giấc ngủ

Một nghiên cứu mới đây cho thấy chìa khóa để có giấc ngủ ngon nằm ở cách một người trải qua cả ngày hôm đó thế nào.

Theo nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Sleep Health, ngủ nhiều hơn vào cuối tuần có thể cải thiện sức khỏe tim mạch.

Chỉ mất vài phút, bạn có thể làm ấm giường ngủ của mình một cách an toàn vào mùa Đông, giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Người trên 50 tuổi tránh ngủ trưa hơn 30 phút, không ăn quá no, tránh bật dậy mạnh...

Đi tất giúp bàn chân ấm lên, thúc đẩy cơ thể phải điều chỉnh nhiệt độ thấp hơn, thư giãn hơn giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh và chất lượng hơn.

Chocolate, phô mai, cà ri, kem và khoai tây chiên là những thực phẩm nếu ăn quá muộn sẽ không mang đến cho bạn 1 giấc ngủ ngon về đêm.

Mọi người dành 7-8 giờ mỗi ngày cho việc ngủ nhưng để ngon giấc, bạn cần có tư thế ngủ đúng hoặc đặc thù với các bệnh khác nhau.

Hai giáo sư khoa học thần kinh ở Mỹ cho biết năm việc họ làm hàng ngày để có một bộ não khỏe mạnh.

Theo nghiên cứu mới, chỉ một đêm thiếu ngủ cũng có thể dẫn đến sự lão hóa rõ rệt của não.

Thay thế cơm trắng bằng cơm gạo lứt, ăn ức gà, cá hồi, rau màu xanh lá đậm giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, giảm cân ngay trong lúc ngủ.

Thói quen dùng điện thoại trước khi đi ngủ sẽ làm gia tăng những tác hại như mắt mờ, đau cổ, giấc ngủ bị gián đoạn.

Cảnh sát ở tỉnh Okinawa của Nhật Bản đã rất chật vật khi phải đương đầu với một hiện tượng có tên Rojo-ne, nghĩa là: Ngủ trên đường.

Đoạn video quay cảnh người đàn ông nằm ngủ tại nhà giữa mùa dịch Covid-19 bất ngờ thu hút hàng triệu lượt xem, mang về khoản thu tới 11.000 USD.

Cá không có mi mắt và chúng không cần nhắm mắt dù sống ở dưới nước. Câu hỏi đặt ra là cá có ngủ không và làm thế nào để biết lúc cá ngủ?

Apple có thể sẽ ra mắt tính năng theo dõi giấc ngủ trên các dòng đồng hồ thông minh Apple Watch ngay trước thềm sự kiện lớn của mình diễn ra vào tuần tới.