Bước ngoặt mới của ngành xuất bản Việt Nam

Tống Thoan
Chỉ thị 04 là bước chuyển từ quản lý xuất bản sang phát triển ngành xuất bản, tạo cú hích để lĩnh vực này hội nhập sâu hơn với thế giới và trở thành một thành tố quan trọng của công nghiệp văn hóa…
Theo dõi Baoquocte.vn trên
14. 23. Chỉ thị 04 và bước ngoặt mới của ngành xuất bản Việt Nam
Ông Nguyễn Tiến Thanh, Chủ tịch HĐTV, Tổng Giám đốc NXB Giáo dục Việt Nam. (Nguồn: NXB Giáo dục Việt Nam)

Chỉ thị số 04-CT/TW (Chỉ thị 04) ngày 17/3/2026 của Ban Bí thư không chỉ mở ra định hướng mới cho ngành xuất bản Việt Nam mà còn đặt nền móng cho quá trình chuyển đổi mạnh mẽ trong kỷ nguyên số. Trong vai trò truyền bá tri thức, xuất bản đang được định vị như một hạ tầng tri thức quốc gia và là một bộ phận quan trọng của công nghiệp văn hóa.

Chỉ thị 04 mang theo một tầm nhìn lớn: Đưa xuất bản trở thành hạ tầng tri thức quốc gia, một bộ phận quan trọng của công nghiệp văn hóa và nền kinh tế sáng tạo. Trong dòng chảy chuyển động ấy, Nhà xuất bản (NXB) Giáo dục Việt Nam cùng nhiều đơn vị xuất bản đang đứng trước yêu cầu phải tái định vị vai trò, đổi mới mô hình phát triển và thích ứng với kỷ nguyên nội dung số.

Từ nâng cao chất lượng đến kiến tạo hạ tầng tri thức quốc gia

Hai mươi năm trước, khi Ban Bí thư ban hành Chỉ thị 42-CT/TW năm 2004, ngành xuất bản Việt Nam vẫn đang ở giai đoạn chuyển tiếp giữa cơ chế bao cấp cũ và yêu cầu vận hành theo hướng chuyên nghiệp, hiện đại. Khi đó, trọng tâm lớn nhất của ngành là nâng cao chất lượng nội dung, chuẩn hóa quy trình làm sách, xây dựng đội ngũ biên tập và từng bước đáp ứng nhu cầu tri thức ngày càng tăng của xã hội trong tiến trình đổi mới đất nước.

Trong bối cảnh đất nước bước vào giai đoạn tăng trưởng mới với yêu cầu phát triển nhanh, bền vững và hội nhập sâu rộng, Chỉ thị 04 xuất hiện như một văn kiện mang tính mở đường. Điểm đặc biệt của Chỉ thị lần này nằm ở chỗ: Xuất bản không còn được nhìn nhận đơn thuần như một hoạt động truyền bá tư tưởng hay sản xuất sách theo nghĩa truyền thống, mà được đặt ở vị trí trung tâm trong hệ sinh thái tri thức quốc gia.

Chỉ thị khẳng định rõ xuất bản là lĩnh vực hoạt động tư tưởng sắc bén của Đảng, Nhà nước và nhân dân; đồng thời là lĩnh vực sáng tạo và truyền bá các giá trị văn hóa, tinh thần; là nơi xây dựng và bồi đắp nền tảng tri thức quốc gia, tạo lập các giá trị xã hội, góp phần hình thành con người Việt Nam toàn diện.

Đây là một bước phát triển rất quan trọng về nhận thức. Bởi trong thời đại kinh tế tri thức, sức mạnh của một quốc gia không chỉ được đo bằng tài nguyên hay quy mô kinh tế, mà còn được đo bằng năng lực sáng tạo tri thức, trình độ dân trí và khả năng sản xuất các giá trị văn hóa. Khi xuất bản được đặt trong vai trò “bồi đắp nền tảng tri thức quốc gia”, điều đó đồng nghĩa với việc ngành này đã được nhìn nhận như một cấu phần chiến lược của phát triển đất nước.

Ở góc độ ấy, sách không còn chỉ là sản phẩm văn hóa, mà trở thành một dạng hạ tầng mềm của quốc gia. Một nền xuất bản phát triển chính là biểu hiện của một xã hội học tập, một quốc gia văn minh và hiện đại.

