 |
| Ở nhiệt độ lạnh, tham gia hoạt động thể dục ngoài trời sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo trong thời gian ngắn hơn so với nhiệt độ thông thường. |
Không cần kem chống nắng
Theo Tiến sĩ y khoa Robert Guida đến từ New York (Mỹ), vì bề mặt Trái đất gần hơn với ánh nắng mặt trời trong những tháng mùa đông nên chúng ta tiếp xúc nhiều hơn với các tia có hại từ mặt trời mà không hề nhận ra điều đó. Vì vậy, dù trời lạnh nhưng bạn hãy luôn mang theo mình một tuýp kem chống nắng để bảo vệ làn da dưới ánh mặt trời.
Rượu làm ấm cơ thể
Từ lâu nay, nhiều người vẫn quan niệm rằng uống rượu sẽ giúp làm ấm cơ thể, xua tan cái giá lạnh của mùa đông. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế đã chứng minh quan niệm này là hoàn toàn sai lầm. Thậm chí uống rượu trong thời tiết giá lạnh còn làm cơ thể mất nhiệt, nguy hiểm đối với sức khoẻ.
Khi thời tiết lạnh, các mạch ngoại biên sẽ co lại, giúp giữ nhiệt và làm ấm cơ thể. Uống rượu vào sẽ làm giãn mạch, các lỗ chân lông mở ra gây hiện tượng thoát nhiệt, làm cho cơ thể lạnh thêm.
Ngoài ra, rượu là thực phẩm sinh ít năng lượng nên không có tác dụng gì trong việc hỗ trợ cơ thể giữ nhiệt. Nóng bừng mặt chỉ là cảm giác giả nhất thời. Chắc chắn sau khi uống rượu, cơ thể mất nhiệt sẽ giảm sức chống đỡ với thời tiết giá lạnh.
Thay vì dùng rượu, tốt nhất bạn hãy sử dụng một số loại thực phẩm có tính nhiệt như gừng, ớt, hạt tiêu, hay hành tỏi... Các thực phẩm giàu chất béo, nhiều vitamin và khoáng chất sẽ giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể, giúp cơ thể chống chọi với tiết trời lạnh giá.
Không nên tập thể dục
Nếu nghĩ rằng việc tập thể dục vào mùa đông sẽ khiến bạn dễ nhiễm lạnh thì đã đến lúc bạn nên suy nghĩ lại.
Theo như nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí Y học & Khoa học, ở nhiệt độ lạnh, việc tham gia vào các hoạt động thể dục ngoài trời sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo trong thời gian ngắn hơn so với nhiệt độ thông thường. Tuy nhiên, các bác sĩ đưa ra lời khuyên rằng bạn nên làm ấm cơ thể trước khi chạy bộ ngoài trời hoặc chơi thể thao trong thời tiết lạnh.
Dị ứng sẽ thuyên giảm
Theo công bố của Hiệp hội Hen suyễn và Dị ứng Mỹ, thời tiết lạnh giá vào mùa đông sẽ không giúp bệnh dị ứng thuyên giảm mà trái lại càng làm tăng thêm, đặc biệt là chứng dị ứng trong nhà. "Vào mùa đông, vật nuôi thường ở trong nhà, các cửa sổ đóng kín khiến không khí bị ô nhiễm, nhiều loại nấm mốc thậm chí còn phát triển mạnh trong suốt mùa đông… khiến cho tình trạng dị ứng trầm trọng hơn", Tiến sĩ y khoa Rachel C. Vreeman khẳng định.
Trời lạnh là nguyên nhân gây rụng tóc
Các nhà khoa học đến từ Bệnh viện Đại học Zurich đã nghiên cứu mái tóc của 823 phụ nữ trong vòng sáu năm và phát hiện thấy thời điểm rụng tóc nhiều nhất là vào mùa hè và ít rụng tóc hơn vào mùa đông. Dù vậy, thời tiết mùa đông cũng khiến cho da đầu dễ bị khô, tóc bị giòn và dễ hư tổn hơn.
"Nếu cảm thấy da đầu bị khô và ngứa khi trời lạnh, bạn nên đầu tư một loại dầu gội chuyên dụng để bảo vệ da đầu", Tiến sĩ Vreeman của bệnh viện trên khuyến cáo.
Vitamin C giúp ngăn ngừa cảm lạnh
Xưa nay, nhiều người quan niệm vitamin C có tác dụng phòng chống cảm lạnh nhưng trên thực tế vẫn chưa có nghiên cứu nào khẳng định điều đó. Tuy nhiên, bạn không nên vì thế mà ngừng ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C. Nó có thể giúp bạn hấp thu sắt và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.
Nếu bạn đang định dùng vitamin C để chữa cảm lạnh hoặc tăng cường hệ miễn dịch, hãy bổ sung qua thực phẩm hàng ngày thay vì chế phẩm bổ sung.
Vitamin C có tự nhiên trong các thực phẩm như: trái cây và nước ép trái cây họ cam quýt , ớt xanh và ớt đỏ, dâu tây, cà chua, súp lơ xanh, rau lá xanh đậm, khoai lang, khoai tây, dưa đỏ, quả mâm xôi, quả việt quất và nam việt quất, dưa hấu, dứa và bắp cải.
Gia tăng nguy cơ trầm cảm
Thời tiết u ám, thiếu ánh nắng mặt trời, cây xanh rụng lá…là những yếu tố tự nhiên dễ khiến tâm trạng uể oải, mệt mỏi. Tuy nhiên không thể vội kết luận rằng đây là những yếu tố làm gia tăng chứng trầm cảm.
"Trên thực tế, tỷ lệ những người mắc bệnh trầm cảm không hề có xu hương tăng lên khi thời tiết chuyển sang đông và có sự khác biệt so với các mùa khác trong năm", Giáo sư y khoa John Sharp đến từ Đại học Havard chia sẻ.
Linh An (theo Health)
