Ái nữ nhà Trump tiết lộ tuyệt chiêu khiến cơ thể thay đổi ngoài sức tưởng tượng

Ái nữ nhà cựu tổng thống Trump - Ivanka Trump - cho biết từ khi tập trung rèn luyện kháng lực, cơ thể cô đã thay đổi ngoài sức tưởng tượng.
Theo dõi Baoquocte.vn trên
Ái nữ nhà Trump tiết lộ tuyệt chiêu khiến cơ thể thay đổi ngoài sức tưởng tượng
Sắc vóc Ivanka Trump ở tuổi 43. (Nguồn: Ngôi sao)

Đăng tải kèm đoạn video ghi lại những buổi tập tạ, tập kháng lực, Ivanka Trump tiết lộ về thói quen tập luyện mới. "Giống như nhiều phụ nữ, tôi từng tập trung chủ yếu vào tập cardio, yoga và pilates. Kể từ khi chuyển đến Miami, tôi đã chuyển trọng tâm sang tập nâng tạ và kháng lực, nó đã giúp tôi xây dựng cơ bắp và thay đổi cơ thể theo những cách mà tôi không tưởng tượng được", bà mẹ ba con cho biết các bài tập cơ bản của cô hiện xoay quanh những chuyển động như squat, deadlifts...

Ivanka cũng cho biết khi đã đảm bảo thực hiện đúng kỹ thuật của những chuyển động cơ bản kể trên, cô mới bắt đầu thêm tạ và nâng trọng lượng tạ nhằm đảm bảo sự an toàn và hiệu quả. "Cử tạ đã tăng cường không chỉ sức mạnh mà còn là tính thể thao và sự kiên cường toàn diện của tôi. Tôi hiện dành 3 - 4 ngày/tuần để rèn luyện sức mạnh, hai buổi tự tập và hai buổi cùng huấn luyện viên", ái nữ cựu Tổng thống Mỹ cho biết.

Ngoài thêm tạ nặng vào chế độ tập, Ivanka còn nói về việc tăng lượng protein tiêu thụ hàng ngày. "Điều này khá mới với tôi và cũng rất quan trọng đối với sự tiến bộ của tôi. Tôi tiêu thụ 30 - 50 gram protein trong một bữa ăn. Tôi chưa bao giờ mạnh mẽ hơn như này", Ivanka viết trên trang cá nhân.

Ngoài tập tạ, Ivanka vẫn dành thời gian cho các bộ môn khác nhằm cải thiện sức bền cũng như sự linh hoạt. "Tôi vẫn thích một buổi tập yoga hàng tuần và dành thời gian ngoài trời cùng các con, bạn bè dù đó là lướt sóng, tennis, bơi, lướt sóng, Brazilian Jiu-Jitsu, đi bộ hay chơi golf. Tôi cũng kết hợp một vài buổi tập luyện ngắn khoảng 10 phút như HIIT để cải thiện sức bền, sức khỏe tim mạch. Cách tiếp cận cân bằng này đã truyền năng lượng mới vào thói quen tập luyện của tôi và mang lại kết quả tuyệt vời", bà mẹ ba con khẳng định.

Ái nữ nhà Trump tiết lộ tuyệt chiêu khiến cơ thể thay đổi ngoài sức tưởng tượng
Gia đình nhỏ của Ivanka Trump. (Nguồn: Ngôi sao)

Ivanka Trump sinh năm 1981, là con gái Donald Trump với vợ đầu - bà Ivana. Ivanka làm người mẫu từ khi còn rất trẻ. Năm 2004, cô nhận bằng kinh tế tại Đại học Pennsylvania. Ivanka từng giữ chức cố vấn cấp cao cho bố trong thời gian ông Trump làm tổng thống Mỹ từ 2017 đến 2021.

Khi cha cô trở thành tổng thống, cả cô và chồng, Jared Kushner, đều đảm nhận chức vụ trong chính quyền. Tuy nhiên, từ khi ông hết nhiệm kỳ, Ivanka cũng ít khi xuất hiện cạnh bố. Cô chuyển về sống ở Miami, tận hưởng cuộc sống và dành nhiều thời gian hơn cho chồng con.

Người đứng sau những thành công của Tổng thống Donald Trump

Người đứng sau những thành công của Tổng thống Donald Trump

TGVN. Ivanka Trump chính là “vũ khí” lợi hại của cha mình - ông Donald Trump để nhắm vào các cử tri nữ ở ngoại ...

