Cách giảm khó thở, mệt mỏi do Covid-19 kéo dài

Minh Nhật
Theo dõi TGVN trên
Baoquocte.vn. Hai phương pháp dưới dây sẽ giúp giảm các triệu chứng Covid-19 kéo dài như mệt mỏi cực độ, khó thở và sương mù não.

Sử dụng hoạt động trị liệu

Theo một nghiên cứu mới từ Ireland, hoạt động trị liệu (Occupational therapy - OT) là một phương pháp sử dụng các đánh giá và can thiệp y tế. Liệu pháp này giúp phục hồi một cách toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần, nhờ đó, người bệnh có thể trở lại với cuộc sống một cách bình thường nhất.

Nghiên cứu do Louise Norris - nhà trị liệu cao cấp của Bệnh viện St. James ở Dublin (Ireland) làm trưởng nhóm được thực hiện trên 53 bệnh nhân có các biểu hiện của Covid-19 kéo dài.

Những người này đều có các biểu hiện mệt mỏi từ trung bình đến nặng, ảnh hưởng đến các hoạt động hằng ngày. Khoảng 3/4 số người được khảo sát cho biết họ bị khó thở, trong khi một nửa bị sương mù não.

Cách giảm khó thở, mệt mỏi do Covid-19 kéo dài. (Nguồn: Drugs)
Mục tiêu của hoạt động trị liệu là giúp bệnh nhân có thể phục hồi một cách toàn diện. (Nguồn: Drugs)

Các bệnh nhân này được huấn luyện (trực tuyến) bởi một nhà trị liệu trong khoảng 4 tuần. Trong đó, tập trung vào việc giúp họ xác định giới hạn của cơ thể và não bộ trong các hoạt động hằng ngày, giúp người bệnh điều chỉnh nhu cầu năng lượng cá nhân, có thể tiết kiệm năng lượng và nghỉ ngơi trước khi đến mức kiệt sức.

Louise Norris cho biết, một số người cảm thấy kiệt sức và không có năng lượng, những người khác bị sương mù não và không thể suy nghĩ rõ ràng trong công việc. Ngoài ra, một số người có sự kết hợp của cả mệt mỏi thể chất và mệt mỏi nhận thức vào những thời điểm khác nhau trong ngày.

Chính vì vậy, theo nhà trị liệu, điều quan trọng là phải hiểu ngay từ đầu cơ thể đang phản ứng như thế nào với nhu cầu năng lượng hằng ngày.

Biết được điều này sẽ giúp cá nhân tự tin để tìm ra thời gian nào trong ngày là tối ưu cho các hoạt động nhất định. Đây là những điều rất quan trọng mang lại sự tự tin cho các cá nhân.

Phân tích sơ bộ, kết quả cho thấy, những người tham gia đã trải qua những cải thiện đáng kể về mức độ mệt mỏi, chất lượng cuộc sống và mối quan tâm về sức khỏe của họ.

Louise Norris thông tin, đến cuối chương trình, những người tham gia vào đợt huấn luyện cảm thấy có thể tự kiểm soát mức độ mệt mỏi của mình.

Các bài tập ít tác động

Bài tập ít tác động bao gồm động tác, hoạt động nhẹ nhàng... Nghiên cứu tại Bệnh viện St. James được thực hiện trên 60 bệnh nhân Covid-19 có triệu chứng kéo dài.

Những người này được yêu cầu tham gia hai lớp tập thể dục trực tuyến kéo dài 50 phút mỗi tuần trong tối thiểu 6 tuần. Khi bệnh nhân xây dựng khả năng chịu đựng, cường độ của các buổi tập tăng dần theo thời gian.

Cách giảm khó thở, mệt mỏi do Covid-19 kéo dài. (Nguồn: Ben Goldstein)
Cách giảm khó thở, mệt mỏi do Covid-19 kéo dài. (Ảnh: Ben Goldstein)

Dữ liệu sơ bộ từ 40 bệnh nhân đầu tiên hoàn thành chương trình cho thấy có sự gia tăng đáng kể về khoảng cách có thể đi bộ trong 6 phút. Trung bình họ đã có thể đi bộ xa hơn 34% vào cuối cuộc nghiên cứu, với sự cải thiện đáng kể được quan sát thấy ở 9 trong số 10 bệnh nhân.

