Lễ kỷ niệm 80 năm Cách mạng tháng Tám và Quốc khánh 2/9 trọng thể tại Quảng trường Ba Đình

Chu An
Sáng 2/9, tại Quảng trường Ba Đình lịch sử, Thủ đô Hà Nội, Ban Chấp hành Trung ương Đảng Cộng sản Việt Nam, Quốc hội, Chủ tịch nước, Chính phủ nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam, Ủy ban Trung ương Mặt trận Tổ quốc Việt Nam và thành phố Hà Nội đã tổ chức trọng thể Lễ kỷ niệm 80 năm Cách mạng tháng Tám thành công (19/8/1945-19/8/2025) và Quốc khánh nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam (2/9/1945-2/9/2025).
Theo dõi Baoquocte.vn trên
A model vehicle bearing the National Emblem of the Socialist Republic of Viet Nam leads the military parade and mass procession. (Photo: VNA)
Xe mô hình mang Quốc huy nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam dẫn đầu đoàn diễu binh và diễu hành. (Nguồn: TTXVN)

Trong tiết trời mùa Thu dịu mát đẹp nhất của năm cùng với không khí tưng bừng, phấn khởi, rực rỡ cờ hoa kỷ niệm ngày lễ lớn, hàng chục vạn đồng bào, cán bộ, chiến sỹ, đại diện các tầng lớp nhân dân trên cả nước với lá cờ đỏ sao vàng trên tay, hình ảnh quốc kỳ trên ngực áo, trên khăn choàng… cùng tề tựu tại Quảng trường Ba Đình và các tuyến phố xung quanh để đón mừng Lễ kỷ niệm.

Chính giữa Lễ đài trước Lăng Chủ tịch Hồ Chí Minh là dòng chữ “Tinh thần Cách mạng tháng Tám và Quốc khánh 2/9 bất diệt.”

Hai bên lễ đài nổi bật khẩu hiệu “Đảng Cộng sản Việt Nam quang vinh muôn năm,” “Nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam muôn năm.”

Đài lửa truyền thống cách mạng đặt giữa quảng trường. Phía dưới là các khối đứng gồm khối lực lượng vũ trang và khối quần chúng, cùng lực lượng xếp hình, xếp chữ.

Party General Secretary To Lam delivers the address at the ceremony celebrating the 80th anniversary of August Revolution and National Day in Hanoi on September 2. (Photo: VNA)
Tổng Bí thư Tô Lâm phát biểu tại Lễ kỷ niệm 80 năm Cách mạng tháng Tám và Quốc khánh 2/9 tại Hà Nội ngày 2/9. (Nguồn: TTXVN)

Dự Lễ kỷ niệm có các đồng chí: Tổng Bí thư Tô Lâm; nguyên Tổng Bí thư Nông Đức Mạnh; Ủy viên Bộ Chính trị, Chủ tịch nước Lương Cường; các nguyên Ủy viên Bộ Chính trị, nguyên Chủ tịch nước: Nguyễn Minh Triết, Trương Tấn Sang; Ủy viên Bộ Chính trị, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính; nguyên Ủy viên Bộ Chính trị, nguyên Thủ tướng Chính phủ Nguyễn Tấn Dũng; Ủy viên Bộ Chính trị, Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn; các nguyên Ủy viên Bộ Chính trị, nguyên Chủ tịch Quốc hội: Nguyễn Sinh Hùng, Nguyễn Thị Kim Ngân; Ủy viên Bộ Chính trị, Thường trực Ban Bí thư Trần Cẩm Tú, Trưởng Ban Chỉ đạo Trung ương kỷ niệm các ngày lễ lớn và sự kiện lịch sử quan trọng của đất nước trong 3 năm 2023-2025; Phạm Thế Duyệt, nguyên Ủy viên Thường vụ, Thường trực Bộ Chính trị, nguyên Chủ tịch Ủy ban Trung ương Mặt trận Tổ quốc Việt Nam; các nguyên Ủy viên Bộ Chính trị, nguyên Thường trực Ban Bí thư: Phan Diễn, Lê Hồng Anh, Trần Quốc Vượng; Ủy viên Bộ Chính trị, Bí thư Trung ương Đảng, Chủ tịch Ủy ban Trung ương Mặt trận Tổ quốc Việt Nam Đỗ Văn Chiến; Ủy viên Bộ Chính trị, Bí thư Thành ủy Hà Nội Bùi Thị Minh Hoài; Ủy viên Bộ Chính trị, Bộ trưởng Bộ Quốc phòng, Đại tướng Phan Văn Giang; Ủy viên Bộ Chính trị, Bộ trưởng Bộ Công an, Đại tướng Lương Tam Quang.