Khơi dậy văn hóa đọc trong thời đại số

Một trong những điểm nhấn quan trọng của Chỉ thị 04 là tư duy phát triển văn hóa đọc với tinh thần “lấy người đọc làm trung tâm”. Đây là một cách tiếp cận rất khác so với trước đây, khi hoạt động xuất bản phần lớn vẫn thiên về tư duy sản xuất và quản lý nội dung.

Trong xã hội hiện đại, người đọc không còn là đối tượng tiếp nhận thụ động. Họ là trung tâm của toàn bộ chuỗi giá trị xuất bản từ sáng tạo nội dung, phát hành đến trải nghiệm tri thức. Điều đó buộc ngành xuất bản phải thay đổi cách tiếp cận, chuyển từ tư duy “làm gì mình có” sang “làm gì xã hội cần”.

Đặc biệt, Chỉ thị 04 yêu cầu hình thành đồng bộ các thiết chế văn hóa đọc hiện đại, từ thư viện, trung tâm phát hành đến các không gian sáng tạo gắn với chuyển đổi số. Đây không đơn thuần là việc xây thêm thư viện hay mở rộng hệ thống phát hành, mà là yêu cầu tái định nghĩa không gian đọc trong thời đại mới.

Thư viện hôm nay không thể chỉ là nơi lưu trữ sách. Nó phải trở thành không gian mở cho học tập, sáng tạo và tương tác cộng đồng. Người đọc không chỉ đến thư viện để mượn sách, mà còn để nghiên cứu, trải nghiệm công nghệ, kết nối tri thức và tham gia các hoạt động văn hóa.

Đặc biệt, Chỉ thị đặt nền móng cho việc phát triển văn hóa đọc ngay từ nhà trường, khi xác định xuất bản là công cụ chủ đạo trong giáo dục và định hướng đưa tiết đọc sách vào bậc tiểu học và trung học cơ sở. Đây là một điểm có ý nghĩa rất lớn.

Trong nhiều năm, giáo dục Việt Nam chú trọng truyền đạt kiến thức nhưng chưa thật sự xây dựng được thói quen đọc như một năng lực nền tảng. Trong khi đó, đọc sách không chỉ giúp tiếp nhận thông tin, mà còn rèn luyện tư duy độc lập, năng lực phản biện và khả năng tự học - những phẩm chất quan trọng của công dân trong xã hội tri thức.

Ở khía cạnh này, vai trò của NXB Giáo dục Việt Nam đặc biệt quan trọng. Là đơn vị chủ lực trong lĩnh vực xuất bản giáo dục, NXB Giáo dục Việt Nam không chỉ tham gia sản xuất sách giáo khoa mà còn góp phần hình thành văn hóa học tập và văn hóa đọc trong nhà trường. Khi Chỉ thị 04 đặt giáo dục và xuất bản trong mối liên hệ chặt chẽ, điều đó cũng mở ra yêu cầu mới đối với các đơn vị xuất bản giáo dục: Phải phát triển hệ sinh thái học liệu hiện đại, đa nền tảng và phù hợp với thế hệ công dân số.

Trong bối cảnh trẻ em và thanh thiếu niên ngày càng tiếp cận tri thức qua môi trường số, việc phát triển sách điện tử, sách nói, thư viện số hay nền tảng học liệu trực tuyến sẽ không còn là xu hướng phụ trợ, mà trở thành yêu cầu tất yếu.

Quan trọng hơn, phát triển văn hóa đọc hôm nay không chỉ nhằm gia tăng số lượng sách được tiêu thụ, mà sâu xa hơn là hình thành một xã hội biết học tập suốt đời. Đó chính là nền tảng quan trọng để xây dựng nguồn nhân lực chất lượng cao cho mục tiêu phát triển đất nước trong giai đoạn mới.