Bệnh nhân đã cải thiện được tình trạng khó thở, mệt mỏi, chất lượng cuộc sống tăng lên và có khả năng thực hiện các hoạt động hằng ngày tốt hơn như leo cầu thang hoặc mang vác đồ vật… Mức độ mệt mỏi được cải thiện đáng kể ở hơn 70% bệnh nhân.

Việc sử dụng bài tập ít tác động giúp bệnh nhân Covid-19 kéo dài tự kiểm soát mức năng lượng của họ. Người bệnh được cung cấp các khái niệm năng lượng và kỹ thuật bảo tồn năng lượng, về gắng sức (không chỉ về mặt thể chất mà còn về mặt tinh thần, nhận thức…).

Nhận thức được tất cả những khái niệm và sự thật này sẽ giúp người bệnh lên kế hoạch trong ngày và “chi tiêu năng lượng” hợp lý để đảm bảo rằng bạn luôn ở trong các ngưỡng kiểm soát.

Ho kéo dài có phải dấu hiệu của Covid-19?

Ho kéo dài có phải dấu hiệu của Covid-19?

Ho dai dẳng là dấu hiệu của Covid-19 nhưng cũng có thể cảnh báo của một trong những loại ung thư gây chết người.

Loại vaccine Covid-19 nào có hiệu quả nhất cho mũi tăng cường?

Loại vaccine Covid-19 nào có hiệu quả nhất cho mũi tăng cường?

Vaccine sử dụng công nghệ mRNA như Pfizer, Moderna tăng nhiều kháng thể nhất so với các loại vaccine còn lại và có lợi thế ...

(theo Drugs, SK&ĐS)

Đọc thêm

Vì sao Trung Quốc lại đi ngược với thế giới, bất ngờ hạ lãi suất?

Vì sao Trung Quốc lại đi ngược với thế giới, bất ngờ hạ lãi suất?

Baoquocte.vn. Việc Ngân hàng Trung ương Trung Quốc (PBOC) hạ lãi suất đang đi ngược lại xu hướng hiện nay của chính sách tiền tệ trên toàn cầu.
Trực tiếp xổ số miền Nam - XSMN 16/8 - SXMN 16/8/2022 - kết quả xổ số hôm nay 16/8

Trực tiếp xổ số miền Nam - XSMN 16/8 - SXMN 16/8/2022 - kết quả xổ số hôm nay 16/8

Baoquocte.vn. XSMN 16/8. trực tiếp kết quả xổ số miền Nam hôm nay - XSMN thứ 3 ngày 16/8/2022. xổ số hôm nay ngày 16 tháng 8. SXMN 16/8/2022. xổ số ...
Kinh tế Mỹ: Còn quá sớm để nói về suy thoái?

Kinh tế Mỹ: Còn quá sớm để nói về suy thoái?

Baoquocte.vn. Số liệu GDP quý II của Mỹ cho thấy, nền kinh tế đã suy giảm hai quý liên tiếp, khiến nhiều chuyên gia tin, một cuộc suy thoái đã đến.
Bị FBI thu hồi tài liệu tuyệt mật tại nhà riêng, cựu Tổng thống Trump có khả năng vi phạm Đạo luật Gián điệp?

Bị FBI thu hồi tài liệu tuyệt mật tại nhà riêng, cựu Tổng thống Trump có khả năng vi phạm Đạo luật Gián điệp?

Baoquocte.vn. Do các tài liệu mà FBI thu giữ tại khu nghỉ dưỡng Mar-a-Lago, cựu Tổng thống Mỹ Donald Trump đang bị điều tra vì vi phạm Đạo luật Gián điệp.
TS. Bùi Phương Việt Anh: Giáo dục cần tự chủ hơn nữa để nâng cao năng lực cạnh tranh trên thị trường quốc tế

TS. Bùi Phương Việt Anh: Giáo dục cần tự chủ hơn nữa để nâng cao năng lực cạnh tranh trên thị trường quốc tế

