Tuổi già vui khỏe

Các bạn phương Tây của tôi đến các gia đình Việt Nam đều rất thích kiểu sinh hoạt ông bà ở với một người con. Họ tiếc là truyền thống ấy nhiều gia đình không giữ được, nhất là ở thành thị, do hoàn cảnh vật chất và sự phát triển chủ nghĩa cá nhân theo hướng "tiêu thụ" của phương Tây. Họ cho là nếu mọi nhà cùng như vậy, người già ở ta sẽ như ở nước họ, hoàn toàn tự do cá nhân nhưng bơ vơ cô đơn, không còn được hưởng và được đóng góp thường xuyên tình cảm vào một tập thể quý giá là gia đình hai ba thế hệ.
Theo dõi Baoquocte.vn trên
Ảnh minh họa.

Từ sau chiến tranh, nhất là sau đổi mới, với đời sống vật chất tương đối khá hơn, một phong trào tự phát ở các hội và câu lạc bộ đã giúp thêm người già ở ta, nhất là cán bộ hưu trí, tìm thấy cái vui thực sự như hội cờ, câu lạc bộ thơ, câu lạc bộ thư pháp... Sự phát triển này cũng nằm trong sự phát triển xã hội dân sự trên phạm vi thế giới.

Phố phường nào cũng có các nhóm hoạt động kiểu câu lạc bộ, đa dạng và phong phú. Có những nhóm họp ở hang cùng ngõ hẻm, hầu như không có tên nhưng hoạt động rất có bề sâu, bổ ích thiết thực cho người già.

Một buổi sáng mùa thu, do có người giới thiệu, chúng tôi xin đột nhập cuộc họp tổ tâm giao sức khoẻ ở phòng họp tổ dân cư số 7b phường Trung Liệt, quận Đống Đa, Hà Nội. Cuộc sinh hoạt hàng tháng hôm đó có độ hai chục vị cao tuổi, đa số đã nghỉ hưu. Ông tổ trưởng là Lê Hữu Hà (cháu sáu đời cụ Hải Thượng Lãn Ông Lê Hữu Trác), đã 81 tuổi, người xương xương, rất linh lợi tỉnh táo.

Câu lạc bộ ra đời từ một bài viết của ông Hà đúc kết kinh nghiệm: thể tạng yếu đuối của ông mà giữ được sức khoẻ bền bỉ phục vụ hai cuộc kháng chiến trong nam ngoài bắc, từ tuổi 16. Bài viết ấy đã lọt vào mắt xanh của Hội đồng họ Lê và Trung tâm văn hoá người cao tuổi. Ông được khuyến khích đứng ra tập hợp bạn bè, người quen, họ hàng, lập ra tổ tâm giao sức khoẻ. Gọi là tổ cho khiêm tốn vì câu lạc bộ còn mang tính chất gia đình, tự cấp, không có quỹ dồi dào. Vậy mà hoạt động rất nghiêm túc, lý thú, thiết thực do tôn chỉ mục đích rõ ràng; các thành viên đều nhiệt tình và có người hiểu biết về y học. Mỗi lần họp là một lần trao đổi cụ thể về kinh nghiệm giữ sức khoẻ và chữa bệnh, dựa vào lý thuyết Đông y (Lê Hữu Trác) và Tây y (Nguyễn Khắc Viện), kể cả các bài thuốc dân gian. Chúng tôi được dự một cuộc họp thật hào hứng và mang lại nhiều kiến thức cụ thể. Lướt qua một số tư liệu của tổ, chúng tôi xin trích lược một số điểm lý thú đã được giới thiệu và thảo luận:

- Thấu triệt quan điểm toàn diện về sức khoẻ: Theo tổng kết của bác sĩ Nguyễn Khắc Viện, cần bảo đảm ba yếu tố liên quan đến nhau: Sinh học (ăn uống, luyện tập, thuốc thang, môi trường...); Tinh thần: tư tưởng, tâm hồn, tình cảm, lòng tin, tự kỷ ám thị, tâm linh... và Quan hệ: gia đình, xã hội, bạn bè thân thuộc...

Ta nói đến bảo vệ sức khoẻ và trị bệnh, thường chỉ nghĩ đến yếu tố thứ nhất, như vậy là cắt đứt cuộc sống, bớt hiệu quả, vì ba yếu tố trên liên quan mật thiết đến nhau. Tổ thảo luận đưa ra một số thí dụ áp dụng thuyết này.

