GS. NGND. Nguyễn Lân Dũng: Tạo dựng hình ảnh đẹp về một Việt Nam coi trọng giáo dục và học tập suốt đời

Nguyệt Anh
(thực hiện)
Theo GS. NGND. Nguyễn Lân Dũng, Việt Nam vừa có thêm 2 thành phố trở thành thành viên của Mạng lưới Thành phố học tập toàn cầu của UNESCO góp phần tạo dựng hình ảnh đẹp về Việt Nam luôn coi trọng giáo dục và học tập suốt đời.
Theo dõi Baoquocte.vn trên
GS. NGND. Nguyễn Lân Dũng:
GS. NGND. Nguyễn Lân Dũng, cho rằng, việc học tập suốt đời giúp nâng cao kiến thức, kỹ năng và năng lực của người dân, góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống. (Nguồn: VNE)

Cơ hội hợp tác quốc tế về giáo dục

Vừa qua, TP. Hồ Chí Minh và TP. Sơn La vừa được UNESCO vừa được công nhận là thành viên “Mạng lưới thành phố học tập toàn cầu”. Ông đánh giá như thế nào về sự kiện này trong việc hợp tác quốc tế về giáo dục?

Việc TP. Hồ Chí Minh và TP. Sơn La được UNESCO công nhận là thành viên mạng lưới Thành phố học tập toàn cầu là một sự kiện quan trọng, khẳng định vị thế của Việt Nam trên trường quốc tế.

Đây là minh chứng cho những nỗ lực của nước ta trong việc thúc đẩy học tập suốt đời và phát triển giáo dục.

Sự kiện này góp phần thúc đẩy sự phát triển của giáo dục tại TP. Hồ Chí Minh và Sơn La, đồng thời tạo động lực cho các địa phương khác trong cả nước noi theo.

Các thành phố được công nhận là thành viên mạng lưới Thành phố học tập toàn cầu cam kết thực hiện các tiêu chí về học tập suốt đời bao gồm, mọi người đều có cơ hội học tập và phát triển; giáo dục được coi trọng và được đầu tư; môi trường học tập được khuyến khích và hỗ trợ.

Việc học tập suốt đời giúp nâng cao kiến thức, kỹ năng và năng lực của người dân, góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống. Một thành phố học tập là nơi mọi người đều có cơ hội học tập và phát triển, bất kể tuổi tác, trình độ học vấn hay hoàn cảnh kinh tế.

Hơn thế, việc nước ta có thêm hai thành phố được gia nhập mạng lưới Thành phố học tập toàn cầu giúp tăng cường giao lưu, hợp tác quốc tế trong lĩnh vực giáo dục. Các thành phố trong mạng lưới có thể chia sẻ kinh nghiệm, học hỏi lẫn nhau và cùng nhau phát triển. Đặc biệt, sự kiện này góp phần tạo dựng hình ảnh đẹp về Việt Nam là một đất nước coi trọng giáo dục và học tập suốt đời.

Đây cũng là cơ hội để nước ta quảng bá văn hóa và du lịch đến bạn bè quốc tế. Nói cách khác, đây còn là một bước tiến quan trọng trong việc thúc đẩy phát triển giáo dục, nâng cao chất lượng cuộc sống và khẳng định vị thế của nước ta trên trường quốc tế.

Đây được xem là cơ hội lớn cho các thành phố trong việc tăng cường hợp tác quốc tế cũng như thúc đẩy việc học tập suốt đời của người dân?

Đúng vậy, đây là cơ hội để các địa phương khác tăng cường hợp tác quốc tế và cũng sẽ trở thành thành viên của mạng lưới học tập suốt đời. Khi gia nhập mạng lưới, các thành phố sẽ có cơ hội giao lưu, học hỏi kinh nghiệm và chia sẻ thông tin với các thành viên khác trên toàn thế giới.

Các thành phố có thể hợp tác trong các lĩnh vực như phát triển chương trình học tập suốt đời, nâng cao chất lượng giáo dục, khuyến khích đổi mới sáng tạo, bảo vệ môi trường và phát triển văn hóa. Dưới góc nhìn của tôi, đây còn là một cơ hội to lớn để các địa phương khác tăng cường hợp tác quốc tế, từ đó cũng sẽ là thành viên của mạng lưới học tập suốt đời.

Thách thức của người Việt trẻ

Trong kỷ nguyên số, người Việt trẻ đang có thời cơ và gặp những thách thức gì? Họ cần làm gì, thay đổi thế nào để thích ứng thành công, thưa Giáo sư?