14.23. Chỉ thị 04 và bước ngoặt mới của ngành xuất bản Việt Nam
Chỉ thị 04 đặt nền móng cho việc phát triển văn hóa đọc ngay từ nhà trường, khi xác định xuất bản là công cụ chủ đạo trong giáo dục. (Nguồn: NXB Giáo dục Việt Nam)

Khi xuất bản trở thành ngành công nghiệp nội dung số

Nếu có thể tóm lược tinh thần đổi mới lớn nhất của Chỉ thị 04, thì đó chính là việc đặt xuất bản trong mối quan hệ hữu cơ giữa văn hóa – công nghệ – kinh tế. Trong nhiều năm, ngành xuất bản Việt Nam vẫn chủ yếu vận hành theo mô hình truyền thống: Sản xuất sách in, phát hành qua hệ thống đại lý và thực hiện chức năng chính trị, tư tưởng là chủ yếu. Mô hình ấy từng phù hợp trong một giai đoạn lịch sử nhất định, nhưng đang bộc lộ nhiều giới hạn trước sự bùng nổ của công nghệ số và cạnh tranh toàn cầu.

Chỉ thị 04 lần đầu tiên xác định xuất bản là một ngành kinh tế – công nghệ, là bộ phận quan trọng của công nghiệp văn hóa. Đây là một thay đổi rất lớn trong tư duy phát triển.

Theo ông Nguyễn Tiến Thanh, Chủ tịch Hội đồng thành viên, Tổng Giám đốc NXB Giáo dục Việt Nam, Chỉ thị 04 có thể được xem là một văn kiện “chuyển hệ điều hành” của ngành xuất bản. Giá trị cốt lõi của Chỉ thị nằm ở việc chuyển từ tư duy quản lý sang tư duy phát triển; từ ổn định sang tăng tốc; từ hoạt động xuất bản đơn thuần sang xây dựng hệ sinh thái tri thức và nội dung số.

Nhận định này phản ánh rất rõ yêu cầu chuyển đổi của ngành trong bối cảnh hiện nay. Xuất bản không thể tiếp tục vận hành như một “xưởng in có định hướng”, mà phải trở thành một ngành công nghiệp sáng tạo với năng lực sản xuất nội dung đa nền tảng, có khả năng cạnh tranh trên thị trường trong nước và quốc tế.

Điểm đột phá của Chỉ thị 04 còn nằm ở yêu cầu chuyển đổi số một cách toàn diện. Mục tiêu đến năm 2030 là 100% nhà xuất bản tham gia xuất bản điện tử, đồng thời ứng dụng mạnh mẽ AI, dữ liệu lớn (Big Data) và công nghệ số vào toàn bộ quy trình hoạt động.

Điều này đồng nghĩa với việc ngành xuất bản sẽ phải tái cấu trúc sâu sắc từ biên tập, sản xuất, phát hành đến quản trị và phân tích thị trường. Trong tương lai, năng lực cạnh tranh của một nhà xuất bản không chỉ nằm ở số lượng đầu sách hay chất lượng biên tập, mà còn ở khả năng làm chủ dữ liệu, công nghệ và hệ sinh thái người dùng.

Sự chuyển dịch ấy mở ra khả năng xuất bản trở thành hạt nhân của nền kinh tế tri thức. Sản phẩm xuất bản khi đó không còn chỉ là sách in, mà có thể là thư viện số, nền tảng học liệu, sách nói, khóa học trực tuyến hay các hệ sinh thái nội dung số tích hợp.

Tuy nhiên, cơ hội lớn luôn đi kèm với thách thức lớn. Theo ông Nguyễn Tiến Thanh, điều ngành xuất bản hiện nay còn thiếu không phải là công nghệ hay sản phẩm, mà là nguồn nhân lực mới – những người làm xuất bản có khả năng vận hành trong môi trường số, hiểu về dữ liệu, công nghệ và thị trường hiện đại. Đây có lẽ là “nút thắt” lớn nhất của ngành trong quá trình chuyển đổi. Chuyển đổi số không đơn thuần là đưa sách giấy lên môi trường điện tử, mà là thay đổi toàn bộ mô hình tư duy và phương thức vận hành.

Bước ngoặt mới của ngành xuất bản Việt Nam
Theo ông Nguyễn Tiến Thanh, điều ngành xuất bản hiện nay còn thiếu không phải là công nghệ hay sản phẩm, mà là nguồn nhân lực mới – những người làm xuất bản có khả năng vận hành trong môi trường số, hiểu về dữ liệu, công nghệ và thị trường hiện đại. (Ảnh: Hoàng Giang)

Trong bối cảnh các nền tảng xuyên biên giới đang cạnh tranh ngày càng mạnh mẽ, nếu các nhà xuất bản trong nước không nhanh chóng thích ứng, nguy cơ mất thị phần và mất vai trò dẫn dắt là hoàn toàn có thể xảy ra.