-Tăng cường khí cho cơ thể rất quan trọng. Bác sĩ Nguyễn Khắc Viện cho rằng thở là điều quan trọng số một đối với sức khoẻ. Ông tổng kết phương pháp thở bụng bằng bài vè sau đây: Thót bụng thở ra/ Phình bụng hít vào/ Hai vai bất động. Êm, chậm, sâu, đều/ Tư thế ung dung/Bình thường qua mũi/ Khi gấp qua mồm/ Đứng ngồi hay nằm/ Ở đâu cũng được/ Lúc nào cũng được. Bí quyết là thở bằng bụng!

-Nhịn ăn để dưỡng sinh và chữa bệnh. Loài vật khi có bệnh thường nhịn ăn, khỏi mới ăn! Có lẽ để cho cơ thể tự điều chỉnh! Ở tổ tâm giao sức khoẻ, có người nêu kinh nghiệm: mỗi tháng nhịn ăn ngày rằm và mùng một thì thể trạng rất tốt.

Các tư liệu của tổ tâm giao sức khoẻ cũng phổ biến một số cách chữa bệnh dân gian tuy chẳng có lý luận gì, song có hiệu quả. Xin kể câu chuyện về vợ một bác sĩ bị ho hàng tháng, không thuốc nào khỏi. Sau đó, bà khỏi ho nhờ áp dụng bài thuốc dân gian: trộn ba thứ (1 củ nghệ giã nhỏ, 5 lá trầu không, 2/3 bát nước sôi để nguội) để lắng xuống rồi uống mỗi lần 2 - 3 thìa canh. Chuyện chữa răng cho Tây: Một chuyên gia người Anh đang làm việc, bị cơn đau răng dữ dội. Một nhân viên nữ ra đường hái một ít búp bàng non, rửa sạch, bảo ông nhét vào hàm răng, vừa ngậm vừa làm việc. Ông ta ở cơ quan đến chiều và hết nhức răng. Ngậm rượu ngâm búp bàng chữa đau răng rất tốt.

Thiết nghĩ, tuổi già rất cần thiết tăng giao lưu xã hội để trao đổi những trải nghiệm, không nên sống cô đơn mà làm giảm đi sức sống vui khoẻ của mình!

Hữu Ngọc



 

Xem nhiều

Đọc thêm

Chip bộ nhớ mới được điều khiển bằng ánh sáng và nam châm giúp máy tính AI ít ngốn điện hơn

Chip bộ nhớ mới được điều khiển bằng ánh sáng và nam châm giúp máy tính AI ít ngốn điện hơn

Các nhà nghiên cứu Mỹ đang phát triển một loại chip bộ nhớ mới có thể vừa lưu trữ thông tin vừa thực hiện các phép tính với tốc độ ...
Hỗ trợ phụ nữ bị ảnh hưởng bởi hạn hán, xâm nhập mặn tại Cà Mau và Ninh Thuận

Hỗ trợ phụ nữ bị ảnh hưởng bởi hạn hán, xâm nhập mặn tại Cà Mau và Ninh Thuận

Đại sứ quán Nhật Bản và UN Women hỗ trợ 7.200 người dân, đặc biệt là phụ nữ tại Cà Mau và Ninh Thuận bị ảnh hưởng bởi hạn hán ...
Bầu cử Mỹ 2024: Cả ông Trump và bà Harris đều đánh vào ‘điểm ảnh’ chi tiết của nền kinh tế, người hiểu cảm xúc cử tri hơn sẽ chiến thắng

Bầu cử Mỹ 2024: Cả ông Trump và bà Harris đều đánh vào ‘điểm ảnh’ chi tiết của nền kinh tế, người hiểu cảm xúc cử tri hơn sẽ chiến thắng

Nếu nền kinh tế hạ cánh mềm, sao người dân vẫn cảm thấy khó khăn đến thế? Ông Donald Trump hay bà Kamala Harris, ai sẽ thắng trong bầu cử ...
Thủ tướng Phạm Minh Chính gặp gỡ cộng đồng người Việt và dự Lễ hội Văn hoá - Du lịch Việt Nam tại Côn Minh, Vân Nam, Trung Quốc

