 |
| Nên chọn chăn phù hợp với thời tiết mùa Đông lạnh giá. (Nguồn: Pixabay) |
Vào mùa Đông lạnh giá, việc giữ ấm trong khi ngủ giúp bảo vệ sức khỏe và có một giấc ngủ ngon. Nếu bạn đang tìm cách làm ấm chăn mà không cần sử dụng điện, dưới đây là 3 mẹo đơn giản, hiệu quả được chia sẻ bởi công ty năng lượng hàng đầu Đài Loan (Trung Quốc) Taipower.
| Tin liên quan |
 Thời trang công sở mùa Đông thanh lịch của Hoa hậu Đỗ Thị Hà |
Giũ chăn trước khi đi ngủ
Một chiếc chăn bông mềm mại, thoáng khí sẽ giữ nhiệt tốt hơn, mang lại cảm giác dễ chịu khi ngủ. Vì vậy, trước khi lên giường, hãy dành một vài phút để giũ chăn.
Việc lắc nhẹ chăn giúp phần bông hoặc lông bên trong "giãn nở", trở nên mềm mại và có độ phồng tốt hơn. Nhờ vậy, chăn có khả năng giữ ấm hiệu quả suốt đêm.
Đừng quên phơi chăn thường xuyên dưới ánh nắng để loại bỏ độ ẩm, vi khuẩn và mùi hôi. Một chiếc chăn khô ráo, sạch sẽ không chỉ ấm hơn mà còn bảo vệ sức khỏe, đặc biệt đối với những người dễ dị ứng.
Trải chăn đúng cách
Cách bạn trải chăn cũng ảnh hưởng lớn đến hiệu quả giữ ấm. Khi dùng chăn lông hoặc chăn bông, hãy đặt mặt lông mềm mịn áp sát cơ thể. Điều này giúp chăn giữ nhiệt từ cơ thể tốt hơn, đồng thời giảm thiểu sự thất thoát nhiệt xuống nệm.
Ngoài ra, hãy chọn loại chăn phù hợp với thời tiết. Ví dụ, chăn lông cừu hoặc chăn bông dày là lựa chọn lý tưởng cho những ngày rét đậm. Cần lưu ý, tránh sử dụng chăn quá nặng vì có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Sử dụng chai nước nóng làm ấm chăn
Đây là một mẹo cổ điển nhưng cực kỳ hiệu quả. Trước khi đi ngủ, bạn có thể đun sôi một lượng nước vừa đủ, sau đó đổ vào chai hoặc bình đựng nước bằng thép không gỉ.
Quấn chai vào một chiếc khăn để tránh bị bỏng và đặt chai vào trong chăn khoảng 15-20 phút trước khi ngủ. Chăn sẽ trở nên ấm áp hơn, giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ mà không cần đến thiết bị sưởi điện.
Tuy nhiên, cần đặc biệt lưu ý:
- Bảo đảm chai hoặc bình nước nóng kín hoàn toàn để tránh rò rỉ.
- Để nước nguội khoảng 60-70 độ C trước khi cho vào bình để giảm nguy cơ bỏng.
- Không để chai nước nóng tiếp xúc trực tiếp với da, đặc biệt là trẻ nhỏ hoặc người lớn tuổi, vì da nhạy cảm hơn với nhiệt độ.
Bên cạnh những mẹo làm ấm chăn kể trên, chuyên gia tại Taipower cũng chỉ ra những sai lầm thường gặp khi sử dụng chăn vào mùa Đông làm giảm hiệu quả giữ ấm, như để chăn ẩm khi đi ngủ, điều này không chỉ khiến bạn cảm thấy lạnh hơn mà còn tiềm ẩn nguy cơ gây bệnh đường hô hấp; sử dụng chăn quá cũ, mỏng hoặc bị xẹp và không giữ phòng ngủ thông thoáng.
| 'Bản tình ca mùa Đông' phiên bản điện ảnh Nhật Bản dự kiến ra rạp năm 2025 Bộ phim truyền hình Hàn Quốc đình đám một thời, Bản tình ca mùa Đông sẽ được công chiếu dưới dạng phim điện ảnh chiếu ... |
| Sa mạc Trung Đông lần đầu tiên có tuyết kể từ khi thu thập dữ liệu Sa mạc Al-Nafūd ở Al-Jawf lần đầu ghi nhận hiện tượng tuyết rơi, phủ trắng những cồn cát, thu hút đông người hiếu kỳ đến ... |
| Những thực phẩm lành mạnh có đặc tính chống viêm trong mùa Đông Cá béo, quả mọng, rau lá xanh hay dầu ô liu... nên được thêm vào chế độ ăn để giảm tình trạng viêm do thời ... |
| Ngâm chân bằng nước gừng hằng ngày giúp cải thiện sức khỏe Ngâm chân trong nước gừng mỗi ngày có thể cải thiện tuần hoàn máu, giảm cảm lạnh, sổ mũi... |
| Dự đoán những bến đỗ tiềm năng của Rashford Sau gần 20 năm gắn bó, Rashford có thể rời MU ngay phiên chợ mùa Đông 2025. SunSport mới chỉ ra 5 bến đỗ tiềm ... |