Cùng dự Lễ kỷ niệm có các đồng chí: Ủy viên Bộ Chính trị, nguyên Ủy viên Bộ Chính trị; Bí thư Trung ương Đảng, nguyên Bí thư Trung ương Đảng; Phó Chủ tịch nước, nguyên Phó Chủ tịch nước, Phó Thủ tướng Chính phủ, nguyên Phó Thủ tướng Chính phủ, Phó Chủ tịch Quốc hội, nguyên Phó Chủ tịch Quốc hội; Ủy viên Trung ương Đảng, nguyên Ủy viên Trung ương Đảng; lãnh đạo các ban, bộ, ngành, đoàn thể Trung ương, lãnh đạo một số tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương; các lão thành cách mạng, Mẹ Việt Nam Anh hùng, Anh hùng Lực lượng vũ trang nhân dân; Anh hùng Lao động, các tướng lĩnh trong lực lượng vũ trang nhân dân; đại diện cựu chiến binh, cựu công an nhân dân, cựu thanh niên xung phong, cựu dân công hỏa tuyến, đại diện các thương binh, gia đình liệt sỹ, người có công tiêu biểu, đại biểu là người dân tộc thiểu số, chức sắc tôn giáo tiêu biểu; Thành ủy, Hội đồng nhân dân, Ủy ban nhân dân, Ủy ban Mặt trận Tổ quốc Việt Nam thành phố Hà Nội qua các thời kỳ; đại diện các tầng lớp nhân dân và cộng đồng người Việt Nam ở nước ngoài.

Đến dự Lễ kỷ niệm có các đoàn đại biểu quốc tế và cộng đồng người Việt Nam ở nước ngoài: Đoàn đại biểu cấp cao Đảng, Nhà nước Cộng hòa Dân chủ Nhân dân Lào do đồng chí Thongloun Sisoulith, Tổng Bí thư Đảng Nhân dân Cách mạng Lào, Chủ tịch nước Cộng hòa Dân chủ Nhân dân Lào làm Trưởng đoàn; Đoàn đại biểu cấp cao của Vương quốc Campuchia do ngài Samdech Techo Hun Sen, Chủ tịch Đảng Nhân dân Campuchia, Chủ tịch Thượng viện Vương quốc Campuchia làm Trưởng đoàn; Đoàn đại biểu Đảng, Nhà nước Cộng hòa Cuba do đồng chí Miguel Díaz-Canel Bermúdez, Bí thư thứ nhất Ban Chấp hành Trung ương Đảng Cộng sản Cuba, Chủ tịch nước Cộng hòa Cuba làm Trưởng đoàn; Đoàn đại biểu cấp cao Đảng, Nhà nước Trung Quốc do đồng chí Triệu Lạc Tế, Ủy viên Thường vụ Bộ Chính trị Trung ương Đảng Cộng sản Trung Quốc, Ủy viên trưởng Ủy ban Thường vụ Đại hội Đại biểu Nhân dân toàn quốc Trung Quốc làm Trưởng đoàn; Đoàn đại biểu Đảng, Nhà nước Cộng hòa Belarus do ngài Igor Sergeenko, Chủ tịch Hạ viện Cộng hòa Belarus làm Trưởng đoàn; Đoàn đại biểu Liên bang Nga do ngài Vladimir Vladimirovich Yakushev, Bí thư Đại hội đồng Đảng Chính trị nước Nga thống nhất, Phó Chủ tịch thứ nhất Hội đồng Liên bang, Quốc hội Liên bang Nga làm Trưởng đoàn.