Thủ tướng Phạm Minh Chính gặp gỡ cộng đồng người Việt và dự Lễ hội Văn hoá - Du lịch Việt Nam tại Côn Minh, Vân Nam, Trung Quốc

Chiều ngày 5/11, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính đã gặp gỡ bà con cộng đồng người Việt Nam đang sinh sống, học tập tại Vân Nam, Trung Quốc.
Tiền vệ Martin Odegaard bí mật làm đám cưới với bạn gái

Tiền vệ Martin Odegaard bí mật làm đám cưới với bạn gái

Theo truyền thông Na Uy, tiền vệ Martin Odegaard đã âm thầm tổ chức lễ cưới với cô bạn gái Helene Spilling đang mang thai.
TRỰC TIẾP bầu cử Mỹ 2024: Trận đấu cuối cùng giữa ông Donald Trump và bà Kamala Harris bắt đầu

TRỰC TIẾP bầu cử Mỹ 2024: Trận đấu cuối cùng giữa ông Donald Trump và bà Kamala Harris bắt đầu

Báo Thế giới và Việt Nam liên tục cập nhật diễn biến và kết quả của cuộc bầu cử tổng thống Mỹ 2024 ngày 5/11.
Thung Nham: Bức tranh thiên nhiên sống động trong lòng Tràng An

Thung Nham: Bức tranh thiên nhiên sống động trong lòng Tràng An

Với vị trí giữa vùng lõi của Di sản thế giới Tràng An (Ninh Bình), Thung Nham mang đến cho du khách những trải nghiệm thú vị và khác biệt.
Hàng loạt sự kiện hấp dẫn hứa hẹn khuấy động Tuần Văn hóa - Du lịch tỉnh Hòa Bình 2024

Hàng loạt sự kiện hấp dẫn hứa hẹn khuấy động Tuần Văn hóa - Du lịch tỉnh Hòa Bình 2024

Từ ngày 15-23/11, Tuần Văn hóa - Du lịch tỉnh Hòa Bình năm 2024 sẽ diễn ra với nhiều hoạt động văn hóa, trải nghiệm hấp dẫn.
Festival Hoa Đà Lạt năm 2024: Bản giao hưởng sắc màu

Festival Hoa Đà Lạt năm 2024: Bản giao hưởng sắc màu

Lần thứ 10 tổ chức, sự kiện tiếp tục khẳng định Đà Lạt là thành phố Festival Hoa của Việt Nam, thành phố sáng tạo trong lĩnh vực âm nhạc của UNESCO.
Đặc sản Quảng Ngãi - thưởng thức món ăn chế biến từ don

Đặc sản Quảng Ngãi - thưởng thức món ăn chế biến từ don

Con don Quảng Ngãi giống với con dắt của miền Bắc, thuộc loài nhuyễn thể, họ nhà hến, là nguyên liệu biến tấu ra nhiều món ăn ‘siêu cuốn’.
Bảo tàng Lịch sử quân sự Việt Nam tạm dừng đón khách

Bảo tàng Lịch sử quân sự Việt Nam tạm dừng đón khách

Bảo tàng Lịch sử quân sự Việt Nam thông báo tạm dừng đón khách tham quan trong ba ngày 3-5/11.
Thêm 9 quốc gia được Trung Quốc miễn thị thực trong nỗ lực thúc đẩy du lịch và ngoại giao

Thêm 9 quốc gia được Trung Quốc miễn thị thực trong nỗ lực thúc đẩy du lịch và ngoại giao

Công dân Hàn Quốc và Slovakia đã được thêm vào danh sách những người không cần thị thực để đến thăm trong tối đa 15 ngày
Kể chuyện nghề cổ bằng tranh lưu giữ nét đẹp truyền thống

Kể chuyện nghề cổ bằng tranh lưu giữ nét đẹp truyền thống

Nhà xuất bản Kim Đồng vừa ra mắt bộ sách 'Vang danh nghề cổ' - series tranh truyện độc đáo giới thiệu về các làng nghề thủ công - truyền thống của Việt Nam.
Xây dựng ‘hộ chiếu’ văn hóa