Dưới góc nhìn của tôi, có rất nhiều thời cơ cũng như không ít thách thức mà bạn trẻ Việt Nam phải đối mặt trong kỷ nguyên số. Về thời cơ, các em có cơ hội tiếp cận thông tin. Internet và công nghệ số giúp bạn trẻ dễ dàng tiếp cận thông tin, kiến thức và tài nguyên học tập từ khắp nơi trên thế giới.

Các em có cơ hội học tập và phát triển. Nhiều khóa học trực tuyến, chương trình đào tạo và cơ hội học bổng dành cho bạn trẻ Việt Nam, cơ hội khởi nghiệp và phát triển kinh doanh. Nền tảng công nghệ số giúp bạn trẻ khởi nghiệp dễ dàng hơn, tiếp cận thị trường rộng lớn hơn. Ngoài ra, bạn trẻ có nhiều cơ hội kết nối và giao lưu. Mạng xã hội và các ứng dụng công nghệ giúp bạn trẻ kết nối với bạn bè, đồng nghiệp và chuyên gia từ khắp nơi trên thế giới.

Bên cạnh cơ hội, theo tôi, các em cũng đối mặt với những thách thức không nhỏ về kỹ năng số, an ninh mạng, tin giả và sự cạnh tranh khốc liệt. Nhu cầu về kỹ năng số ngày càng cao, đòi hỏi bạn trẻ phải liên tục học hỏi và cập nhật kiến thức. Trong khi đó, nguy cơ bị tấn công mạng, lừa đảo trực tuyến và các vấn đề an ninh mạng khác. Không chỉ vậy, các bạn trẻ còn gặp nhiều thách thức khi tiếp cận thông tin sai lệch, tin giả và thông tin độc hại trên thế giới hải. Đặc biệt, thị trường lao động ngày càng cạnh tranh, đòi hỏi bạn trẻ phải có năng lực và kỹ năng nổi bật để có thể đứng vững và phát triển bản thân.

Để thành công trong kỷ nguyên số, bạn trẻ Việt Nam cần nâng cao kỹ năng số. Cụ thể, trau dồi kỹ năng sử dụng công nghệ thông tin, lập trình, phân tích dữ liệu và các kỹ năng số khác. Thứ hai, học tập liên tục, cập nhật kiến thức mới, trau dồi kỹ năng và học hỏi từ những người thành công. Thứ ba, phát triển tư duy phản biện, khả năng phân tích thông tin, đánh giá nguồn tin và đưa ra quyết định sáng suốt.

Ngoài ra, các em cần rèn luyện kỹ năng mềm như giao tiếp, thuyết trình, làm việc nhóm. Một điều rất quan trọng đó là các em cần sự tự tin và sáng tạo, dám nghĩ dám làm, dám theo đuổi ước mơ và khẳng định bản thân. Kỷ nguyên số mang đến nhiều cơ hội và thách thức cho bạn trẻ Việt Nam. Vậy nên, để thành công, không còn cách nào khác, các bạn trẻ cần nỗ lực học tập, rèn luyện kỹ năng không ngừng và bản lĩnh để thích ứng, phát triển trong môi trường mới.

Ngoài ra, các em cũng cần có ý thức trong việc sử dụng công nghệ số một cách có trách nhiệm, góp phần xây dựng môi trường mạng lành mạnh. Bên cạnh đó, giữ gìn bản sắc văn hóa dân tộc trong quá trình hội nhập quốc tế cũng là điều quan trọng. Mong rằng, các em sẽ phát huy tài năng và trí tuệ của mình để đóng góp cho sự phát triển của đất nước.

GS. NGND. Nguyễn Lân Dũng: Tạo dựng hình ảnh đẹp về một Việt Nam coi trọng giáo dục và học tập suốt đời
Người Việt trẻ đang "đón đầu" nhiều cơ hội cũng như đối mặt với thách thức trong thời đại công nghệ. (Nguồn: mattran)

Để hội nhập quốc tế thành công

Trong thời đại toàn cầu hóa, hội nhập quốc tế là điều tất yếu. Vậy làm sao để tạo ra các thế hệ trẻ hội nhập quốc tế thành công, theo ông?

Để hội nhập quốc tế thành công, các bạn trẻ cần có những điều kiện, đó là kiến thức và kỹ năng. Muốn vậy, cần nắm vững kiến thức về văn hóa, lịch sử, kinh tế, chính trị của các quốc gia khác nhau. Cụ thể, kỹ năng ngoại ngữ tốt (tiếng Anh và các ngôn ngữ khác); kỹ năng giao tiếp, thuyết trình, đàm phán hiệu quả; kỹ năng làm việc nhóm, hợp tác đa văn hóa; kỹ năng thích nghi với môi trường mới, giải quyết vấn đề.

