Không nên ăn loại hạt này khi đang uống cà phê

Cà phê và hạt điều đều tốt cho sức khỏe, nhưng nếu kết hợp hai đồ ăn thức uống này với nhau sẽ khiến tác dụng của chúng bị suy giảm.
Theo dõi Baoquocte.vn trên
Không nên ăn loại hạt này khi đang uống cà phê
Không nên ăn hạt điều khi đang uống cà phê. (Ảnh minh hoạ)

Cà phê và hạt điều đều có thể tiếp năng lượng cho bạn khi mệt mỏi. Caffeine trong cà phê giúp bạn tỉnh táo trong khi hạt điều có hàm lượng chất béo lành mạnh tốt cho sức khỏe.

Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA), 100g hạt điều thô cung cấp cho bạn hơn 18g protein, 3,3g chất xơ, 660mg kali, 593mg phốt pho và 292mg magie.

Đặc biệt, hạt điều cũng đem tới một lượng sắt lớn (6,68mg trong khẩu phần 100g hạt). Sắt đóng vai trò thiết yếu đối với sức khỏe tuần hoàn của con người, bảo đảm cơ bắp và phần còn lại của cơ thể nhận được lượng oxy cần thiết. Nhưng uống cà phê có thể cản trở sự hấp thụ sắt, theo báo cáo của Ủy ban Tư vấn Khoa học về Dinh dưỡng của Vương quốc Anh.

Trong một thử nghiệm lâm sàng được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ, những người khỏe mạnh bị giảm 39% khả năng hấp thụ sắt khi uống một tách cà phê trong bữa ăn. Tuy nhiên, điều này không xảy ra khi các tình nguyện viên uống cà phê 60 phút trước khi ăn.

Nếu bạn có ý định chuyển từ uống cà phê sang trà và nhâm nhi hạt điều, kết quả không có nhiều thay đổi. Uống trà trong bữa ăn làm giảm khả năng hấp thụ sắt còn cao hơn nhiều, tới 64%.

Caffeine được chứng minh có ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ sắt của cơ thể con người. Ngoài ra, theo Healthline, hàm lượng polyphenol trong cà phê cũng có thể liên quan. Polyphenol liên kết với sắt trong tế bào ruột, ngăn chặn chất dinh dưỡng này xâm nhập vào máu.

Phát hiện trên khá quan trọng đối với những người dễ bị thiếu sắt. Đó là trẻ em, phụ nữ trong độ tuổi sinh sản và một số người lớn tuổi có nguy cơ mắc bệnh thiếu máu do thiếu sắt cao hơn. Những người này có thể bị suy nhược, nhức đầu, đau ngực, da nhợt nhạt, tay chân lạnh, chán ăn.

Bởi vậy, bạn nên tránh uống cà phê cùng lúc với ăn các loại thực phẩm chứa nhiều sắt bao gồm hạt điều. Ngoài ra, các chuyên gia nhấn mạnh rằng việc thực hiện một chế độ ăn uống đầy đủ để đa dạng hóa nguồn thực phẩm chứa sắt cũng rất quan trọng.

8 tác dụng đối với sức khỏe khi thêm các loại hạt vào chế độ ăn mỗi ngày

8 tác dụng đối với sức khỏe khi thêm các loại hạt vào chế độ ăn mỗi ngày

Thêm các loại hạt vào chế độ ăn mỗi ngày giúp cơ thể nhận nhiều chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa hơn, cải thiện ...

10 lý do nên uống nhiều nước trong mùa Đông lạnh giá khi không khí khô

10 lý do nên uống nhiều nước trong mùa Đông lạnh giá khi không khí khô

Vào mùa Đông, cơ thể mất nhiều nước hơn, da khô hơn, đi tiểu nhiều, miễn dịch yếu hơn... vì thế cần bổ sung đủ ...

Nên uống cà phê như thế nào để tránh ngộ độc?

Nên uống cà phê như thế nào để tránh ngộ độc?

Nếu uống quá 4-5 tách cà phê mỗi ngày sẽ khiến cơ thể bị gây hại và nếu hấp thụ 1,2g caffeine, tương đương 12 ...

