 |
| Rau lang giúp giảm cân từ từ, ổn định, không tác dụng phụ, thân thiện với dạ dày và đường ruột. (Nguồn: SK&ĐS) |
Gao Min Min tốt nghiệp Đại học Tôn Trung Sơn chuyên ngành dinh dưỡng. Cô cũng được cấp chứng chỉ hành nghề tư vấn dinh dưỡng, kiểm soát cân nặng, làm đẹp y tế...
| More from WVR |
 Nguyên tắc ăn khoai lang làm giảm đường huyết |
Cô cho biết, những năm gần đây, thuốc tiêm giảm cân trở nên phổ biến nhờ hiệu quả nhanh chóng nhưng cũng tiềm ẩn không ít những rủi ro. Gao Min Min khẳng định, phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất vẫn là việc bạn ăn gì và ăn với liều lượng ra sao.
Chuyên gia giảm cân người Đài Loan (Trung Quốc) cũng chỉ ra một loại rau bình dân hữu ích cho công cuộc cải thiện số đo cân nặng: Rau khoai lang.
Cô giải thích, phương pháp tiêm giảm cân có hiệu quả vì kích thích hormone GLP-1 của cơ thể, giúp kiểm soát sự thèm ăn, tăng cảm giác no và làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày, từ đó kiểm soát cân nặng.
Axit chlorogenic trong rau khoai lang cũng có thể kích hoạt cơ chế GLP-1 của cơ thể, đạt được hiệu quả tương tự.
Rau khoai lang giúp ổn định đường huyết, hạn chế ăn quá nhiều và thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo, giúp chu trình trao đổi chất diễn ra suôn sẻ hơn. Loại thực phẩm này đem lại hiệu quả giảm cân từ từ, ổn định, không có tác dụng phụ và thân thiện hơn với dạ dày, đường ruột.
Rau khoai lang còn có ưu điểm là rẻ tiền, khá lành tính, có thể được kết hợp vào chế độ ăn uống hằng ngày.
Ngoài lượng axit chlorogenic có tác dụng tăng cường đốt cháy chất béo, giảm hấp thụ đường, ức chế tích tụ mỡ, rau khoai lang còn chứa phytochemical có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm. Hàm lượng chất xơ, chất diệp lục cũng giúp ích cho việc thanh lọc cơ thể, hạn chế tích tụ độc tố ở đường ruột, làn da.
Ngoài ra, rau lang còn giàu các khoáng chất thiết yếu như kali, magie, sắt và canxi. Đây đều là những chất giúp cơ bắp khỏe mạnh, chắc xương và cơ thể luôn đủ năng lượng.
 | Năm lợi ích sức khỏe và nhan sắc nếu thường xuyên ăn khoai lang vào bữa sáng Thường xuyên ăn khoai lang vào bữa sáng giúp da đẹp hơn, chậm lão hóa, đồng thời cải thiện tinh thần tốt hơn và hỗ ... |
 | Lưu ý những thực phẩm kết hợp cùng khoai lang Giàu chất chống oxy hóa, nhiều vitamin, khoai lang được coi là thực phẩm bổ sung lành mạnh, không gây béo. Tuy nhiên, có một ... |
 | Vì sao khoai lang được mệnh danh là 'vua chống ung thư'? Trong số các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe, khoai lang từ lâu đã được xếp vào hàng đầu. Nhiều chuyên gia dinh ... |
 | 5 lý do giúp khoai lang trở thành siêu thực phẩm Với những lợi ích vượt trội, khoai lang không chỉ là món ăn ngon mà còn là "siêu thực phẩm" hỗ trợ sức khỏe và ... |
 | Lợi ích ăn khoai lang 4 thời điểm trong ngày Khoai lang là thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên dùng thường xuyên. |
