Bác sĩ cảnh báo nguy cơ và cách phòng bệnh trong những ngày rét đậm, rét hại

Phi Yến
Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ đang trong những ngày rét đậm, rét hại, Thượng tá, bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng, Trung tâm oxy cao áp Việt-Nga, Bộ Quốc phòng cảnh báo một số nguy cơ gặp phải về sức khỏe và cách phòng tránh.
Theo dõi Baoquocte.vn trên
Bảo vệ sức khỏe trong trời giá rét
Bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng cảnh báo một số nguy cơ gặp phải trong ngày rét đậm, rét hại. (Ảnh: NVCC)

Những ngày gần đây, Hà Nội và các tỉnh miền Bắc, Bắc Trung Bộ rét đậm, rét hại gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe người dân, đặc biệt đối với người già và trẻ em. Theo bác sĩ, những nguy cơ nào bệnh tật có thể đến do thời tiết giá rét hiện nay?

Theo tôi, có một số nguy cơ về sức khỏe có thể đến trong ngày giá rét, đó là: Thời tiết khô, dùng các thiết bị sưởi khiến không khí càng khô hơn. Niêm mạc đường hô hấp bị khô, khả năng bảo vệ cơ thể giảm.

Mọi người thường uống ít nước, ít vận động, dẫn đến việc máu có xu hướng cô đặc, lưu thông kém, trong khi lại có xu hướng ăn thực phẩm nhiều năng lượng, làm tăng các vấn đề về chuyển hóa.

Đồng thời, tâm trạng thường không tốt do thời tiết giá rét, đất trời ảm đạm khiến sức đề kháng, miễn dịch của cơ thể cũng giảm theo. Cơ thể phải tiếp xúc với môi trường có thay đổi đột ngột nhiệt độ từ ấm sang lạnh và ngược lại.

Thời tiết mùa Đông làm gia tăng các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên như nhiễm virus đường hô hấp cấp, viêm mũi xoang, viêm họng, viêm phế quản, hen phế quản, COPD...; gia tăng các bệnh về tim mạch do trời lạnh, mạch máu có xu hướng co lại, dẫn đến tăng huyết áp và dễ xảy ra tình trạng tắc mạch hơn.

Ngoài ra, mọi người thường uống ít nước nên máu có xu hướng cô đặc, các cục máu đông dễ hình thành do ít vận động, ăn nhiều đồ ăn không lành mạnh. Các bệnh tim mạch hay gặp như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, cơn tăng huyết áp...

Ngoài ra, còn có các vấn đề sức khỏe tinh thần như căng thẳng, rối loạn lo âu, rối loạn trầm cảm cũng dễ xuất hiện khi thời tiết giá rét kéo dài. Các bệnh về đường tiêu hóa như viêm loét dạ dày tá tràng, trào ngược dạ dày thực quản, viêm đại tràng co thắt... cũng thường xuất hiện trở lại trên những người từng bị các bệnh này. Các bệnh ngoài da do uống ít nước, do không khí khô và do phản ứng dị ứng cũng có xu hướng xuất hiện nhiều hơn.

Vào mùa Đông, số bệnh nhân nhập viện vì các bệnh lý về đường hô hấp, tim mạch có xu hướng gia tăng. Vì vậy, chủ động phòng tránh có ý nghĩa như thế nào trong việc bảo vệ chăm sóc sức khỏe, thưa bác sĩ?

Thực tế, mùa Đông, số bệnh nhân nhập viện do các bệnh lý về hô hấp, tim mạch có xu hướng gia tăng. Lý do các bệnh hô hấp tăng là do dịch tiết đường hô hấp trên bị thiếu, niêm mạc đường hô hấp bị khô, hàng rào bảo vệ tự nhiên bị suy giảm, khả năng bảo vệ cơ thể bị ảnh hưởng. Lý do các bệnh tim mạch gia tăng khi trời rét là do mạch máu co thắt do lạnh, do thay đổi nhiệt độ đột ngột từ nơi ấm sang nơi lạnh, do giảm vận động, uống không đủ nước, không tuân thủ đúng đơn thuốc...

Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể phòng, tránh được các nguy cơ này bằng cách ăn uống lành mạnh, không để cơ thể thiếu nước, tuân thủ đúng đơn thuốc bác sĩ, duy trì việc vận động nhẹ nhàng, giữ ấm cơ thể, không di chuyển đột ngột từ nơi ấm sang nơi lạnh, giữ cho không khí trong phòng không bị khô, làm ẩm niêm mạc đường hô hấp bằng cách nhỏ mũi, nhỏ mắt và súc miệng bằng nước muối sinh lý.

