Tác dụng mới từ giấc ngủ

Một nghiên cứu mới đây được thực hiện bởi các nhà khoa học ở hai trường đại học Notre Dame và Cao đẳng Boston (Mỹ) sau khi tiến hành đo những hoạt động diễn ra ở bộ não trong suốt giấc ngủ, đã phát hiện ra rằng bộ não vẫn làm việc và thậm chí còn thực hiện việc định hình lại kí ức và cảm xúc. Theo nghiên cứu này, giấc ngủ có thể giúp tổ chức ký ức, lưu giữ lại chi tiết cảm xúc gây ấn tượng mạnh nhất, những thông tin nổi bật nhất và định hình lại nó, từ đó giúp bạn có dữ liệu để sáng tạo và cho ra những ý tưởng mới.

Các nhà khoa học đưa ra lời khuyên rằng, mỗi người nên dành khoảng 8 giờ để ngủ mỗi ngày. Tuy nhiên, trong một xã hội bận rộn như ngày nay, có rất nhiều người không có đủ thời gian cho việc ngủ. Một số người chỉ cần chợp mắt bốn tiếng mỗi ngày mà vẫn cảm thấy rất ổn. Tuy nhiên, khi không có cơ hội để tổ chức, tập hợp những ký ức, thói quen thành những giấc mơ dài trong khi ngủ, ảo giác sẽ liên tục xuất hiện khi chúng ta đang nửa tỉnh nửa mơ. Điều này thực sự không tốt cho hành vi nhận thức rõ ràng của con người.

Một số nhà nghiên cứu tâm lý cực đoan cho rằng giấc ngủ không giải quyết được gì trong việc hồi phục tâm trí con người. Tuy nhiên, một giấc ngủ hoàn chỉnh sẽ vô cùng có ích trong việc giúp tinh chỉnh bộ não và khởi động lại bộ máy cơ thể. Ngoài giấc ngủ, con người còn biết bao nhiêu những nhu cầu khác nhưng chắc chắn rằng một giấc ngủ ngon sẽ chỉ có thể mang lại sự tươi mới cho tâm hồn và sức khỏe. Ngủ ít hơn 7 giờ mỗi ngày cũng có thể khiến con người tịnh tiến gần hơn với một số căn bệnh và giảm tuổi thọ.

Minh Ngọc (Theo Sciencedaily)