Mẹo nhỏ tác dụng lớn

Theo dõi TGVN trên
Có những điều tưởng chừng rất đơn giản, dễ bị bỏ qua nhưng lại có tác dụng rất tốt cho sức khoẻ.

 

Uống nước trước khi đi ngủ

 

Kết quả một số công trình nghiên cứu cho thấy, nếu trước khi đi ngủ uống một cốc nước, có thể giúp phòng ngừa một phần nào chứng tai biến mạch máu não.

 

Trong thực tế, những tai biến mạch máu não thường xảy ra vào sáng sớm. Sau một đêm dài cơ thể không được cung cấp nước, máu trở nên đặc hơn và đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến tai biến mạch máu não. Trong một ngày máu có lúc đặc lúc loãng, đồng thời có một quy luật nhất định, buổi sáng từ 4-8 giờ là lúc máu đông đặc nhất, sau đó dần dần loãng ra, đến khoảng 12 giờ đêm là thời điểm loãng nhất rồi dần dần đặc lại, và đến buổi sáng hôm sau lại lên đến đỉnh cao.

 

Chính vì vậy, các chuyên gia y học khuyên rằng, chúng ta, đặc biệt là những người lớn tuổi, buổi tối trước khi đi ngủ nên uống khoảng 200ml nước (khoảng 1cốc), thì sáng ngủ dậy, không những máu không bị đặc, mà còn loãng ra, có lợi cho sự tuần hoàn của mạch máu, giúp phòng chống tai biến mạch máu não.

 

Ngâm chân và rửa mặt bằng nước nóng

 

Mỗi buổi tối nên ngâm chân và rửa mặt bằng nước nóng, tốt nhất là vào khoảng 50 độ C. Thỉnh thoảng, nên cho thêm một ít dấm hoặc ít muối vào chậu nước ngâm chân. Muối có tác dụng khử trùng, còn dấm có thể tẩy vết tàn nhang trên mặt và dưỡng da.

 

Ngâm khăn mặt vào nước nóng, rồi vắt khô thật nhanh và đắp lên mặt, dùng mũi hít hơi nóng từ khăn toả ra. Cứ như vậy làm đi làm lại vài lần sẽ có tác dụng chườm mắt, chườm mặt và chườm mũi.

 

Sau khi rửa mặt hãy ngâm chân vào nước nóng. Khi ngâm chân hãy lấy tay kỳ mu bàn chân, cũng có thể lấy hai chân cọ sát vào nhau. Sau 10 phút lấy khăn lau khô chân và lấy tay xoa bóp hai chân. Điều này rất có lợi vì từ khớp xương cổ chân trở xuống có 66 huyệt, tương ứng với các bộ phận trên cơ thể con người.

 

Anh Tuấn (Theo Y Học Nga)

Đọc thêm

Đội hình tiêu biểu AFF Cup 2022 gọi tên 4 cầu thủ tuyển Việt Nam

Đội hình tiêu biểu AFF Cup 2022 gọi tên 4 cầu thủ tuyển Việt Nam

Baoquocte.vn. Trang chủ Liên đoàn bóng đá Đông Nam Á (AFF) vừa công bố đội hình tiêu biểu AFF Cup 2022, trong đó có 4 tuyển thủ Việt Nam.
Việt Nam lọt top bình chọn điểm đến nổi bật trong năm 2023

Việt Nam lọt top bình chọn điểm đến nổi bật trong năm 2023

Baoquocte.vn. Hà Nội cũng có tên trong số 25 điểm đến nổi tiếng nhất thế giới giành danh hiệu 'Travellers' Choice Best of the Best' của Tripadvisor năm 2023.
Hoa hậu Đỗ Thị Hà đẹp như nàng Xuân

Hoa hậu Đỗ Thị Hà đẹp như nàng Xuân

Baoquocte.vn. Hoa hậu Đỗ Thị Hà đẹp như nàng Xuân. Cô viết: 'Dù là hoa gì, hãy toả hương theo cách riêng của bạn'.
Việt Nam ủng hộ mở rộng Hội đồng bảo an Liên hợp quốc, bảo đảm sự đại diện công bằng cho các nhóm khu vực