Bên cạnh đó, theo tôi cần có tinh thần ham học hỏi, cầu tiến; tự tin, năng động, sáng tạo. Có ý thức trách nhiệm, biết giữ gìn bản sắc văn hóa dân tộc, có khả năng thích nghi với môi trường đa văn hóa, tôn trọng sự khác biệt, có tinh thần cống hiến cho đất nước. Các bạn trẻ có cơ hội học tập, làm việc và phát triển bản thân ở môi trường quốc tế. Từ đó góp phần thúc đẩy hợp tác quốc tế, giao lưu văn hóa và mang lại lợi ích cho bản thân, gia đình và đất nước.

Việc tăng cường trao đổi và học hỏi kinh nghiệm từ các quốc gia quan trọng như thế nào trong việc giúp các bạn trẻ học tập và làm việc quốc tế?

Việc tăng cường và học hỏi kinh nghiệm từ các quốc gia khác mang lại nhiều lợi ích cho bạn trẻ Việt Nam. Tiếp xúc với những nền văn hóa và cách tiếp cận mới giúp bạn trẻ Việt Nam mở rộng tầm nhìn, thoát khỏi tư duy lối mòn và trở nên cởi mở hơn. Họ có thể học hỏi những cách làm mới, sáng tạo và hiệu quả trong nhiều lĩnh vực như giáo dục, kinh doanh, khoa học kỹ thuật…

Các quốc gia khác nhau có những thế mạnh và điểm sáng riêng. Việc học hỏi từ họ giúp bạn trẻ nâng cao kiến thức và kỹ năng trong nhiều lĩnh vực. Họ có thể trau dồi khả năng ngoại ngữ, kỹ năng mềm và các kỹ năng chuyên môn khác để đáp ứng nhu cầu thị trường lao động trong nước cũng như quốc tế.

Qua đó, tăng cường khả năng thích nghi và cạnh tranh. Trong thế giới toàn cầu hóa, khả năng thích nghi và cạnh tranh là vô cùng quan trọng. Việc học hỏi từ các quốc gia khác giúp các em rèn luyện những kỹ năng này để trở nên tự tin và bản lĩnh hơn. Các em có thể dễ dàng hòa nhập với môi trường làm việc quốc tế và nắm bắt cơ hội phát triển bản thân.

Đồng thời, các em có thể áp dụng những kiến thức và kỹ năng học được để đóng góp cho sự phát triển của đất nước. Các bạn trẻ có thể tham gia vào các lĩnh vực như khởi nghiệp, đổi mới sáng tạo, nghiên cứu khoa học để đưa Việt Nam sánh ngang với các quốc gia tiên tiến trong khu vực và trên thế giới.

Tuy nhiên, việc học hỏi kinh nghiệm từ các quốc gia khác cũng cần được thực hiện một cách cẩn trọng và có chọn lọc. Muốn vậy, các bạn trẻ cần tiếp thu những tinh hoa văn hóa và kiến thức phù hợp với điều kiện thực tế của đất nước. Việc học hỏi cũng cần đi kèm với sự sáng tạo và đổi mới để tạo ra những giá trị riêng biệt cho Việt Nam.

Dưới đây là một số cách thức để tăng cường và học hỏi kinh nghiệm từ các quốc gia khác như tham gia các chương trình trao đổi sinh viên, học bổng quốc tế. Đây là cơ hội để bạn trẻ trực tiếp trải nghiệm cuộc sống và học tập tại các quốc gia khác.

Đồng thời, tham dự các hội thảo, hội nghị quốc tế. Đây được xem là nơi bạn trẻ Việt Nam có thể gặp gỡ và giao lưu với các chuyên gia, học giả và thanh niên từ các quốc gia khác để học hỏi kinh nghiệm và kiến thức. Tìm kiếm thông tin và tài liệu từ các nguồn uy tín, trong đó Internet là một kho tàng thông tin khổng lồ, nơi bạn trẻ có thể tìm kiếm thông tin và tài liệu về các quốc gia khác.

Ngoài ra, khả năng ngoại ngữ tốt cũng giúp bạn trẻ dễ dàng tiếp cận thông tin và giao lưu với người nước ngoài. Việc tăng cường và học hỏi kinh nghiệm từ các quốc gia khác là một quá trình lâu dài và cần sự kiên trì. Tuy nhiên, đây là một việc làm thiết yếu để giúp bạn trẻ phát triển bản thân và đóng góp cho sự phát triển của đất nước.

