Các thực phẩm tăng cường sinh lực cho phái mạnh hiệu quả

Bác sĩ Lê Phương - Phó Giám đốc chuyên môn tại Nhất Nam Y Viện cho biết, chế độ dinh dưỡng hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe cũng như khả năng sinh lý của phái mạnh. Trong đó, các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, kẽm, magie, vitamin D, selen,... đều có tác dụng tăng cường testosterone nam. Đồng thời giúp nam giới khắc phục nhanh chóng vấn đề sinh lý như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, tinh trùng loãng, yếu sinh lý,...
Theo dõi Baoquocte.vn trên

Tăng cường sinh lực cho phái mạnh ăn gì tốt?

Chế độ ăn uống đúng cách, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng rất quan trọng với chức năng sinh lý của nam giới. Khi các viên uống chức năng hay các loại thuốc cường dương chưa phổ biến, thực phẩm đã được sử dụng với mục đích tăng ham muốn, tăng hiệu suất tình dục.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh một số thực phẩm có khả năng tăng cường ham muốn tình dục và ngược lại, cũng có không ít thực phẩm gây suy giảm ham muốn ở phái mạnh. Vậy tăng cường sinh lực cho phái mạnh ăn gì tốt?

Có rất nhiều thực phẩm tốt cho sinh lý nam.
Có rất nhiều thực phẩm tốt cho sinh lý nam.

Dưới đây là danh sách 8 thực phẩm phổ biến chứa nhiều chất dinh dưỡng, phù hợp để nâng cao khả năng tình dục cho các quý ông. Chi tiết như sau:

  • Hành tây: Mặc dù việc ăn hành tây khiến hơi thở có mùi nhưng đây lại chính là thực phẩm tăng cường sinh lực cho phái mạnh cho hiệu quả tốt. Theo nghiên cứu, hành tây rất giàu vitamin B12, có khả năng tổng hợp DNA tham gia vào hoạt động sản xuất tinh trùng. Vậy nên việc ăn hành tây thường xuyên sẽ giúp cải thiện sinh lực, hạn chế nguy cơ vô sinh, hiếm muộn ở nam.
  • Giá đỗ: Là thực phẩm giàu khoáng chất, vitamin, cần thiết cho những nam giới đang gặp vấn đề về sinh lý. Đặc biệt, chất kẽm có trong giá đỗ có vai trò thúc đẩy tăng sinh testosterone, tăng ham muốn, cảm giác hưng phấn và sung mãn một cách tự nhiên khi quan hệ.
  • : Với hàm lượng vitamin B6 và acid folic dồi dào, bơ có thể giúp tăng năng lượng tổng thể cũng như điều chỉnh prolactin - một chất tăng cường ham muốn tình dục ở nam. Thêm vào đó, các chất có trong quả bơ cũng giúp làm giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa do rối loạn cương dương gây ra. Đồng thời kích thích ham muốn tình dục, kéo dài thời gian cương dương. Do đó, nam giới nên ăn mỗi ngày ½ quả bơ để cải thiện sức khỏe sinh lý.
  • Trứng: Không chỉ là thực phẩm phổ biến, chúng còn giàu dưỡng chất, tốt cho sinh lý nam và giá thành rẻ. Hàm lượng vitamin nhóm B có trong trứng khá cao nên chúng có thể giúp gia tăng ham muốn, giảm căng thẳng và cân bằng nội tiết tố rất tốt.
  • Rượu vang đỏ: Nghiên cứu khoa học chứng minh rằng, các chất chống oxy hóa có trong rượu vang đỏ có thể cải thiện mạch máu, tăng lưu thông máu, duy trì sự cương cứng. Vậy nên, thức uống này có thể cải thiện mức độ testosterone - hormone chịu trách nhiệm về ham muốn tình dục ở nam giới.
Uống rượu vang đỏ giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả.
Uống rượu vang đỏ giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả.
  • Hàu biển: Acid D-aspartic và N-methyl-D-aspartate được biết đến với tác dụng tăng cường hormone giới tính ở cả hai giới. Vậy nên chúng được coi như Viagra tự nhiên giúp tăng cường sinh lý nam. Bên cạnh đó, hàu tươi cũng có chứa hàm lượng kẽm, vitamin E và các chất chống oxy hóa dồi dào. Nhờ vậy có thể giúp kích thích sản sinh testosterone tự nhiên và nâng cao chất lượng tinh trùng.
  • Hạnh nhân: Trong hạnh nhân có chứa nhiều protein, chất béo không bão hòa, magie, chất xơ, vitamin E và nhiều dưỡng chất khác. Việc ăn hạnh nhân đều đặn giúp đẩy nhanh quá trình sản sinh testosterone, cải thiện ham muốn. Mặt khác, hạnh nhân cũng giúp cải thiện tâm trạng, kiểm soát lượng đường trong máu nên rất tốt với nam giới bị rối loạn cương dương do bệnh tiểu đường.
  • Socola: Đây là thực phẩm đã được chứng minh về khả năng tăng cường ham muốn tự nhiên. Bởi khi ăn socola, chúng sẽ giúp sản sinh serotonin, dopamine trong não, làm giảm mức độ căng thẳng, cải thiện tâm trạng, giúp “cuộc yêu” mãnh liệt hơn. Bên cạnh đó, Flavanol - thành phần chống oxy hóa có nhiều trong socola còn giúp tăng lưu lượng máu, đẩy máu về dương vật nhiều hơn.