Dù vậy, Chỉ thị 04 vẫn đang mở ra một cơ hội phát triển chưa từng có cho ngành xuất bản Việt Nam. Khi xuất bản được đặt vào trung tâm của chiến lược phát triển văn hóa, giáo dục và kinh tế tri thức, ngành này hoàn toàn có khả năng bứt phá để trở thành một trong những lĩnh vực sáng tạo có giá trị gia tăng cao của đất nước.

Điều quan trọng lúc này không chỉ là nhận diện cơ hội, mà là dám thay đổi để tận dụng cơ hội ấy. Từ đổi mới mô hình quản trị, đầu tư công nghệ, xây dựng hệ sinh thái nội dung số đến phát triển nguồn nhân lực mới, tất cả đều đòi hỏi tư duy dài hạn và tinh thần tiên phong.

Khi vượt qua được những rào cản cố hữu và thích ứng thành công với kỷ nguyên số, ngành xuất bản Việt Nam không chỉ làm tốt vai trò truyền bá tri thức, mà còn có thể trở thành một trung tâm sản xuất nội dung hiện đại, góp phần xây dựng nền kinh tế tri thức và lan tỏa giá trị Việt Nam ra thế giới.

“Chỉ thị 04 đặt ra ‘đề bài’ lớn cho toàn ngành xuất bản. Đó là vừa giữ vững bản lĩnh chính trị, làm tốt chức năng định hướng tư tưởng, vừa nâng cao năng lực cạnh tranh, thích ứng với chuyển đổi số, mở rộng thị trường và đưa sản phẩm xuất bản vươn ra khu vực, thế giới”.

Chủ tịch HĐTV, Tổng Giám đốc NXB Giáo dục Việt Nam Nguyễn Tiến Thanh

NXB Giáo dục Việt Nam trao tặng sách cho học sinh Saint Petersburg (Liên bang Nga)

Chuyến thăm của Nhà xuất bản (NXB) Giáo dục Việt Nam tới Saint Petersburg đã góp phần thắt chặt hợp tác giáo dục Việt Nam ...

'Thắp lửa' văn hóa đọc cho học sinh

Hưởng ứng Ngày Sách và Văn hóa đọc Việt Nam 2026, ADCBook triển khai chuỗi hội sách tại nhiều trường học với hoạt động tài ...

NXB Giáo dục Việt Nam lan tỏa tri thức Việt tại Nga qua ‘Tủ sách tiếng Việt’

Trong khuôn khổ 'Tuần lễ Việt Nam' tại St. Petersburg, Nhà xuất bản (NXB) Giáo dục Việt Nam đã giới thiệu 'Tủ sách tiếng Việt', ...

NXB Giáo dục Việt Nam tăng cường hợp tác quốc tế về xuất bản giáo dục, bản quyền tại Vương quốc Anh

Chuyến công tác của Nhà xuất bản (NXB) Giáo dục Việt Nam tại Vương quốc Anh nhằm mở rộng hợp tác quốc tế, cập nhật ...

Đọc thêm

Lịch âm hôm nay 2026: Xem lịch âm 19/7/2026, Lịch vạn niên ngày 19 tháng 7 năm 2026

Lịch âm hôm nay 2026: Xem lịch âm 19/7/2026, Lịch vạn niên ngày 19 tháng 7 năm 2026

Lịch âm 19/7. Lịch âm hôm nay 19/7/2026? Âm lịch hôm nay 19/7. Lịch vạn niên 19/7/2026. Ngày hôm nay tốt hay xấu? Xem ngày giờ, hướng tốt xấu...
Tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 19/7/2026: Bọ Cạp một ngày thuận lợi

Tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 19/7/2026: Bọ Cạp một ngày thuận lợi

Tử vi hôm nay 19/7/2026 của 12 cung hoàng đạo – Ma Kết, Bảo Bình, Song Ngư, Bạch Dương, Kim Ngưu, Song Tử, Cự Giải, Sư Tử, Xử Nữ, Thiên ...
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 19/7/2026: Tuổi Dậu công danh, tài lộc tốt

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 19/7/2026: Tuổi Dậu công danh, tài lộc tốt

Xem tử vi 19/7 - tử vi 12 con giáp hôm nay 19/7/2026 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, ...
Petrovietnam-PETROSETCO mở ra khuôn khổ phối hợp mới trong hệ sinh thái năng lượng - dầu khí