Baoquocte.vn. Cơ sở giáo dục cần tự chủ hơn trong xây dựng chương tình đào tạo thực chất, tránh hình thức nhằm nâng cao năng lực cạnh tranh trên thị trường ...
Ngắm những tác phẩm xuất sắc nhất cuộc thi ảnh 'Bảo tồn và sử dụng bền vững các vùng đất ngập nước của Việt Nam'

Ngắm những tác phẩm xuất sắc nhất cuộc thi ảnh 'Bảo tồn và sử dụng bền vững các vùng đất ngập nước của Việt Nam'

Baoquocte.vn. 'Buổi sáng của đàn cò' đã giành giải thưởng cao nhất của cuộc thi ảnh 'Bảo tồn và sử dụng bền vững các vùng đất ngập nước của Việt Nam'.
Đại lễ Vu Lan báo biếu của cộng đồng người Việt tại Đức

Đại lễ Vu Lan báo biếu của cộng đồng người Việt tại Đức

Baoquocte.vn. Chùa Phúc Lâm tại Đức tổ chức Đại lễ Vu Lan với sự tham dự của khoảng 1.000 Phật tử gần xa, trong đó có nhiều bà con đến từ ...
Tử vi 12 cung hoàng đạo Thứ Tư ngày 17/8/2022: Nhân Mã tình cảm rạn nứt

Tử vi 12 cung hoàng đạo Thứ Tư ngày 17/8/2022: Nhân Mã tình cảm rạn nứt

Baoquocte.vn. Tử vi hôm nay 17/8/2022 của 12 cung hoàng đạo - Ma Kết, Bảo Bình, Song Ngư, Bạch Dương, Kim Ngưu, Song Tử, Cự Giải, Sư Tử, Xử Nữ, Thiên ...
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp ngày 17/8/2022: Tuổi Ngọ tài lộc nhiều biến động

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp ngày 17/8/2022: Tuổi Ngọ tài lộc nhiều biến động

Baoquocte.vn. Tử vi hôm nay ngày 17/8/2022 của 12 con giáp - tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, tài lộc...
Lịch âm 17/8, âm lịch hôm nay Thứ Tư ngày 17/8/2022 tốt hay xấu? Lịch vạn niên 17/8/2022

Lịch âm 17/8, âm lịch hôm nay Thứ Tư ngày 17/8/2022 tốt hay xấu? Lịch vạn niên 17/8/2022

Baoquocte.vn. Lịch âm 17/8. âm lịch hôm nay 17/8. Xem âm lịch hôm nay ngày 17/8/2022 tốt hay xấu? Lịch vạn niên ngày 17 tháng 8 năm 2022 hôm nay.
TS. Bùi Phương Việt Anh: Giáo dục cần tự chủ hơn nữa để nâng cao năng lực cạnh tranh trên thị trường quốc tế

TS. Bùi Phương Việt Anh: Giáo dục cần tự chủ hơn nữa để nâng cao năng lực cạnh tranh trên thị trường quốc tế

Baoquocte.vn. Cơ sở giáo dục cần tự chủ hơn trong xây dựng chương tình đào tạo thực chất, tránh hình thức nhằm nâng cao năng lực cạnh tranh trên thị trường quốc tế.
Hà Nội dự kiến đầu tư 21 nghìn tỷ đồng cho giáo dục

Hà Nội dự kiến đầu tư 21 nghìn tỷ đồng cho giáo dục

Baoquocte.vn. Phó Bí thư Thành ủy Hà Nội Nguyễn Văn Phong cho biết, tổng mức đầu tư trong giai đoạn sắp tới cho giáo dục của Thủ đô khoảng 21 nghìn tỷ đồng.
Cập nhật lịch tựu trường năm học 2022-2023 mới nhất

Cập nhật lịch tựu trường năm học 2022-2023 mới nhất

Baoquocte.vn. Hầu hết tỉnh, thành phố cho học sinh tựu trường sớm nhất từ 22/8 (với khối 1) và từ 25/8 - 5/9 với học sinh các khối còn lại.
Bốn thí sinh Việt Nam dự thi Olympic Tin học quốc tế 2022 giành huy chương

