Ái nữ nhà Trump tiết lộ tuyệt chiêu khiến cơ thể thay đổi ngoài sức tưởng tượng

Ái nữ nhà cựu tổng thống Trump - Ivanka Trump - cho biết từ khi tập trung rèn luyện kháng lực, cơ thể cô đã thay đổi ngoài sức tưởng tượng.
Theo dõi Baoquocte.vn trên
Ái nữ nhà Trump tiết lộ tuyệt chiêu khiến cơ thể thay đổi ngoài sức tưởng tượng
Sắc vóc Ivanka Trump ở tuổi 43. (Nguồn: Ngôi sao)

Đăng tải kèm đoạn video ghi lại những buổi tập tạ, tập kháng lực, Ivanka Trump tiết lộ về thói quen tập luyện mới. "Giống như nhiều phụ nữ, tôi từng tập trung chủ yếu vào tập cardio, yoga và pilates. Kể từ khi chuyển đến Miami, tôi đã chuyển trọng tâm sang tập nâng tạ và kháng lực, nó đã giúp tôi xây dựng cơ bắp và thay đổi cơ thể theo những cách mà tôi không tưởng tượng được", bà mẹ ba con cho biết các bài tập cơ bản của cô hiện xoay quanh những chuyển động như squat, deadlifts...

Ivanka cũng cho biết khi đã đảm bảo thực hiện đúng kỹ thuật của những chuyển động cơ bản kể trên, cô mới bắt đầu thêm tạ và nâng trọng lượng tạ nhằm đảm bảo sự an toàn và hiệu quả. "Cử tạ đã tăng cường không chỉ sức mạnh mà còn là tính thể thao và sự kiên cường toàn diện của tôi. Tôi hiện dành 3 - 4 ngày/tuần để rèn luyện sức mạnh, hai buổi tự tập và hai buổi cùng huấn luyện viên", ái nữ cựu Tổng thống Mỹ cho biết.

Ngoài thêm tạ nặng vào chế độ tập, Ivanka còn nói về việc tăng lượng protein tiêu thụ hàng ngày. "Điều này khá mới với tôi và cũng rất quan trọng đối với sự tiến bộ của tôi. Tôi tiêu thụ 30 - 50 gram protein trong một bữa ăn. Tôi chưa bao giờ mạnh mẽ hơn như này", Ivanka viết trên trang cá nhân.

Ngoài tập tạ, Ivanka vẫn dành thời gian cho các bộ môn khác nhằm cải thiện sức bền cũng như sự linh hoạt. "Tôi vẫn thích một buổi tập yoga hàng tuần và dành thời gian ngoài trời cùng các con, bạn bè dù đó là lướt sóng, tennis, bơi, lướt sóng, Brazilian Jiu-Jitsu, đi bộ hay chơi golf. Tôi cũng kết hợp một vài buổi tập luyện ngắn khoảng 10 phút như HIIT để cải thiện sức bền, sức khỏe tim mạch. Cách tiếp cận cân bằng này đã truyền năng lượng mới vào thói quen tập luyện của tôi và mang lại kết quả tuyệt vời", bà mẹ ba con khẳng định.

Ái nữ nhà Trump tiết lộ tuyệt chiêu khiến cơ thể thay đổi ngoài sức tưởng tượng
Gia đình nhỏ của Ivanka Trump. (Nguồn: Ngôi sao)

Ivanka Trump sinh năm 1981, là con gái Donald Trump với vợ đầu - bà Ivana. Ivanka làm người mẫu từ khi còn rất trẻ. Năm 2004, cô nhận bằng kinh tế tại Đại học Pennsylvania. Ivanka từng giữ chức cố vấn cấp cao cho bố trong thời gian ông Trump làm tổng thống Mỹ từ 2017 đến 2021.

Khi cha cô trở thành tổng thống, cả cô và chồng, Jared Kushner, đều đảm nhận chức vụ trong chính quyền. Tuy nhiên, từ khi ông hết nhiệm kỳ, Ivanka cũng ít khi xuất hiện cạnh bố. Cô chuyển về sống ở Miami, tận hưởng cuộc sống và dành nhiều thời gian hơn cho chồng con.

Người đứng sau những thành công của Tổng thống Donald Trump

Người đứng sau những thành công của Tổng thống Donald Trump

TGVN. Ivanka Trump chính là “vũ khí” lợi hại của cha mình - ông Donald Trump để nhắm vào các cử tri nữ ở ngoại ...

