hơn.

Súp Minestrone được nấu từ cà rốt, khoai tây, cà chua và đậu luôn có trong thực đơn ăn hằng ngày của những người sống thọ nhất thế giới.

Kiên trì các thói quen, không ăn quá nhiều, hạn chế làm việc quá sức, di chuyển nhiều... là bí quyết sống thọ của những người già nhất Nhật Bản.

Cụ bà thọ nhất thế giới Maria Branyas Morera, ăn sữa chua mỗi ngày, không tuân theo chế độ nào nhưng luôn ăn ít, giữ cảm xúc ổn định.

Bên cạnh chế độ ăn, thể dục, chìa khóa để sống thọ đến 100 tuổi là chăm lo đời sống tinh thần, nhiều người thường chơi một loại nhạc cụ nào đó.

Các chuyên gia người Nhật khuyến cáo nên ngủ trưa ít nhất 20 phút sẽ giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể và loại bỏ mệt mỏi.

Dữ liệu mới được Nhật Bản công bố cho thấy, số người sống thọ trên 100 tuổi ở nước này ước tính ở mức kỷ lục, 92.139 người, phụ nữ chiếm 88,5%.

Ở tuổi 73, bà Junko Ueno khiến không ít người ngỡ ngàng bởi vóc dáng gọn gàng, gương mặt tươi tắn lại có gu thời trang năng động, trẻ trung.

Người cao tuổi nhất tại Nhật Bản hiện nay, cụ bà Fusa Tatsumi vừa tổ chức sinh nhật lần thứ 116 - người cao tuổi thứ hai trên thế giới còn sống.

Những người sống thọ thường ăn uống cân bằng, luôn lạc quan, duy trì lịch sinh hoạt, tập thể dục và tránh xa thói quen xấu gây hại sức khỏe.