Đầu tiên Meng đã yêu cầu các học viên trải qua một bài tập thở tổng hợp để làm dịu thần kinh. Điều lý tưởng nhất cho bài tập này là các học viên có thể thiền trong một thời gian ngắn, hoặc không hãy cố gắng thả lỏng đầu óc, tập trung vào hơi thở ổn định tâm trí.
Trong công việc, việc gặp thất bại hay bế tắc là điều thường xuyên xảy ra, đặc biệt là với những công việc đòi hỏi sự sáng tạo. Tuy nhiên, chúng ta lại có xu hướng nhớ kỹ chúng còn những chuyện hay ho, thú vị, vui vẻ thì lại trôi đi rất nhanh. Vì vậy bước thứ hai là hãy học cách ghi nhớ những chuyện vui vẻ để tâm trạng luôn được cân bằng.
Bước thứ ba hãy phát triển thói quen giúp người khác hạnh phúc. Theo Meng, "sự tử tế là nguồn tạo ra hạnh phúc ổn định và lâu dài".
Kĩ sư này cũng khuyên rằng mọi người nên áp dụng ba bước này hằng ngày để tạo thói quen tốt cho bản thân.
Đ. Ngọc (theo Inc.com)