Bảo vệ sức khỏe trong trời giá rét
Người già và trẻ em cần phải phòng bệnh ngày giá rét. (Nguồn: KTĐT)

Bác sĩ có khuyến cáo gì khi nhiệt độ xuống thấp? Người dân cần làm gì và tuân thủ những nguyên tắc nào để bảo vệ sức khỏe của mình và người thân?

Như trên đã đề cập, vào mùa lạnh sẽ dễ gặp phải những vấn đề sức khỏe như cảm lạnh, viêm họng, viêm phổi, hen suyễn, cúm… do phải tiếp xúc quá lâu hoặc làm việc trong môi trường lạnh hoặc cũng có thể do thay đổi nhiệt độ môi trường đột ngột. Nhiều nguy cơ đối với người già, trẻ nhỏ và phụ nữ có thai, những người làm việc ở ngoài trời hoặc trong môi trường lạnh, gió rét, thiếu ánh nắng mặt trời như người lao động nông nghiệp, công nhân, những người mắc các bệnh mạn tính: tăng huyết áp, hen suyễn, tim mạch, cơ xương khớp...

Do đó, người già và trẻ em hạn chế đi ra ngoài trời khi thời tiết quá lạnh và gió mạnh. Khi ra ngoài, nên trang bị đủ trang phục ấm che chắn được gió lùa như áo khoác, quần dài để giữ nhiệt, khăn choàng, mũ, găng tay, tất, khẩu trang. Đồng thời, luôn giữ cơ thể khô ráo, tránh bị ẩm ướt, đặc biệt là vùng cổ, tay, chân mỗi khi ra đường và khi ngủ để hạn chế các bệnh do cảm lạnh. Chúng ta cũng không nên tắm khuya, tắm quá lâu hoặc nơi không kín gió.

Cần vệ sinh miệng, họng sạch sẽ hằng ngày như đánh răng đều đặn trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy. Súc miệng bằng nước ấm có pha muối loãng giúp sát trùng cổ, họng và hạn chế viêm họng. Thường xuyên rửa tay với xà phòng để loại bỏ vi khuẩn; tiêm vaccine để phòng ngừa bệnh cúm.

Thêm vào đó, cần ăn uống đủ chất, đảm bảo năng lượng cho cơ thể chống rét, bổ sung Vitamin A, C để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Tránh các đồ uống có chứa chất kích thích như cà phê, rượu, bia.

Đối với những người bị cao huyết áp, mắc các bệnh tim mạch, mắc các bệnh hô hấp mạn tính, cơ xương khớp, phải chú ý tuân thủ nguyên tắc dùng thuốc, có chế độ vận động và dinh dưỡng hợp lý theo hướng dẫn của bác sĩ.

Ngoài ra, tùy theo thể trạng của mình, người cao tuổi có thể sử dụng những thực phẩm như nước trà nóng, nước gừng nóng, những sản phẩm vitamin an toàn để tăng cường sức khỏe cho mình.

Xin cảm ơn bác sĩ!

Ngày 23/1, Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Liên Hương có văn bản gửi Chủ tịch Ủy ban Nhân dân các tỉnh, thành phố về việc bảo đảm phòng chống rét cho người bệnh khi thời tiết giá lạnh.

Theo đó, văn bản của Bộ Y tế đã gửi các tỉnh Hà Giang, Cao Bằng, Bắc Kạn, Tuyên Quang, Lào Cai, Lai Châu, Điện Biên, Yên Bái, Sơn La, Hòa Bình, Lạng Sơn, Thái Nguyên, Phú Thọ, Bắc Giang, Vĩnh Phúc, Hà Nội, Bắc Ninh, Hưng Yên, Hải Dương, Quảng Ninh, Hải Phòng, Hà Nam, Thái Bình, Nam Định, Ninh Bình, Thanh Hoá, Nghệ An, Hà Tĩnh, Quảng Bình, Quảng Trị, Thừa Thiên Huế.

Để bảo vệ an toàn sức khỏe của người dân trước ảnh hưởng của rét đậm, rét hại, Bộ Y tế cũng đề nghị Chủ tịch Ủy ban Nhân dân các tỉnh, thành phố chỉ đạo các sở, ngành liên quan theo dõi chặt chẽ tình hình diễn biến rét đậm, rét hại trên địa bàn và kịp thời thông tin để người dân biết và chủ động thực hiện các biện pháp dự phòng, bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh.

7 lợi ích đối với sức khỏe của việc đi bộ 10 phút sau bữa ăn

7 lợi ích đối với sức khỏe của việc đi bộ 10 phút sau bữa ăn

Sau bữa ăn, dù chỉ đi bộ 10 phút cũng giúp bạn cải thiện tiêu hóa, điều chỉnh đường huyết, tăng sức khỏe tim mạch ...