Xây dựng ‘hộ chiếu’ văn hóa

Khi tham gia giao lưu quốc tế, bản sắc văn hóa chính là 'tấm hộ chiếu' đặc biệt của người Việt, giúp nhận diện và tạo nên sự khác biệt giữa các nước.
Liên hoan phim quốc tế Hà Nội 2024: Tôn vinh tác phẩm điện ảnh nhân văn và sáng tạo

Liên hoan phim quốc tế Hà Nội 2024: Tôn vinh tác phẩm điện ảnh nhân văn và sáng tạo

Baoquocte.vn. Liên hoan phim quốc tế Hà Nội lần thứ VII sẽ được tổ chức từ ngày 7-11/11, dự kiến có khoảng 800 đại biểu, khách mời trong nước và quốc tế.
Tinh hoa Ngoại giao Việt Nam dưới góc nhìn của Đại sứ, GS.TS Vũ Dương Huân

Tinh hoa Ngoại giao Việt Nam dưới góc nhìn của Đại sứ, GS.TS Vũ Dương Huân

Học viện Ngoại giao vừa giới thiệu chùm sách 'Tinh hoa Ngoại giao Việt Nam: Góc nhìn từ Đại sứ, GS.TS Vũ Dương Huân', bao gồm bốn tác phẩm mới nhất của ông.
Liên hoan phim Nhật Bản 2024: Phiên bản thứ 16 dành cho những người hâm mộ điện ảnh tại Việt Nam

Liên hoan phim Nhật Bản 2024: Phiên bản thứ 16 dành cho những người hâm mộ điện ảnh tại Việt Nam

Liên hoan phim Nhật Bản 2024 kéo dài tưg 1/11 - 28/12), đi qua 4thành phố xinh đẹp của Việt Nam: TP. Hồ Chí Minh, Đà Nẵng, Hải Phòng và Hà Nội.
Khoác ‘tấm áo mới’ cho văn hóa truyền thống

Khoác ‘tấm áo mới’ cho văn hóa truyền thống

Bảo tồn và phát huy truyền thống văn hóa truyền thống luôn là vấn đề được đề cao và coi trọng.
Bảo tồn, phát huy di sản văn hoá gắn với phát triển du lịch: Bài học kinh nghiệm từ Hàn Quốc

Bảo tồn, phát huy di sản văn hoá gắn với phát triển du lịch: Bài học kinh nghiệm từ Hàn Quốc

Với bề dày lịch sử khoảng 5.000 năm, Hàn Quốc hiện là một trong những quốc gia đi đầu trong lĩnh vực bảo tồn và phát huy giá trị di sản văn hóa.
Công bố Đề án nghiên cứu Lượng giá giá trị kinh tế Quần thể danh thắng Tràng An

Công bố Đề án nghiên cứu Lượng giá giá trị kinh tế Quần thể danh thắng Tràng An

Sở Du lịch Ninh Bình vừa tổ chức Hội nghị công bố Đề án nghiên cứu Lượng giá giá trị kinh tế Quần thể danh thắng Tràng An.
Phát hiện thành phố cổ bí ẩn thuộc nền văn minh Maya

Phát hiện thành phố cổ bí ẩn thuộc nền văn minh Maya

Các cuộc khảo sát bằng tia laser đã phát hiện một thành phố cổ rộng lớn thuộc nền văn minh Maya, có tuổi đời hàng thế kỷ ở Bán đảo Yucatán, Mexico.
Bánh pía Sóc Trăng: Món ăn truyền thống vươn tầm quốc tế

Bánh pía Sóc Trăng: Món ăn truyền thống vươn tầm quốc tế

Sóc Trăng hiện có trên 30 thương hiệu bánh pía được sản xuất từ nhiều cơ sở, doanh nghiệp, trong đó có những thương hiệu được xây dựng gần 100 năm.
Bước đi cần thiết để phát triển du lịch bền vững

Bước đi cần thiết để phát triển du lịch bền vững

Nhân rộng mô hình du lịch xanh là vô cùng cần thiết để phát triển du lịch bền vững cho Việt Nam.
Bật mí lý do người Viking không xâm chiếm Bắc Mỹ

Bật mí lý do người Viking không xâm chiếm Bắc Mỹ

Người Viking (có nguồn gốc Bắc Âu) đã từng đổ bộ lên nơi ngày nay là Newfoundland, Canada vào khoảng năm 1000 sau Công nguyên.
Phiên bản di động