Tập thể dục cuối tuần giảm đáng kể nguy cơ tử vong

16:01 | 10/01/2017

Đây là kết luận của các nhà khoa học Mỹ trong công trình nghiên cứu đăng trên tạp chí Internal Medicine của Hiệp hội Y khoa Mỹ (JAMA), số ra ngày 9/1.

TIN LIÊN QUAN
tap the duc cuoi tuan giam da ng ke nguy co tu vong Paris biến 2017 thành "năm xe đạp"
tap the duc cuoi tuan giam da ng ke nguy co tu vong Lười tập thể thao khiến thế giới thiệt hại hàng chục tỷ USD mỗi năm

Để đưa ra kết luận trên, các nhà khoa học đã tiến hành phân tích hồ sơ sức khỏe của gần 64.000 người trưởng thành ở Anh trong thời gian từ năm 1994 đến năm 2012, và chia làm 4 nhóm gồm không tập thể dục (chiếm 63%), ít tập thể dục (22%), tập thể dục vào cuối tuần (3,7%), và tập thể dục thường xuyên (11%).

Tình trạng sức khỏe của những người thuộc 3 nhóm có thói quen tập thể dục đều tốt hơn những người không vận động. Trong giai đoạn này, có khoảng 8.800 trường hợp tử vong vì nhiều nguyên nhân khác nhau, gần 2.800 ca tử vong do các bệnh tim mạch và 2.500 ca tử vong do ung thư. 

tap the duc cuoi tuan giam da ng ke nguy co tu vong
Tập thể dục cuối tuần giảm 30% nguy cơ tử vong so với những người không tập. (Nguồn: Thinkstock)

Kết quả cho thấy nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân ở những người tập thể dục vào cuối tuần (theo mức khuyến nghị 150 phút vận động vừa phải hoặc 75 phút vận động mạnh từ 1-2 lần/tuần), đã giảm khoảng 30% so với những người không chịu vận động. Trong khi đó, nguy cơ tử vong do các bệnh lý tim mạch và ung thư cũng giảm lần lượt 40% và 18%.

Cũng theo nghiên cứu trên, nguy cơ tử vong nói chung ở nhóm ít tập thể dục cũng ít hơn 31% so với những người không tập thể dục, trong khi đối với nhóm tập thể dục thường xuyên, nguy cơ này ít hơn 35%. Tuy nhiên, các nhà khoa học cảnh báo các lợi ích của việc chỉ tập thể dục vào cuối tuần có thể không thấy rõ ở tất cả các sắc tộc, bởi 90% những người tham gia nghiên cứu là người da trắng. 

tap the duc cuoi tuan giam da ng ke nguy co tu vong Những thực phẩm cấm kỵ đối với người huyết áp thấp

Người bị huyết áp thấp cần điều chỉnh chế độ ăn, nếu không biết, người bệnh có khi ăn phải một số thực phẩm gây ...

tap the duc cuoi tuan giam da ng ke nguy co tu vong Tỷ lệ tử vong do ung thư tại Mỹ giảm 25% kể từ 1991

Theo báo cáo thường niên công bố ngày 5/1 của Hiệp hội Ung thư Mỹ (ACS), trong giai đoạn 1991 - 2014, nước Mỹ đã ...

tap the duc cuoi tuan giam da ng ke nguy co tu vong Ánh sáng Mặt trời giúp con người “chiến đấu” với bệnh tật

Ánh sáng Mặt trời không chỉ giúp tạo ra Vitamin D, nó còn cung cấp năng lượng cho tế bào T chiến đấu chống nhiễm ...