3 loại quả chị em thích mê là khắc tinh của mỡ thừa

Chu An
Một trong những chức năng của gan là tích trữ và chuyển hóa các chất béo. Gan nhiễm mỡ là thuật ngữ chỉ tình trạng tỷ lệ tích lũy của chất béo trong gan lớn hơn 5% trọng lượng của gan.
Theo dõi Baoquocte.vn trên
Quả me
3 loại quả chị em thích mê là khắc tinh của mỡ thừa
Me là một loại quả quen thuộc và là khắc tinh của mỡ thừa.

Me là một loại quả rất quen thuộc với người Việt Nam, đặc biệt là với chị em phụ nữ. Me có giá trị dinh dưỡng cao và còn hỗ trợ đắc lực cho hệ tiêu hóa và mục tiêu giảm cân.

Thực phẩm này chứa nhiều chất xơ và axit béo không no, đây đều là những chất có thể làm giảm nguy cơ xơ cứng động mạch. Đồng thời, hoạt chất mà me sở hữu có thể giúp thải mật, từ đó cải thiện chức năng của túi mật, giảm mỡ xung quanh gan và giảm mức cholesterol trong cơ thể. Vì vậy, ăn me với một liều lượng hợp lý và đều đặn sẽ rất tốt cho gan, nhất là bệnh nhân gan nhiễm mỡ.

Quả lê
3 loại quả chị em thích mê là khắc tinh của mỡ thừa
Nếu ăn lê một cách hợp lý, bạn không chỉ có thể giảm cân mà còn dưỡng ẩm cho phổi và giảm ho.

Lê không chỉ ngon, sở hữu nhiều chất dinh dưỡng mà còn chứa nhiều nước. Loại quả này cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Nếu ăn lê một cách hợp lý, bạn không chỉ có thể giảm cân mà còn dưỡng ẩm cho phổi và giảm ho.

Lê chứa nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan, những chất xơ này giúp thúc đẩy quá trình loại bỏ cholesterol và điều chỉnh chức năng của đường ruột, pectin có trong nó cũng góp phần giảm táo bón.

Duy trì thói quen ăn lê mỗi ngày giúp giảm gánh nặng cho dạ dày, bổ sung vitamin cần thiết cho cơ thể, giảm bớt các vấn đề về gan nhiễm mỡ.

Quả dâu tây

3 loại quả chị em thích mê là khắc tinh của mỡ thừa
Dâu tây còn chứa nhiều axit tự nhiên, kali, magie, sắt, phốt pho và nhiều chất dinh dưỡng khác.

Dâu tây rất giàu chất xơ, vitamin C và chất chống oxy hóa. Những chất này không chỉ bảo vệ cơ thể mà còn tăng cường hệ thống miễn dịch và đảo ngược tình trạng nhiễm mỡ trong gan.

Ngoài ra, dâu tây còn chứa nhiều axit tự nhiên, kali, magie, sắt, phốt pho và nhiều chất dinh dưỡng khác, những chất này có tác dụng làm sạch gan, giải độc và kháng viêm .

Ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống, chúng ta cũng cần thực hiện 3 điều sau:

Uống nhiều nước mỗi ngày

3 loại quả chị em thích mê là khắc tinh của mỡ thừa

Nước là chất giải độc tốt cho cơ thể con người, đảm bảo uống đủ lượng nước mỗi ngày, có thể giúp đào thải nhiều loại rác và độc tố trong cơ thể ra ngoài.

Ngoài ra, chúng ta có thể cho thêm một số loại thảo dược bổ gan vào trong nước như: hoa cúc, hạt mã đề, kim ngân hoa… Các loại thảo dược này giúp giảm tình trạng nóng gan, thanh nhiệt giải độc, dưỡng gan, tăng cường trao đổi chất của cơ thể, rất hữu ích để ngăn ngừa gan nhiễm mỡ.

Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh

3 loại quả chị em thích mê là khắc tinh của mỡ thừa

Gan nhiễm mỡ nhẹ đến trung bình có thể được đảo ngược thông qua việc điều chỉnh lối sống hàng ngày.

Bệnh nhân gan nhiễm mỡ cần đặc biệt chú ý cải thiện chế độ ăn uống, cố gắng ăn ít muối, ít chất béo, ít đường, nhiều rau và ít thịt.

Ngoài ra, nên cố định thời gian và định lượng ba bữa trong ngày, kiểm soát chặt chẽ lượng calo của bữa tối. Nếu kiên trì duy trì thói quen lành mạnh này trong một thời gian dài sẽ cải thiện được tình trạng béo phì và gan nhiễm mỡ.

