Tăng cường sinh lực cho phái mạnh ăn gì tốt?
Chế độ ăn uống đúng cách, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng rất quan trọng với chức năng sinh lý của nam giới. Khi các viên uống chức năng hay các loại thuốc cường dương chưa phổ biến, thực phẩm đã được sử dụng với mục đích tăng ham muốn, tăng hiệu suất tình dục.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh một số thực phẩm có khả năng tăng cường ham muốn tình dục và ngược lại, cũng có không ít thực phẩm gây suy giảm ham muốn ở phái mạnh. Vậy tăng cường sinh lực cho phái mạnh ăn gì tốt?
 |
| Có rất nhiều thực phẩm tốt cho sinh lý nam. |
Dưới đây là danh sách 8 thực phẩm phổ biến chứa nhiều chất dinh dưỡng, phù hợp để nâng cao khả năng tình dục cho các quý ông. Chi tiết như sau:
- Hành tây: Mặc dù việc ăn hành tây khiến hơi thở có mùi nhưng đây lại chính là thực phẩm tăng cường sinh lực cho phái mạnh cho hiệu quả tốt. Theo nghiên cứu, hành tây rất giàu vitamin B12, có khả năng tổng hợp DNA tham gia vào hoạt động sản xuất tinh trùng. Vậy nên việc ăn hành tây thường xuyên sẽ giúp cải thiện sinh lực, hạn chế nguy cơ vô sinh, hiếm muộn ở nam.
- Giá đỗ: Là thực phẩm giàu khoáng chất, vitamin, cần thiết cho những nam giới đang gặp vấn đề về sinh lý. Đặc biệt, chất kẽm có trong giá đỗ có vai trò thúc đẩy tăng sinh testosterone, tăng ham muốn, cảm giác hưng phấn và sung mãn một cách tự nhiên khi quan hệ.
- Bơ: Với hàm lượng vitamin B6 và acid folic dồi dào, bơ có thể giúp tăng năng lượng tổng thể cũng như điều chỉnh prolactin - một chất tăng cường ham muốn tình dục ở nam. Thêm vào đó, các chất có trong quả bơ cũng giúp làm giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa do rối loạn cương dương gây ra. Đồng thời kích thích ham muốn tình dục, kéo dài thời gian cương dương. Do đó, nam giới nên ăn mỗi ngày ½ quả bơ để cải thiện sức khỏe sinh lý.
- Trứng: Không chỉ là thực phẩm phổ biến, chúng còn giàu dưỡng chất, tốt cho sinh lý nam và giá thành rẻ. Hàm lượng vitamin nhóm B có trong trứng khá cao nên chúng có thể giúp gia tăng ham muốn, giảm căng thẳng và cân bằng nội tiết tố rất tốt.
- Rượu vang đỏ: Nghiên cứu khoa học chứng minh rằng, các chất chống oxy hóa có trong rượu vang đỏ có thể cải thiện mạch máu, tăng lưu thông máu, duy trì sự cương cứng. Vậy nên, thức uống này có thể cải thiện mức độ testosterone - hormone chịu trách nhiệm về ham muốn tình dục ở nam giới.
 |
| Uống rượu vang đỏ giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả. |
- Hàu biển: Acid D-aspartic và N-methyl-D-aspartate được biết đến với tác dụng tăng cường hormone giới tính ở cả hai giới. Vậy nên chúng được coi như Viagra tự nhiên giúp tăng cường sinh lý nam. Bên cạnh đó, hàu tươi cũng có chứa hàm lượng kẽm, vitamin E và các chất chống oxy hóa dồi dào. Nhờ vậy có thể giúp kích thích sản sinh testosterone tự nhiên và nâng cao chất lượng tinh trùng.
- Hạnh nhân: Trong hạnh nhân có chứa nhiều protein, chất béo không bão hòa, magie, chất xơ, vitamin E và nhiều dưỡng chất khác. Việc ăn hạnh nhân đều đặn giúp đẩy nhanh quá trình sản sinh testosterone, cải thiện ham muốn. Mặt khác, hạnh nhân cũng giúp cải thiện tâm trạng, kiểm soát lượng đường trong máu nên rất tốt với nam giới bị rối loạn cương dương do bệnh tiểu đường.