Vợ chồng cựu cố vấn cấp cao Ivanka Trump ở đâu sau khi rời Washington D.C?

Vợ chồng cựu cố vấn cấp cao Ivanka Trump ở đâu sau khi rời Washington D.C?

TGVN. Gia đình Ivanka Trump, con gái cựu Tổng thống Donald Trump, đã chuyển tới ở một căn hộ hạng sang tại Florida sau khi ...

Ngắm biệt thự xa hoa gần 10 triệu USD của con trai cựu Tổng thống Trump

Ngắm biệt thự xa hoa gần 10 triệu USD của con trai cựu Tổng thống Trump

Donald Trump Jr., con trai cả cựu Tổng thống Mỹ Donald Trump, đã mua dinh thự sang trọng ở Florida với giá 9,7 triệu USD.

Ông Donald Trump và các con bày tỏ thương tiếc bà Ivana

Ông Donald Trump và các con bày tỏ thương tiếc bà Ivana

Ivanka Trump, con gái duy nhất của bà Ivana với ông Donald Trump, ca ngợi mẹ là "người tuyệt vời và sẽ luôn khắc ghi ...

Ivanka Trump và con gái Arabella đồng điệu màu sắc trang phục dự tiệc nhà tỷ phú Mukesh Ambani

Ivanka Trump và con gái Arabella đồng điệu màu sắc trang phục dự tiệc nhà tỷ phú Mukesh Ambani

Trong 3 ngày dự tiệc mừng con trai tỷ phú giàu nhất châu Á chuẩn bị kết hôn, Ivanka Trump và con gái Arabella thay ...

(theo Ngôi sao)

Đọc thêm

Dự báo thời tiết ngày mai (24/12): Bắc Bộ trời rét, vùng núi cao khả năng có băng giá; Nam Trung Bộ mưa vừa, mưa to, cục bộ mưa rất to

Dự báo thời tiết ngày mai (24/12): Bắc Bộ trời rét, vùng núi cao khả năng có băng giá; Nam Trung Bộ mưa vừa, mưa to, cục bộ mưa rất to

Thông tin dự báo thời tiết các khu vực ngày mai (24/12) từ Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn quốc gia.
Đội tuyển Việt Nam đến Singapore, chuẩn bị cho bán kết ASEAN Cup 2024

Đội tuyển Việt Nam đến Singapore, chuẩn bị cho bán kết ASEAN Cup 2024

Đội tuyển Việt Nam Việt Nam có mặt tại Singapore để chuẩn bị cho trận bán kết lượt đi gặp chủ nhà, trong khuôn khổ giải vô địch Đông Nam ...
Lịch cúp điện Long An  hôm nay ngày 24/12/2024

Lịch cúp điện Long An hôm nay ngày 24/12/2024

Thông tin lịch cúp điện tại Long An theo từng khu vực được cập nhật mới nhất từ Điện lực miền Nam ngày 24/12/2024.
Sắp xếp, tinh gọn bộ máy của Chính phủ

Sắp xếp, tinh gọn bộ máy của Chính phủ

Phương án sắp xếp, tinh gọn bộ máy của Chính phủ cao hơn định hướng Trung ương đặt ra, về cơ bản khắc phục được những vấn đề còn giao ...
Ba nước Sahel đồng lòng 'dứt áo ra đi' khỏi ECOWAS, đặt quân đội ở mức báo động tối đa

Ba nước Sahel đồng lòng 'dứt áo ra đi' khỏi ECOWAS, đặt quân đội ở mức báo động tối đa

Mali, Niger và Burkina Faso bác thời hạn do ECOWAS đưa ra để 3 quốc gia Sahel thay đổi quyết định trước khi chính thức rút lui khỏi tổ chức ...
Báo Thế giới và Việt Nam với tôi như một người bạn thân tình!

Báo Thế giới và Việt Nam với tôi như một người bạn thân tình!