Nam giới yếu sinh lý kiêng ăn gì?

Ngoài những thực phẩm tăng cường sinh lực cho phái mạnh mà nam giới nên thêm vào thực đơn ăn uống hàng ngày như đã nêu. Các chuyên gia tại Nhất Nam Y Viện cũng khuyên bạn nên kiêng một số thực phẩm sau đây:

  • Thực phẩm có chứa nhiều đường hoặc quá nhiều muối.
  • Thực phẩm giàu chất béo
  • Rượu bia, đồ uống có cồn.
  • Cà phê.
Tránh dung nạp các thực phẩm giàu chất béo không lành mạnh.
Tránh dung nạp các thực phẩm giàu chất béo không lành mạnh.

Nhìn chung, để tăng cường sinh lý cho nam giới một cách hiệu quả cần kết hợp nhiều phương pháp. Trong đó, chế độ dinh dưỡng cũng là một yếu tố quan trọng để giúp nam giới nhanh chóng lấy lại phong độ và bản lĩnh khi “yêu”. Thay vì lấp đầy dạ dày bằng thói quen ăn uống thiếu khoa học, nam giới nên xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, sử dụng các thực phẩm có chọn lọc để giúp tối ưu hóa khả năng sinh lý của cơ thể.

Phòng khám Nhất Nam Y Viện là đơn vị khám - chữa bệnh bằng Y học cổ truyền được thành lập từ năm 2019. Đơn vị chuyên cung cấp giải pháp chăm sóc sức khỏe và điều trị với đa dạng các chuyên khoa như: Tai Mũi Họng, Nam Khoa, Tiêu hóa và Da liễu,... Ở mỗi chuyên khoa, bệnh lý, các bác sĩ sẽ xây dựng phác đồ và bài thuốc điều trị phù hợp nhằm mang tới hiệu quả tốt nhất.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

  • Địa chỉ: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội
  • Hotline: (024) 8585 1102 – 0928 42 1102
  • Website: nhatnamyvien.com
  • Thời gian khám bệnh: Các ngày trong tuần
Sau nghỉ Tết Âm lịch người lao động còn những ngày nghỉ lễ nào trong năm 2024?

Sau nghỉ Tết Âm lịch người lao động còn những ngày nghỉ lễ nào trong năm 2024?

Xin cho tôi hỏi sau nghỉ Tết Âm lịch người lao động còn những ngày nghỉ lễ nào trong năm 2024? - Độc giả Hạ ...

Mức đóng và phương thức đóng BHXH tự nguyện năm 2024

Mức đóng và phương thức đóng BHXH tự nguyện năm 2024

Xin cho tôi hỏi mức đóng và phương thức đóng BHXH tự nguyện hiện nay được quy định như thế nào? - Độc giả Ánh ...

Mức hưởng trợ cấp thất nghiệp năm 2024 là bao nhiêu?

Mức hưởng trợ cấp thất nghiệp năm 2024 là bao nhiêu?

