Cách giảm khó thở, mệt mỏi do Covid-19 kéo dài

Minh Nhật
Hai phương pháp dưới dây sẽ giúp giảm các triệu chứng Covid-19 kéo dài như mệt mỏi cực độ, khó thở và sương mù não.
Theo dõi Baoquocte.vn trên

Sử dụng hoạt động trị liệu

Theo một nghiên cứu mới từ Ireland, hoạt động trị liệu (Occupational therapy - OT) là một phương pháp sử dụng các đánh giá và can thiệp y tế. Liệu pháp này giúp phục hồi một cách toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần, nhờ đó, người bệnh có thể trở lại với cuộc sống một cách bình thường nhất.

Nghiên cứu do Louise Norris - nhà trị liệu cao cấp của Bệnh viện St. James ở Dublin (Ireland) làm trưởng nhóm được thực hiện trên 53 bệnh nhân có các biểu hiện của Covid-19 kéo dài.

Những người này đều có các biểu hiện mệt mỏi từ trung bình đến nặng, ảnh hưởng đến các hoạt động hằng ngày. Khoảng 3/4 số người được khảo sát cho biết họ bị khó thở, trong khi một nửa bị sương mù não.

Cách giảm khó thở, mệt mỏi do Covid-19 kéo dài. (Nguồn: Drugs)
Mục tiêu của hoạt động trị liệu là giúp bệnh nhân có thể phục hồi một cách toàn diện. (Nguồn: Drugs)

Các bệnh nhân này được huấn luyện (trực tuyến) bởi một nhà trị liệu trong khoảng 4 tuần. Trong đó, tập trung vào việc giúp họ xác định giới hạn của cơ thể và não bộ trong các hoạt động hằng ngày, giúp người bệnh điều chỉnh nhu cầu năng lượng cá nhân, có thể tiết kiệm năng lượng và nghỉ ngơi trước khi đến mức kiệt sức.

Louise Norris cho biết, một số người cảm thấy kiệt sức và không có năng lượng, những người khác bị sương mù não và không thể suy nghĩ rõ ràng trong công việc. Ngoài ra, một số người có sự kết hợp của cả mệt mỏi thể chất và mệt mỏi nhận thức vào những thời điểm khác nhau trong ngày.

Chính vì vậy, theo nhà trị liệu, điều quan trọng là phải hiểu ngay từ đầu cơ thể đang phản ứng như thế nào với nhu cầu năng lượng hằng ngày.

Biết được điều này sẽ giúp cá nhân tự tin để tìm ra thời gian nào trong ngày là tối ưu cho các hoạt động nhất định. Đây là những điều rất quan trọng mang lại sự tự tin cho các cá nhân.

Phân tích sơ bộ, kết quả cho thấy, những người tham gia đã trải qua những cải thiện đáng kể về mức độ mệt mỏi, chất lượng cuộc sống và mối quan tâm về sức khỏe của họ.

Louise Norris thông tin, đến cuối chương trình, những người tham gia vào đợt huấn luyện cảm thấy có thể tự kiểm soát mức độ mệt mỏi của mình.

Các bài tập ít tác động

Bài tập ít tác động bao gồm động tác, hoạt động nhẹ nhàng... Nghiên cứu tại Bệnh viện St. James được thực hiện trên 60 bệnh nhân Covid-19 có triệu chứng kéo dài.

Những người này được yêu cầu tham gia hai lớp tập thể dục trực tuyến kéo dài 50 phút mỗi tuần trong tối thiểu 6 tuần. Khi bệnh nhân xây dựng khả năng chịu đựng, cường độ của các buổi tập tăng dần theo thời gian.

Cách giảm khó thở, mệt mỏi do Covid-19 kéo dài. (Nguồn: Ben Goldstein)
Cách giảm khó thở, mệt mỏi do Covid-19 kéo dài. (Ảnh: Ben Goldstein)

Dữ liệu sơ bộ từ 40 bệnh nhân đầu tiên hoàn thành chương trình cho thấy có sự gia tăng đáng kể về khoảng cách có thể đi bộ trong 6 phút. Trung bình họ đã có thể đi bộ xa hơn 34% vào cuối cuộc nghiên cứu, với sự cải thiện đáng kể được quan sát thấy ở 9 trong số 10 bệnh nhân.

