7 loại thực phẩm bạn nên dự trữ vào mùa lạnh

Giao mùa là lúc cơ thể bạn dễ bị cảm lạnh và cúm bởi nhiệt độ thường thay đổi đột ngột, bất thường. Hãy tạo ra chiếc “áo giáp” để bảo vệ cơ thể bạn khỏi tình trạng khó chịu này chỉ với 7 loại thực phẩm sẵn có trong tủ lạnh nhà bạn.
Theo dõi Baoquocte.vn trên
TIN LIÊN QUAN
7 loai thuc pham ban nen du tru vao mua lanh Hàng nghìn nhà hàng tại Anh không đạt chuẩn vệ sinh
7 loai thuc pham ban nen du tru vao mua lanh Những siêu thị chuyên bán đồ hết hạn
7 loai thuc pham ban nen du tru vao mua lanh
Các loại đậu cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng. (Nguồn: Bienstar)

Các loại đậu

Các loại đậu cung cấp nhiều năng lượng, vì vậy chúng giúp cơ thể bạn giữ nhiệt tốt hơn kể cả những khi trời lạnh nhất. Bên cạnh đó, thực phẩm từ đậu còn cung cấp rất nhiều chất sắt cho cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch. Chúng cũng rất giàu chất chống oxy hóa và chất kháng sinh tự nhiên. Vì vậy, hãy đưa đậu vào thực đơn của bạn trong mùa lạnh, ít nhất 1-2 lần/tuần.

7 loai thuc pham ban nen du tru vao mua lanh
Sữa chua rất hiệu quả khi hệ miễn dịch bị tấn công. (Nguồn: Atletas)

Sữa chua

Bản thân sữa chua không phải là thực phẩm phòng bệnh nhưng lại rất hiệu quả khi cơ thể bạn bị cảm lạnh hoặc cúm. Ăn sữa chua hàng ngày mang lại rất nhiều lợi ích, và đặc biệt là những khi hệ miễn dịch của bạn bị tấn công. Đồng thời, sữa chua cũng giúp tái sinh các vi khuẩn đường ruột để cơ thể hấp thu các dưỡng chất hiệu quả hơn.

7 loai thuc pham ban nen du tru vao mua lanh
Chất kháng sinh tự nhiên trong hành không bị mất đi khi nấu chín. (Nguồn: FS)

Hành

Đây là một loại kháng sinh tự nhiên và chúng không bị mất đi khi nấu chín. Chính vì vậy, hành giúp làm cho hệ thống miễn dịch trở nên mạnh mẽ hơn, đồng thời giúp làm dịu và làm giảm sự khó chịu của cổ họng.

7 loai thuc pham ban nen du tru vao mua lanh
Ăn các loại hạt khô giúp cơ thể giữ nhiệt tốt hơn khi trời lạnh. (Nguồn: Shutterstock)

Hạt khô

Các loại hạt là thực phẩm cung cấp nhiều calorie và khi trời lạnh, chúng giúp cơ thể giữ nhiệt. Vì vậy, tiêu thụ một cách điều độ loại hạt này giúp cơ thể bạn không bị lạnh và mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Các loại hạt khô có nhiều chất béo không bão hòa – rất tốt cho cơ thể. Điển hình trong số đó là các loại hạt như quả phỉ, quả óc chó, hạt bí ngô, hạnh nhân…

7 loai thuc pham ban nen du tru vao mua lanh
Mật ong chứa chất kháng sinh tự nhiên. (Nguồn: Sincuento)

Mật ong

Hãy luôn có sẵn một chai mật ong trong nhà bởi nó giúp thúc đẩy chữa bệnh cảm lạnh và cũng là một thực phẩm phòng ngừa. Mật ong chứa chất kháng sinh tự nhiên, giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể và lý tưởng nhất bạn bắt đầu ngày mới với việc uống 1 thìa mật ong.

7 loai thuc pham ban nen du tru vao mua lanh
Trái cây giúp cơ thể bạn tăng sức đề kháng trước virus cúm. (Nguồn: Gananci)

Trái cây có múi

Cam, chanh, bưởi… là những trái cây giúp cơ thể bạn tăng sức đề kháng trước virus cúm và chứng cảm lạnh bởi chúng rất giàu vitamin C.