Tham dự Lễ kỷ niệm có: Tổng Bí thư Đảng phong trào Cánh tả Thống nhất Dominicana, Tổng Bí thư Đảng Cộng sản Anh; đại diện các chính đảng, Bộ Ngoại giao, Bộ Quốc phòng các quốc gia từ châu Á, châu Phi, châu Mỹ, châu Âu, các Đại sứ, Tổng lãnh sự, Trưởng cơ quan đại diện các tổ chức quốc tế, tùy viên quốc phòng của các nước tại Việt Nam; đông đảo bạn bè quốc tế ủng hộ nhân dân Việt Nam trong sự nghiệp giải phóng dân tộc, đổi mới và phát triển đất nước; đại diện cộng đồng người Việt Nam ở nước ngoài; các cơ quan thông tấn, báo chí trong nước và nước ngoài.

Lễ Kỷ niệm, diễu binh, diễu hành 80 năm Cách mạng Tháng Tám thành công và Quốc khánh nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam, ngày 2/9. (Nguồn: Báo Nhân dân)
Lễ Kỷ niệm, diễu binh, diễu hành 80 năm Cách mạng Tháng Tám thành công và Quốc khánh nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam, ngày 2/9. (Nguồn: Báo Nhân dân)

Mở đầu là màn trống hội hoành tráng kết hợp biểu diễn cờ, dân vũ, lân sư rồng, thể hiện tinh thần hào sảng, khí thế tiến công và niềm tự hào dân tộc trong ngày độc lập. Giữa không gian lịch sử hào hùng, tiếng trống trầm hùng, vang vọng đã tạo ra không khí uy nghi, khơi lòng tự hào dân tộc trong lòng người dân.

Lễ kỷ niệm bắt đầu bằng nghi thức rước đuốc truyền thống, thắp sáng đài lửa truyền thống cách mạng. Ngọn lửa truyền thống, biểu tượng của ý chí kiên cường, sức mạnh bất diệt, khát vọng trường tồn của dân tộc Việt Nam, hun đúc từ hàng ngàn năm lịch sử dựng nước và giữ nước, được rước từ Bảo tàng Hồ Chí Minh tiến vào Quảng trường Ba Đình.

Ngọn đuốc được trao cho Trung tướng Nguyễn Đức Soát, Anh hùng Lực lượng vũ trang nhân dân, nguyên Phó Tổng Tham mưu trưởng Quân đội nhân dân Việt Nam, người đã có thành tích đặc biệt xuất sắc, bắn rơi 6 máy bay của địch, trở thành một trong những phi công anh hùng của Quân đội nhân dân Việt Nam để thắp lên đài lửa.

Ngọn lửa được thắp sáng trên đài lửa; hiệu triệu, cổ vũ toàn Đảng, toàn dân, toàn quân ta muôn người như một, phát huy truyền thống yêu nước, sức mạnh đại đoàn kết toàn dân tộc, quyết tâm xây dựng và bảo vệ vững chắc Tổ quốc Việt Nam xã hội chủ nghĩa.

Nghi thức chào cờ thiêng liêng diễn ra trong tiếng Quốc ca hùng tráng đồng thanh của hàng triệu người có mặt tại Quảng trường Ba Đình, trên đường phố Hà Nội cũng như mọi miền Tổ quốc, từ Bắc vào Nam đến hải đảo xa xôi kết nối trực tuyến với buổi lễ. Cùng lúc đó, 21 loạt đại bác khai hỏa tại Sân vận động quốc gia Mỹ Đình, Hà Nội.

Tiếp đó, Tổng Bí thư Tô Lâm đọc diễn văn kỷ niệm 80 năm Cách mạng tháng Tám thành công (19/8/1945-19/8/2025) và Quốc khánh nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam (2/9/1945-2/9/2025).

Tinh thần Cách mạng tháng Tám và Quốc khánh nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam bất diệt, mãi là niềm tự hào, là động lực thôi thúc toàn dân tộc Việt Nam tiếp nối tinh thần bất khuất, khát vọng độc lập-tự do-hạnh phúc của cha ông, hun đúc bản lĩnh, trí tuệ, đổi mới mạnh mẽ, sáng tạo không ngừng, quyết tâm xây dựng một Việt Nam phát triển toàn diện, bền vững trong kỷ nguyên mới - kỷ nguyên vươn mình của dân tộc Việt Nam.

