 |
| Thiếu hụt vitamin C làm gián đoạn quá trình sản xuất collagen, khiến da lão hóa sớm. (Nguồn: iStock) |
Vitamin A
Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi và tái tạo tế bào da. Thiếu hụt vitamin A góp phần phát triển bệnh chàm và các bệnh về da khác, khiến da khô, xỉn màu, khiến da lão hóa nhanh.
Để tăng cường sức khỏe làn da, làm chậm tốc độ lão hóa, nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, tăng cường rau xanh, trái cây và các thực phẩm giàu protein. Chỉ dùng thực phẩm bổ sung hay thuốc dưới sự tư vấn của bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
| Tin liên quan |
 Bộ Y tế hướng dẫn bổ sung vitamin A trong điều trị hỗ trợ bệnh sởi ở trẻ em |
Vitamin E
Vitamin E là một chất chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da khỏi tổn thương do các gốc tự do và stress oxy hóa. Thiếu hụt vitamin E ảnh hưởng đến khả năng giữ ẩm, bảo vệ tế bào da khỏi các tác nhân gây stress, khiến da xỉn màu, mất nước, dễ xuất hiện nếp nhăn, đẩy nhanh tốc độ lão hóa.
Vitamin C
Vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ da khỏi các độc tố từ môi trường. Vitamin C còn giúp tăng sinh collagen, duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho làn da. Thiếu hụt vitamin C làm gián đoạn quá trình sản xuất collagen, khiến da lão hóa sớm.
Vitamin D
Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ thống miễn dịch của da, tăng cường chức năng bảo vệ da, tăng trưởng tế bào. Nghiên cứu chỉ ra thiếu hụt vitamin D có liên quan đến các tình trạng da như chàm, vẩy nến. Cả hai đều gây khô da, một trong những yếu tố khiến da lão hóa nhanh.
Vitamin nhóm B
Vitamin nhóm B có đặc tính chống viêm, là nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp ngăn ngừa các bệnh về da như chàm, vẩy nến, mụn trứng cá, các dạng kích ứng da khác...
Thiếu hụt vitamin nhóm B gây ra mụn trứng cá, phát ban, da khô, nếp nhăn... và khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, gián tiếp thúc đẩy tốc độ lão hóa.
| Thế giới chung tay đẩy lùi bệnh dại Tổ chức Y tế thế giới phát động hưởng ứng ngày Thế giới phòng chống bệnh dại lần thứ 18 vào ngày 28/9 với chủ ... |
| Hạn chế những đồ uống này nếu không muốn tăng nguy cơ đột quỵ Đồ uống có ga liên quan đến nguy cơ cao gây ra việc đột quỵ, chính vì vậy, hãy hạn chế ttiêu thụ loại nước ... |
| Viện dưỡng lão Trung Quốc ứng dụng công nghệ để chăm sóc người già Để giải quyết tình trạng thiếu người chăm sóc đủ tiêu chuẩn trong các viện dưỡng lão, Trung Quốc đã ứng dụng công nghệ, thêm ... |
| Nước lá ổi có tác dụng gì đối với sức khoẻ? Nước lá ổi có nhiều tác dụng cho như sức khoẻ như giảm xơ vữa mạch máu, cholesterol, đường huyết và ngừa đột quỵ và ... |
| Đau cổ vai gáy ngày càng trẻ hoá Đau cổ vai gáy là tình trạng cơ vùng vai gáy co cứng gây đau, kèm theo các hạn chế vận động khi quay cổ ... |