Xin cảm ơn ông!

Trước đó, năm 2020, TP. Sa Đéc (tỉnh Đồng Tháp) và TP. Vinh (tỉnh Nghệ An) đã vinh dự được công nhận là thành viên Mạng lưới này. Năm 2022, Việt Nam có thêm TP. Cao Lãnh (tỉnh Đồng Tháp) được công nhận là thành viên Mạng lưới. Như vậy, đến nay Việt Nam có tổng số 5 thành phố được công nhận là thành viên “Mạng lưới các thành phố học tập toàn cầu”.

Để được công nhận là thành viên “Mạng lưới thành phố học tập toàn cầu”, các thành phố phải cam kết tạo điều kiện cho việc học tập suốt đời của mọi người dân. Quá trình xét duyệt hồ sơ được UNESCO tiến hành hết sức chặt chẽ, do các chuyên gia độc lập hàng đầu về giáo dục tiến hành căn cứ trên 42 tiêu chí liên quan đến việc xây dựng một thành phố học tập suốt đời.

Tham gia “Mạng lưới thành phố học tập toàn cầu” sẽ giúp cho các thành phố và người dân địa phương có điều kiện thuận lợi hơn trong việc trao đổi ý tưởng, tri thức và kinh nghiệm thông qua một mạng lưới năng động gồm 356 thành phố trên toàn thế giới.

ĐBQH Bùi Hoài Sơn: Cần tạo 'sức đề kháng' đối với những hành vi lệch chuẩn trong lễ hội truyền thống

ĐBQH Bùi Hoài Sơn: Cần tạo 'sức đề kháng' đối với những hành vi lệch chuẩn trong lễ hội truyền thống

Nếu xây dựng được môi trường văn hóa tích cực, hướng chân - thiện - mỹ, sẽ tạo “sức đề kháng” đối với những hành ...

TS. Nguyễn Sĩ Dũng: Ngoại giao kinh tế đã giành được sự chú ý và ghi nhận của công chúng

TS. Nguyễn Sĩ Dũng: Ngoại giao kinh tế đã giành được sự chú ý và ghi nhận của công chúng

Có lẽ, thành tựu nổi bật nhất của Việt Nam trong năm 2023 là về ngoại giao. Chưa có năm nào hoạt động ngoại giao ...

Thông điệp phát triển xã hội từ bài viết quan trọng của Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng

Thông điệp phát triển xã hội từ bài viết quan trọng của Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng

Phát triển vì con người, coi trọng công bằng xã hội, đề cao hợp tác và đoàn kết xã hội là những thông điệp nổi ...

Người Việt Nam ở nước ngoài vẫn âm thầm cống hiến cho đất nước theo nhiều cách khác nhau

Người Việt Nam ở nước ngoài vẫn âm thầm cống hiến cho đất nước theo nhiều cách khác nhau

Người Việt Nam ở nước ngoài có vai trò quan trọng cũng như động lực to lớn cho sự nghiệp phát triển của nước nhà.

Ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/2): Chọn nghề y nghĩa là các 'chiến sĩ áo trắng' đã xác định vất vả, đánh đổi và hy sinh

Ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/2): Chọn nghề y nghĩa là các 'chiến sĩ áo trắng' đã xác định vất vả, đánh đổi và hy sinh

Thông tin thay đổi từng ngày, không chỉ chuyên môn mà mỗi thầy thuốc còn cần phải tích cực học tập nâng cao trình độ ...

Bài viết cùng chủ đề

Giáo dục Việt Nam

Đọc thêm

Tử vi 12 cung hoàng đạo Thứ Năm ngày 15/10/2026: Sư Tử đón tin vui tài chính

Tử vi 12 cung hoàng đạo Thứ Năm ngày 15/10/2026: Sư Tử đón tin vui tài chính

Tử vi hôm nay 15/10/2026 của 12 cung hoàng đạo – Ma Kết, Bảo Bình, Song Ngư, Bạch Dương, Kim Ngưu, Song Tử, Cự Giải, Sư Tử, Xử Nữ, Thiên ...
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 15/10/2026: Tuổi Tỵ tâm lý ổn định

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 15/10/2026: Tuổi Tỵ tâm lý ổn định

Xem tử vi 15/10 - tử vi 12 con giáp hôm nay 15/10/2026 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, ...
Lịch âm hôm nay 2026: Xem lịch âm 15/10/2026, Lịch vạn niên ngày 15 tháng 10 năm 2026

Lịch âm hôm nay 2026: Xem lịch âm 15/10/2026, Lịch vạn niên ngày 15 tháng 10 năm 2026