Cách đơn giản để loại bỏ tới 80% hạt vi nhựa trong nước uống hằng ngày

Cách đơn giản để loại bỏ tới 80% hạt vi nhựa trong nước uống hằng ngày

Mới đây, một nghiên cứu của các nhà khoa học ở Tế Nam, Trung Quốc, đã tiết lộ một giải pháp đơn giản và hiệu ...

Cà phê có thể giúp kéo dài tuổi thọ?

Cà phê có thể giúp kéo dài tuổi thọ?

Cà phê là một loại đồ uống được nhiều người yêu thích. Uống cà phê mỗi ngày mang đến một số tác dụng đáng kinh ...

(theo Vietnamnet)

Đọc thêm

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 14/7/2024: Tuổi Tý buôn bán hanh thông

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 14/7/2024: Tuổi Tý buôn bán hanh thông

Xem tử vi 14/7 - tử vi 12 con giáp hôm nay 14/7/2024 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, ...
XSMN 14/7, kết quả xổ số miền Nam hôm nay Chủ nhật 14/7/2024. xổ số hôm nay 14/7

XSMN 14/7, kết quả xổ số miền Nam hôm nay Chủ nhật 14/7/2024. xổ số hôm nay 14/7

XSMN 14/7 - xổ số hôm nay 14/7. trực tiếp kết quả xổ số miền Nam hôm nay 14/7/2024. xổ số ngày 14 tháng 7. XSMN chủ nhật. SXMN 14/7
Tử vi 12 cung hoàng đạo Chủ Nhật 14/7/2024: Bạch Dương tình cảm ấm êm

Tử vi 12 cung hoàng đạo Chủ Nhật 14/7/2024: Bạch Dương tình cảm ấm êm

Tử vi hôm nay 14/7/2024 của 12 cung hoàng đạo - Ma Kết, Bảo Bình, Song Ngư, Bạch Dương, Kim Ngưu, Song Tử, Cự Giải, Sư Tử, Xử Nữ, Thiên ...
XSKG 14/7, trực tiếp kết quả xổ số Kiên Giang hôm nay 14/7/2024. xổ số Kiên Giang ngày 14 tháng 7

XSKG 14/7, trực tiếp kết quả xổ số Kiên Giang hôm nay 14/7/2024. xổ số Kiên Giang ngày 14 tháng 7

XSKG 14/7 - Trực tiếp kết quả xổ số Kiên Giang hôm nay - XSKG 14/7/2024. KQXSKG chủ Nhật. xo so Kien Giang. xổ số Kiên Giang ngày 14 tháng ...
Vietlott 14/7, kết quả xổ số Vietlott Mega Chủ nhật 14/7/2024. xổ số Mega 645 hôm nay

Vietlott 14/7, kết quả xổ số Vietlott Mega Chủ nhật 14/7/2024. xổ số Mega 645 hôm nay

​​​​​​​Vietlott 14/7 - Vietlott Mega 6/45 14/7. Trực tiếp nhanh nhất kết quả xổ số Vietlott Mega hôm nay 14/7/2024. XS Vietlott 655 hom nay.
XSMB 14/7, kết quả xổ số miền Bắc Chủ Nhật 14/7/2024. SXMB 14/7. dự đoán XSMB 14/7/2024

XSMB 14/7, kết quả xổ số miền Bắc Chủ Nhật 14/7/2024. SXMB 14/7. dự đoán XSMB 14/7/2024

XSMB 14/7 - Trực tiếp kết quả xổ số miền Bắc hôm nay, Chủ Nhật 14/7/2024. kết quả xổ số hôm nay 14/7. dự đoán xổ số miền Bắc Chủ ...
Hà Nội bổ sung hơn 1.500 chỉ tiêu lớp 10 năm 2024

Hà Nội bổ sung hơn 1.500 chỉ tiêu lớp 10 năm 2024

Sở GD&ĐT Hà Nội vừa giao bổ sung hơn 1.500 chỉ tiêu tuyển sinh lớp 10 cho các trường THPT ngoài công lập, trung tâm GDNN - GDTX.
Điểm thi tốt nghiệp THPT 2024: Thời điểm công bố, phúc khảo bài thi mà thí sinh cần lưu ý

