Bạn có nghiện smartphone?

Những tiện ích mà chiếc điện thoại thông minh (smartphone) mang lại có thể khiến bạn phụ thuộc quá mức vào nó.
Theo dõi Baoquocte.vn trên
TIN LIÊN QUAN
ban co nghien smartphone 5 lý do khiến siêu phẩm Xperia XZ Premium được săn đón nhất 2017
ban co nghien smartphone Phát hiện gây sốc: Smartphone khiến con người ngớ ngẩn hơn

Theo các chuyên gia tại Trung tâm Sức khoẻ Hành vi, Bệnh viện Cleveland (Hoa Kỳ), việc lạm dụng điện thoại di động có thể giống như bất kỳ chứng nghiện nào khác. Và đây là hai dấu hiệu cảnh báo: chiếc điện thoại thông minh can thiệp vào cuộc sống của bạn, và bạn gặp những “triệu chứng cai” khi cố gắng tránh xa nó.

ban co nghien smartphone
Không nên điện thoại ảnh hưởng đến giấc ngủ. (Nguồn: Lifehacker)

Hãy tự hỏi những câu hỏi dưới đây để kiểm tra “sức khoẻ” của mối quan hệ giữa bạn với “chú dế” của mình.

• Việc sử dụng điện thoại thông minh có khiến bạn bực mình hoặc khó tập trung vào công việc không?

• Bạn có nghĩ đến điện thoại ngay cả khi không sử dụng hay không?

• Bạn có cảm thấy mất kiên nhẫn và bứt rứt nếu bạn không cầm điện thoại không?

• Bạn có xem điện thoại liên tục, và lâu hơn dự định không? Người thân có nói là bạn sử dụng điện thoại quá nhiều không?

Nếu việc sử dụng điện thoại của bạn ở trong “vùng nguy hiểm”, hãy thực hiện các bước để cắt giảm. Cố gắng dành ra một vài giờ “không điện thoại” mỗi ngày. Đặt mục tiêu và làm đúng những gì bạn định làm mà không có điện thoại, chẳng hạn như đọc sách hoặc ở bên gia đình.

Dành thời gian vào cuối ngày cho các hoạt động thư giãn như thiền hay nghe nhạc. Tắt điện thoại trong những lúc như vậy. Nếu điều đó quá căng thẳng, thì hãy tắt các cảnh báo.

Trên hết, đừng để điện thoại ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ngừng sử dụng nó ít nhất một giờ trước khi đi ngủ - việc nhìn màn hình quá sát giờ ngủ có thể ảnh hưởng đến quá trình thư giãn tự nhiên của cơ thể trước khi ngủ thiếp đi. Và không sạc điện thoại trong phòng ngủ nếu định sạc qua đêm để không bị thức giấc nếu nhận được tin nhắn.

ban co nghien smartphone Sắp có smartphone chạy song song 2 hệ điều hành

Coship - nhà sản xuất đến từ Trung Quốc vừa hé lộ kế hoạch sẽ phát triển một dòng smartphone đặc biệt, có khả năng ...

ban co nghien smartphone Cung cấp dịch vụ cho khách hàng của smartphone cao cấp

Chiếc smartphone cao cấp Appassionato của Turing được trang bị riêng nút trợ giúp cung cấp các dịch vụ dành cho giới nhà giàu.

ban co nghien smartphone Trẻ em và hệ quả không ngờ từ việc dùng thiết bị công nghệ quá nhiều

Nhiều bậc phụ huynh thường có thói quen cho trẻ xem TV, chơi game trên smartphone, máy tính bảng hay máy vi tính...