Hơn nữa, nếu bạn đã bị cảm lạnh, việc tiêu thụ nước cam, chanh hay bưởi sẽ giúp bạn giảm bớt các triệu chứng. Quả kiwi và quả lựu cũng được xếp vào danh sách các loại quả có múi và chúng rất hiệu quả trong việc chống lại virus cúm. Hơn nữa, chúng cũng rất giàu chất chống oxy hóa và acid folic.

7 loai thuc pham ban nen du tru vao mua lanh
(Nguồn: CHP)

Tỏi

Là loại thực phẩm tuyệt vời nhất để chống lại bệnh cúm và phòng ngừa cảm lạnh. Chứa chất kháng sinh tự nhiên tốt nhất mà con người biết đến, các hoạt chất có trong tỏi sống rất cần thiết cho sức khỏe. Nếu như mật ong giúp là phòng và chữa bệnh thì tỏi giúp tăng khả năng phòng vệ của cơ thể và tiêu diệt các virus, vi khuẩn.

7 loai thuc pham ban nen du tru vao mua lanh 10 loại thực phẩm giúp đốt cháy chất béo cực nhanh

Không có phép lạ khi bạn muốn giảm cân. Thế nhưng, những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn đốt cháy calorie nhanh hơn và ...

7 loai thuc pham ban nen du tru vao mua lanh Những thực phẩm nghèo calorie giúp bạn giữ dáng

Nếu bạn đang là tín đồ ăn kiêng, hãy chỉ cất trong tủ lạnh 20 thực phẩm sau để bảo đảm an toàn tối đa ...

7 loai thuc pham ban nen du tru vao mua lanh Hạt đậu nhỏ bé sẽ cứu thế giới?

Liên hợp quốc đã tuyên bố 2016 là năm của loài đậu, đặt trọng trách lên loại ngũ cốc nhỏ bé này.

Nhật Anh (theo Cocinatis)

Đọc thêm

Luồng gió mới của chính trường Senegal

Luồng gió mới của chính trường Senegal

Tân Tổng thống Bassirou Diomaye Faye hứa hẹn định hình lại tương lai ổn định và phát triển của Senegal.
XSMB 30/3, trực tiếp kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ Bảy ngày 30/3/2024. dự đoán XSMB 30/3/2024

XSMB 30/3, trực tiếp kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ Bảy ngày 30/3/2024. dự đoán XSMB 30/3/2024

XSMB 30/3 - Trực tiếp kết quả xổ số miền Bắc 30/3/2024. xổ số hôm nay 30/3. dự đoán xổ số miền Bắc thứ 7. kết quả xổ số ngày ...
XSMT 30/3, trực tiếp kết quả xổ số miền Trung hôm nay thứ Bảy ngày 30/3/2024. SXMT 30/3/2024

XSMT 30/3, trực tiếp kết quả xổ số miền Trung hôm nay thứ Bảy ngày 30/3/2024. SXMT 30/3/2024

XSMT 30/3 - Kết quả xổ số ngày 30 tháng 3. SXMT 30/3. trực tiếp kết quả xổ số miền Trung 30/3/2024. xổ số hôm nay 30/3. xổ số miền ...
XSMN 30/3, trực tiếp kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ Bảy 30/3/2024. xổ số hôm nay 30/3

XSMN 30/3, trực tiếp kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ Bảy 30/3/2024. xổ số hôm nay 30/3

XSMN 30/3 - kết quả xổ số ngày 30 tháng 3. trực tiếp xổ số miền Nam 30/3/2024. xổ số miền Nam thứ 7. xo so mien nam. SXMN 30/3/2024. ...
Liệu Ukraine có thuyết phục được Ấn Độ trong quan hệ với Nga?

Liệu Ukraine có thuyết phục được Ấn Độ trong quan hệ với Nga?

