Cũng như nhiều bà mẹ khác, tôi hớn hở vô cùng khi nhận được thông tin về lớp học Zumba miễn phí dành cho trẻ em vào chiều thứ bảy ở vườn hoa Lý Thái Tổ, Hà Nội. Nhưng cũng ngay lập tức, một câu hỏi bật lên: “Zumba là gì?”. Tất nhiên, tôi không hề "cô đơn” khi cũng nhận được rất nhiều cái lắc đầu…
Vậy là phải nhờ đến anh "gúc” và cuộc gặp với bậc thầy về Zumba ở Hà Nội như Hạnh An.
Nên chuyện nhờ... quên
Gọi Zumba là bài thể dục nhịp điệu cũng đúng mà gọi là môn khiêu vũ cũng không sai. Bởi đơn giản, đây là sự kết hợp giữa hai thể loại này, đúng như "nguyên thủy” của nó, khi huấn luyện viên thể dục nhịp điệu Alberto “Beto” Perez ở Bogota (Colombia) tình cờ sáng tạo vào năm 1986.
| Rất nhiều nghiên cứu tại Anh, Mỹ cho thấy Zumba là một trong những môn thể thao giúp tiêu hao calo dư thừa nhiều nhất. Trung bình mỗi giờ tập Zumba giúp bạn tiêu hao 500 - 700 calo và nếu duy trì tập luyện một giờ Zumba mỗi ngày và ăn ít hơn 500 calo thì trong một tháng, bạn sẽ giảm được từ 4-5kg tùy tỉ trọng cơ thể. |
Thành công ban đầu ở quốc gia Nam Mỹ đã mở đường cho Alberto đến nước Mỹ năm 1999. Tiền ít và vốn tiếng Anh nghèo nàn khiến anh gặp không ít khó khăn. Buổi dạy đầu tiên, anh còn đến muộn 10 phút, lớp học có khoảng 15 người đang chờ. “Tôi không biết nói ‘Tôi xin lỗi’ như thế nào nữa, nhưng tôi đã bật nhạc và mọi người thấy hứng khởi”, anh nhớ lại.
Mười năm sau, 5 triệu người đã tham gia các lớp học Zumba dưới sự hướng dẫn của 30.000 huấn luyện viên ở 75 quốc gia. Theo trang web www.zumba.com, hiện có 14 triệu người ở hơn 150 quốc gia đã và đang theo đuổi môn khiêu vũ thể hình này.
An toàn cho mọi lứa tuổi
Không ngoa khi nói rằng Zumba đã làm thay đổi suy nghĩ, lối sống của hàng triệu người trên khắp thế giới. Được tạo nên trên nền nhạc Latin, những động tác đơn giản, mạnh mẽ và gợi cảm của Zumba khiến người tham gia có cảm giác như đang đắm mình trong mùa lễ hội vùng Nam Mỹ. Khi âm nhạc bùng lên, lúc nhanh lúc chậm, họ quên mất là mình đang tập luyện mà thay vào đó, đến với Zumba là để chơi, để giảm căng thẳng và đốt cháy calo. Có lẽ đó là bí mật trong thành công của Zumba.
Tại một phòng tập Zumba ở Nam Lantau (Hong Kong), các học viên chia sẻ những suy nghĩ khác nhau. Cô Karine Barbier, giảng viên tiếng Pháp thấy thú vị vì “đây là bài tập thể dục mà không cần phải bận tâm nhiều về động tác” và mới học Zumba được hai tháng, cô đã bắt đầu thấy có những thay đổi tích cực trên cơ thể.
Bà Briton Sally Bunker, 64 tuổi, cựu hiệu trưởng một trường mầm non quốc tế thì lo lắng về việc “phải tập trung vào bước nhảy của huấn luyện viên để ghi nhớ rồi cố gắng thực hiện động tác mà không nhìn vào huấn luyện viên”. Trước đây, bà băn khoăn liệu mình có thể theo kịp được không nhưng rồi phát hiện rằng bà hoàn toàn có thể...
Lý do Zumba được yêu mến còn bởi nó dành cho tất cả mọi người. Những động tác của Zumba không kén chọn người tập, miễn là biết… lắc hông. Zumba có lợi thế so với các môn khiêu vũ khác là người tập không cần phải nhớ hết những bước nhảy phức tạp và không cần có bạn nhảy. Zumba tạo ra để mọi người cùng tham gia và cùng hoà nhịp…
Luôn luôn mới mẻ
Trong giới Zumba ở Việt Nam, Trần Hạnh An được biết đến là một trong những người đi tiên phong trong việc đưa Salsa, múa bụng và bây giờ là Zumba vào Việt Nam. Bắt đầu tập rồi dạy Zumba từ năm 2009, vũ công da nâu này canh cánh niềm ưu tư làm sao để giới thiệu, phổ cập rồi truyền cảm hứng cho nhiều người Việt Nam.
| “Dự kiến vào đầu tháng 4/2014, CLB Zumba Hanoi tổ chức Pink Party với quy mô 1.000–2.000 người cùng nhảy Zumba tại Royal City với sự tham gia của các huấn luyện viên, nhóm nhảy, các vũ công chuyên nghiệp trong và ngoài nước”. (Vũ Thùy Linh, CLB Zumba Hanoi) |
Theo huấn luyện viên Phượng Đan, các nguyên tắc tổ hợp căn bản hầu như giống nhau ở mỗi bài tập Zumba, tuy nhiên mỗi huấn luyện viên sẽ có cách biên đạo khác nhau, có người chú trọng vào vũ đạo, có người chú trọng vào yếu tố fitness. Chính điều đó làm nên sự phong phú và không bao giờ nhàm chán của các lớp tập Zumba.
Với tiêu chí tạo được một sân chơi bổ ích cho mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ, cho nên việc tổ chức các buổi tiệc Zumba cũng nằm trong hoạt động của CLB Zumba Hanoi. Đó là lý do mà trong năm 2013 có hai sự kiện lần đầu tiên diễn ra ở Hà Nội là Zumba dance party (tháng 4) và Zumba đường phố (tháng 9), nơi mà khán giả ở mọi lứa tuổi, từ các cháu rất nhỏ cho đến các bác trung niên thực sự hòa mình bằng những bước nhảy nồng nhiệt, nơi mà ai cũng thực sự cảm thấy mình có thể là một vũ công…
***
Trở lại lớp học Zumba ở vườn hoa Lý Thái Tổ. Bắt đầu từ tháng 10, lớp học do Đoàn TNCS Hồ Chí Minh thành phố Hà Nội tổ chức với mục đích huy động thanh thiếu niên thủ đô tham gia một sân chơi lành mạnh, tốt cho rèn luyện sức khỏe mà lại tránh sa đà vào các tệ nạn xã hội. Trừ những hôm trời mưa phải nghỉ học, lớp học dưới sự hướng dẫn của các huấn luyện viên Tùng Lâm và Mai Anh diễn ra đều đặn, thu hút sự tham gia đông đảo và nhiệt tình của các cháu thanh thiếu nhi. Vào hôm “cao điểm” có đến 100 học viên còn thường thì có khoảng 50 đến 60 người tham gia, không chỉ các cháu nhỏ mà cả phụ huynh và du khách nước ngoài.
Có vẻ như Zumba thực sự là điệu nhảy toàn cầu. Tại sao không bắt nhịp xu hướng thời đại để bạn có thể hòa nhập vào bất kì bữa tiệc nào mà không cảm thấy bối rối…
Vinh Hà