Petrovietnam-PETROSETCO mở ra khuôn khổ phối hợp mới trong hệ sinh thái năng lượng - dầu khí

Petrovietnam cùng PETROSETCO mở ra khuôn khổ phối hợp mới trong hệ sinh thái năng lượng - dầu khí...
Libya phát hiện mỏ dầu mới có trữ lượng khổng lồ

Libya phát hiện mỏ dầu mới có trữ lượng khổng lồ

Tập đoàn Dầu khí Quốc gia Libya ngày 17/7 thông báo phát hiện một mỏ dầu mới với trữ lượng ước tính khoảng 195 triệu thùng.
Sầu riêng miền Nam Thái Lan gặp khó khăn vì một lý do

Sầu riêng miền Nam Thái Lan gặp khó khăn vì một lý do

Ngành sầu riêng miền Nam Thái Lan đang trải qua giai đoạn khó khăn nhất trong vòng 7 năm qua do dư cung.
Đẩy mạnh hợp tác giáo dục Việt Nam-Nhật Bản, mang lại nhiều cơ hội hơn nữa cho thế hệ trẻ

Đẩy mạnh hợp tác giáo dục Việt Nam-Nhật Bản, mang lại nhiều cơ hội hơn nữa cho thế hệ trẻ

Chương trình 'Gặp gỡ – giao lưu hợp tác giáo dục Việt Nam-Nhật Bản' diễn ra tại Hà Nội, với sự tham dự của các cơ sở giáo dục và đại biểu đến từ hai ...
NXB Giáo dục Việt Nam vinh dự vào 'Top 20 Nhãn hiệu nổi tiếng Việt Nam năm 2026'

NXB Giáo dục Việt Nam vinh dự vào 'Top 20 Nhãn hiệu nổi tiếng Việt Nam năm 2026'

Danh hiệu Top 20 Nhãn hiệu nổi tiếng Việt Nam 2026 khẳng định uy tín thương hiệu của Nhà xuất bản (NXB) Giáo dục Việt Nam.
Bộ Giáo dục và Đào tạo ban hành quy định mới về nhà giáo nghỉ hưu và nhà giáo thỉnh giảng

Bộ Giáo dục và Đào tạo ban hành quy định mới về nhà giáo nghỉ hưu và nhà giáo thỉnh giảng

Bộ Giáo dục và Đào tạo vừa ban hành Thông tư quy định về nhà giáo hợp đồng toàn thời gian sau khi nghỉ hưu và nhà giáo thỉnh giảng.
Chuyên gia đề xuất trả kỳ thi tốt nghiệp THPT về đúng chức năng đánh giá chuẩn đầu ra

Chuyên gia đề xuất trả kỳ thi tốt nghiệp THPT về đúng chức năng đánh giá chuẩn đầu ra

Nhiều chuyên gia cho rằng, cần xem xét trả kỳ thi tốt nghiệp về đúng chức năng đánh giá chuẩn đầu ra giáo dục phổ thông.
Từ vụ điểm 10 Toán bất thường ở Tuyên Quang: Gian dối thi cử không bắt đầu từ học sinh

Từ vụ điểm 10 Toán bất thường ở Tuyên Quang: Gian dối thi cử không bắt đầu từ học sinh

Vụ điểm 10 Toán bất thường tại Tuyên Quang đặt ra câu hỏi về trách nhiệm của người lớn trong việc bảo vệ sự công bằng trong giáo dục.
Rút vụ án tại Trường THPT Chuyên Tuyên Quang về Cơ quan An ninh điều tra Bộ Công an

Rút vụ án tại Trường THPT Chuyên Tuyên Quang về Cơ quan An ninh điều tra Bộ Công an

Cơ quan An ninh điều tra Bộ Công an đã tiếp nhận vụ án tại Trường THPT Chuyên Tuyên Quang để điều tra và xử lý theo quy định pháp luật.
Hà Nội khởi công xây dựng Trung tâm Văn hóa Phật giáo Thủ đô

Hà Nội khởi công xây dựng Trung tâm Văn hóa Phật giáo Thủ đô

Ban Trị sự Giáo hội Phật giáo Việt Nam thành phố Hà Nội tổ chức lễ động thổ khởi công xây dựng Trung tâm Văn hóa Phật giáo Thủ đô.
Bộ Công Thương quy định mới về quy trình điều chỉnh giá điện

