Cuốn sách chỉ cách sống cân bằng trong thời đại đầy cám dỗ

Trần Xuân Tiến
Bác sĩ Anna Lembke đã giải mã về khoa học thần kinh trong cuốn Giải mã hoóc-môn dopamine - Sống cân bằng trong thời đại đầy cám dỗ, giúp người đọc đạt đến trạng thái cân bằng, lành mạnh hơn giữa lạc thú và nỗi đau.
Theo dõi Baoquocte.vn trên
Tin liên quan
Nakhon Phanom, điểm đến của tình hữu nghị Việt Nam-Thái Lan Nakhon Phanom, điểm đến của tình hữu nghị Việt Nam-Thái Lan

Hormone dopamine là gì?

Dopamine là một chất dẫn truyền thần kinh tự nhiên trong cơ thể con người và động vật. Nó được sản xuất trong não và tham gia vào việc truyền tải các tín hiệu giữa các tế bào thần kinh.

Dopamine có vai trò quan trọng trong nhiều chức năng thần kinh như cảm xúc, học tập, tập trung và quyết định.

Ngoài ra, dopamine còn được gọi là hormone hạnh phúc bởi vì nó có khả năng kích thích các vùng não liên quan đến hưởng thụ, đem lại cảm giác vui vẻ và hạnh phúc.

Mức độ dopamine trong cơ thể quá cao hoặc quá thấp đều có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe và tâm lý khác nhau.

Chẳng hạn, thiếu dopamine có thể dẫn đến bệnh Parkinson. Ngược lại, nếu sử dụng quá mức dopamine có thể gây nghiện và gây ra các vấn đề tâm lý như rối loạn cảm xúc và mất ngủ.

Làm sao để sống cân bằng?

Sống trong một xã hội tiêu dùng, con người đang mất dần khả năng chống cự với những cám dỗ. Làm sao để có một cuộc sống cân bằng, thoát khỏi những “cơn nghiện” thời đại?

Quyển sách Giải mã hoóc-môn dopamine - Sống cân bằng trong thời đại đầy cám dỗ (nguyên tác: Dopamine Nation - Finding Balance in The Age of Indulgence) của bác sĩ Anna Lembke nói về các chủ đề xoay quanh “lạc thú” và “nỗi đau”.

Cuốn sách chỉ cách sống cân bằng trong thời đại đầy cám dỗ
Cuốn sách "Giải mã hoóc-môn dopamine - Sống cân bằng trong thời đại đầy cám dỗ" của bác sĩ Anna Lembke (Lâm Đặng Cam Thảo dịch) do Nhà xuất bản Thế giới ấn hành. (Ảnh: Trần Xuân Tiến)

Chính xác hơn, qua những câu chuyện thực tiễn của các bệnh nhân, tác giả thảo luận về mối quan hệ giữa lạc thú và nỗi đau, cũng như tầm quan trọng của việc hiểu được mối quan hệ đó để sống một cuộc đời đúng nghĩa.

Như chính bác sĩ Anna Lembke chia sẻ: “Cuốn sách dựa trên những câu chuyện có thật về bệnh nhân của tôi - những người lỡ sa vào con đường nghiện ngập và đang tìm cách thoát ra.

Họ cho phép tôi kể câu chuyện của họ để những hiểu biết từ trải nghiệm thực tế của họ có thể giúp ích cho người đọc”.

Hiện nay, các nhà khoa học sử dụng dopamine như một loại tiêu chuẩn chung để đo khả năng gây nghiện của mọi trải nghiệm. Càng nhiều dopamine trên đường dẫn truyền củng cố của não, khả năng gây nghiện sẽ càng cao.

Đồng thời với việc phát hiện dopamine, một trong những phát hiện khoa học thần kinh đáng chú ý nhất trong thế kỷ vừa qua chính là việc bộ não xử lý lạc thú và nỗi đau tại cùng một vị trí. Hơn nữa, lạc thú và nỗi đau có vai trò như hai phía đối lập của một cán cân.

Dường như chúng ta cũng đều trải qua khoảnh khắc muốn ăn thêm một thanh chocolate, hay muốn một cuốn sách, một bộ phim hoặc một trò chơi thú vị nào đó kéo dài mãi mãi. Khoảnh khắc mong muốn đó là khi cán cân lạc thú - nỗi đau trong não đang nghiêng về phía nỗi đau.

Mục đích của cuốn sách là giải mã khoa học thần kinh về ham muốn, cho phép chúng ta đạt đến trạng thái cân bằng tốt hơn, lành mạnh hơn giữa lạc thú và nỗi đau.

Và bí quyết để có được một cuộc sống cân bằng là kết hợp giữa khoa học với sự hiểu biết từ kinh nghiệm phục hồi của chính những người trong cuộc.