- Socola: Đây là thực phẩm đã được chứng minh về khả năng tăng cường ham muốn tự nhiên. Bởi khi ăn socola, chúng sẽ giúp sản sinh serotonin, dopamine trong não, làm giảm mức độ căng thẳng, cải thiện tâm trạng, giúp “cuộc yêu” mãnh liệt hơn. Bên cạnh đó, Flavanol - thành phần chống oxy hóa có nhiều trong socola còn giúp tăng lưu lượng máu, đẩy máu về dương vật nhiều hơn.
Nam giới yếu sinh lý kiêng ăn gì?
Ngoài những thực phẩm tăng cường sinh lực cho phái mạnh mà nam giới nên thêm vào thực đơn ăn uống hàng ngày như đã nêu. Các chuyên gia tại Nhất Nam Y Viện cũng khuyên bạn nên kiêng một số thực phẩm sau đây:
- Thực phẩm có chứa nhiều đường hoặc quá nhiều muối.
- Thực phẩm giàu chất béo
- Rượu bia, đồ uống có cồn.
- Cà phê.
 |
| Tránh dung nạp các thực phẩm giàu chất béo không lành mạnh. |
Nhìn chung, để tăng cường sinh lý cho nam giới một cách hiệu quả cần kết hợp nhiều phương pháp. Trong đó, chế độ dinh dưỡng cũng là một yếu tố quan trọng để giúp nam giới nhanh chóng lấy lại phong độ và bản lĩnh khi “yêu”. Thay vì lấp đầy dạ dày bằng thói quen ăn uống thiếu khoa học, nam giới nên xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, sử dụng các thực phẩm có chọn lọc để giúp tối ưu hóa khả năng sinh lý của cơ thể.
Phòng khám Nhất Nam Y Viện là đơn vị khám - chữa bệnh bằng Y học cổ truyền được thành lập từ năm 2019. Đơn vị chuyên cung cấp giải pháp chăm sóc sức khỏe và điều trị với đa dạng các chuyên khoa như: Tai Mũi Họng, Nam Khoa, Tiêu hóa và Da liễu,... Ở mỗi chuyên khoa, bệnh lý, các bác sĩ sẽ xây dựng phác đồ và bài thuốc điều trị phù hợp nhằm mang tới hiệu quả tốt nhất.
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
- Địa chỉ: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội
- Hotline: (024) 8585 1102 – 0928 42 1102
- Website: nhatnamyvien.com
- Thời gian khám bệnh: Các ngày trong tuần
| Sau nghỉ Tết Âm lịch người lao động còn những ngày nghỉ lễ nào trong năm 2024? Xin cho tôi hỏi sau nghỉ Tết Âm lịch người lao động còn những ngày nghỉ lễ nào trong năm 2024? - Độc giả Hạ ... |
| Mức đóng và phương thức đóng BHXH tự nguyện năm 2024 Xin cho tôi hỏi mức đóng và phương thức đóng BHXH tự nguyện hiện nay được quy định như thế nào? - Độc giả Ánh ... |
| Mức hưởng trợ cấp thất nghiệp năm 2024 là bao nhiêu? Xin hỏi theo quy định thì mức hưởng trợ cấp thất nghiệp năm 2024 là bao nhiêu, được tính như thế nào? - Độc giả ... |
| Quy định về kéo dài tuổi nghỉ hưu của giáo sư, phó giáo sư năm 2024 Xin cho tôi hỏi pháp luật quy định về kéo dài tuổi nghỉ hưu của giáo sư, phó giáo sư năm 2024 như thế nào? ... |
| Độ tuổi lao động, độ tuổi nghỉ hưu năm 2024 Xin cho tôi hỏi pháp luật quy định độ tuổi lao động, độ tuổi nghỉ hưu năm 2024 là bao nhiêu? - Độc giả Khánh ... |