Tập thể dục

3 loại quả chị em thích mê là khắc tinh của mỡ thừa

Do đặc thù công việc, nhiều người thường xuyên ngồi lâu một chỗ mà không vận động, khiến cho một lượng lớn mỡ tích tụ trong cơ thể và làm tăng nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ.

Muốn phòng ngừa gan nhiễm mỡ, bạn phải tăng cường các hoạt động thể chất, tốt nhất nên dành 30 phút mỗi ngày cho việc tập luyện.

Tập thể dục phù hợp có thể giúp tiêu hao lượng calo dư thừa, tăng tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể, thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo, từ đó có thể giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ.

TIN LIÊN QUAN
Ngày Sức khỏe thế giới: Nhân loại đang phải đối mặt với những vấn đề sức khỏe gì?
Liên hoan Phim khoa học 2021 lấy chủ đề sức khỏe
Sức khỏe người tiêm thử vaccine Covid-19 Việt Nam giai đoạn 2 hiện ra sao?
Đại sứ Hoa Kỳ: Chất lượng không khí của Việt Nam không tốt cho sức khỏe
Thực phẩm chống viêm mô mỡ thừa
(theo Dân trí)

Xem nhiều

Đọc thêm

Chủ tịch nước Lương Cường: Việt Nam 'mong muốn làm sâu sắc hơn nữa' quan hệ hợp tác với Cuba

Chủ tịch nước Lương Cường: Việt Nam 'mong muốn làm sâu sắc hơn nữa' quan hệ hợp tác với Cuba

Chủ tịch nước Lương Cường nhấn mạnh Việt Nam mong muốn làm sâu sắc và nâng cao hơn nữa hiệu quả quan hệ hợp tác với Cuba trên tất cả ...
Giải đua Vỏ Lãi 2024: Sự kiện thể thao đặc sắc của đồng bào Khmer

Giải đua Vỏ Lãi 2024: Sự kiện thể thao đặc sắc của đồng bào Khmer

Giải đua Vỏ Lãi mở rộng của đồng bào Khmer khai mạc tại sông Trà Quýt, thị trấn Châu Thành, huyện Châu Thành, tỉnh Sóc Trăng thu hút 1.000 vận ...
Thủ tướng: Phát huy không gian sáng tạo, nâng cao chất lượng dạy và học

Thủ tướng: Phát huy không gian sáng tạo, nâng cao chất lượng dạy và học

Chiều 2/11, tại Trụ sở Chính phủ, Thủ tướng Phạm Minh Chính - Chủ tịch Ủy ban quốc gia Đổi mới giáo dục và đào tạo chủ trì Phiên họp ...
Khai trương trụ sở Học viện Đào tạo & Tư vấn MindTalk Talent: Nơi phát triển trí tuệ Việt - Dấu ấn 7 năm thành lập

Khai trương trụ sở Học viện Đào tạo & Tư vấn MindTalk Talent: Nơi phát triển trí tuệ Việt - Dấu ấn 7 năm thành lập

Ngày 1/11/ 2024, Học viện Đào tạo & Tư vấn MindTalk Talent chính thức khai trương trụ sở mới tại 86/42 Phổ Quang, Phường 2, Quận Tân Bình, TP. HCM. ...
Nga lên tiếng về việc Ukraine thử nghiệm thành công tên lửa mới

Nga lên tiếng về việc Ukraine thử nghiệm thành công tên lửa mới

Người đứng đầu cơ quan lập pháp Crimea Vladimir Konstantinov ngày 2/11 cáo buộc phương Tây đang bí mật cung cấp vũ khí tầm xa cho Ukraine bằng nhiều chiêu ...
Doanh nhân Mai Phương: Đam mê, tâm huyết cùng Đông trùng hạ thảo

Doanh nhân Mai Phương: Đam mê, tâm huyết cùng Đông trùng hạ thảo

Thời điểm đại dịch Covid -19 bùng phát từ năm 2020 cũng là doanh nhân Nguyễn Thị Mai Phương nhận ra tiềm năng to lớn của thị trường các sản ...
Lịch nghỉ tết Nguyên đán 2025 của học sinh TP. Hồ Chí Minh

Lịch nghỉ tết Nguyên đán 2025 của học sinh TP. Hồ Chí Minh

Lịch nghỉ Tết Nguyên đán 2025 của học sinh TP. Hồ Chí Minh sẽ chỉ kéo dài 9 ngày, từ 25/1 đến hết 2/2 (Dương lịch), dự kiến ít hơn năm ngoái 7 ngày.
Điều kiện xét thăng hạng giáo viên công lập các cấp từ ngày 15/12/2024