Điểm thi tốt nghiệp THPT 2024: Thời điểm công bố, phúc khảo bài thi mà thí sinh cần lưu ý

Dưới đây là bài viết về thời điểm công bố, phúc khảo bài thi mà thí sinh cần lưu ý khi biết điểm thi tốt nghiệp THPT 2024.
Điểm chuẩn xét tuyển sớm trường Sĩ quan Lục quân 2 năm 2024

Điểm chuẩn xét tuyển sớm trường Sĩ quan Lục quân 2 năm 2024

Điểm chuẩn trường Sĩ quan Lục quân 2 theo phương thức xét tuyển từ kết quả Kỳ thi năng lực và kết quả học bạ trung học phổ thông.
TP. Hồ Chí Minh tuyển bổ sung học sinh lớp 10

TP. Hồ Chí Minh tuyển bổ sung học sinh lớp 10

Ngày 11/7, Sở GD&ĐT TP. Hồ Chí Minh ra thông báo tuyển bổ sung chỉ tiêu lớp 10 tích hợp tại 9 trường THPT trên địa bàn với 166 chỉ tiêu.
Thêm cơ hội du học và làm việc tại Hàn Quốc trong ngành bán dẫn cho sinh viên Việt Nam

Thêm cơ hội du học và làm việc tại Hàn Quốc trong ngành bán dẫn cho sinh viên Việt Nam

Hợp tác giữa Trường Cao đẳng FPT Polytechnic, Amkor Technology và Trường Cao đẳng Suncheon Jeil đặt mục tiêu phát triển nhân lực ngành công nghệ bán dẫn.
Thêm trường công bố điểm chuẩn học bạ, cách tra cứu điểm thi đại học 2024 ở đâu?

Thêm trường công bố điểm chuẩn học bạ, cách tra cứu điểm thi đại học 2024 ở đâu?

Dưới đây là chi tiết điểm chuẩn học bạ năm 2024 của Trường Đại học Tôn Đức Thắng; thí sinh tra cứu điểm thi đại học ở đâu?
Giấy đăng ký xe không chính chủ có tích hợp vào VNeID được không?

Giấy đăng ký xe không chính chủ có tích hợp vào VNeID được không?

Hiện nay có thể tích hợp giấy đăng ký xe (cà vẹt xe) vào ứng dụng VNeID, vậy giấy đăng ký xe không chính chủ có tích hợp vào VNeID được không?
EURO 2024: Lo ngại nhiều cổ động viên 'quá chén' sau trận chung kết, giới chức Anh nhắn nhủ người hâm mộ

EURO 2024: Lo ngại nhiều cổ động viên 'quá chén' sau trận chung kết, giới chức Anh nhắn nhủ người hâm mộ

Cơ quan an toàn đường bộ Anh đã đề nghị người hâm mộ bóng đá nước này hạn chế sử dụng rượu bia sau trận chung kết EURO 2024.
Cuba: Khu vườn tư nhân trở thành 'thiên đường' của loài chim ruồi ong nhỏ nhất thế giới

Cuba: Khu vườn tư nhân trở thành 'thiên đường' của loài chim ruồi ong nhỏ nhất thế giới

Chim ruồi ong, loài chim nhỏ nhất thế giới, có chiều dài chỉ từ 5-6 cm, là loài chim đặc hữu của Cuba, người Cuba gọi chúng là 'zunzuncito'.
Giáo hoàng Francis sẽ dự Thánh lễ quy mô 70.000 người tại quốc gia có dân số Hồi giáo lớn nhất thế giới

Giáo hoàng Francis sẽ dự Thánh lễ quy mô 70.000 người tại quốc gia có dân số Hồi giáo lớn nhất thế giới

