bí quyết ăn uống

Ăn socola đen như người Mỹ, tắm suối nước nóng như người Iceland, có mục tiêu mỗi ngày như người Nhật... được cho là giúp bạn sống thọ hơn.

Người sống lâu ăn nhiều rau tươi, ngủ trưa mỗi ngày, thường xuyên tương tác với người khác.

Cụ ông Hu Hai tin rằng, thói quen tập yoga, múa bụng, trồng cây chuối hàng ngày chính là các yếu tố giúp ông trẻ khỏe ở tuổi lão niên.

Bà Joan Woodhouse tin rằng, sống tích cực, ăn uống cân bằng, chăm sóc da đúng cách là những yếu tố giúp cụ trẻ, khỏe mạnh ở tuổi lão niên.

Kylian Mbappe học thần tượng một thời C. Ronaldo phương pháp ăn 6 bữa một ngày còn học đàn anh Messi thực đơn Địa Trung Hải.

Tài tử Chris Evans cao 1m83, duy trì cân nặng khoảng 80 kg, phần vai rộng vạm vỡ, bụng 6 múi rắn chắc do có chế độ tập luyện và thực đơn hợp lý.

Đã bước sang tuổi 40 nhưng ca sĩ Lệ Quyên vẫn giữ cho mình sự quyến rũ, sức sống và phong thái sang trọng với bí quyết riêng.

Chăm sóc da 30 phút mỗi ngày, ăn ít tinh bột, chơi thể thao thường xuyên giúp Tom Cruise có được ngoại hình không thay đổi nhiều theo thời gian.

Tuổi U60 MC Kỳ Duyên luôn gây ngạc nhiên khi giữ được thân hình đẹp như đôi mươi do tập luyện vừa sức kết hợp nhiều yếu tố liên quan lối sống.

MC Ngô Mai Phương chia sẻ, bí quyết giữ vòng eo đẹp là chăm chỉ tập luyện và không ăn đêm.

Son Ye Jin duy trì chế độ ăn lành mạnh với nhiều loại rau xanh, củ quả, cô thích nhất trái đào, khoai lang là món tủ trong thực đơn bữa sáng.

Hoa hậu H'Hen Niê chạy bộ buổi sáng với khoảng 12 km, áp dụng thêm các bài tập cho bụng, mông và tuân thủ quy tắc ăn uống điều độ, ít tinh bột.

Một cô gái sống tại Australia, đã chia sẻ bí quyết giảm cân tới 23kg mà không cần phải đầu tư vào việc tập luyện tại các phòng tập đắt đỏ.

Mặc dù khoảng cách nhau đến 23 tuổi nhưng mọi người vẫn nghĩ bà mẹ Joleen Diaz đến từ miền Bắc California là chị em với cô con gái 19 tuổi.

Dù ở vị trí không mấy thuận tiện cùng không gian chật chội, nhưng quán ăn này vẫn luôn thu hút khách du lịch và cư dân bản địa vì món bò hầm… 45 năm!