10 loại thực phẩm giúp đốt cháy chất béo cực nhanh

Không có phép lạ khi bạn muốn giảm cân. Thế nhưng, những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn đốt cháy calorie nhanh hơn và nhờ đó sẽ đạt được vóc dáng mong muốn.
TIN LIÊN QUAN
10 loai thuc pham giup dot chay chat beo cuc nhanh Sữa... gián sẽ là siêu thực phẩm trong tương lai?
10 loai thuc pham giup dot chay chat beo cuc nhanh Những thực phẩm nghèo calorie giúp bạn giữ dáng

Với những thực phẩm có công dụng đốt cháy calorie, cùng một lối sống lành mạnh và tập luyện một số môn thể thao thích hợp… sẽ giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả.

10 loai thuc pham giup dot chay chat beo cuc nhanh
Chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo nhanh chóng. (Nguồn: Amor)

Trái cây và rau quả là các loại thực phẩm chính đốt cháy chất béo, chúng giúp tăng tốc độ trao đổi chất hoặc chứa rất ít calorie. Đây cũng được gọi là những thực phẩm cung cấp calorie tiêu cực. Khi tiêu thụ nhiều thực phẩm này, cơ thể bạn sẽ đốt cháy nhiều calorie hơn, khiến các chất béo bị triệt tiêu nhanh hơn.

Để mang lại hiệu quả, việc tiêu thụ những thực phẩm này phải được thực hiện 5 bữa mỗi ngày, cùng với việc luyện tập các môn thể thao phù hợp. Đây chính là xu hướng giảm cân, giữ dáng đang được ưa chuộng bởi tính bền vững và bảo đảm cho sức khỏe của nó.

10 thực phẩm dưới đây rất đơn giản và có thể chúng đang có sẵn trong bếp nhà bạn, nhưng bạn lại gần như không nhận ra nó:

- Tỏi: Giúp đốt cháy chất béo và đồng thời kích hoạt quá trình trao đổi chất. Tỏi còn mang lại cho cơ thể bạn nhiều tác dụng tích cực khác nhờ công dụng tuyệt vời của nó. Hành tây cũng có tác dụng tương tự trong đốt cháy calorie.

- Măng tây trắng: Đây được đánh giá là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, rất tốt cho sức khỏe và được nhiều bà nội trợ ưa chuộng. Chúng cung cấp nhiều nước cho cơ thể, giữ nước và làm cho chất béo trong cơ thể được giải phóng nhanh hơn.

- Xà lách: Chứa hàm lượng sắt và magiê rất cao. Cũng giống như các loại rau khác, xà lách chứa nhiều vitamin, rất tốt cho sức khoẻ và với những ai muốn giảm cân thì nên thường xuyên dùng món này trong thực đơn của mình.

- Hạt yến mạch: Chứa hàm lượng cao chất xơ và chất chống oxy hóa, loại hạt này giúp làm giảm cholesterol xấu, chứa rất ít calorie, đồng thời giúp bạn đào thải chất béo. Đây là loại hạt hiện được các tín đồ giảm cân vô cùng ưa chuộng.

- Các loại quả có múi: (như cam, chanh hoặc bưởi): Chúng giúp đốt cháy calorie một cách hoàn hảo khiến cơ thể bạn giảm trọng lượng thừa rất nhanh. Đồng thời, việc thường xuyên tiêu thụ loại quả này cũng lợi cho việc giảm nồng độ insulin trong máu.

- Củ cải: Đây là thực phẩm lý tưởng giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể và đốt cháy chất béo. Ngoài ra, thực phẩm này sẽ giúp thận của bạn hoạt động hiệu quả hơn.

Táo: Mọi người đều biết về sức mạnh tuyệt vời của loại quả này. Chúng không chỉ giúp cân bằng các chất béo trong cơ thể mà còn giúp điều hòa lượng đường trong máu.

- Đậu tương: Có thể bạn không hình dung được nhưng thực phẩm này giúp phá vỡ các chất béo cơ thể trong thời gian kỷ lục.

Sữa tươi tách béo: Lượng canxi có trong thực phẩm này có trách nhiệm phá vỡ các tế bào chất béo trong cơ thể bạn. Tuy nhiên, để giảm cân đạt hiệu quả cao nhất, các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng khuyên bạn nên tránh các đồ ăn nhiều dầu, mỡ, chiên rán… Bên cạnh đó, hay tăng cường ăn hoa quả khi cảm thấy đói.