Là giáo sư Tâm thần học và Thuốc cai nghiện tại Trường Y thuộc Đại học Stanford và là Giám đốc của Phòng khám Chẩn đoán kép y học về chứng nghiện của Stanford (Mỹ), tác giả Anna Lembke đã nhận được nhiều giải thưởng cho nghiên cứu xuất sắc về bệnh tâm thần cũng như cho công tác giảng dạy và đổi mới lâm sàng trong điều trị.

Anna Lembke đã có hơn một trăm bài báo, chương sách và bài bình luận được xuất bản trên các tạp chí uy tín về y học. Bà cũng là thành viên hội đồng quản trị của một số tổ chức chuyên về vấn đề nghiện ngập của các tiểu bang và quốc gia.

Nghệ sĩ vĩ cầm Bùi Công Duy kể chuyện làm ngoại giao văn hóa

Nghệ sĩ vĩ cầm Bùi Công Duy kể chuyện làm ngoại giao văn hóa

Trở về nước sau chuyến lưu diễn tháp tùng Chủ tịch nước Võ Văn Thưởng tới Áo và Italy, nghệ sĩ vĩ cầm Bùi Công ...

Thúc đẩy hợp tác giữa Ban quản lý Di tích văn hóa Óc Eo với các tổ chức khoa học của Ấn Độ

Thúc đẩy hợp tác giữa Ban quản lý Di tích văn hóa Óc Eo với các tổ chức khoa học của Ấn Độ

Từ ngày 2-6/8, Phái đoàn Cơ quan Khảo sát khảo cổ học Ấn Độ (ASI) do tiến sĩ Praveen Kumar Mishra, Giám đốc Cơ quan ...

Sinh viên Việt Nam trải nghiệm trại Hè thú vị tại Mỹ

Sinh viên Việt Nam trải nghiệm trại Hè thú vị tại Mỹ

Diễn ra từ ngày 12/7-5/8, đoàn học sinh, sinh viên Việt Nam cùng gần 120 thanh niên đến từ Mexico, Slovakia, Canada… đã tham gia ...

Đặc sắc chương trình giao lưu văn hóa Hội An và Nhật Bản

Đặc sắc chương trình giao lưu văn hóa Hội An và Nhật Bản

Từ ngày 4-6/8, Chương trình Giao lưu Văn hóa Hội An-Nhật Bản lần thứ 19 đã được tổ chức nhân dịp kỷ niệm 50 năm ...

Hà Nội lọt danh sách những điểm đến kỳ nghỉ Đông tốt nhất năm 2023

Hà Nội lọt danh sách những điểm đến kỳ nghỉ Đông tốt nhất năm 2023

US News & World Report - một công ty truyền thông của Mỹ, vừa đưa ra bảng xếp hạng Những điểm đến kỳ nghỉ mùa ...

Xem nhiều

Đọc thêm

Bầu cử Mỹ 2024: Ông Trump và bà Harris đều đánh vào ‘điểm ảnh’ của nền kinh tế, người hiểu cảm xúc cử tri hơn sẽ chiến thắng

Bầu cử Mỹ 2024: Ông Trump và bà Harris đều đánh vào ‘điểm ảnh’ của nền kinh tế, người hiểu cảm xúc cử tri hơn sẽ chiến thắng

Nếu nền kinh tế hạ cánh mềm, sao người dân lại cảm thấy khó khăn đến thế? Ông Donald Trump hay bà Kamala Harris, ai sẽ thắng trong bầu cử ...
Cập nhật bảng giá xe hãng Nissan mới nhất tháng 11/2024

Cập nhật bảng giá xe hãng Nissan mới nhất tháng 11/2024

Bảng giá xe hãng Nissan của các dòng như Almera 2021, Almera 2022, Kicks 2022, Navara 2021, Navara 2022 và Navara 2024 sẽ được cập nhật chi tiết trong bài ...
Bài tarot hôm nay 6/11: Người bạn đang thương nhớ có nhớ thương đến bạn không?

Bài tarot hôm nay 6/11: Người bạn đang thương nhớ có nhớ thương đến bạn không?

Hãy rút một lá bài tarot, bạn có thể khám phá thông điệp về cảm xúc của người bạn đang thương nhớ.
Lưu ý quan trọng đối với người đang dùng chứng minh nhân dân

Lưu ý quan trọng đối với người đang dùng chứng minh nhân dân

Lưu ý quan trọng đối với người đang dùng chứng minh nhân dân khi sắp bước sang năm 2025. Mời độc giả tham khảo bài viết dưới đây.
Cập nhật bảng giá xe máy Honda Wave Alpha mới nhất tháng 11/2024

Cập nhật bảng giá xe máy Honda Wave Alpha mới nhất tháng 11/2024

Bảng giá xe máy Honda Wave Alpha mới nhất tháng 11/2024 tại các đại lý trên cả nước sẽ được cập nhật chi tiết trong bài viết bên dưới đây.
Festival Hoa Đà Lạt năm 2024: Bản giao hưởng sắc màu