Bệnh nhân đã cải thiện được tình trạng khó thở, mệt mỏi, chất lượng cuộc sống tăng lên và có khả năng thực hiện các hoạt động hằng ngày tốt hơn như leo cầu thang hoặc mang vác đồ vật… Mức độ mệt mỏi được cải thiện đáng kể ở hơn 70% bệnh nhân.

Việc sử dụng bài tập ít tác động giúp bệnh nhân Covid-19 kéo dài tự kiểm soát mức năng lượng của họ. Người bệnh được cung cấp các khái niệm năng lượng và kỹ thuật bảo tồn năng lượng, về gắng sức (không chỉ về mặt thể chất mà còn về mặt tinh thần, nhận thức…).

Nhận thức được tất cả những khái niệm và sự thật này sẽ giúp người bệnh lên kế hoạch trong ngày và “chi tiêu năng lượng” hợp lý để đảm bảo rằng bạn luôn ở trong các ngưỡng kiểm soát.

Ho kéo dài có phải dấu hiệu của Covid-19?

Ho kéo dài có phải dấu hiệu của Covid-19?

Ho dai dẳng là dấu hiệu của Covid-19 nhưng cũng có thể cảnh báo của một trong những loại ung thư gây chết người.

Loại vaccine Covid-19 nào có hiệu quả nhất cho mũi tăng cường?

Loại vaccine Covid-19 nào có hiệu quả nhất cho mũi tăng cường?

Vaccine sử dụng công nghệ mRNA như Pfizer, Moderna tăng nhiều kháng thể nhất so với các loại vaccine còn lại và có lợi thế ...

(theo Drugs, SK&ĐS)

Xem nhiều

Đọc thêm

NSƯT Linh Nga tạo dáng với áo dài lụa thêu tay, tôn vinh nghề ươm tơ dệt vải

NSƯT Linh Nga tạo dáng với áo dài lụa thêu tay, tôn vinh nghề ươm tơ dệt vải

Diễn viên múa Linh Nga thể hiện độ uyển chuyển với những mẫu áo dài thêu tay của nhà thiết kế Vũ Việt Hà.
Kết quả xổ số hôm nay, 22/11: XSMN 22/11/24 - Xổ số Vĩnh Long, xổ số Bình Dương và xổ số Trà Vinh

Kết quả xổ số hôm nay, 22/11: XSMN 22/11/24 - Xổ số Vĩnh Long, xổ số Bình Dương và xổ số Trà Vinh

XSMN 22/11 - Trực tiếp kết quả xổ số miền Nam 22/11/2024. Kết quả xổ số hôm nay 22/11, được các công ty Xổ số Vĩnh Long, Bình Dương và ...
Báo động từ HĐBA LHQ: 70% dân số Syria cần viện trợ nhân đạo

Báo động từ HĐBA LHQ: 70% dân số Syria cần viện trợ nhân đạo

Phó đặc phái viên LHQ Najat Rochdi cho biết 2024 'sẽ là năm đẫm máu nhất' tại Syria trong vòng 4 năm qua.
Xứ Đài mùa Thu Đông: Thiên đường cho những người yêu hoa

Xứ Đài mùa Thu Đông: Thiên đường cho những người yêu hoa

Thiên nhiên của đảo Đài Loan (Trung Quốc) quanh năm như một bức tranh sống động, mùa nào cũng thu hút đông đảo du khách đến thưởng ngoạn.
Burkina Faso liệt cựu Tổng thống và tướng tình báo vào 'danh sách đen' khủng bố

Burkina Faso liệt cựu Tổng thống và tướng tình báo vào 'danh sách đen' khủng bố

Burkina Faso ngày 21/11 đã phong tỏa 'tài sản và nguồn lực' của hơn 100 người, trong đó có cựu Tổng thống Paul-Henri Sandaogo Damiba.
Con cái là tất cả đối với minh tinh Angelina Jolie

Con cái là tất cả đối với minh tinh Angelina Jolie

Minh tinh Angelina Jolie cho biết, con cái là tất cả với cô, không thứ gì khác quan trọng bằng.
Người thầy dạy học sinh bằng nhân cách của chính mình

Người thầy dạy học sinh bằng nhân cách của chính mình

Người thầy phải trở nên tự tin, tự chủ và tự cập nhật bản thân, để AI chỉ là một trợ lý thông thái...
Trường Tiểu học Dịch Vọng A đón nhận Cờ thi đua của Chính phủ