Xin hỏi theo quy định thì mức hưởng trợ cấp thất nghiệp năm 2024 là bao nhiêu, được tính như thế nào? - Độc giả ...

Quy định về kéo dài tuổi nghỉ hưu của giáo sư, phó giáo sư năm 2024

Quy định về kéo dài tuổi nghỉ hưu của giáo sư, phó giáo sư năm 2024

Xin cho tôi hỏi pháp luật quy định về kéo dài tuổi nghỉ hưu của giáo sư, phó giáo sư năm 2024 như thế nào? ...

Độ tuổi lao động, độ tuổi nghỉ hưu năm 2024

Độ tuổi lao động, độ tuổi nghỉ hưu năm 2024

Xin cho tôi hỏi pháp luật quy định độ tuổi lao động, độ tuổi nghỉ hưu năm 2024 là bao nhiêu? - Độc giả Khánh ...

Đọc thêm

Hungary có chính sách trung lập về kinh tế, tuyên bố không từ chối quan hệ với Nga

Hungary có chính sách trung lập về kinh tế, tuyên bố không từ chối quan hệ với Nga

Thủ tướng Hungary Viktor Orban bày tỏ, nước này muốn duy trì mối quan hệ làm ăn cùng có lợi với Nga theo chính sách trung lập về kinh tế.
Sáu việc nên làm khi đi bộ để cải thiện sức khỏe tim mạch

Sáu việc nên làm khi đi bộ để cải thiện sức khỏe tim mạch

Đặt mục tiêu, thêm biến tốc hay chuyển động cánh tay, bài tập thở... là những cách để cải thiện sức khỏe tim mạch khi đi bộ.
Nga sẵn sàng bán khí đốt cho phương Tây và một nước châu Âu

Nga sẵn sàng bán khí đốt cho phương Tây và một nước châu Âu

Tổng thống Nga Vladimir Putin đã xác nhận, nước này sẵn sàng tiếp tục cung cấp khí đốt cho phương Tây và Slovakia.
Quy định mới về thu hồi giấy phép lái xe từ ngày 1/1/2025

Quy định mới về thu hồi giấy phép lái xe từ ngày 1/1/2025

Bài viết sau có nội dung về công tác thu hồi giấy phép lái xe từ ngày 1/1/2025 được quy định trong Thông tư 35/2024/TT-BGTVT.
MU rơi vào tình thế 'tệ' nhất lịch sử Ngoại hạng Anh

MU rơi vào tình thế 'tệ' nhất lịch sử Ngoại hạng Anh

Đây là lần đầu tiên trong lịch sử Ngoại hạng Anh, MU bước vào lễ Giáng sinh với vị trí ở nửa sau bảng xếp hạng.
Tỷ giá ngoại tệ, tỷ giá USD/VND hôm nay 23/12: USD được 'bơm nhiên liệu'

Tỷ giá ngoại tệ, tỷ giá USD/VND hôm nay 23/12: USD được 'bơm nhiên liệu'

Tỷ giá ngoại tệ, tỷ giá USD/VND hôm nay 23/12 ghi nhận động lực tăng giá cho đồng USD từ dự báo cắt giảm lãi suất chậm hơn.
Hungary có chính sách trung lập về kinh tế, tuyên bố không từ chối quan hệ với Nga

Hungary có chính sách trung lập về kinh tế, tuyên bố không từ chối quan hệ với Nga

Thủ tướng Hungary Viktor Orban bày tỏ, nước này muốn duy trì mối quan hệ làm ăn cùng có lợi với Nga theo chính sách trung lập về kinh tế.
Nga sẵn sàng bán khí đốt cho phương Tây và một nước châu Âu

Nga sẵn sàng bán khí đốt cho phương Tây và một nước châu Âu

Tổng thống Nga Vladimir Putin đã xác nhận, nước này sẵn sàng tiếp tục cung cấp khí đốt cho phương Tây và Slovakia.
Giá vàng hôm nay 23/12/2024: Giá vàng 'chao đảo', kim loại quý chuẩn bị vào đợt tăng mới, thận trọng với 'điểm rơi' của giá Bitcoin trong năm 2025?

Giá vàng hôm nay 23/12/2024: Giá vàng 'chao đảo', kim loại quý chuẩn bị vào đợt tăng mới, thận trọng với 'điểm rơi' của giá Bitcoin trong năm 2025?