Nguyên nhân 4 vị trí tóc bạc nhiều và gợi ý cách khắc phục

Nguyên nhân 4 vị trí tóc bạc nhiều và gợi ý cách khắc phục

Tóc bạc mọc nhiều hai bên thái dương có thể là dấu hiệu cho thấy chức năng gan quá tải, nên chú trọng thanh nhiệt, ...

Vì sao bạn nên đi bộ sau khi ăn?

Vì sao bạn nên đi bộ sau khi ăn?

Những phân tích của Tiến sĩ Heather Viola, bác sĩ chăm sóc chính tại Mount Sinai Doctors-Ansonia (New York, Mỹ) cho biết về việc vì ...

Bảo đảm tiếp cận vaccine từ góc độ quyền con người về bảo vệ sức khỏe

Bảo đảm tiếp cận vaccine từ góc độ quyền con người về bảo vệ sức khỏe

Quyền đối với sức khỏe được hiểu một cách khái quát nhất là quyền được thụ hưởng những cơ sở vật chất, hàng hóa, dịch ...

7 nguyên tắc cơ bản khi ăn hoa quả để nhận lợi ích sức khỏe tốt nhất

7 nguyên tắc cơ bản khi ăn hoa quả để nhận lợi ích sức khỏe tốt nhất

Không ăn hoa quả ngay sau bữa trưa hoặc tối, ăn trực tiếp thay vì ép nước... là một số nguyên tắc để thu được ...

Xem nhiều

Đọc thêm

Bầu cử Tổng thống Mỹ 2024: Chơi chiêu 'chẳng có gì ngoài tiền' để ủng hộ ông Trump tại chiến địa quyết định, 'đại gia' Elon Musk thách thức tòa án

Bầu cử Tổng thống Mỹ 2024: Chơi chiêu 'chẳng có gì ngoài tiền' để ủng hộ ông Trump tại chiến địa quyết định, 'đại gia' Elon Musk thách thức tòa án

Chương trình của tỷ phú Elon Musk tặng 1 triệu USD ngẫu nhiên cho cử tri khi tham gia bầu cử Tổng thống Mỹ ngày 5/11 tới vướng vào kiện ...
Việt Nam-Cuba: Làm sâu sắc quan hệ thông qua kênh hợp tác nghị viện

Việt Nam-Cuba: Làm sâu sắc quan hệ thông qua kênh hợp tác nghị viện

Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn nêu rõ, Việt Nam mong muốn tiếp tục tăng cường hợp tác với Quốc hội Cuba với những nội dung, cơ chế hợp ...
Từ sắc phục sari tới món cà ri: Trải nghiệm đất nước Ấn Độ thu nhỏ tại Việt Nam

Từ sắc phục sari tới món cà ri: Trải nghiệm đất nước Ấn Độ thu nhỏ tại Việt Nam

Ngày 2/11, Đại sứ quán Ấn Độ tại Hà Nội tổ chức "Hội chợ Ấn Độ - lễ hội tôn vinh sự đa dạng của Ấn Độ".
Khám phá bí mật đằng sau Hello Kitty: Từ biểu tượng đến siêu sao toàn cầu

Khám phá bí mật đằng sau Hello Kitty: Từ biểu tượng đến siêu sao toàn cầu

Nhân vật Hello Kitty, do công ty Nhật Bản Sanrio sở hữu, đã trở thành một biểu tượng văn hóa toàn cầu. Kể từ khi ra đời đã tạo ra ...
Bộ Ngoại giao tổ chức công bố Hồ sơ Di cư Việt Nam 2023 tại Thành phố Hồ Chí Minh

Bộ Ngoại giao tổ chức công bố Hồ sơ Di cư Việt Nam 2023 tại Thành phố Hồ Chí Minh

Ngày 1/11 tại Thành phố Hồ Chí Minh, Bộ Ngoại giao phối hợp với Tổ chức Di cư Quốc tế (IOM) tổ chức Hội thảo công bố Hồ sơ Di ...
Lịch nghỉ tết Nguyên đán 2025 của học sinh TP. Hồ Chí Minh

Lịch nghỉ tết Nguyên đán 2025 của học sinh TP. Hồ Chí Minh

Lịch nghỉ Tết Nguyên đán 2025 của học sinh TP. Hồ Chí Minh sẽ chỉ kéo dài 9 ngày, từ 25/1 đến hết 2/2 (Dương lịch), dự kiến ít hơn ...
Lịch nghỉ tết Nguyên đán 2025 của học sinh TP. Hồ Chí Minh

Lịch nghỉ tết Nguyên đán 2025 của học sinh TP. Hồ Chí Minh

Lịch nghỉ Tết Nguyên đán 2025 của học sinh TP. Hồ Chí Minh sẽ chỉ kéo dài 9 ngày, từ 25/1 đến hết 2/2 (Dương lịch), dự kiến ít hơn năm ngoái 7 ngày.
Điều kiện xét thăng hạng giáo viên công lập các cấp từ ngày 15/12/2024