Bộ Công Thương quy định mới về quy trình điều chỉnh giá điện

Bộ Công Thương vừa ban hành Văn bản hợp nhất số 68/2026/VBHN-BCT về cơ chế, thời gian điều chỉnh giá bán lẻ điện bình quân.
Bộ Xây dựng ra công điện khẩn ứng phó thiên tai do mưa lũ

Bộ Xây dựng ra công điện khẩn ứng phó thiên tai do mưa lũ

Trước diễn biến phức tạp của mưa lớn, lũ quét tại nhiều địa phương, Bộ Xây dựng yêu cầu các đơn vị chủ động triển khai phương án ứng phó.
Pháp phát động chiến dịch trồng lại rừng Fontainebleau sau hỏa hoạn

Pháp phát động chiến dịch trồng lại rừng Fontainebleau sau hỏa hoạn

Tổng thống Pháp Emmanuel Macron ngày 16/7 cam kết khôi phục khu rừng lịch sử Fontainebleau, nằm ở phía Nam thủ đô Paris, sau vụ cháy rừng nghiêm trọng.
Quy tập 93 hài cốt liệt sĩ tại Công viên Lê Thị Riêng

Quy tập 93 hài cốt liệt sĩ tại Công viên Lê Thị Riêng

Đội Quy tập hài cốt liệt sĩ đã quy tập được 93 bộ hài cốt liệt sĩ; hai bộ hài cốt liệt sĩ tập thể và một số bộ di vật tại công viên Lê ...
Chính sách hỗ trợ tiền ăn, gạo cho học sinh phổ thông nội trú, bán trú các xã biên giới đất liền

Chính sách hỗ trợ tiền ăn, gạo cho học sinh phổ thông nội trú, bán trú các xã biên giới đất liền

Theo Nghị định 188/2026/NĐ-CP, mỗi học sinh nội trú được hỗ trợ tiền ăn mỗi tháng là 1.170.000 đồng và được hưởng không quá 9 tháng/năm học.
Libya phát hiện mỏ dầu mới có trữ lượng khổng lồ

Libya phát hiện mỏ dầu mới có trữ lượng khổng lồ

Tập đoàn Dầu khí Quốc gia Libya ngày 17/7 thông báo phát hiện một mỏ dầu mới với trữ lượng ước tính khoảng 195 triệu thùng.
Chiến lược ăn uống bền vững giúp phụ nữ sau 45 tuổi duy trì collagen

Chiến lược ăn uống bền vững giúp phụ nữ sau 45 tuổi duy trì collagen

Sau tuổi 45, chế độ ăn giàu protein, vitamin C và các vi chất hỗ trợ tổng hợp collagen trở nên quan trọng hơn bao giờ hết.
Lợi ích sức khỏe khi bổ sung một lượng nhỏ gừng vào thực đơn hằng ngày

Lợi ích sức khỏe khi bổ sung một lượng nhỏ gừng vào thực đơn hằng ngày

Không chỉ là loại gia vị quen thuộc, gừng từ lâu đã được xem là 'thần dược' trong y học cổ truyền nhờ chứa nhiều hoạt chất có lợi cho sức khỏe.
Lần đầu thử nghiệm vaccine phòng Ebola chủng Bundibugyo trên người

Lần đầu thử nghiệm vaccine phòng Ebola chủng Bundibugyo trên người

Đại học Oxford (Anh) đã khởi động thử nghiệm lâm sàng đầu tiên trên người đối với vaccine phòng virus Ebola chủng Bundibugyo (Bundibugyo ebolavirus).
Ăn trứng đúng cách vào bữa sáng theo lời khuyên chuyên gia

Ăn trứng đúng cách vào bữa sáng theo lời khuyên chuyên gia

Kết hợp thêm yến mạch, bơ, táo và cải bó xôi khi ăn trứng vào bữa sáng giúp tăng giá trị dinh dưỡng và hỗ trợ sức khỏe.
Ngủ ngon mỗi đêm giúp kéo dài tuổi thọ

Ngủ ngon mỗi đêm giúp kéo dài tuổi thọ

Giấc ngủ giúp cơ thể tái tạo từ bên trong, vì thế được nhiều chuyên gia trường thọ ưu tiên hơn mỹ phẩm.
Phiên bản di động