Vợ chồng cựu cố vấn cấp cao Ivanka Trump ở đâu sau khi rời Washington D.C?

Vợ chồng cựu cố vấn cấp cao Ivanka Trump ở đâu sau khi rời Washington D.C?

TGVN. Gia đình Ivanka Trump, con gái cựu Tổng thống Donald Trump, đã chuyển tới ở một căn hộ hạng sang tại Florida sau khi ...

Ngắm biệt thự xa hoa gần 10 triệu USD của con trai cựu Tổng thống Trump

Ngắm biệt thự xa hoa gần 10 triệu USD của con trai cựu Tổng thống Trump

Donald Trump Jr., con trai cả cựu Tổng thống Mỹ Donald Trump, đã mua dinh thự sang trọng ở Florida với giá 9,7 triệu USD.

Ông Donald Trump và các con bày tỏ thương tiếc bà Ivana

Ông Donald Trump và các con bày tỏ thương tiếc bà Ivana

Ivanka Trump, con gái duy nhất của bà Ivana với ông Donald Trump, ca ngợi mẹ là "người tuyệt vời và sẽ luôn khắc ghi ...

Ivanka Trump và con gái Arabella đồng điệu màu sắc trang phục dự tiệc nhà tỷ phú Mukesh Ambani

Ivanka Trump và con gái Arabella đồng điệu màu sắc trang phục dự tiệc nhà tỷ phú Mukesh Ambani

Trong 3 ngày dự tiệc mừng con trai tỷ phú giàu nhất châu Á chuẩn bị kết hôn, Ivanka Trump và con gái Arabella thay ...

(theo Ngôi sao)

Xem nhiều

Đọc thêm

Bất định đối thoại hạt nhân Iran dưới nhiệm kỳ Tổng thống Trump 2.0

Bất định đối thoại hạt nhân Iran dưới nhiệm kỳ Tổng thống Trump 2.0

Với màn “tái xuất” của ông Donald Trump trong nhiệm kỳ mới, quan hệ Mỹ-Iran sẽ chứng kiến nhiều biến động trong đối thoại hạt nhân, góp phần định hình ...
Mohamed Salah trở thành 'vua' sút phạt của Liverpool cùng Gerrard

Mohamed Salah trở thành 'vua' sút phạt của Liverpool cùng Gerrard

Mohamed Salah đạt hai cột mốc ghi bàn ấn tượng tại Champions League ở trận Liverpool thắng Girona tại lượt thứ 6 vòng phân hạng Champions League 2024/25.
Tin thế giới 11/12: Nga tuyên bố quan hệ với Mỹ bên bờ vực đổ vỡ, NATO ồ ạt đổ khí tài vào Ba Lan? Tổng thống Hàn Quốc bị điều tra

Tin thế giới 11/12: Nga tuyên bố quan hệ với Mỹ bên bờ vực đổ vỡ, NATO ồ ạt đổ khí tài vào Ba Lan? Tổng thống Hàn Quốc bị điều tra

Báo Thế giới và Việt Nam điểm một số tin quốc tế nổi bật trong 24h.
Sao Mai Group: Tình người còn mãi - Quà tặng cuộc sống

Sao Mai Group: Tình người còn mãi - Quà tặng cuộc sống

Sao Mai vẫn luôn như thế, chưa bao giờ đi lệch khỏi quỹ đạo vai trò và định hướng của mình.
Sắp rời nhiệm sở, Tổng thống Mỹ Biden muốn làm điều này với Nga, EU cũng muốn thế

Sắp rời nhiệm sở, Tổng thống Mỹ Biden muốn làm điều này với Nga, EU cũng muốn thế

Mỹ cân nhắc áp lệnh trừng phạt mới, mạnh tay hơn lên hoạt động buôn bán, nhất là xuất khẩu dầu Nga.
Bồi dưỡng nâng cao kiến thức về thông tin đối ngoại và kỹ năng truyền thông trong kỷ nguyên mới

Bồi dưỡng nâng cao kiến thức về thông tin đối ngoại và kỹ năng truyền thông trong kỷ nguyên mới

Từ 11-12/12, Bộ Ngoại giao và Đại sứ quán Australia tổ chức 'Khóa bồi dưỡng nâng cao kiến thức về thông tin đối ngoại và kỹ năng truyền thông'.
Lý do các trường đại học công lập 'nhạt' với phương thức xét tuyển học bạ