(theo Dân trí/WebMD)

Đọc thêm

Triển lãm 'Đảng Cộng sản Việt Nam – Từ Đại hội đến Đại hội': Lời nhắc nhở giữ vững niềm tin, khơi dậy khát vọng, đưa đất nước mạnh mẽ, phồn vinh

Triển lãm 'Đảng Cộng sản Việt Nam – Từ Đại hội đến Đại hội': Lời nhắc nhở giữ vững niềm tin, khơi dậy khát vọng, đưa đất nước mạnh mẽ, phồn vinh

Văn phòng Trung ương Đảng phối hợp với Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch tổ chức khai mạc triển lãm “Đảng Cộng sản Việt Nam - Từ Đại ...
Giải pháp đồng bộ của TP. Hồ Chí Minh nhằm ngăn vi phạm IUU, bảo vệ sinh kế ngư dân

Giải pháp đồng bộ của TP. Hồ Chí Minh nhằm ngăn vi phạm IUU, bảo vệ sinh kế ngư dân

TP. Hồ Chí Minh đang triển khai đồng bộ nhiều giải pháp nhằm siết chặt kỷ cương quản lý nghề cá, đồng thời tháo gỡ khó khăn, tạo điều kiện ...
Năm 2025: Petrovietnam 'tăng tốc, bứt phá, về đích' thiết lập kỷ lục mới về doanh thu

Năm 2025: Petrovietnam 'tăng tốc, bứt phá, về đích' thiết lập kỷ lục mới về doanh thu

Năm 2025 khép lại với một dấu mốc đáng chú ý của Tập đoàn Petrovietnam khi Tập đoàn tiếp tục xác lập kỷ lục mới với tổng doanh thu ước ...
Nhà lãnh đạo Triều Tiên Kim Jong-un gửi thông điệp Năm mới tới Nga, ca ngợi 'liên minh chân thành nhất'

Nhà lãnh đạo Triều Tiên Kim Jong-un gửi thông điệp Năm mới tới Nga, ca ngợi 'liên minh chân thành nhất'

Nhà lãnh đạo Triều Tiên Kim Jong-un gửi thông điệp Năm mới Nga, ca ngợi "liên minh chân thành nhất, cùng chia sẻ máu, sinh mệnh và sống chết trong ...
Quả bóng vàng Việt Nam 2025 gọi tên Nguyễn Hoàng Đức và Nguyễn Thị Bích Thủy

Quả bóng vàng Việt Nam 2025 gọi tên Nguyễn Hoàng Đức và Nguyễn Thị Bích Thủy

Tối 26/6, Giải thưởng Quả bóng vàng Việt Nam năm 2025 đã xướng tên Nguyễn Hoàng Đức là Quả bóng vàng nam và Nguyễn Thị Bích Thủy là Quả bóng ...
Học sinh Tp. Hồ Chí Minh được nghỉ Tết Nguyên đán 11 ngày

Học sinh Tp. Hồ Chí Minh được nghỉ Tết Nguyên đán 11 ngày

UBND Tp. Hồ Chí Minh vừa ban hành lịch nghỉ Tết Nguyên đán Bính Ngọ của ngành GD-ĐT, học sinh được nghỉ Tết Nguyên đán Bính Ngọ từ ngày 12/2 ...
Học sinh Tp. Hồ Chí Minh được nghỉ Tết Nguyên đán 11 ngày

Học sinh Tp. Hồ Chí Minh được nghỉ Tết Nguyên đán 11 ngày

UBND Tp. Hồ Chí Minh vừa ban hành lịch nghỉ Tết Nguyên đán Bính Ngọ của ngành GD-ĐT, học sinh được nghỉ Tết Nguyên đán Bính Ngọ từ ngày 12/2 đến hết ngày 22/2.
Speaking 4 the Planet Pilot 2026: Khi tuổi trẻ cất tiếng vì tương lai bền vững

Speaking 4 the Planet Pilot 2026: Khi tuổi trẻ cất tiếng vì tương lai bền vững

Speaking 4 the Planet Pilot 2026 mở ra một sân chơi hùng biện song ngữ quy mô quốc gia, nơi học sinh Việt Nam thể hiện tư duy phản biện và tiếng nói trách nhiệm ...
Tinh thần yêu nước thời đại mới từ mỗi con người bình dị