Bộ trưởng Ngoại giao Ukraine Dmitry Kuleba đến thăm New Delhi trong bối cảnh Ukraine nỗ lực giành lấy sự ủng hộ của Ấn Độ.
Bạn có thể bị trầm cảm trong công việc nếu xuất hiện những thói quen sau

Bạn có thể bị trầm cảm trong công việc nếu xuất hiện những thói quen sau

Tờ HuffPost đã tham khảo các nhà trị liệu để tổng kết ra 5 thói quen làm việc thường được ngụy trang là dấu hiệu của trầm cảm. Xin giới ...
Chi tiết lịch thi lớp 10 trường THPT Chuyên Ngoại ngữ, ĐH Quốc gia Hà Nội

Chi tiết lịch thi lớp 10 trường THPT Chuyên Ngoại ngữ, ĐH Quốc gia Hà Nội

Trường ĐH Ngoại ngữ - ĐH Quốc gia Hà Nội vừa thông báo tuyển sinh lớp 10 Trường THPT Chuyên Ngoại ngữ năm 2024.
Bộ GD&ĐT đề nghị rà soát toàn bộ các trường liên kết giáo dục, đào tạo với nước ngoài

Bộ GD&ĐT đề nghị rà soát toàn bộ các trường liên kết giáo dục, đào tạo với nước ngoài

Bộ GD&ĐT đề nghị rà soát toàn bộ các cơ sở giáo dục đang triển khai chương trình giáo dục tích hợp; liên kết giáo dục, đào tạo với nước ngoài.
Hà Nội công bố 3 môn thi vào lớp 10 công lập

Hà Nội công bố 3 môn thi vào lớp 10 công lập

Chiều nay (28/3), UBND TP Hà Nội tổ chức họp báo thông tin về tình hình kinh tế - xã hội Quý I năm 2024, công bố 3 môn thi vào lớp 10 công lập.
Kế hoạch tuyển sinh vào lớp 10 của Trường THPT Chuyên Khoa học Tự nhiên

Kế hoạch tuyển sinh vào lớp 10 của Trường THPT Chuyên Khoa học Tự nhiên

Trường ĐH Khoa học Tự nhiên, ĐH Quốc gia Hà Nội vừa thông báo tuyển sinh lớp 10 Trường THPT Chuyên Khoa học Tự nhiên năm 2024.
Khai trương trường mầm non quốc tế La Petite Ecole Hà Nội

Khai trương trường mầm non quốc tế La Petite Ecole Hà Nội

La Petite Ecole Hà Nội là trường mầm non quốc tế Pháp với phương châm giảng dạy tập trung vào chất lượng. Có lớp 9 học sinh nhưng có tới 8 quốc tịch.
Lễ xuất quân Tuyên truyền lưu động ‘Về với Điện Biên’: Khơi dậy, phát huy truyền thống yêu nước

Lễ xuất quân Tuyên truyền lưu động ‘Về với Điện Biên’: Khơi dậy, phát huy truyền thống yêu nước

Baoquocte.vn. Hoạt động nhằm khơi dậy và phát huy truyền thống yêu nước, ý chí quyết thắng của Chiến dịch Điện Biên Phủ trong sự nghiệp xây dựng và bảo vệ Tổ quốc.
Lý do thế hệ thuốc trị ung thư tiếp theo sẽ được sản xuất ngoài Trái đất

Lý do thế hệ thuốc trị ung thư tiếp theo sẽ được sản xuất ngoài Trái đất

Về mặt lý thuyết, các loại thuốc trị liệu miễn dịch có thể tiêm được có thể được tạo ra, nhưng trọng lực ngăn cản chúng kết tinh một cách chính xác. Một công ty ...
Bất ngờ những thực phẩm không nên ăn cùng với trứng

Bất ngờ những thực phẩm không nên ăn cùng với trứng

Là thực phẩm đơn giản và được yêu thích nhất trên toàn thế giới, nhưng trứng lại được cảnh báo không nên ăn cùng những thực phẩm này.
7 cách giúp phát triển sức khoẻ tinh thần

7 cách giúp phát triển sức khoẻ tinh thần

Xã hội ngày càng có sự thừa nhận về tầm quan trọng của sức khoẻ tinh thần, những vấn đề cảm xúc, tâm lý đã thực sự được quan tâm.
Tác động của thực phẩm dát vàng đối với sức khoẻ?

Tác động của thực phẩm dát vàng đối với sức khoẻ?