Việt Nam ủng hộ mở rộng Hội đồng bảo an Liên hợp quốc, bảo đảm sự đại diện công bằng cho các nhóm khu vực

Baoquocte.vn. Việt Nam cho rằng các nước cần nắm bắt thời điểm hiện nay, thúc đẩy cải tổ HĐBA toàn diện và sâu sắc.
Dự báo thời tiết đêm nay và ngày mai (27-28/1): Bắc Bộ, Bắc Trung Bộ rét đậm, có nơi rét hại; Trung Bộ mưa vừa mưa to cục bộ; phía Nam ngày nắng

Dự báo thời tiết đêm nay và ngày mai (27-28/1): Bắc Bộ, Bắc Trung Bộ rét đậm, có nơi rét hại; Trung Bộ mưa vừa mưa to cục bộ; phía Nam ngày nắng

Baoquocte.vn. Dự báo thời tiết Bắc Bộ, Bắc Trung Bộ rét đậm, có nơi rét hại; Bắc-Trung Trung Bộ mưa vừa, mưa to cục bộ; Tây Nguyên, Nam Bộ đêm mưa ...
Đại sứ quán Lào và Campuchia chúc Tết Đại sứ quán Việt Nam tại Philippines nhân dịp Xuân Quý Mão

Đại sứ quán Lào và Campuchia chúc Tết Đại sứ quán Việt Nam tại Philippines nhân dịp Xuân Quý Mão

Baoquocte.vn. Đại sứ Hoàng Huy Chung đã khẳng định Đảng, Nhà nước và nhân dân Việt Nam hết sức coi trọng mối quan hệ đặc biệt Việt Nam-Lào, Việt Nam-Campuchia.
Làm sao để học sinh hào hứng quay lại trường sau kỳ nghỉ Tết?

Làm sao để học sinh hào hứng quay lại trường sau kỳ nghỉ Tết?

Baoquocte.vn. Sau kỳ nghỉ Tết kéo dài, đa số trẻ thường có tâm lý thích chơi và ngại đi học. Làm sao để trẻ hào hứng quay trở lại trường?
10 nhiệm vụ trọng tâm Bộ GD&ĐT sẽ thực hiện trong năm 2023

10 nhiệm vụ trọng tâm Bộ GD&ĐT sẽ thực hiện trong năm 2023

Baoquocte.vn. Năm 2022 là năm có nhiều khó khăn và thách thức toàn ngành Giáo dục. Có 10 nhiệm vụ trọng tâm mà Bộ GD&ĐT sẽ thực hiện trong năm 2023.
Tết Việt đầy thú vị với du học sinh quốc tế

Tết Việt đầy thú vị với du học sinh quốc tế

Baoquocte.vn. Với nhiều du học sinh quốc tế, được mặc áo dài, trải nghiệm ngày Tết cổ truyền của Việt Nam là điều rất khác lạ và thú vị.
Những quy định mới về giáo dục đại học có hiệu lực trong năm nay

Những quy định mới về giáo dục đại học có hiệu lực trong năm nay

Baoquocte.vn. Từ năm 2023, nhiều Nghị định, Thông tư, Quyết định mới có liên quan đến lĩnh vực giáo dục đại học sẽ bắt đầu có hiệu lực thi hành.
Giúp con khởi đầu năm mới thật thành công

Giúp con khởi đầu năm mới thật thành công

Baoquocte.vn. Một năm mới tới, nhiều bậc phụ huynh mong muốn con mình sẽ có một năm vui vẻ, học tập tốt và sống tích cực hơn.
Vị trí dẫn đầu của giáo dục Đức tại EU có thể bị lung lay

Vị trí dẫn đầu của giáo dục Đức tại EU có thể bị lung lay

Baoquocte.vn. Đức đã bị tụt lại phía sau xét trên khía cạnh mở rộng giáo dục trong bối cảnh tiến trình này diễn ra mạnh mẽ trên toàn EU.
Ngày vía Thần Tài 2023 vào ngày nào? giờ đẹp cúng Thần Tài mang may mắn tài lộc

