| Buzz Aldrin, Owen Wilson, JK Rowling và Gwyneth Paltrow (theo thứ tự từ trái sang phải, từ trên xuống dưới). |
Phi hành gia Buzz Aldrin
Người đặt chân lên Mặt trăng cùng với Neil Armstrong năm 1969 từng phải vật lộn với chứng trầm cảm và nghiện rượu. Aldrin phải tìm đến rượu để xoa dịu bệnh trầm cảm nhưng bệnh tình ngày càng trầm trọng hơn khiến ông chỉ muốn sống tách biệt với thế giới bên ngoài.
"Tôi không thể chia sẻ nỗi đau với bất cứ ai. Tôi đã trải qua quá trình tự đấu tranh với bản thân để giành lại cuộc sống", ông viết trong tự truyện Magnificent Desolation. Bằng nỗ lực và quyết tâm của bản thân, Buzz Aldrin đã cai được rượu và vượt qua bệnh trầm cảm. Hiện ông đang giữ chức Chủ tịch Hiệp hội sức khỏe tâm thần Mỹ.
Qua câu chuyện của mình, Aldrin muốn gửi gắm một thông điệp là chỉ khi chiến thắng được bản thân, bệnh nhân mới thực sự chiến thắng được bệnh trầm cảm. "Hơn ai hết, bản thân người mắc chứng trầm cảm phải có sự cố gắng, quyết tâm bởi trừ bản thân họ ra, không ai có thể chiến đấu thay họ. Bác sĩ và các phương pháp điều trị chỉ là phương tiện hỗ trợ mà thôi", ông khẳng định.
Danh hài Owen Wilson
Hiếm người có thể nghĩ rằng một ngôi sao phim hài với những vai diễn lạc quan như Owen Wilson lại phải vật lộn với chứng trầm cảm ở ngoài đời. Gặp nhiều trắc trở trên đường tình duyên, Owen Wilson từng một lần tự tử bất thành vào năm 2007. Sau đó, nhờ sự động viên của đồng nghiệp và người thân, chàng diễn viên điển trai đã lấy lại được tinh thần và tập trung vào công việc... Gần đây, anh đã gây ấn tượng trong nhiều bộ phim như Midnight in Paris, The Internship...
Từ trường hợp của Owen Wilson, có thể thấy, việc xác định nguyên nhân của bệnh trầm cảm là điều quan trọng để tìm ra đúng hướng điều trị. Thay vì gặm nhấm nỗi buồn, hãy tập trung làm những việc mà bản thân yêu thích. Ngoài ra, sự quan tâm, ủng hộ và chia sẻ từ những người xung quanh cũng giúp ích rất nhiều cho bệnh nhân trầm cảm.
Nhà văn JK Rowling
Trước khi thành danh nhờ loạt truyện Harry Potter, nữ văn sĩ JK Rowling từng trải qua những năm tháng đen tối và nghèo khó. Rowling tâm sự, bà từng bị trầm cảm nặng khi viết phần một của bộ truyện Harry Potter. Áp lực về tài chính, cảm xúc buồn chán vào thời điểm khó khăn nhất đã trở thành nguồn cảm hứng cho loạt truyện nổi tiếng với hiện thân là những thế lực đen tối đội mũ trùm đầu, những sinh vật kỳ dị...
Để điều trị chứng trầm cảm, JK Rowling đã phải tìm sự giúp đỡ của các chuyên gia tâm lý. Thời gian sau đó, bà lại phải đối mặt với sự nổi tiếng và áp lực từ công chúng hâm mộ Harry Potter...
Các bác sĩ khuyên rằng, không dễ gì để một người bị trầm cảm tự chấp nhận bệnh tình của mình. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu trầm cảm, không giấu diếm và tìm đến sự trợ giúp của bác sĩ tâm lý càng sớm càng tốt sẽ giúp việc điều trị nhanh chóng, dễ dàng hơn, tránh để bệnh kéo dài dẫn đến hệ lụy khác.
Diễn viên Gwyneth Paltrow
Trong bài phỏng vấn trên tạp chí Good Housekeeping, nữ diễn viên từng đoạt giải Oscar tâm sự cô từng bị trầm cảm sau khi sinh con trai vào năm 2006. "Tôi cảm thấy mình như một cái xác vô hồn. Tôi không thể cảm nhận được những cảm xúc của trái tim mình. Quãng thời gian đó thật khủng khiếp!", Paltrow kể lại. Để lấy lại cân bằng trong cuộc sống và vượt qua chứng trầm cảm, Gwyneth Paltrow tìm đến yoga và cô đã thành công.
Theo nghiên cứu từ các chuyên gia, việc thường xuyên tập thể dục và luyện bộ môn yoga có thể giúp điều trị và ngăn ngừa bệnh trầm cảm khá hiệu quả. Một nghiên cứu ở Ấn Độ đã chứng minh, hơn 70% người bệnh mắc chứng trầm cảm đã giảm và gần như hết bệnh chỉ bằng việc tập thể dục và luyện yoga mỗi ngày. Vì tập thể dục và yoga giúp cho cơ thể được thư giãn, tinh thần được thoải mái, đồng thời trong quá trình tập luyện, cơ thể điều tiết ra chất GAGB là một chất dẫn truyền thần kinh, làm cho người bệnh cảm thấy vui vẻ, hưng phấn, nhờ đó đẩy lùi chứng trầm cảm.
Chiêu Dương(tổng hợp)