Việc thưởng thức món ăn dát vàng lộng lẫy hay đồ uống lấp lánh những vảy vàng xa xỉ liệu tác động như thế nào với sức khoẻ?
Tại sao nên tiêm phòng vaccine ngừa cúm mùa?

Tại sao nên tiêm phòng vaccine ngừa cúm mùa?

Cúm là một bệnh truyền nhiễm về đường hô hấp do virus. Các biến chứng của cúm có thể dẫn đến nhập viện và đôi khi thậm chí tử vong.
Chuyên gia y tế cảnh báo nhiều người trẻ bị nhồi máu cơ tim, đột quỵ do sử dụng thuốc lá điện tử

Chuyên gia y tế cảnh báo nhiều người trẻ bị nhồi máu cơ tim, đột quỵ do sử dụng thuốc lá điện tử

Các chuyên gia y tế đề nghị cấm thuốc lá điện tử vì có hại cho sức khỏe. Bệnh lý liên quan tới sản phẩm này đang có xu hướng gia tăng.
XSMB 30/3, trực tiếp kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ Bảy ngày 30/3/2024. dự đoán XSMB 30/3/2024

XSMB 30/3, trực tiếp kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ Bảy ngày 30/3/2024. dự đoán XSMB 30/3/2024

XSMB 30/3 - Trực tiếp kết quả xổ số miền Bắc 30/3/2024. xổ số hôm nay 30/3. dự đoán xổ số miền Bắc thứ 7. kết quả xổ số ngày 30 tháng 3. SXMB 30/3
XSMT 30/3, trực tiếp kết quả xổ số miền Trung hôm nay thứ Bảy ngày 30/3/2024. SXMT 30/3/2024

XSMT 30/3, trực tiếp kết quả xổ số miền Trung hôm nay thứ Bảy ngày 30/3/2024. SXMT 30/3/2024

XSMT 30/3 - Kết quả xổ số ngày 30 tháng 3. SXMT 30/3. trực tiếp kết quả xổ số miền Trung 30/3/2024. xổ số hôm nay 30/3. xổ số miền Trung thứ 7.
XSMN 30/3, trực tiếp kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ Bảy 30/3/2024. xổ số hôm nay 30/3

XSMN 30/3, trực tiếp kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ Bảy 30/3/2024. xổ số hôm nay 30/3

XSMN 30/3 - kết quả xổ số ngày 30 tháng 3. trực tiếp xổ số miền Nam 30/3/2024. xổ số miền Nam thứ 7. xo so mien nam. SXMN 30/3/2024. xổ số hôm nay 30/3.
XSMN 29/3, kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ 6 ngày 29/3/2024. xổ số hôm nay 29/3. xổ số ngày 29 tháng 3

XSMN 29/3, kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ 6 ngày 29/3/2024. xổ số hôm nay 29/3. xổ số ngày 29 tháng 3

XSMN 29/3 - xổ số hôm nay 29/3. trực tiếp kết quả xổ số miền Nam hôm nay 29/3/2024. xo so mien nam. SXMN 29/3. kết quả xổ số ngày 29 tháng 3
Vietlott 29/3, kết quả xổ số Vietlott Mega thứ 6 ngày 29/3/2024. xổ số Mega 645

Vietlott 29/3, kết quả xổ số Vietlott Mega thứ 6 ngày 29/3/2024. xổ số Mega 645

Vietlott 29/3 - xổ số Vietlott Mega 29/3. Trực tiếp xổ số Vietlott hôm nay 29/3/2024 nhanh nhất và chính xác nhất. Vietlott Mega 645 hôm nay.
XSMT 29/3, trực tiếp kết quả xổ số miền Trung hôm nay thứ Sáu ngày 29/3/2024. SXMT 29/3/2024

XSMT 29/3, trực tiếp kết quả xổ số miền Trung hôm nay thứ Sáu ngày 29/3/2024. SXMT 29/3/2024

XSMT 29/3 - xổ số hôm nay 29/3. trực tiếp xổ số miền Trung 29/3/2024. kết quả xổ số miền Trung hôm nay. xổ số miền Trung thứ 6. SXMT 29/3. dự đoán XSMT
Phiên bản di động