Người dân Indonesia sẽ có cơ hội tham dự Thánh lễ dự kiến tổ chức tại Jakarta trong khuôn khổ chuyến thăm của Giáo hoàng Francis.
Hướng dẫn thủ tục cấp thẻ căn cước trên VNeID mới nhất

Hướng dẫn thủ tục cấp thẻ căn cước trên VNeID mới nhất

Theo Nghị định 70/2024 quy định về trình tự, thủ tục cấp thẻ căn cước thông qua Cổng dịch vụ công quốc gia, Cổng dịch vụ công Bộ Công an, ứng dụng định danh quốc ...
Philippines đăng cai chương trình kết nối 15 thành phố toàn cầu thực hiện hành động khí hậu

Philippines đăng cai chương trình kết nối 15 thành phố toàn cầu thực hiện hành động khí hậu

Thành phố Quezon, Philippines chuẩn bị đăng cai Học viện Khu vực C40 của Chương trình thực hiện hành động khí hậu (CAI) vào tháng tới.
Vietlott 14/7, kết quả xổ số Vietlott Mega Chủ nhật 14/7/2024. xổ số Mega 645 hôm nay

Vietlott 14/7, kết quả xổ số Vietlott Mega Chủ nhật 14/7/2024. xổ số Mega 645 hôm nay

​​​​​​​Vietlott 14/7 - Vietlott Mega 6/45 14/7. Trực tiếp nhanh nhất kết quả xổ số Vietlott Mega hôm nay 14/7/2024. XS Vietlott 655 hom nay.
XSMN 13/7, xổ số miền Nam ngày 13 tháng 7. Kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ 7 ngày 13/7/2024

XSMN 13/7, xổ số miền Nam ngày 13 tháng 7. Kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ 7 ngày 13/7/2024

XSMN 13/7 - xổ số hôm nay 13/7. tiếp xổ số miền Nam 13/7/2024. xổ số miền Nam thứ 7. xo so mien nam. SXMN 13/7/2024. kết quả xổ số miền Nam ngày 13 tháng ...
XSMB 13/7, kết quả xổ số miền Bắc thứ 7 ngày 13/7/2024. dự đoán XSMB 13/7/2024

XSMB 13/7, kết quả xổ số miền Bắc thứ 7 ngày 13/7/2024. dự đoán XSMB 13/7/2024

XSMB 13/7 - Trực tiếp kết quả xổ số miền Bắc 13/7/2024. xổ số hôm nay 13/7. dự đoán xổ số miền Bắc thứ 7. kết quả xổ số ngày 13 tháng 7. SXMB 13/7
XSMT 13/7, kết quả xổ số miền Trung hôm nay thứ 7 ngày 13/7/2024. SXMT 13/7/2024

XSMT 13/7, kết quả xổ số miền Trung hôm nay thứ 7 ngày 13/7/2024. SXMT 13/7/2024

XSMT 13/7 - Kết quả xổ số ngày 13 tháng 7. SXMT 13/7. trực tiếp kết quả xổ số miền Trung 13/7/2024. xổ số hôm nay 13/7. xổ số miền Trung thứ 7.
Vietlott 13/7, kết quả xổ số Vietlott Power thứ 7 ngày 13/7/2024. xổ số Power 655 hôm nay

Vietlott 13/7, kết quả xổ số Vietlott Power thứ 7 ngày 13/7/2024. xổ số Power 655 hôm nay

Vietlott 13/7 - Vietlott Power 13/7. Trực tiếp kết quả xổ số Vietlott hôm nay thứ 7 ngày 13/7/2024. xo so Vietlott 655 hôm nay. xs Power hom nay.
XSMN 12/7, xổ số miền Nam ngày 12 tháng 7. Kết quả xổ số miền Nam thứ 6 ngày 12/7/2024

XSMN 12/7, xổ số miền Nam ngày 12 tháng 7. Kết quả xổ số miền Nam thứ 6 ngày 12/7/2024

XSMN 12/7 - xổ số hôm nay 12/7. Trực tiếp kết quả xổ số miền Nam 12/7/2024. xo so mien nam. SXMN 12/7. kết quả xổ số miền Nam ngày 12 tháng 7.
Phiên bản di động