Trường Tiểu học Dịch Vọng A đón nhận Cờ thi đua của Chính phủ

50 năm qua là hành trình tự hào và cũng là nền tảng vững chắc để Trường Tiểu học Dịch Vọng A tiếp tục vươn xa.
Bộ trưởng GD&ĐT: Không cấm dạy thêm nhưng cấm những hành vi vi phạm đạo đức nhà giáo

Bộ trưởng GD&ĐT: Không cấm dạy thêm nhưng cấm những hành vi vi phạm đạo đức nhà giáo

Bộ trưởng GD&ĐT Nguyễn Kim Sơn cho biết, chủ trương là không cấm dạy thêm nhưng cấm những hành vi vi phạm đạo đức của nhà giáo.
Ngày Nhà giáo Việt Nam (20/11): Tình yêu thương, sự trung thực, lòng thiện lương làm nên vẻ đẹp của người thầy

Ngày Nhà giáo Việt Nam (20/11): Tình yêu thương, sự trung thực, lòng thiện lương làm nên vẻ đẹp của người thầy

Người thầy phải chú trọng giáo dục học sinh về đạo đức, lối sống, sự bao dung và trách nhiệm xã hội.
Hơn 50 sinh viên Việt Nam đón nhận cơ hội học tập tại xứ sở chuột túi Australia

Hơn 50 sinh viên Việt Nam đón nhận cơ hội học tập tại xứ sở chuột túi Australia

52 sinh viên Việt Nam chuẩn bị lên đường sang học tập tại các trường đại học của Australia theo chương trình Học bổng chính phủ nước này.
Niềm tin – Giá trị cốt lõi làm nên kỳ tích trong giáo dục

Niềm tin – Giá trị cốt lõi làm nên kỳ tích trong giáo dục

Niềm tin vào thầy cô sẽ được chuyển hóa thành sức mạnh, mang lại hy vọng và quả ngọt cho sự nghiệp 'trồng người'.
Từ ngày 1/1/2025, xe ô tô 8 chỗ phải lưu trữ dữ liệu hành trình tối thiểu 1 năm?

Từ ngày 1/1/2025, xe ô tô 8 chỗ phải lưu trữ dữ liệu hành trình tối thiểu 1 năm?

Từ 1/1/2025, xe ô tô 8 chỗ phải lưu trữ dữ liệu hành trình tối thiểu 1 năm? Hệ thống dữ liệu thiết bị giám sát hành trình và thiết bị ghi nhận hình ảnh ...
Hướng tới tăng trưởng xanh, thực hiện các mục tiêu phát triển bền vững

Hướng tới tăng trưởng xanh, thực hiện các mục tiêu phát triển bền vững

Tăng cường hợp tác quốc tế về phổ biến kiến thức khoa học hướng tới tăng trưởng xanh
Rác thải nhựa tại các siêu thị: Mối nhức nhối ngày càng nghiêm trọng của Australia

Rác thải nhựa tại các siêu thị: Mối nhức nhối ngày càng nghiêm trọng của Australia

Số liệu của APCO cho thấy, Australia tạo ra nhiều rác thải nhựa bình quân đầu người hơn mọi quốc gia khác trên thế giới, ngoại trừ Singapore.
Tăng thuế thuốc lá: Chìa khóa bảo vệ sức khỏe người dân Việt Nam

Tăng thuế thuốc lá: Chìa khóa bảo vệ sức khỏe người dân Việt Nam

Ngày 21/11, Bộ Thông tin và Truyền thông tổ chức Hội nghị tập huấn nâng cao năng lực truyền thông về phòng chống tác hại thuốc lá.
Bảng tiêu chuẩn sức khỏe của người lái xe theo các hạng giấy phép lái xe từ ngày 1/1/2025

Bảng tiêu chuẩn sức khỏe của người lái xe theo các hạng giấy phép lái xe từ ngày 1/1/2025

Dưới đây là bảng tiêu chuẩn sức khỏe của người lái xe theo các hạng giấy phép lái xe áp dụng từ ngày 1/1/2025.
Bão mạnh gây mất điện diện rộng, làm đổ cây, gián đoạn giao thông Bờ Tây nước Mỹ

Bão mạnh gây mất điện diện rộng, làm đổ cây, gián đoạn giao thông Bờ Tây nước Mỹ

Một cơn bão mạnh đổ bộ vào Bờ Tây nước Mỹ, khiến ít nhất 2 người thiệt mạng, gây mất điện trên diện rộng, làm gián đoạn giao thông nghiêm trọng.
Phiên bản di động