Bốn thí sinh Việt Nam dự thi Olympic Tin học quốc tế 2022 giành huy chương

Baoquocte.vn. Ngày 14/8, Cục Quản lý chất lượng, Bộ Giáo dục và Đào tạo cho biết, cả 4 thi sinh dự thi Olympic Tin học quốc tế lần thứ 34 đều đoạt huy chương.
Nhiều địa phương công bố lịch tựu trường năm học 2022-2023

Nhiều địa phương công bố lịch tựu trường năm học 2022-2023

Baoquocte.vn. Học sinh Hà Nội các cấp học tựu trường sớm nhất vào ngày 29/8. Riêng học sinh lớp 1 tựu trường sớm nhất từ ngày 22/8.
Không phải học phí, đây mới là ‘xương sống’ của các trường đại học lớn tại Mỹ

Không phải học phí, đây mới là ‘xương sống’ của các trường đại học lớn tại Mỹ

Baoquocte.vn. Những khoản đóng góp của các tổ chức, cá nhân hay cựu sinh viên trở thành ‘xương sống’ cho việc hoạt động của mọi trường đại học.
Đông Nam Á cần nỗ lực ứng phó tác động của biến đổi khí hậu với an ninh lương thực

Đông Nam Á cần nỗ lực ứng phó tác động của biến đổi khí hậu với an ninh lương thực

Baoquocte.vn. Các quốc gia ASEAN đã đạt được tiến bộ đáng kể để giải quyết tình trạng mất an ninh lương thực trong vài năm qua.
Trung Quốc khẩn cấp triển khai các biện pháp chống nắng nóng nghiêm trọng

Trung Quốc khẩn cấp triển khai các biện pháp chống nắng nóng nghiêm trọng

Baoquocte.vn. Ngày 15/8, Trung tâm Khí tượng Quốc gia (NMC) của Trung Quốc tiếp tục ra cảnh báo đỏ với nắng nóng nhiệt độ cao.
Dự báo thời tiết đêm nay và ngày mai (15-16/8): Hà Nội, cả nước ngày nắng; Tây Bắc, Thanh Hóa, Nghệ An đêm mưa to cục bộ; phía Nam chiều mưa rải rác

Dự báo thời tiết đêm nay và ngày mai (15-16/8): Hà Nội, cả nước ngày nắng; Tây Bắc, Thanh Hóa, Nghệ An đêm mưa to cục bộ; phía Nam chiều mưa rải rác

Baoquocte.vn. Dự báo thời tiết ngày mai cả nước trời nắng; Tây Bắc, Thanh Hóa, Nghệ An đêm có mưa to cục bộ; phía Nam chiều tối mưa rào và dông rải rác.
Dự báo thời tiết 10 ngày tới (14-23/8): Nhiều khu vực trên cả nước có mưa dông

Dự báo thời tiết 10 ngày tới (14-23/8): Nhiều khu vực trên cả nước có mưa dông

Baoquocte.vn. Dự báo thời tiết từ ngày 14-23/8, do ảnh hưởng của rãnh áp thấp, cùng với vùng hội gió lên đến 5.000m nhiều khu vực trên cả nước có mưa dông.
Nguy cơ mất 'ngôi vương' dân số về tay Ấn Độ, Trung Quốc nỗ lực tìm cách gỡ 'bom hẹn giờ' nhân khẩu học

Nguy cơ mất 'ngôi vương' dân số về tay Ấn Độ, Trung Quốc nỗ lực tìm cách gỡ 'bom hẹn giờ' nhân khẩu học

Baoquocte.vn. Dự án về dân số toàn cầu của Liên hợp quốc công bố mới đây cho thấy, vào tháng 8/2023, rất có thể Trung Quốc sẽ không còn là quốc gia đông dân nhất thế ...
Bác sĩ mũ nồi xanh Việt Nam khám bệnh, cấp phát thuốc miễn phí cho hơn 200 người dân Nam Sudan

Bác sĩ mũ nồi xanh Việt Nam khám bệnh, cấp phát thuốc miễn phí cho hơn 200 người dân Nam Sudan

Baoquocte.vn. Các y bác sĩ BVDC 2.4 đã tổ chức khám, chữa bệnh, cấp phát thuốc miễn phí cho hơn 200 người dân Nam Sudan chịu ảnh hưởng nặng nề của lũ lụt.
Phiên bản di động