Một nhóm nghiên cứu thuộc trường Y Harvard đã nghiên cứu và cosb những so sánh về ánh sáng phản xạ từ trang giấy của sách in và ánh sáng phát ra từ các thiết bị đọc sách điện tử (e-reader). Họ phát hiện ra rằng con người sẽ khó cảm thấy buồn ngủ hơn khi cứ liên tục “kè kè” những chiếc e-reader bên cạnh.
Đồng hồ sinh học của mỗi người có nhiệm vụ điều chỉnh cho cơ thể thích ứng với ngày và đêm. Một trong những yếu tố tác động vào nó chính là ánh sáng. Ánh sáng màu xanh thường thấy trong e-reader cũng như smartphone, máy tính bảng... có khả năng làm hỏng đồng hồ sinh học. Nó có thể gây ức chế hoặc ngăn cản việc sản xuất hóc môn melatonin gây buồn ngủ.
Nhóm nghiên cứu là làm một cuộc thí nghiệm với 12 người. Họ đọc sách in trong năm ngày đầu tiên và sử dụng máy tính bảng để đọc sách trong năm ngày tiếp theo. Mẫu máu được lấy từ 12 người đó cho thấy hóc môn melatonin gây buồn ngủ đã bị giảm đi rõ rệt trong thời gian đọc ebook. Họ gặp rất nhiều khó khăn để đi vào giấc ngủ và mệt mỏi hơn và sáng hôm sau.
| Việc đọc e-book trước khi đi ngủ đã được chứng minh là có hại cho sức khỏe. |
Tiến sĩ Victoria Revell (Đại học Surrey), người nghiên cứu về các tác động của ánh sáng đến cơ thể chia sẻ với BBC: "Nghiên cứu của trường trường Y Harvard rất thiết thực và thú vị. Tôi khuyên mọi người nên hạn chế tối đa việc sử dụng các thiết bị e-reader vào buổi tối, đặc biệt là các bạn thanh thiếu niên – nhóm người sử dụng điện thoại và máy tính bảng thường xuyên.”
Vốn dĩ đồng hồ sinh học của thanh thiếu niên đã có xu hướng làm các bạn thức khuya và ngủ dậy muộn. Vì thế, việc sử dụng các thiết bị e-reader, smartphone, máy tính bảng... sẽ còn khiến họ thức khuya hơn nữa, gây ra nhiều những vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe.
H.Q (theo BBC)