Lý do các trường đại học công lập 'nhạt' với phương thức xét tuyển học bạ

Theo các chuyên gia, điểm học bạ không thực chất, ảo nhiều, khiến các trường đại học dần 'quay lưng' với xét tuyển học bạ.
Hà Nội tăng mạnh mức thưởng với học sinh giỏi

Hà Nội tăng mạnh mức thưởng với học sinh giỏi

Từ tháng 12/2024, học sinh Hà Nội đoạt giải Olympic quốc tế sẽ được thưởng ở mức cao nhất là 300 triệu đồng.
Sống 'phông bạt' - một bộ phận người trẻ gồng mình với vỏ bọc ảo

Sống 'phông bạt' - một bộ phận người trẻ gồng mình với vỏ bọc ảo

Người trẻ dễ bị cuốn theo vòng xoáy của sự hào nhoáng theo cách 'phông bạt' như một tiêu chí khẳng định bản thân và không bị tụt lại phía sau.
Năm 2025, Trường ĐH Công nghệ TP. Hồ Chí Minh bỏ phương án xét tuyển học bạ 3 học kỳ

Năm 2025, Trường ĐH Công nghệ TP. Hồ Chí Minh bỏ phương án xét tuyển học bạ 3 học kỳ

Năm 2025, Trường ĐH Công nghệ TP. Hồ Chí Minh dự kiến bỏ phương án xét tuyển học bạ 3 học kỳ.
Tiết học biên cương - Khơi dậy tình yêu nước

Tiết học biên cương - Khơi dậy tình yêu nước

Tiết học biên cương giúp thầy và trò hiểu thêm về đường biên giới lãnh thổ, khơi dậy tình yêu quê hương, đất nước và công việc của các chiến sĩ...
Việt Nam đại thắng ở hai giải thi robot lớn của thế giới

Việt Nam đại thắng ở hai giải thi robot lớn của thế giới

Việt Nam đã “thắng đậm” tại hai giải đấu lập trình robot quốc tế Global Robotics Games (GRG) và World Robot Olympiad (WRO) 2024.
Lợi ích sức khỏe của việc ngâm chân trong nước ấm đúng cách

Lợi ích sức khỏe của việc ngâm chân trong nước ấm đúng cách

Thêm muối khoáng Epsom, vài giọt tinh dầu hay sử dụng nước 40 độ C sẽ khiến việc ngâm chân trở nên thư giãn và hiệu quả hơn.
Những thực phẩm lành mạnh có đặc tính chống viêm trong mùa Đông

Những thực phẩm lành mạnh có đặc tính chống viêm trong mùa Đông

Cá béo, quả mọng, rau lá xanh hay dầu ô liu... nên được thêm vào chế độ ăn để giảm tình trạng viêm do thời tiết lạnh mùa Đông.
Ba nguồn protein thực vật giúp ngăn ngừa hình thành mỡ nội tạng

Ba nguồn protein thực vật giúp ngăn ngừa hình thành mỡ nội tạng

Thường xuyên ăn củ cải, kiwi, tảo bẹ giúp tăng cường quá trình đào thải chất béo ra khỏi cơ thể, giảm tích trữ mỡ nội tạng hiệu quả.
Phát hiệu u não sau khi đau dầu dai dẳng và mất thị lực

Phát hiệu u não sau khi đau dầu dai dẳng và mất thị lực

Tia Bradbury bị đau đầu dữ dội nhưng không phát hiện ra bệnh gì bất thường, nhưng nửa năm sau, phát hiện ra đó là triệu chứng của khối u não.
Chocolate đen: Thực phẩm có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2

Chocolate đen: Thực phẩm có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2

Chất flavonoid trong chocolate đen có thể bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tiểu đường tuýp 2 nhờ cải thiện cách cơ thể con người phản ứng với insulin.
Những tác dụng phụ không mong muốn nếu ăn quá nhiều đu đủ

Những tác dụng phụ không mong muốn nếu ăn quá nhiều đu đủ

Đu đủ là trái cây bổ dưỡng nhưng ăn quá nhiều có thể gây vấn đề tiêu hóa, dị ứng, làm hạ đường huyết hoặc tương tác với các loại thuốc.
Phiên bản di động