Kỷ niệm 80 năm Quốc khánh Việt Nam tại Quảng Châu, Trung Quốc: Giao thoa văn hóa, kết nối con người

Ngày 28/8, Tổng lãnh sự quán Việt Nam tại Quảng Châu (Trung Quốc) đã long trọng tổ chức Lễ kỷ niệm 80 năm Quốc khánh ...

Trải nghiệm không gian 'Sắc đỏ Ba Đình' nhân kỷ niệm 80 năm Quốc khánh

Chương trình Sắc đỏ Ba Đình diễn ra từ ngày 30/8 – 2/9 tại không gian tuyến phố đi bộ Trúc Bạch và một số ...

Kỷ niệm 80 năm Cách mạng tháng Tám và Quốc khánh 2/9: Vinh danh những 'người lái đò' chở tiếng Việt vươn xa

Mới đây, Đại sứ quán Việt Nam tại Thụy Sỹ đã long trọng tổ chức lễ kỷ niệm 80 năm Quốc khánh nước Cộng hòa ...

Tiệc chiêu đãi trọng thể kỷ niệm 80 năm Quốc khánh nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam

Tối 1/9, tại Trung tâm Hội nghị quốc gia, lãnh đạo Đảng, Nhà nước tổ chức chiêu đãi trọng thể nhân kỷ niệm 80 năm ...

Trang trọng lễ kỷ niệm 80 năm Quốc khánh Việt Nam tại Bangladesh

Ngày 31/8, tại thủ đô Dhaka, Đại sứ quán Việt Nam tại Bangladesh long trọng tổ chức lễ kỷ niệm 80 năm Quốc khánh nước ...

Đọc thêm

Cái giá của 'Chiến dịch cuồng nộ'; Mỹ đã tiêu tốn hơn chục tỷ USD tại Iran; chi phí dự báo tăng theo cấp số nhân

Cái giá của 'Chiến dịch cuồng nộ'; Mỹ đã tiêu tốn hơn chục tỷ USD tại Iran; chi phí dự báo tăng theo cấp số nhân

Các chuyên gia tính toán, chi phí sẽ tăng lên theo cấp số nhân nếu lực lượng bộ binh Mỹ được triển khai và cuộc xung đột tiếp tục kéo ...
Giá vàng hôm nay 16/3/2026 mất mốc 5.100 USD, tâm lý thận trọng hơn với mặt bằng giá mới, dự báo giá vàng tuần này tăng hay giảm?

Giá vàng hôm nay 16/3/2026 mất mốc 5.100 USD, tâm lý thận trọng hơn với mặt bằng giá mới, dự báo giá vàng tuần này tăng hay giảm?

Giá vàng hôm nay 16/3/2026 mất mốc 5.100 USD, tâm lý thị trường thận trọng hơn, dự báo giá vàng tuần này?
Ủy viên Bộ Chính trị, Bộ trưởng Ngoại giao Lê Hoài Trung trao đổi chiến lược với Ủy viên Bộ Chính trị, Bộ trưởng Ngoại giao Trung Quốc Vương Nghị

Ủy viên Bộ Chính trị, Bộ trưởng Ngoại giao Lê Hoài Trung trao đổi chiến lược với Ủy viên Bộ Chính trị, Bộ trưởng Ngoại giao Trung Quốc Vương Nghị

Đồng chí Lê Hoài Trung, Ủy viên Bộ Chính trị, Bộ trưởng Ngoại giao tiến hành trao đổi chiến lược với đồng chí Vương Nghị, Ủy viên Bộ Chính trị, ...
Những mốc thời gian quan trọng sau Ngày bầu cử đại biểu Quốc hội và HĐND nhiệm kỳ 2026 - 2031

Những mốc thời gian quan trọng sau Ngày bầu cử đại biểu Quốc hội và HĐND nhiệm kỳ 2026 - 2031

Ngày 15/3 đánh dấu cuộc bầu cử toàn quốc ĐBQH khóa XVI và đại biểu HĐND các cấp. Sau đó, nhiều công việc quan trọng sẽ được triển khai.
Phó Chủ tịch Quốc hội Nguyễn Thị Thanh: Hầu hết các địa phương đạt tỷ lệ cử tri bỏ phiếu trên 95%

