| Triệu Vy là nữ diễn viên tài năng của Trung Quốc. |
Gần 50 tuổi, Triệu Vy vẫn giữ được vóc dáng thon gọn và nhan sắc trẻ trung. Trước đó, "nàng Tiểu Yến Tử" từng có thời gian vật lộn với vấn đề cân nặng. Cô tăng cân nhiều, thường xuyên để lộ bụng mỡ, nọng cằm, thân hình kém thon gọn...
Để lấy lại vóc dáng, Triệu Vy đã quyết tâm giảm cân. Nữ diễn viên sinh năm 1976 giảm thành công 15kg nhờ nguyên tắc 6 chữ "bóp mồm miệng, sải đôi chân" với hàm ý siết chặt khẩu phần ăn và tích cực tập luyện để tiêu hao mỡ thừa.
Thực đơn giàu chất xơ
Thay đổi trong chế độ ăn uống góp phần quan trọng giúp Triệu Vy giảm cân. Nữ diễn viên không theo chế độ ăn kiêng đặc biệt nào mà chỉ tập trung tăng cường lượng chất xơ trong thực đơn hằng ngày.
Cô cho biết, ăn nhiều rau củ và hoa quả giúp no nhanh, hạn chế cảm giác thèm ăn. Bổ sung chất xơ giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa, đẩy nhanh tốc độ đào thải mỡ thừa.
Bông cải xanh, bắp cải, súp lơ trắng, cà chua, dưa chuột... là những loại rau, củ thường có trong thực đơn của nữ diễn viên.
Chạy bộ và bơi lội
Ngoài thay đổi chế độ ăn, Triệu Vy còn tích cực vận động để tiêu hao năng lượng dư thừa, thúc đẩy hiệu quả giảm cân. Hai môn thể thao yêu thích của cô là chạy bộ và bơi lội.
Chạy bộ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cơ bắp, đẩy nhanh hiệu quả đốt cháy mỡ thừa. Bơi lội là bài tập toàn diện, giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả. Bơi lội còn giúp đốt cháy đường và chất béo, từ đó giảm cân hiệu quả.
| Triệu Vy sinh năm 1976, là diễn viên thực lực của Trung Quốc. Cô đóng phim đầu tiên Họa hồn năm 17 tuổi. Năm 1998, người đẹp nổi tiếng tại nhiều nước châu Á với vai Tiểu Yến Tử trong Hoàn Châu cách cách. Sau đó, cô tham gia nhiều phim như Họa bì, Tân dòng sông ly biệt, Mẹ hổ bố mèo... Ngoài đóng phim, Triệu Vy thành công trong vai trò ca sĩ, với các hit một thời Nhớ anh, Bến xe ly biệt... Cô còn làm đạo diễn cho nhiều phim điện ảnh, truyền hình, là một ngôi sao có tiếng ở Trung Quốc và nước ngoài. |
(theo Ngôi sao)