Những việc làm vào giờ nghỉ trưa giúp tăng cường năng lượng
08:06 | 05/10/2017
Quỹ thời gian nghỉ trưa thường hạn hẹp nhưng bằng những việc làm lành mạnh dưới đây có thể giúp bạn nạp thêm năng lượng, tăng cường sức khỏe.
|
| Đi ra ngoài: Giờ ăn trưa là cơ hội để bạn có thể bước chân ra ngoài thay vì tiếp tục ở văn phòng suốt từ sáng. Chỉ cần khoảng 2 phút hít thở không khí trong lành để cảm nhận không gian bên ngoài có thể giảm áp lực trong ngày làm việc. (Nguồn: Rd) |
|
| Rời xa bàn làm việc: Ngay cả khi không thể ra ngoài, hãy tránh xa bàn làm việc ít nhất khoảng 15 phút. Bạn có thể trò chuyện cùng bạn bè hay đi dạo quanh hành lang. Đầu óc bạn sẽ cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn. (Nguồn: Rd) |
|
| Chuẩn bị bữa trưa: Việc giới hạn bữa trưa cho phép bạn kiểm soát nhiều hơn những gì bạn nạp vào cơ thể cũng như không mất quá nhiều thời gian để suy nghĩ nên ăn gì. Một bữa trưa tự chuẩn bị sẽ có lợi cho sức khỏe của bạn hơn là mua ở ngoài. (Nguồn: Rd) |
|
| Khéo léo khi đi ăn uống ngoài: Không nên từ chối lời mời của đồng nghiệp chỉ vì việc đang cố gắng có chế độ ăn uống khỏe mạnh. Bạn có thể ra ngoài thoải mái đồng thời lựa chọn những món ăn tốt cho sức khỏe. (Nguồn: Rd) |
|
| Để tâm trí thoải mái: Hãy để đầu óc thư thái, suy nghĩ về những điều may mắn, biết đâu những ý tưởng sáng tạo trong công việc sẽ được tạo nên. (Nguồn: Rd) |
|
| Ngủ trưa: Một giấc ngủ trưa khoảng 10-15 phút có thể giúp bạn thoải mái, giảm bớt căng thẳng. (Nguồn: Rd) |
|
| Một bữa tiệc nhỏ: Không quá đông người, không quá nhiều thời gian, một bữa tiệc nhỏ với những thực phẩm bổ dưỡng, lành mạnh cũng như có thể trao đổi, chia sẻ thông tin cùng nhau. (Nguồn: Rd) |
(theo Nguyên Như/VOV.VN)