- Bắp cải: Là thực phẩm rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống ung thư. Chúng cũng là loại thực phẩm tuyệt vời giúp chuyển hóa chất béo hiệu quả.

Các thực phẩm khác như bí xanh, dứa, cà chua hay rau cải bó xôi… cũng nằm trong danh sách vô tận những thực phẩm có tác dụng đốt cháy chất béo hoặc cung cấp các calorie tiêu cực cho cơ thể.

Chắc chắn bạn khó có thể giảm cân hiệu quả chỉ sau một đêm, nhưng sự kiên trì, kết hợp với chế độ ăn và luyện tập khoa học sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được vóc dáng như ý mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

10 loai thuc pham giup dot chay chat beo cuc nhanh 8 loại thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng

Sữa chua, hạnh nhân, phô mai tươi... đều là những loại thực phẩm giúp cho chúng ta có cảm giác no lâu và có tác ...

10 loai thuc pham giup dot chay chat beo cuc nhanh Những loại đồ uống giúp giảm cân

Uống các loại đồ uống có chanh, gừng, nha đam... trước khi ngủ sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

10 loai thuc pham giup dot chay chat beo cuc nhanh 5 lợi ích từ giấm táo

Không chỉ tốt cho tim mạch, giấm táo còn giúp chống ung thư...

Châu Khánh Tâm
(theo Cocinatis)

Có thể bạn quan tâm

Đọc thêm

Nghị lực phi thường của cô gái nhỏ nhất thế giới, 26 tuổi chỉ nặng 5kg

Nghị lực phi thường của cô gái nhỏ nhất thế giới, 26 tuổi chỉ nặng 5kg

Không chịu để những khiếm khuyết cơ thể cản bước cuộc sống của mình, cô gái nhỏ nhất thế giới luôn tràn đầy năng lượng và tỏa sáng rực rỡ.
Tin bóng đá 24h hôm nay: Dean Henderson nhận 'mưa' lời khen, sao Real Madrid mắc Covid-19, Zidane muốn Pogba

Tin bóng đá 24h hôm nay: Dean Henderson nhận 'mưa' lời khen, sao Real Madrid mắc Covid-19, Zidane muốn Pogba

Những tin tức về bóng đá 24h qua được cập nhật trên Báo Thế giới & Việt Nam.
Thưởng thức Tuần lễ Phim Thời trang thú vị tại Việt Nam

Thưởng thức Tuần lễ Phim Thời trang thú vị tại Việt Nam

Tuần lễ Phim Thời trang lần thứ ba sẽ được Viện Pháp tại Hà Nội tổ chức từ ngày 28/9–5/10 với 5 bộ phim đặc sắc của Pháp và Việt ...
GS. TS. Huỳnh Văn Sơn: Học sinh sử dụng điện thoại trong lớp học, không thể không quản được thì cấm!

GS. TS. Huỳnh Văn Sơn: Học sinh sử dụng điện thoại trong lớp học, không thể không quản được thì cấm!

Theo GS. TS. Huỳnh Văn Sơn, nên nhìn nhận chuyện học sinh sử dụng điện thoại trong lớp học theo hướng tích cực.
Đức 'thẳng tay' với tội phạm buôn người và lao động bất hợp pháp

Đức 'thẳng tay' với tội phạm buôn người và lao động bất hợp pháp

Đức tiến hành kiểm tra hơn 3.000 người trong chiến dịch truy quét các tổ chức tội phạm buôn người và lao động bất hợp pháp trên cả nước.
Quan hệ Việt Nam-Đức đang phát triển cả bề rộng và chiều sâu

Quan hệ Việt Nam-Đức đang phát triển cả bề rộng và chiều sâu

Sau Tuyên bố Hà Nội năm 2011, quan hệ Đối tác chiến lược Việt Nam-Đức được thúc đẩy cả về bề rộng và chiều sâu.
Tỏa sáng năng lực sáng tạo và tinh thần vì cộng đồng của người Việt trong đại dịch Covid-19

Tỏa sáng năng lực sáng tạo và tinh thần vì cộng đồng của người Việt trong đại dịch Covid-19

Trang theconversation.com vừa đăng tải một số bài viết về năng lực sáng tạo cũng như tinh thần vì cộng đồng của người Việt trong đại dịch Covid-19.
Việt Nam đồng hành cùng Liên hợp quốc, thúc đẩy chủ nghĩa đa phương, ứng phó với thách thức chung

