Các sản phẩm làm đẹp hiện nay tuy có thành phần chống nắng, nhưng chỉ số vẫn chưa đủ an toàn. Kem chống nắng lý tưởng là loại mà bạn cảm thấy không khó chịu khi bôi lên da, và có chỉ số SPF từ 20 đến 30, tối thiểu cho làn da sáng và 10-20 cho da sạm. Các chỉ số cao (ecran total) từ 60 đến 100 chỉ nên sử dụng ở những vùng da đặc biệt để có sự bảo vệ tối ưu (chống nám hay dị ứng ánh nắng).
Theo nguyên tắc thì chỉ số 30 lọc được 95% các tia UV và chỉ số 60 thì chỉ lọc được có 97% (chỉ hơn có 2%). Vì vậy chúng ta thường mắc phải sai lầm khi nghĩ rằng chỉ số cao sẽ được bảo vệ lâu và tốt hơn mà không biết rằng da đang bị tổn thương.
Đừng quá vô tư
Chớ nên chủ quan vì có lớp kem bảo vệ mà tự tin phơi mặt trần dưới nắng, vì theo các chuyên gia da liễu, có đến 90% các ca ung thư da đều bắt đầu từ lúc còn rất nhỏ (lứa tuổi không sợ nắng) và tiến triển dần đến tuổi trưởng thành.
Nếu bạn chuẩn bị đi biển, nên bồi bổ sức khỏe cho da bằng việc bổ sung một đợt vitamin A, E, C, kẽm và selenium (2-3 tuần trước kỳ nghỉ). Chúng có các acid béo thiết yếu cho tế bào da và không phải chờ đến lúc ra biển mới thoa kem, mà phải thoa từ lúc bắt đầu lên xe. Sau đó thoa lại mỗi 2 giờ hoặc sau mỗi lần tắm, cho dù đó là dạng kem không thấm nước.
Theo lý thuyết, kem chống nắng có thể bảo vệ cho da không bị phỏng nên bạn sẽ không cảm thấy nóng da nếu chơi đùa lâu dưới nắng. Chính vì thế, bạn đã vô tình để cho các tia UV xuyên qua hàng rào phòng ngự của da, làm hư hại AND, tăng cường lão hoá và giúp cho các tế bào ung thư phát triển. Các chuyên gia khuyên nên thường xuyên vào bóng râm, dù có loại kem cực kỳ chất lượng.
Nắng càng lên cao thì các tia UV càng nguy hiểm. Nếu không có đồng hồ thì bạn có thể quan sát bóng râm: bóng càng ngắn thì mức độ nguy hiểm càng cao. Ngược lại, ánh nắng ban mai giúp sản xuất ra các HSP (heat shock protein), lập thành lá chắn cần thiết cho sự hoàn thiện của tế bào.
Ai sợ nắng nhất?
Phụ nữ mang thai: Rối loạn hoóc-môn có thể dẫn đến khích ứng sắc tố melanin làm các vết nám dễ xuất hiện hơn, và bạn nên biết rằng các vết nám do mang thai cũng cần phải điều trị chứ không tự biến mất như vài quan niệm cũ.
Mắt cũng là cơ quan nhạy cảm dễ bị tổn thương dưới ánh nắng. Bạn nên đeo kính râm màu sẫm và kiểu ôm trùm cả chân mày và đuôi mắt. Chứng viêm màng sừng là bệnh hay mắc phải khi đi nắng. Triệu chứng là đỏ mắt và chảy nước mắt.
Tóc rất nhạy cảm với tia UV. Ánh nắng có hai tác dụng trái ngược nhau đối với tóc: nắng nhẹ sẽ cho những phản chiếu đẹp, kích thích lưu thông mạch máu da đầu, giảm rụng tóc. Ngược lại, nắng gắt sẽ làm cho tóc mờ, giòn, gãy, khó chải. Dầu gội đầu cũng có các loại có chỉ số chống nắng (từ 20-35 SPF).
Trẻ em, do biểu bì chưa hoàn chỉnh nên dễ dị ứng với nắng: da mau bị phỏng nhưng báo hiệu nóng lại xảy ra chậm hơn. Vì vậy, việc chống nắng cho trẻ cần phải tích cực hơn.
Thùy Dương (Theo Maxi)