Giá vàng hôm nay 23/12/2024: Giá vàng 'chao đảo', kim loại quý chuẩn bị vào đợt tăng mới, 'điểm rơi' của Bitcoin là năm 2025?
Quốc gia lớn nhất Đông Nam Á công bố 3 xu hướng phát triển kinh tế sáng tạo

Quốc gia lớn nhất Đông Nam Á công bố 3 xu hướng phát triển kinh tế sáng tạo

Ngày 21/12, Bộ Kinh tế Sáng tạo Indonesia đề xuất 3 xu hướng phát triển kinh tế sáng tạo năm 2025.
Nghị sĩ lưỡng viện Quốc hội Mỹ thông qua một dự luật ngay trong đêm, chính phủ 'được cứu', ông Biden lên tiếng

Nghị sĩ lưỡng viện Quốc hội Mỹ thông qua một dự luật ngay trong đêm, chính phủ 'được cứu', ông Biden lên tiếng

Tổng thống Mỹ Joe Biden đã ký phê chuẩn thành luật dự luật cấp ngân sách cho chính phủ liên bang đến giữa tháng 3/2025.
Lệnh cấm chồng chất, EU vẫn tăng cường mua dầu Nga ở mức tối đa, nước nào nhập nhiều hàng nhất?

Lệnh cấm chồng chất, EU vẫn tăng cường mua dầu Nga ở mức tối đa, nước nào nhập nhiều hàng nhất?

EU đã mua dầu Nga với tổng trị giá 687,5 triệu EUR trong tháng 10/2024. Đây là mức tối đa kể từ tháng 2 năm nay.
Giá cà phê hôm nay 23/12/2024: Giá cà phê robusta giảm gần 100 USD, năm đặc biệt đối với cà phê Việt Nam, chuyên gia lo ngại giá quá cao

Giá cà phê hôm nay 23/12/2024: Giá cà phê robusta giảm gần 100 USD, năm đặc biệt đối với cà phê Việt Nam, chuyên gia lo ngại giá quá cao

Giá cà phê hôm nay 23/12/2024: Giá cà phê robusta giảm gần 100 USD, năm đặc biệt đối với cà phê Việt Nam, chuyên gia lo ngại giá quá cao, vì sao?
Giá tiêu hôm nay 23/12/2024: Tiếp đà giảm, thị trường bị ảnh hưởng bởi đồng USD và dòng tiền đổ về cà phê

Giá tiêu hôm nay 23/12/2024: Tiếp đà giảm, thị trường bị ảnh hưởng bởi đồng USD và dòng tiền đổ về cà phê

Giá tiêu hôm nay 23/12/2024 tại thị trường trong nước tiếp tục giảm ở một số địa phương trọng điểm, giao dịch từ 144.000 - 145.500 đồng/kg.
Ấn tượng Trung Nguyên E-Coffee tại Triển lãm Quốc phòng quốc tế Việt Nam 2024

Ấn tượng Trung Nguyên E-Coffee tại Triển lãm Quốc phòng quốc tế Việt Nam 2024

Trong khuôn khổ Triển lãm Quốc phòng Quốc tế Việt Nam 2024 (19 – 23/12/2024), duy nhất mô hình Trung Nguyên E-Coffee – Cộng đồng 3 nền văn minh cà phê được Bộ Quốc Phòng ...
Giá cà phê hôm nay 22/12/2024: Giá cà phê trong nước mất đến 4.000 đồng/kg, nhu cầu tiêu thụ nội địa tăng mạnh, nông sản Việt bứt phá trong khó khăn

Giá cà phê hôm nay 22/12/2024: Giá cà phê trong nước mất đến 4.000 đồng/kg, nhu cầu tiêu thụ nội địa tăng mạnh, nông sản Việt bứt phá trong khó khăn

Giá cà phê hôm nay 22/12/2024: Giá cà phê trong nước mất đến 4.000 đồng/kg, nhu cầu tiêu thụ nội địa tăng mạnh, nông sản Việt ghi điểm trong khó khăn.
Giá heo hơi hôm nay 22/12: Giá heo tăng trên cả 3 miền, nông dân Bình Phước chống dịch bệnh để đảm bảo nhu cầu tiêu thụ cuối năm và dịp Tết