Điều kiện xét thăng hạng giáo viên công lập các cấp từ ngày 15/12/2024

Điều kiện xét thăng hạng giáo viên công lập từ 15/12/2024 được quy định tại Thông tư 13/2024/TT-BGDĐT, có hiệu lực từ ngày 15/12/2024.
Tỷ lệ đỗ tốt nghiệp THPT liên tục tăng với con số gần tuyệt đối

Tỷ lệ đỗ tốt nghiệp THPT liên tục tăng với con số gần tuyệt đối

Năm 2024 là năm có tỷ lệ thí sinh đỗ tốt nghiệp THPT cao nhất 10 năm qua, với tỷ lệ 99,4% thí sinh đỗ tốt nghiệp.
Bộ GD&ĐT ban hành quy định tiêu chuẩn thăng hạng chức danh nghề nghiệp giáo viên

Bộ GD&ĐT ban hành quy định tiêu chuẩn thăng hạng chức danh nghề nghiệp giáo viên

Bộ GD&ĐT vừa thông tin những điểm mới về quy định tiêu chuẩn, điều kiện xét thăng hạng chức danh nghề nghiệp giáo viên mầm non...
Thi vào lớp 10: Môn thứ 3 sẽ thay đổi hàng năm để tránh học lệch, học tủ

Thi vào lớp 10: Môn thứ 3 sẽ thay đổi hàng năm để tránh học lệch, học tủ

Thứ trưởng Bộ GDĐT Phạm Ngọc Thưởng cho biết, việc thay đổi môn thi thứ 3 vào lớp 10 hằng năm giúp học sinh học đều các môn, tránh học lệch, học tủ.
Nhiều trường đại học dự kiến bỏ xét tuyển học bạ từ năm 2025

Nhiều trường đại học dự kiến bỏ xét tuyển học bạ từ năm 2025

Nhiều trường đại học dự kiến sẽ bỏ xét tuyển học bạ từ năm 2025. Trong khi, hàng loạt trường đã không sử dụng phương thức này từ năm trước.
Khám phá bí mật đằng sau Hello Kitty: Từ biểu tượng đến siêu sao toàn cầu

Khám phá bí mật đằng sau Hello Kitty: Từ biểu tượng đến siêu sao toàn cầu

Nhân vật Hello Kitty, do công ty Nhật Bản Sanrio sở hữu, đã trở thành một biểu tượng văn hóa toàn cầu. Kể từ khi ra đời đã tạo ra tổng doanh thu ước tính ...
Quy định quan trọng từ năm 2025: Người dùng CMND, CCCD cần biết

Quy định quan trọng từ năm 2025: Người dùng CMND, CCCD cần biết

Bài viết dưới đây sẽ cung cấp nội dung quy định quan trọng từ năm 2025 mà người dùng CMND, CCCD cần biết.
Một hòn đảo ở Bắc Cực hoàn toàn biến mất do băng tan chảy

Một hòn đảo ở Bắc Cực hoàn toàn biến mất do băng tan chảy

Ngày 31/10, Hiệp hội địa lý LB Nga thông báo hòn đảo Mesyatsev biến mất khỏi quần đảo Franz Josef của Nga ở Bắc Cực.
Đầu tháng 11, núi Phú Sĩ không có tuyết sau 130 năm

Đầu tháng 11, núi Phú Sĩ không có tuyết sau 130 năm

Lần đầu tiên sau 130 năm, núi Phú Sĩ - biểu tượng của Nhật Bản - không có tuyết tới đầu tháng 11 do biến đổi khí hậu.
Khung cảnh ngổn ngang sau trận lũ quét kinh hoàng ở Tây Ban Nha

Khung cảnh ngổn ngang sau trận lũ quét kinh hoàng ở Tây Ban Nha

Trận lũ quét mới đây ở vùng Valencia (Tây Ban Nha) đã khiến 158 người thiệt mạng, ô tô dồn thành đống ngổn ngang trên đường phố ngập ngụa bùn đất.
Bác sĩ trẻ Đỗ Trung Kiên trở thành Tiktoker, viết sách dạy tiếng Anh cho sinh viên Y khoa

Bác sĩ trẻ Đỗ Trung Kiên trở thành Tiktoker, viết sách dạy tiếng Anh cho sinh viên Y khoa

Đam mê dịch thuật, bác sĩ Đỗ Trung Kiên (27 tuổi, sinh sống tại Hà Nội) đã quyết định lập kênh TikTok nhằm phổ cập tiếng Anh cho các sinh viên Y khoa.
Phiên bản di động