Việt Nam đồng hành cùng Liên hợp quốc, thúc đẩy chủ nghĩa đa phương, ứng phó với thách thức chung

Việt Nam là một "đối tác mạnh của Liên hợp quốc", tham gia rất tích cực các hoạt động ngay từ những ngày đầu và ngày càng đóng góp nhiều ...
Quảng Ninh - Ấn tượng 5 năm duy trì tốc độ tăng trưởng kinh tế cao và ổn định

Quảng Ninh - Ấn tượng 5 năm duy trì tốc độ tăng trưởng kinh tế cao và ổn định

Quảng Ninh đã duy trì tốc độ tăng trưởng kinh tế cao và ổn định 5 năm qua (2015 - 2020).
Tổng thống Trump tại ĐHĐ khóa 75: Phủ đầu Trung Quốc, bỏ qua Triều Tiên và 'khoe' các thỏa thuận hòa bình

Tổng thống Trump tại ĐHĐ khóa 75: Phủ đầu Trung Quốc, bỏ qua Triều Tiên và 'khoe' các thỏa thuận hòa bình

Tổng thống Trump tuyên bố, Mỹ đang hoàn thành 'sứ mệnh kiến ​​tạo hòa bình và đang mạnh mẽ hơn bao giờ hết.
GS. TS. Huỳnh Văn Sơn: Học sinh sử dụng điện thoại trong lớp học, không thể không quản được thì cấm!

GS. TS. Huỳnh Văn Sơn: Học sinh sử dụng điện thoại trong lớp học, không thể không quản được thì cấm!

Theo GS. TS. Huỳnh Văn Sơn, nên nhìn nhận chuyện học sinh sử dụng điện thoại trong lớp học theo hướng tích cực.
Học sinh sử dụng điện thoại trong lớp học: Có phải 'thả gà ra để đuổi'?

Học sinh sử dụng điện thoại trong lớp học: Có phải 'thả gà ra để đuổi'?

Việc cho học sinh được sử dụng điện thoại trong lớp học sẽ chẳng khác gì "thả gà ra để đuổi bắt".
Vô địch Đường lên đỉnh Olympia, Nguyễn Thị Thu Hằng được suất học bổng trị giá 40.000 USD

Vô địch Đường lên đỉnh Olympia, Nguyễn Thị Thu Hằng được suất học bổng trị giá 40.000 USD

Nguyễn Thị Thu Hằng đã vượt qua ba thí sinh khác là Vũ Quốc Anh, Văn Ngọc Tuấn Kiệt và Dũng Trí, để trở thành quán quân Đường lên đỉnh Olympia 2020.
Đáng lo ngại khi học sinh được sử dụng điện thoại di động trong trường học?

Đáng lo ngại khi học sinh được sử dụng điện thoại di động trong trường học?

Thông tư 32 chỉ cho phép học sinh sử dụng điện thoại di động trong lớp phục vụ việc học tập khi được giáo viên đồng ý.
Nghị lực phi thường của cô gái nhỏ nhất thế giới, 26 tuổi chỉ nặng 5kg

Nghị lực phi thường của cô gái nhỏ nhất thế giới, 26 tuổi chỉ nặng 5kg

Không chịu để những khiếm khuyết cơ thể cản bước cuộc sống của mình, cô gái nhỏ nhất thế giới luôn tràn đầy năng lượng và tỏa sáng rực rỡ.
Indonesia: Tê giác Java cực hiếm bất ngờ chào đời

Indonesia: Tê giác Java cực hiếm bất ngờ chào đời

Hai con tê giác Java cực kỳ quý hiếm đã được phát hiện trong một công viên quốc gia của Indonesia.
Cảnh tượng hiếm gặp: Thác nước 3 mặt chảy cuồn cuộn

Cảnh tượng hiếm gặp: Thác nước 3 mặt chảy cuồn cuộn

Lượng mưa lớn ở thượng nguồn đổ xuống đã tạo nên cảnh tượng ngoạn mục vô cùng hiếm gặp - thác nước 3 mặt chảy tràn xuống 3 phía khác nhau.
Trung Quốc: Tìm thấy bình đựng rượu thuốc 2.000 năm tuổi trong ngôi mộ cổ

Trung Quốc: Tìm thấy bình đựng rượu thuốc 2.000 năm tuổi trong ngôi mộ cổ

Các nhà nghiên cứu đã xác định được chất lỏng trong bình cổ bằng đồng niên đại khoảng 2.000 năm tuổi trong mộ cổ là rượu thuốc.
Phiên bản di động