Giá heo hơi hôm nay 22/12: Giá heo tăng trên cả 3 miền, nông dân Bình Phước chống dịch bệnh để đảm bảo nhu cầu tiêu thụ cuối năm và dịp Tết

Nhìn chung, thị trường heo hơi đang trên đà tăng nhanh và được dự báo sẽ đạt đỉnh mới trong tuần sau.
Giá xăng dầu hôm nay 22/12: Quay đầu đảo chiều

Giá xăng dầu hôm nay 22/12: Quay đầu đảo chiều

Giá xăng dầu hôm nay 22/12, giá dầu tuần này quay đầu đảo chiều, 'trượt dốc' khoảng 2,5% sau khi tăng mạnh trong tuần trước.
Bất động sản: Chung cư không còn sốt nóng, ‘soi’ bảng giá đất mới nhất tại Hà Nội, bãi bỏ 5 văn bản liên quan việc cấp sổ đỏ

Bất động sản: Chung cư không còn sốt nóng, ‘soi’ bảng giá đất mới nhất tại Hà Nội, bãi bỏ 5 văn bản liên quan việc cấp sổ đỏ

Thị trường địa ốc Thủ đô hạ nhiệt, Hà Nội ban hành bảng giá đất mới, bãi bỏ 5 văn bản liên quan việc cấp sổ đỏ… là tin bất động sản (BĐS) mới nhất.
Vốn FDI tác động tích cực tới thị trường căn hộ dịch vụ Hà Nội

Vốn FDI tác động tích cực tới thị trường căn hộ dịch vụ Hà Nội

Thị trường căn hộ dịch vụ Hà Nội vẫn giữ vị trí nổi bật. Trong 3 năm tới, sẽ có khoảng hơn 2.000 căn hộ dịch vụ được đưa ra phục vụ thị trường Thủ ...
Bất động sản: Công điện yêu cầu chấn chỉnh công tác đấu giá đất, 3 yếu tố tác động giá địa ốc, thủ tục xác nhận thu nhập khi mua nhà ở xã hội

Bất động sản: Công điện yêu cầu chấn chỉnh công tác đấu giá đất, 3 yếu tố tác động giá địa ốc, thủ tục xác nhận thu nhập khi mua nhà ở xã hội

Thủ tướng ban hành Công điện yêu cầu chấn chỉnh công tác đấu giá đất, người trẻ gặp khó khi mua nhà… là những tin bất động sản (BĐS) mới nhất.
Những nơi đáng sống, làm việc và phát triển nhất được vinh danh tại Giải thưởng Bất động sản châu Á

Những nơi đáng sống, làm việc và phát triển nhất được vinh danh tại Giải thưởng Bất động sản châu Á

Hơn 130 chủ đầu tư, đơn vị thiết kế hàng đầu đã hội tụ tại đêm chung kết Giải thưởng Bất động sản châu Á Propertyguru 2024 tổ chức tại Bangkok (Thái Lan).
Bất động sản: Không phải chung cư, đây mới là phân khúc ‘đẻ ra tiền’; phác họa chân dung và tâm lý người thuê, Hà Nội rà soát hơn 700 dự án

Bất động sản: Không phải chung cư, đây mới là phân khúc ‘đẻ ra tiền’; phác họa chân dung và tâm lý người thuê, Hà Nội rà soát hơn 700 dự án

Nên rót tiền vào đầu tư chung cư hay đất nền? Người thuê địa ốc ưa thích phân khúc dưới 10 triệu đồng/tháng… là những tin bất động sản (BĐS) mới nhất.
Bất động sản: Cửa hàng ‘đất vàng’ Hà Nội ế khách thuê, giá nhà tăng chóng mặt, thu nhập cao cũng khó mua

Bất động sản: Cửa hàng ‘đất vàng’ Hà Nội ế khách thuê, giá nhà tăng chóng mặt, thu nhập cao cũng khó mua

Nhóm người có thu nhập cao nhất cũng khó mua nhà; cửa hàng trên 'đất vàng' Hà Nội ế khách thuê… là những tin bất động sản (BĐS) mới nhất.
Phiên bản di động