Ngày vía Thần Tài 2023 vào ngày nào? giờ đẹp cúng Thần Tài mang may mắn tài lộc

Baoquocte.vn. Ngày vía Thần Tài mùng 10 tháng Giêng năm 2023 sẽ rơi vào thứ 3 ngày 31 tháng 1 năm 2023. Vào ngày này người ta thường đi mua vàng để cầu may.
Văn khấn khai trương giúp làm ăn phát đạt chuẩn nhất 2023

Văn khấn khai trương giúp làm ăn phát đạt chuẩn nhất 2023

Baoquocte.vn. Đối với những người kinh doanh, để công việc thuận lợi “đầu xuôi đuôi lọt" thì trước hết phải tiến hành lễ cúng khai trương tươm tất.
Văn khấn cúng sao giải hạn, bài cúng sao giải hạn đầy đủ nhất 2023

Văn khấn cúng sao giải hạn, bài cúng sao giải hạn đầy đủ nhất 2023

Baoquocte.vn. Cúng sao giải hạn rằm tháng Giêng-phong tục không thể thiếu trong những ngày đầu năm, mong muốn có thể hóa giải các sao xấu, gặp nhiều may mắn.
Văn khấn tam tai giải hạn đầy đủ nhất năm 2023

Văn khấn tam tai giải hạn đầy đủ nhất năm 2023

Baoquocte.vn. Có những vận hạn mà trong đời người ai cũng phải trải qua đó là hạn tam tai. Cùng tìm hiểu về văn khấn tam tai đầy đủ và chuẩn nhất 2023 trong bài viết ...
Tình hình giao thông khi người dân trở lại Hà Nội sau nghỉ Tết: Đông nhưng không ùn ứ

Tình hình giao thông khi người dân trở lại Hà Nội sau nghỉ Tết: Đông nhưng không ùn ứ

Baoquocte.vn. Ngày 26/1 (mùng 5 Tết) là ngày cuối của kỳ nghỉ Tết Nguyên đán Quý Mão, người dân quay lại làm việc khiến mật độ giao thông vào Hà Nội tăng cao.
Cảnh báo tuyết rơi dày trong đợt rét đậm nhất mùa Đông năm nay ở Hàn Quốc

Cảnh báo tuyết rơi dày trong đợt rét đậm nhất mùa Đông năm nay ở Hàn Quốc

Baoquocte.vn. Theo Cục Khí tượng Hàn Quốc (KMA), trong ngày 26/1 tiếp tục có tuyết rơi với độ dày từ 2 đến 7 cm.
Covid-19 ngày 26/1: 17 ca mắc mới, 12 F0 khỏi bệnh

Covid-19 ngày 26/1: 17 ca mắc mới, 12 F0 khỏi bệnh

Baoquocte.vn. Theo bản tin phòng chống dịch Covid-19 của Bộ Y tế, ngày 26/1, tức mùng 5 Tết Quý Mão, cả nước có 17 ca mắc mới Covid-19, gần gấp đôi ngày trước đó.
Mỹ bắt tay WHO xem xét thực hư vụ siro ho trẻ em chứa chất độc hại

Mỹ bắt tay WHO xem xét thực hư vụ siro ho trẻ em chứa chất độc hại

Baoquocte.vn. Theo Cơ quan Quản lý thực phẩm và dược phẩm Mỹ (FDA), chưa có dấu hiệu các loại siro ho chứa chất độc hại xâm nhập vào chuỗi cung ứng thuốc ở Mỹ.
Mỹ lên kế hoạch tiêm phòng Covid-19 một liều duy nhất cho người dân

Mỹ lên kế hoạch tiêm phòng Covid-19 một liều duy nhất cho người dân

Baoquocte.vn. Cơ quan Quản lý thực phẩm và dược phẩm Mỹ (FDA) vừa đề xuất kế hoạch tiêm phòng Covid-19 một liều duy nhất cho người dân vào mùa Thu hằng năm.
Covid-19 ngày 25/1: Ca mắc mới tại Việt Nam có dấu hiệu tăng

Covid-19 ngày 25/1: Ca mắc mới tại Việt Nam có dấu hiệu tăng

Baoquocte.vn. Bản tin phòng chống dịch Covd-19 ngày 25/1 của Bộ Y tế cho thấy có 9 ca mắc mới, tiếp tục tăng so với ngày trước đó; hiện có 4 bệnh nhân nặng đang thở ...
Kéo dài tuổi thọ nhờ... ăn sáng muộn?