Phó Chủ tịch Quốc hội Nguyễn Thị Thanh: Hầu hết các địa phương đạt tỷ lệ cử tri bỏ phiếu trên 95%

Phó Chủ tịch Quốc hội Nguyễn Thị Thanh thông báo tỷ lệ cử tri đi bầu đạt trên 95% tại hầu hết các địa phương, nhiều tỉnh gần 100%.
Ấn Độ nỗ lực điều phối nội bộ BRICS về xung đột tại Trung Đông

Ấn Độ nỗ lực điều phối nội bộ BRICS về xung đột tại Trung Đông

Ấn Độ, trên cương vị Chủ tịch BRICS đang nỗ lực thúc đẩy các cuộc thảo luận nhằm tìm kiếm tiếng nói chung về cuộc khủng hoảng tại vùng Vịnh.
Quảng bá tri thức Việt tại Lễ hội Sách và Văn hóa Quốc tế lần thứ VI tại Lào

Quảng bá tri thức Việt tại Lễ hội Sách và Văn hóa Quốc tế lần thứ VI tại Lào

Đoàn công tác của Nhà xuất bản Giáo dục Việt Nam (NXBGDVN) đã tham dự Lễ hội Sách và Văn hóa Quốc tế lần thứ VI với tư cách Nhà tài trợ Kim cương.
Cập nhật lịch thi lớp 10 năm 2026

Cập nhật lịch thi lớp 10 năm 2026

Sở GD&ĐT Hà Nội đã công bố lịch thi chính thức vào lớp 10 công lập năm 2026, với nhiều điểm mới đáng chú ý nhằm giảm áp lực cho học sinh.
Cơ hội học bổng hấp dẫn cho sinh viên Việt Nam theo học khối ngành bán dẫn và công nghệ cao tại Đài Loan (Trung Quốc)

Cơ hội học bổng hấp dẫn cho sinh viên Việt Nam theo học khối ngành bán dẫn và công nghệ cao tại Đài Loan (Trung Quốc)

Chiều 11/3, tại Đại học Bách khoa Hà Nội, đông đảo sinh viên Hà Nội đã tham dự chuỗi chương trình giới thiệu học bổng INTENSE 2026 (Đài Loan, Trung Quốc).
Những điểm mới về thi tốt nghiệp THPT năm 2026

Những điểm mới về thi tốt nghiệp THPT năm 2026

Bộ GD&ĐT công bố thay đổi quy chế thi tốt nghiệp THPT, tích hợp giấy tờ và điều chỉnh quy trình phúc khảo.
TP. Hồ Chí Minh: Những thay đổi trong tuyển sinh lớp 10 năm 2026

TP. Hồ Chí Minh: Những thay đổi trong tuyển sinh lớp 10 năm 2026

Kỳ thi tuyển sinh lớp 10 năm 2026 tại TP. Hồ Chí Minh sẽ có nhiều điểm mới, dự kiến thu hút 170.000 thí sinh tham gia.
Tuyển sinh lớp 10: Năm nay, Hà Nội có thêm 2 trường THPT công lập mới

Tuyển sinh lớp 10: Năm nay, Hà Nội có thêm 2 trường THPT công lập mới

Hà Nội sẽ có thêm hai trường THPT công lập mới tuyển sinh từ năm học 2026-2027, nhằm giảm áp lực cho kỳ thi vào lớp 10.
Tình hình bầu cử tại TP. Hà Nội đến 9h ngày 15/3

Tình hình bầu cử tại TP. Hà Nội đến 9h ngày 15/3

Các điểm bỏ phiếu được bố trí, trang trí đúng quy định, tạo thuận lợi để cử tri bỏ phiếu, tạo không khí vui tươi, phấn khởi trong ngày bầu cử.
Ngày hội bầu cử rộn ràng trên đặc khu Phú Quý và xã đảo Nhơn Châu

Ngày hội bầu cử rộn ràng trên đặc khu Phú Quý và xã đảo Nhơn Châu

Cử tri đặc khu Phú Quý (Lâm Đồng) xã đảo Nhơn Châu (Gia Lai) phấn khởi cùng hàng triệu cử tri trên cả nước thể hiện niềm tin và trách nhiệm.
Ngày Quyền của người tiêu dùng Việt Nam 2026: An toàn thông tin, tiêu dùng bền vững