Những tình cảm mà bà Phan Thu Hằng, Giám đốc Trung tâm UNESCO bảo tồn và giao lưu văn hóa quốc tế, Chủ tịch ICEP - Hanoi Classy, chia sẻ ...
Trên hành trình tham gia mạng lưới Thành phố Học tập toàn cầu (Kỳ 2): Những câu chuyện vòng quanh thế giới

Trên hành trình tham gia mạng lưới Thành phố Học tập toàn cầu (Kỳ 2): Những câu chuyện vòng quanh thế giới

Những câu chuyện truyền cảm hứng của các thành phố đoạt giải thưởng ở Hội nghị quốc tế Thành phố Học tập toàn cầu có thể trở thành bài học quý...
Vùng 4 Hải quân giáo dục truyền thống cho sĩ quan tương lai

Vùng 4 Hải quân giáo dục truyền thống cho sĩ quan tương lai

250 cán bộ, học viên của Vùng 4 Hải quân đã tham quan, học tập tại Nhà truyền thống Vùng và khu tưởng niệm chiến sĩ Gạc Ma.
Học viện Ngoại giao tổ chức Hội thảo khoa học cho sinh viên về Luật quốc tế

Học viện Ngoại giao tổ chức Hội thảo khoa học cho sinh viên về Luật quốc tế

Ngày 15/12, khoa Luật quốc tế, Học viện Ngoại giao tổ chức Hội thảo khoa học cho sinh viên về Luật quốc tế lần thứ ba với chủ đề 'Trí tuệ nhân tạo (AI) ...
Phú Thọ cho học sinh nghỉ ngày thứ Bảy

Phú Thọ cho học sinh nghỉ ngày thứ Bảy

Bắt đầu từ học kỳ 2 năm học 2024-2025, tỉnh Phú Thọ thí điểm dạy học 5 ngày/tuần, học sinh được nghỉ ngày thứ Bảy.
GS. Mạch Quang Thắng: Cần tô thắm vẻ đẹp Quân đội nhân dân Việt Nam, thấm nhuần vào thế hệ trẻ

GS. Mạch Quang Thắng: Cần tô thắm vẻ đẹp Quân đội nhân dân Việt Nam, thấm nhuần vào thế hệ trẻ

80 năm xây dựng, chiến đấu và trưởng thành của Quân đội Nhân dân Việt Nam là một hành trình đầy tự hào.
Chung kết DAV's Leaders 2024 - Lưu danh dấu ấn những thủ lĩnh sinh viên

Chung kết DAV's Leaders 2024 - Lưu danh dấu ấn những thủ lĩnh sinh viên

Ngày 15/12, chung kết chương trình 'Tìm kiếm thủ lĩnh sinh viên Học viện Ngoại giao' - DAV's Leaders 2024 khép lại trong không khí sôi động và đầy cảm xúc.
Những lý do và cách gội đầu bằng bồ kết giúp mái tóc suôn mượt, chắc khỏe

Những lý do và cách gội đầu bằng bồ kết giúp mái tóc suôn mượt, chắc khỏe

Bồ kết là loại thảo dược được tin dùng từ xa xưa, giúp tóc chắc khỏe, suôn mượt, giảm gãy rụng trong mùa hanh khô.
Sáu việc nên làm khi đi bộ để cải thiện sức khỏe tim mạch

Sáu việc nên làm khi đi bộ để cải thiện sức khỏe tim mạch

Đặt mục tiêu, thêm biến tốc hay chuyển động cánh tay, bài tập thở... là những cách để cải thiện sức khỏe tim mạch khi đi bộ.
Tìm thấy hợp chất ức chế sự phát triển của virus corona

Tìm thấy hợp chất ức chế sự phát triển của virus corona

Một nhóm nghiên cứu tại Nhật Bản đã công bố phát hiện ra một chất trong cây hương nhu có tác dụng ức chế sự phát triển của virus corona.
Tránh xa 3 món ăn này để có làn da đẹp như Song Hye Kyo

Tránh xa 3 món ăn này để có làn da đẹp như Song Hye Kyo

Ở tuổi 43, Song Hye Kyo vẫn được mệnh danh là 'quốc bảo nhan sắc' xứ Hàn.
6 loại đồ uống giải độc làm sạch phổi hiệu quả

6 loại đồ uống giải độc làm sạch phổi hiệu quả

Nước chanh ấm, trà gừng mật ong, trà xanh hay giấm táo... hỗ trợ loại bỏ các độc tố, làm sạch phổi giữa bối cảnh ô nhiễm môi trường.
Hàn Quốc báo động tình trạng thừa cân, béo phì

Hàn Quốc báo động tình trạng thừa cân, béo phì

Thừa cân, béo phì là vấn đề đáng báo động ở Hàn Quốc khi ngày càng trở thành nguyên nhân gây tử vong cũng như mắc các bệnh nguy hiểm.
Phiên bản di động