Điều kiện xét thăng hạng giáo viên công lập các cấp từ ngày 15/12/2024

Điều kiện xét thăng hạng giáo viên công lập từ 15/12/2024 được quy định tại Thông tư 13/2024/TT-BGDĐT, có hiệu lực từ ngày 15/12/2024.
Tỷ lệ đỗ tốt nghiệp THPT liên tục tăng với con số gần tuyệt đối

Tỷ lệ đỗ tốt nghiệp THPT liên tục tăng với con số gần tuyệt đối

Năm 2024 là năm có tỷ lệ thí sinh đỗ tốt nghiệp THPT cao nhất 10 năm qua, với tỷ lệ 99,4% thí sinh đỗ tốt nghiệp.
Bộ GD&ĐT ban hành quy định tiêu chuẩn thăng hạng chức danh nghề nghiệp giáo viên

Bộ GD&ĐT ban hành quy định tiêu chuẩn thăng hạng chức danh nghề nghiệp giáo viên

Bộ GD&ĐT vừa thông tin những điểm mới về quy định tiêu chuẩn, điều kiện xét thăng hạng chức danh nghề nghiệp giáo viên mầm non...
Thi vào lớp 10: Môn thứ 3 sẽ thay đổi hàng năm để tránh học lệch, học tủ

Thi vào lớp 10: Môn thứ 3 sẽ thay đổi hàng năm để tránh học lệch, học tủ

Thứ trưởng Bộ GDĐT Phạm Ngọc Thưởng cho biết, việc thay đổi môn thi thứ 3 vào lớp 10 hằng năm giúp học sinh học đều các môn, tránh học lệch, học tủ.
Nhiều trường đại học dự kiến bỏ xét tuyển học bạ từ năm 2025

Nhiều trường đại học dự kiến bỏ xét tuyển học bạ từ năm 2025

Nhiều trường đại học dự kiến sẽ bỏ xét tuyển học bạ từ năm 2025. Trong khi, hàng loạt trường đã không sử dụng phương thức này từ năm trước.
Khám phá bí mật đằng sau Hello Kitty: Từ biểu tượng đến siêu sao toàn cầu

Khám phá bí mật đằng sau Hello Kitty: Từ biểu tượng đến siêu sao toàn cầu

Nhân vật Hello Kitty, do công ty Nhật Bản Sanrio sở hữu, đã trở thành một biểu tượng văn hóa toàn cầu. Kể từ khi ra đời đã tạo ra tổng doanh thu ước tính ...
Quy định quan trọng từ năm 2025: Người dùng CMND, CCCD cần biết

Quy định quan trọng từ năm 2025: Người dùng CMND, CCCD cần biết

Bài viết dưới đây sẽ cung cấp nội dung quy định quan trọng từ năm 2025 mà người dùng CMND, CCCD cần biết.
Một hòn đảo ở Bắc Cực hoàn toàn biến mất do băng tan chảy

Một hòn đảo ở Bắc Cực hoàn toàn biến mất do băng tan chảy

Ngày 31/10, Hiệp hội địa lý LB Nga thông báo hòn đảo Mesyatsev biến mất khỏi quần đảo Franz Josef của Nga ở Bắc Cực.
Đầu tháng 11, núi Phú Sĩ không có tuyết sau 130 năm

Đầu tháng 11, núi Phú Sĩ không có tuyết sau 130 năm

Lần đầu tiên sau 130 năm, núi Phú Sĩ - biểu tượng của Nhật Bản - không có tuyết tới đầu tháng 11 do biến đổi khí hậu.
Khung cảnh ngổn ngang sau trận lũ quét kinh hoàng ở Tây Ban Nha

Khung cảnh ngổn ngang sau trận lũ quét kinh hoàng ở Tây Ban Nha

Trận lũ quét mới đây ở vùng Valencia (Tây Ban Nha) đã khiến 158 người thiệt mạng, ô tô dồn thành đống ngổn ngang trên đường phố ngập ngụa bùn đất.
Bác sĩ trẻ Đỗ Trung Kiên trở thành Tiktoker, viết sách dạy tiếng Anh cho sinh viên Y khoa

Bác sĩ trẻ Đỗ Trung Kiên trở thành Tiktoker, viết sách dạy tiếng Anh cho sinh viên Y khoa

Đam mê dịch thuật, bác sĩ Đỗ Trung Kiên (27 tuổi, sinh sống tại Hà Nội) đã quyết định lập kênh TikTok nhằm phổ cập tiếng Anh cho các sinh viên Y khoa.
Phiên bản di động