Ngày Quyền của người tiêu dùng Việt Nam 2026: An toàn thông tin, tiêu dùng bền vững

Ngày Quyền của người tiêu dùng Việt Nam năm 2026 có chủ đề “An toàn thông tin-Gắn kết niềm tin-Tiêu dùng bền vững”.
Lời giải cho bài toán biến đổi khí hậu từ dòng sông Nậm Rốm

Lời giải cho bài toán biến đổi khí hậu từ dòng sông Nậm Rốm

Những chuyển động mới bên dòng sông Nậm Rốm đang gợi mở cách một địa phương miền núi phía Bắc tìm lời giải cho bài toán thiên tai và biến đổi khí hậu.
Dự án mới hỗ trợ nông dân trồng lúa quy mô nhỏ ở Đồng bằng sông Cửu Long giảm phát thải và đáp ứng tiêu chuẩn của các thị trường xuất khẩu cao cấp

Dự án mới hỗ trợ nông dân trồng lúa quy mô nhỏ ở Đồng bằng sông Cửu Long giảm phát thải và đáp ứng tiêu chuẩn của các thị trường xuất khẩu cao cấp

Trung tâm Nghiên cứu nông nghiệp quốc tế Australia, Đại học Queensland và Tập đoàn SunRice hợp tác nghiên cứu để tăng cường sản xuất lúa gạo.
Cảnh giác tin giả trên mạng trước thềm bầu cử 2026-2031

Cảnh giác tin giả trên mạng trước thềm bầu cử 2026-2031

Cần tỉnh táo trước các thông tin lan truyền trên mạng, không chia sẻ nội dung chưa được kiểm chứng và ưu tiên tiếp cận nguồn tin chính thống.
Vitamin B2 có thể trở thành 'chìa khóa' cho liệu pháp điều trị ung thư mới

Vitamin B2 có thể trở thành 'chìa khóa' cho liệu pháp điều trị ung thư mới

Các nhà khoa học tại Đại học Würzburg (Đức) vừa phát hiện một cơ chế bất ngờ liên quan đến vitamin B2 (riboflavin), mở ra liệu pháp điều trị ung thư mới.
‘Công tắc gene’ tăng khả năng tiêu diệt ung thư

‘Công tắc gene’ tăng khả năng tiêu diệt ung thư

Các nhà khoa học phát hiện cơ chế gene mới giúp tăng độ nhạy của tế bào miễn dịch, mở ra triển vọng nâng cao hiệu quả điều trị ung thư.
Ngày giấc ngủ thế giới 13/3: Tôn vinh vai trò thiết yếu của giấc ngủ

Ngày giấc ngủ thế giới 13/3: Tôn vinh vai trò thiết yếu của giấc ngủ

Đây là dịp để nhắc nhở mọi người xây dựng thói quen ngủ tốt, nhận thức tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi và ưu tiên sức khỏe giấc ngủ.
Nga phát triển và dự kiến cung cấp miễn phí vaccine chống ung thư

Nga phát triển và dự kiến cung cấp miễn phí vaccine chống ung thư

Hãng tin TASS cho biết, Bộ Y tế Nga dự kiến đưa vaccine phòng ung thư vào chương trình bảo hiểm y tế bắt buộc của nước này từ năm 2026.
Thực đơn 7 ngày bữa sáng tốt cho tim mạch và kiểm soát cân nặng

Thực đơn 7 ngày bữa sáng tốt cho tim mạch và kiểm soát cân nặng

Bữa sáng với thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể giúp làm chậm lão hóa, hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Quy tắc 3-2-1: Bí quyết đơn giản để cải thiện giấc ngủ

Quy tắc 3-2-1: Bí quyết đơn giản để cải thiện giấc ngủ

Ngừng ăn 3 tiếng, ngừng làm việc 2 tiếng, ngừng sử dụng thiết bị điện tử một tiếng trước khi ngủ giúp cải thiện phần lớn các vấn đề về giấc ngủ.
Phiên bản di động