Kéo dài tuổi thọ nhờ... ăn sáng muộn?

Baoquocte.vn. Theo nhận định của chuyên gia, việc không ăn sáng trước 11h có thể giúp kéo dài tuổi thọ.
Tái bổ nhiệm lần ba đối với Giám đốc Bệnh viện Phụ sản Hà Nội PGS. TS. Nguyễn Duy Ánh

Tái bổ nhiệm lần ba đối với Giám đốc Bệnh viện Phụ sản Hà Nội PGS. TS. Nguyễn Duy Ánh

Baoquocte.vn. Tái bổ nhiệm lần 3 đối với Giám đốc Bệnh viện Phụ sản Hà Nội PGS. TS. Nguyễn Duy Ánh.
Vietlott 27/1, kết quả xổ số Vietlott Mega hôm nay 27/1/2023. xổ số Mega 645

Vietlott 27/1, kết quả xổ số Vietlott Mega hôm nay 27/1/2023. xổ số Mega 645

Baoquocte.vn. Vietlott 27/1 - xổ số Vietlott Mega 27/1. Trực tiếp xổ số Vietlott hôm nay 27/1/2023 nhanh nhất và chính xác nhất. Vietlott Mega 645 hôm nay.
XSMT 27/1, kết quả xổ số miền Trung hôm nay thứ 6 ngày 27/1/2023. SXMT 27/1/2023

XSMT 27/1, kết quả xổ số miền Trung hôm nay thứ 6 ngày 27/1/2023. SXMT 27/1/2023

Baoquocte.vn. XSMT 27/1 - Trực tiếp xổ số miền Trung 27/1/2023. kết quả xổ số miền Trung hôm nay. xổ số miền Trung thứ 6. xổ số hôm nay 27/1. SXMT 27/1
XSMB 27/1, kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ 6 27/1/2023. dự đoán XSMB 27/1/2023

XSMB 27/1, kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ 6 27/1/2023. dự đoán XSMB 27/1/2023

Baoquocte.vn. XSMB 27/1 - Trực tiếp xổ số miền Bắc 27/1/2023. xổ số hôm nay 27/1. SXMB 27/1. kết quả xổ số miền Bắc hôm nay. dự đoán xổ số miền Bắc thứ 6.
XSMN 27/1, trực tiếp kết quả xổ số miền Nam hôm nay 27/1/2023. xổ số hôm nay 27/1/2023

XSMN 27/1, trực tiếp kết quả xổ số miền Nam hôm nay 27/1/2023. xổ số hôm nay 27/1/2023

Baoquocte.vn. XSMN 27/1 - xổ số hôm nay 27/1. kết quả xổ số miền Nam 27/1/2023. kết quả xổ số hôm nay ngày 27 tháng 1. xổ số miền Nam thứ 6. xo so mien nam. ...
Vietlott 26/1, Kết quả xổ số Vietlott Power thứ 5 ngày 26/1/2023. xổ số Power 655 hôm nay

Vietlott 26/1, Kết quả xổ số Vietlott Power thứ 5 ngày 26/1/2023. xổ số Power 655 hôm nay

Baoquocte.vn. ​​​​​​​Vietlott 26/1 - Trực tiếp kết quả xổ số Vietlott hôm nay 26/1/2023 nhanh nhất và chính xác nhất từ trường quay. XS Power 655 hom nay. Xo so Vietlott Power 655 hôm nay.
XSMN 26/1, trực tiếp kết quả xổ số miền Nam hôm nay 26/1/2023. xổ số hôm nay 26/1/2023

XSMN 26/1, trực tiếp kết quả xổ số miền Nam hôm nay 26/1/2023. xổ số hôm nay 26/1/2023

Baoquocte.vn. XSMN 26/1 - kết quả xổ số hôm nay ngày 26 tháng 1. trực tiếp xổ số miền Nam 26/1/2023. xổ số hôm nay 26/1/2023. SXMN 26/1. xổ số miền Nam thứ 5.
Phiên bản di động