 |
| Uống trà không chỉ để giải khát mà còn mang nhiều lợi ích sức khỏe. (Ảnh minh họa: Internet) |
Nhiều người tin rằng uống trà nhiều càng “mát”, càng giúp thanh lọc cơ thể nên dùng thay nước lọc mỗi ngày. Tuy nhiên, bác sĩ cho rằng đây là thói quen gây hại.
Thạc sĩ bác sĩ Nguyễn Thế Thịnh - Khoa Phẫu thuật Thận tiết niệu - Nam học, Bệnh viện E (Hà Nội) tư vấn:
Nhiều người có thói quen uống trà mỗi ngày vì tin rằng dùng nhiều trà giúp thanh lọc cơ thể, giải độc, thậm chí uống thay nước lọc. Tuy nhiên, đây là một hiểu lầm khá phổ biến vì không phải loại trà nào cũng phù hợp với mọi người.
Thực tế, dùng trà cũng giống như sử dụng thực phẩm cần phù hợp với thể trạng và tình trạng sức khỏe của từng người. Nếu dùng tùy tiện hoặc lạm dụng, một số loại trà có thể gây tác dụng ngược.
Ví dụ, trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tỉnh táo và hỗ trợ chuyển hóa. Tuy nhiên, với những người dễ mất ngủ, hay hồi hộp hoặc có bệnh dạ dày, việc uống quá nhiều, đặc biệt khi đói, có thể khiến cơ thể khó chịu hơn.
Tương tự, trà ô long thường được nhiều người lựa chọn vì cảm giác nhẹ bụng, dễ tiêu. Nhưng nếu uống quá đặc hoặc dùng vào buổi tối muộn, loại trà này cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Một số loại trà được xem là “thanh mát” như trà hoa cúc cũng không phải ai dùng cũng phù hợp. Những người tiêu hóa kém, dễ lạnh bụng hoặc hay đi ngoài nếu lạm dụng có thể gặp tình trạng mệt mỏi, khó chịu hơn.
Trong khi đó, các loại trà kết hợp long nhãn, táo đỏ thường được sử dụng để bồi bổ khí huyết. Tuy nhiên, do có tính ngọt và bổ, những người bị nóng trong, đường huyết cao, thừa cân hoặc đang giảm cân cần cân nhắc khi sử dụng thường xuyên.
Nhân sâm cũng là ví dụ điển hình của việc dùng sai có thể phản tác dụng. Không ít người cho rằng cứ mệt là có thể dùng sâm để bồi bổ. Thực tế, một số người sau khi dùng có thể xuất hiện tình trạng bứt rứt, hồi hộp, khó ngủ, đặc biệt ở người có bệnh nền, huyết áp không ổn định hoặc đang dùng nhiều loại thuốc.
Các chuyên gia cho rằng trà không xấu, thậm chí nhiều loại còn có lợi cho sức khỏe nếu sử dụng đúng cách. Điều quan trọng không nằm ở việc “trà có tốt hay không” mà là loại trà đó có phù hợp với tình trạng sức khỏe và cách sử dụng của mỗi người hay không.
Vì vậy, để việc uống trà an toàn bạn nên:
- Không uống trà quá đặc hoặc thay hoàn toàn nước lọc.
- Hạn chế uống khi đói hoặc quá muộn vào buổi tối.
- Theo dõi phản ứng cơ thể khi dùng thường xuyên.
- Người có bệnh nền như mất ngủ, dạ dày, tim mạch hoặc huyết áp nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu dùng các loại trà thảo mộc lâu dài.
| Chế độ ăn uống có thể là nguyên nhân âm thầm gây bệnh tim mạch Không hút thuốc, không uống rượu, không thừa cân nhưng vẫn mắc nhồi máu cơ tim, đột quỵ hoặc suy tim là tình trạng ngày ... |
| Khám sức khỏe định kỳ miễn phí: Lấy người dân làm trung tâm và bước ngoặt từ 'chữa bệnh' sang 'phòng bệnh' Tác động lâu dài của Chỉ thị số 17/CT-TTg sẽ không chỉ dừng ở lĩnh vực y tế mà còn ảnh hưởng rất sâu rộng ... |
| Điểm danh những loại trái cây mùa Hè giúp giảm mỡ bụng tự nhiên Trái cây mùa Hè không chỉ giải nhiệt mà còn giúp kiểm soát cân nặng và giảm mỡ bụng hiệu quả. Khám phá 7 loại ... |
