 |
| Bạn có thể giảm cân nếu tiêu thụ 1 quả chuối trước bữa ăn. (Nguồn: Pinterest) |
Kênh Trend Lab của Nhật Bản tiến hành thử nghiệm với 3 phụ nữ trong 1,5 tháng với chế độ ăn có thêm chuối mỗi ngày, giúp những người này giảm thành công 5,5 kg.
| Tin liên quan |
 Loại chuối siêu đắt đỏ, hơn 200.000 đồng/quả, vỏ xào được như rau |
Diễn viên Đài Loan (Trung Quốc) Kha Giai Yến cũng cho biết, có thói quen ăn chuối hằng ngày, nhờ đó giữ dáng, duy trì cân nặng hiệu quả. Còn diễn viên nổi tiếng người Nhật Kyoko Fukada cũng giảm thành công 12 kg sau 3 tháng nhờ ăn một quả chuối trước bữa ăn.
Theo SundayMore, một quả chuối có ít calo hơn một bát cơm trắng, chỉ khoảng 86 calo. Chuối có vị ngọt cùng nhiều chất xơ không hòa tan và dưỡng chất thiết yếu như vitamin C, B6, kali, magie... giúp tạo cảm giác no, bớt đói và cung cấp nhiều dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.
Chất xơ có trong chuối còn kích thích nhu động ruột, cải thiện tình trạng táo bón, tăng khả năng đào thải cặn bã ra bên ngoài.
Từ 23h-1h sáng là khoảng thời gian cơ thể tiết ra nhiều hormone tăng trưởng nhất, có tác dụng chống lão hóa và đốt cháy chất béo. Nếu ăn 1-2 quả chuối trước bữa tối, arginine có trong loại quả này sẽ kích thích cơ thể tiết ra nhiều hormone tăng trưởng hơn, nhờ đó tăng hiệu quả đốt mỡ.
Ăn chuối trước bữa ăn chính cũng giúp tạo cảm giác no, nhờ đó tiết chế, kiểm soát liều lượng thực phẩm khi vào bữa hiệu quả hơn đồng thời góp phần kiểm soát đường huyết.
Ngoài ra, chuối còn là món ăn nhẹ lý tưởng trước và sau khi tập luyện, giúp cung cấp năng lượng cùng nhiều dinh dưỡng hỗ trợ cơ thể hồi phục nhanh chóng.
Dù chuối có thể hỗ trợ việc giảm cân, giảm mỡ hiệu quả hơn song chuyên gia khuyến khích chỉ nên thêm vào thực đơn chứ không đồng nghĩa với việc thay thế hoàn toàn thực đơn 3 bữa bằng chuối.
Việc chỉ tiêu thụ một loại thực phẩm trong thời gian dài dễ dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng, kéo theo nhiều hệ lụy sức khỏe.
| Lưu Diệc Phi nhan sắc quyến rũ sau khi giảm cân bằng phương pháp nhịn ăn gián đoạn Kết hợp nhịn ăn gián đoạn với tập yoga và các bài tập giảm mỡ bụng, nữ diễn viên Lưu Diệc Phi giảm 6 kg, ... |
| Giảm cân nhanh, an toàn cùng 5 thực phẩm tự nhiên 0 calo Bổ sung các thực phẩm 0 calo giúp tăng tốc độ tiêu hao năng lượng, đẩy nhanh hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng. |
| Thời trang tôn dáng của NSND Hồng Vân sau giảm cân Nhờ giảm 17 kg, NSND Hồng Vân thay đổi diện mạo, chinh phục được những kiểu trang phục trước đây chị không thể mặc. |
| Lý Hùng giảm cân, thực hiện bộ ảnh phong cách Hàn Quốc tại trường quay Tài tử Lý Hùng bất ngờ khi bộ ảnh mới nhận nhiều lời khen ngợi, thậm chí bị nghi được tạo ra bởi trí tuệ ... |
| Vườn thú Trung Quốc tạm dừng kế hoạch giảm cân cho con báo hoa mai béo phì nổi tiếng Nhờ sức hút từ đoạn video ghi hình chú báo béo tròn, y chang nhân vật hoạt hình trong phim Zootopia mà doanh thu bán ... |
