Thể thao có thể trao quyền cho phụ nữ và trẻ em gái bằng cách củng cố sự tự tin, nâng cao lòng tự trọng, và xây dựng những kỹ năng cần thiết cho tương lai của mỗi trẻ em, như tư duy chiến lược, kỹ năng làm việc nhóm, kỹ năng lãnh đạo, sự tự tin, tính kỷ luật và khả năng phục hồi sau thất bại. Thể thao cũng khuyến khích sự hòa nhập, tôn trọng bản thân và người khác, công bằng và hợp tác; và thể thao giúp cải thiện sức khỏe về mặt thể chất và tinh thần, cũng như giúp nâng cao thành tích học tập.