Các nhà nghiên cứu thuộc trường Đại học Cardiff và Đại học King’s College London (Anh) đã xem xét 11 nghiên cứu liên quan đến hơn 125.000 trẻ em để tìm hiểu tác động của công nghệ đối với giấc ngủ. Họ thấy rằng, việc sử dụng điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng trước khi ngủ tăng gấp đôi nguy cơ giấc ngủ bị gián đoạn và sẽ khiến trẻ cảm thấy buồn ngủ vào ngày hôm sau.
Nhưng, điều quan trọng là nghiên cứu cho thấy ảnh hưởng của các thiết bị này đến giấc ngủ cũng ở mức tương tự ngay cả khi chúng đã được tắt. Vì thế, để cải thiện giấc ngủ, các nhà nghiên cứu khuyên rằng không nên để điện thoại thông minh hay máy tính bảng trong phòng ngủ của trẻ.
| Thiếu ngủ có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. (Nguồn: Telegraph) |
Theo TS. Ben Carter (trường King’s College London), nghiên cứu cung cấp thêm các bằng chứng về ảnh hưởng bất lợi của các thiết bị công nghệ đến thời gian và chất lượng của giấc ngủ. “Giấc ngủ là một phần quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Việc thiếu ngủ thường xuyên sẽ gây ra các vấn đề về sức khỏe”, ông Carter nhấn mạnh.
Ông Carter cho rằng, cùng với sự phổ biến của các thiết bị công nghệ và việc sử dụng chúng tại các trường học thay thế cho sách giáo khoa, các vấn đề liên quan đến chất lượng giấc ngủ kém có thể sẽ trở nên tồi tệ hơn.
Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng 7/10 trẻ em và 9/10 thanh thiếu niên có ít nhất một thiết bị điện tử trong phòng ngủ và hầu hết trẻ em sử dụng chúng trước giờ đi ngủ. Các thiết bị điện tử có màn hình sẽ khiến trẻ khó đi vào giấc ngủ hoặc làm gián đoạn giấc ngủ; kích thích não bộ và ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ, sinh lý và sự tỉnh táo.
Trong khi đó, rối loạn giấc ngủ có tác động xấu đến sức khỏe, khiến trẻ kém ăn, béo phì, giảm chức năng miễn dịch, cũng như các vấn đề về tâm thần...