Tinh thần yêu nước thời đại mới từ mỗi con người bình dị

Tinh thần yêu nước thời đại mới được định hình từ những con người bình dị mà xuất sắc.
Công bố Báo cáo đào tạo thương mại điện tử 2025, số lượng tuyển sinh mới tăng rõ rệt qua từng năm

Công bố Báo cáo đào tạo thương mại điện tử 2025, số lượng tuyển sinh mới tăng rõ rệt qua từng năm

VECOM công bố Báo cáo đào tạo thương mại điện tử 2025, được xây dựng từ số liệu khảo sát của gần 250 cơ sở giáo dục đại học trong cả nước từ tháng 8-10/2025.
Triển khai nhiều mô hình sinh kế cho thanh niên vùng đồng bào dân tộc thiểu số

Triển khai nhiều mô hình sinh kế cho thanh niên vùng đồng bào dân tộc thiểu số

Trung ương Đoàn tổ chức Hội nghị tổng kết đánh giá kết quả Đoàn Thanh niên tham gia thực hiện Chương trình Mục tiêu Quốc gia phát triển kinh tế.
Nhà sáng lập Khan Academy đánh giá cao tầm nhìn chuyển đổi số giáo dục của Việt Nam

Nhà sáng lập Khan Academy đánh giá cao tầm nhìn chuyển đổi số giáo dục của Việt Nam

Trong chuyến làm việc gần đây tại Thung lũng Silicon, ông Phạm Đức Trung Kiên, đại diện The Vietnam Foundation (VNF) - đơn vị thực hiện chương trình Khan Academy Vietnam, đã có cuộc trao ...
Lựa chọn thực phẩm phù hợp cho bữa sáng tăng hiệu quả giảm cân

Lựa chọn thực phẩm phù hợp cho bữa sáng tăng hiệu quả giảm cân

Bữa sáng cân bằng dinh dưỡng, tỷ lệ phù hợp giúp ổn định đường trong máu, tăng khả năng đốt cháy chất béo, hỗ trợ kiểm soát ăn uống hiệu quả.
Đặt con người ở trung tâm phát triển bền vững

Đặt con người ở trung tâm phát triển bền vững

Luật Dân số mới của Việt Nam thể hiện sự chuyển dịch tư duy lập pháp, đặt con người làm trung tâm trong chiến lược phát triển quốc gia.
Luật Dân số: Hướng đi mới cho phát triển bền vững từ góc nhìn con người

Luật Dân số: Hướng đi mới cho phát triển bền vững từ góc nhìn con người

Ngày Dân số Việt Nam năm nay là dịp để khẳng định một chiến lược quan trọng: Lấy chất lượng dân số làm nền tảng cho phát triển bền vững.
Luật Dân số mới: Bước ngoặt trong chính sách phát triển dân số Việt Nam

Luật Dân số mới: Bước ngoặt trong chính sách phát triển dân số Việt Nam

Luật Dân số mới đánh dấu bước chuyển đổi từ kiểm soát số lượng sang nâng cao chất lượng dân số, cam kết đặt con người làm trung tâm phát triển.
5 dấu hiệu sức khỏe buổi sáng khiến cơ thể cần điều chỉnh

5 dấu hiệu sức khỏe buổi sáng khiến cơ thể cần điều chỉnh

Theo Tiến sĩ Matthew Walker, nếu buổi sáng liên tục cho cảm giác mệt mỏi, đó là lời nhắc rằng cơ thể đang cần được điều chỉnh.
Chuyến bay sinh tử giữa trùng khơi: Cấp cứu đường không đưa hai bệnh nhân nguy kịch từ Trường Sa về đất liền

Chuyến bay sinh tử giữa trùng khơi: Cấp cứu đường không đưa hai bệnh nhân nguy kịch từ Trường Sa về đất liền

Trong tình huống khẩn cấp trên biển, ê kíp cấp cứu đường không của Bệnh viện Quân y 175 phối hợp với tổ bay Binh đoàn 18 đã thực hiện một chuyến bay đặc biệt ...
Phiên bản di động