| TIN LIÊN QUAN | |
 | Sữa... gián sẽ là siêu thực phẩm trong tương lai? |
| Những thực phẩm nghèo calorie giúp bạn giữ dáng |
Với những thực phẩm có công dụng đốt cháy calorie, cùng một lối sống lành mạnh và tập luyện một số môn thể thao thích hợp… sẽ giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả.
 |
| Chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo nhanh chóng. (Nguồn: Amor) |
Trái cây và rau quả là các loại thực phẩm chính đốt cháy chất béo, chúng giúp tăng tốc độ trao đổi chất hoặc chứa rất ít calorie. Đây cũng được gọi là những thực phẩm cung cấp calorie tiêu cực. Khi tiêu thụ nhiều thực phẩm này, cơ thể bạn sẽ đốt cháy nhiều calorie hơn, khiến các chất béo bị triệt tiêu nhanh hơn.
Để mang lại hiệu quả, việc tiêu thụ những thực phẩm này phải được thực hiện 5 bữa mỗi ngày, cùng với việc luyện tập các môn thể thao phù hợp. Đây chính là xu hướng giảm cân, giữ dáng đang được ưa chuộng bởi tính bền vững và bảo đảm cho sức khỏe của nó.
10 thực phẩm dưới đây rất đơn giản và có thể chúng đang có sẵn trong bếp nhà bạn, nhưng bạn lại gần như không nhận ra nó:
- Tỏi: Giúp đốt cháy chất béo và đồng thời kích hoạt quá trình trao đổi chất. Tỏi còn mang lại cho cơ thể bạn nhiều tác dụng tích cực khác nhờ công dụng tuyệt vời của nó. Hành tây cũng có tác dụng tương tự trong đốt cháy calorie.
- Măng tây trắng: Đây được đánh giá là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, rất tốt cho sức khỏe và được nhiều bà nội trợ ưa chuộng. Chúng cung cấp nhiều nước cho cơ thể, giữ nước và làm cho chất béo trong cơ thể được giải phóng nhanh hơn.
- Xà lách: Chứa hàm lượng sắt và magiê rất cao. Cũng giống như các loại rau khác, xà lách chứa nhiều vitamin, rất tốt cho sức khoẻ và với những ai muốn giảm cân thì nên thường xuyên dùng món này trong thực đơn của mình.
- Hạt yến mạch: Chứa hàm lượng cao chất xơ và chất chống oxy hóa, loại hạt này giúp làm giảm cholesterol xấu, chứa rất ít calorie, đồng thời giúp bạn đào thải chất béo. Đây là loại hạt hiện được các tín đồ giảm cân vô cùng ưa chuộng.
- Các loại quả có múi: (như cam, chanh hoặc bưởi): Chúng giúp đốt cháy calorie một cách hoàn hảo khiến cơ thể bạn giảm trọng lượng thừa rất nhanh. Đồng thời, việc thường xuyên tiêu thụ loại quả này cũng lợi cho việc giảm nồng độ insulin trong máu.
- Củ cải: Đây là thực phẩm lý tưởng giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể và đốt cháy chất béo. Ngoài ra, thực phẩm này sẽ giúp thận của bạn hoạt động hiệu quả hơn.
– Táo: Mọi người đều biết về sức mạnh tuyệt vời của loại quả này. Chúng không chỉ giúp cân bằng các chất béo trong cơ thể mà còn giúp điều hòa lượng đường trong máu.
- Đậu tương: Có thể bạn không hình dung được nhưng thực phẩm này giúp phá vỡ các chất béo cơ thể trong thời gian kỷ lục.
– Sữa tươi tách béo: Lượng canxi có trong thực phẩm này có trách nhiệm phá vỡ các tế bào chất béo trong cơ thể bạn. Tuy nhiên, để giảm cân đạt hiệu quả cao nhất, các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng khuyên bạn nên tránh các đồ ăn nhiều dầu, mỡ, chiên rán… Bên cạnh đó, hay tăng cường ăn hoa quả khi cảm thấy đói.
- Bắp cải: Là thực phẩm rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống ung thư. Chúng cũng là loại thực phẩm tuyệt vời giúp chuyển hóa chất béo hiệu quả.
Các thực phẩm khác như bí xanh, dứa, cà chua hay rau cải bó xôi… cũng nằm trong danh sách vô tận những thực phẩm có tác dụng đốt cháy chất béo hoặc cung cấp các calorie tiêu cực cho cơ thể.
Chắc chắn bạn khó có thể giảm cân hiệu quả chỉ sau một đêm, nhưng sự kiên trì, kết hợp với chế độ ăn và luyện tập khoa học sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được vóc dáng như ý mà vẫn đảm bảo sức khỏe.
 | 8 loại thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng Sữa chua, hạnh nhân, phô mai tươi... đều là những loại thực phẩm giúp cho chúng ta có cảm giác no lâu và có tác ... |
 | Những loại đồ uống giúp giảm cân Uống các loại đồ uống có chanh, gừng, nha đam... trước khi ngủ sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. |
 | 5 lợi ích từ giấm táo Không chỉ tốt cho tim mạch, giấm táo còn giúp chống ung thư... |