Festival Hoa Đà Lạt năm 2024: Bản giao hưởng sắc màu

Lần thứ 10 tổ chức, sự kiện tiếp tục khẳng định Đà Lạt là thành phố Festival Hoa của Việt Nam, thành phố sáng tạo trong lĩnh vực âm nhạc ...
Festival Hoa Đà Lạt năm 2024: Bản giao hưởng sắc màu

Festival Hoa Đà Lạt năm 2024: Bản giao hưởng sắc màu

Lần thứ 10 tổ chức, sự kiện tiếp tục khẳng định Đà Lạt là thành phố Festival Hoa của Việt Nam, thành phố sáng tạo trong lĩnh vực âm nhạc của UNESCO.
Đặc sản Quảng Ngãi - thưởng thức món ăn chế biến từ don

Đặc sản Quảng Ngãi - thưởng thức món ăn chế biến từ don

Con don Quảng Ngãi giống với con dắt của miền Bắc, thuộc loài nhuyễn thể, họ nhà hến, là nguyên liệu biến tấu ra nhiều món ăn ‘siêu cuốn’.
Bảo tàng Lịch sử quân sự Việt Nam tạm dừng đón khách

Bảo tàng Lịch sử quân sự Việt Nam tạm dừng đón khách

Bảo tàng Lịch sử quân sự Việt Nam thông báo tạm dừng đón khách tham quan trong ba ngày 3-5/11.
Thêm 9 quốc gia được Trung Quốc miễn thị thực trong nỗ lực thúc đẩy du lịch và ngoại giao

Thêm 9 quốc gia được Trung Quốc miễn thị thực trong nỗ lực thúc đẩy du lịch và ngoại giao

Công dân Hàn Quốc và Slovakia đã được thêm vào danh sách những người không cần thị thực để đến thăm trong tối đa 15 ngày
Cùng hòa mình vào văn hóa các dân tộc Việt Nam tháng 11 này

Cùng hòa mình vào văn hóa các dân tộc Việt Nam tháng 11 này

Tháng 11, Làng Văn hóa - Du lịch các dân tộc Việt Nam (Đồng Mô, Sơn Tây, Hà Nội) sẽ tổ chức các hoạt động với chủ đề “Về miền di sản tinh hoa và ...
Ngày hội văn hóa các dân tộc vùng Đông Bắc 2024: Bản sắc và đoàn kết

Ngày hội văn hóa các dân tộc vùng Đông Bắc 2024: Bản sắc và đoàn kết

Ngày hội văn hóa các dân tộc vùng Đông Bắc có 8 tỉnh: Cao Bằng, Bắc Kạn, Lạng Sơn, Tuyên Quang, Hà Giang, Thái Nguyên, Vĩnh Phúc và Bắc Giang tham gia.
Bảo tồn, phát huy di sản văn hoá gắn với phát triển du lịch: Bài học kinh nghiệm từ Hàn Quốc

Bảo tồn, phát huy di sản văn hoá gắn với phát triển du lịch: Bài học kinh nghiệm từ Hàn Quốc

Với bề dày lịch sử khoảng 5.000 năm, Hàn Quốc hiện là một trong những quốc gia đi đầu trong lĩnh vực bảo tồn và phát huy giá trị di sản văn hóa.
Công bố Đề án nghiên cứu Lượng giá giá trị kinh tế Quần thể danh thắng Tràng An

Công bố Đề án nghiên cứu Lượng giá giá trị kinh tế Quần thể danh thắng Tràng An

Sở Du lịch Ninh Bình vừa tổ chức Hội nghị công bố Đề án nghiên cứu Lượng giá giá trị kinh tế Quần thể danh thắng Tràng An.
Phát hiện thành phố cổ bí ẩn thuộc nền văn minh Maya

Phát hiện thành phố cổ bí ẩn thuộc nền văn minh Maya

Các cuộc khảo sát bằng tia laser đã phát hiện một thành phố cổ rộng lớn thuộc nền văn minh Maya, có tuổi đời hàng thế kỷ ở Bán đảo Yucatán, Mexico.
Bánh pía Sóc Trăng: Món ăn truyền thống vươn tầm quốc tế

Bánh pía Sóc Trăng: Món ăn truyền thống vươn tầm quốc tế

Sóc Trăng hiện có trên 30 thương hiệu bánh pía được sản xuất từ nhiều cơ sở, doanh nghiệp, trong đó có những thương hiệu được xây dựng gần 100 năm.
Bước đi cần thiết để phát triển du lịch bền vững

Bước đi cần thiết để phát triển du lịch bền vững

Nhân rộng mô hình du lịch xanh là vô cùng cần thiết để phát triển du lịch bền vững cho Việt Nam.
Bật mí lý do người Viking không xâm chiếm Bắc Mỹ

Bật mí lý do người Viking không xâm chiếm Bắc Mỹ

Người Viking (có nguồn gốc Bắc Âu) đã từng đổ bộ lên nơi ngày nay là Newfoundland, Canada vào khoảng năm 1000 sau Công nguyên.
Phiên bản di động