Lịch âm 15/10. Lịch âm 15/10/2026? Âm lịch hôm nay 15/10. Lịch vạn niên 15/10/2026. Ngày hôm nay tốt hay xấu? Xem ngày giờ, hướng tốt xấu...
Sách MOVE UP 1-5: Xây nền tảng tiếng Anh cho học sinh tiểu học trong kỷ nguyên hội nhập

Sách MOVE UP 1-5: Xây nền tảng tiếng Anh cho học sinh tiểu học trong kỷ nguyên hội nhập

Trong bối cảnh tiếng Anh ngày càng đóng vai trò quan trọng, việc xây dựng nền tảng ngôn ngữ từ bậc tiểu học có ý nghĩa thiết thực đối với ...
Sôi động ngày hội của sinh viên báo chí: Tôn vinh tài năng, kết nối sức trẻ

Sôi động ngày hội của sinh viên báo chí: Tôn vinh tài năng, kết nối sức trẻ

Tối 13/10, Học viện Báo chí và Tuyên truyền tổ chức lễ trao Giải Báo chí Sóng trẻ lần thứ XI và đêm nhạc hội chào tân sinh viên khóa ...
Giá vàng hôm nay 15/10/2026 'sụt hố', nhịp giảm chỉ là bước lùi kỹ thuật để gom hàng, cần làm gì để đón đầu xu hướng?

Giá vàng hôm nay 15/10/2026 'sụt hố', nhịp giảm chỉ là bước lùi kỹ thuật để gom hàng, cần làm gì để đón đầu xu hướng?

Giá vàng hôm nay 15/10/2026 biến động trong biên độ hẹp trên thị trường thế giới khi giới đầu tư chờ dữ liệu của Mỹ.
Gọi tên hạnh phúc từ những điều bình dị trên đất Việt

Gọi tên hạnh phúc từ những điều bình dị trên đất Việt

Những người nước ngoài tại Việt Nam dần tìm thấy hạnh phúc không phải ở một đích đến hoàn hảo, mà trong chính hành trình trải nghiệm và thích nghi.
Trang nghiêm và xúc động lễ truy điệu 731 hài cốt liệt sĩ tại TP. Hồ Chí Minh

Trang nghiêm và xúc động lễ truy điệu 731 hài cốt liệt sĩ tại TP. Hồ Chí Minh

Sáng 14/10, Thủ tướng Lê Minh Hưng cùng lãnh đạo Đảng, Nhà nước dự lễ viếng, truy điệu 731 hài cốt liệt sĩ tại Công viên văn hóa Lê Thị Riêng.
Lễ cầu siêu và tiễn đưa 731 hài cốt liệt sĩ tại Công viên Lê Thị Riêng, TP. Hồ Chí Minh

Lễ cầu siêu và tiễn đưa 731 hài cốt liệt sĩ tại Công viên Lê Thị Riêng, TP. Hồ Chí Minh

Nhiều phật tử, cựu chiến binh và người dân cùng chư tăng cầu nguyện cho các liệt sĩ trước khi hài cốt được đưa về nghĩa trang an táng.
Indonesia thử nghiệm cách cảnh báo động đất bằng một hệ thống đặc biệt

Indonesia thử nghiệm cách cảnh báo động đất bằng một hệ thống đặc biệt

Indonesia đang triển khai dự án thí điểm nhằm tận dụng hệ thống loa tại các nhà thờ Hồi giáo để phát cảnh báo động đất.
TP. Hồ Chí Minh: Lấy sự hài lòng của người dân làm thước đo cải cách hành chính

TP. Hồ Chí Minh: Lấy sự hài lòng của người dân làm thước đo cải cách hành chính

Hướng tới nền hành chính hiện đại, chuyên nghiệp, TP. Hồ Chí Minh đẩy mạnh cải cách hành chính, tăng cường chuyển đổi số và tinh gọn bộ máy.
Đồng Nai triển khai dự án nâng cao chất lượng chăm sóc trẻ em

Đồng Nai triển khai dự án nâng cao chất lượng chăm sóc trẻ em

Saigon Children’s Charity phối hợp với Sở Y tế TP. Đồng Nai triển khai dự án nâng cao chất lượng chăm sóc trẻ em, với kinh phí gần 700 triệu đồng.
Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Hải Dương: Phát huy thế mạnh chuyên sâu, từng bước mở rộng phạm vi hoạt động chuyên môn

Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Hải Dương: Phát huy thế mạnh chuyên sâu, từng bước mở rộng phạm vi hoạt động chuyên môn

Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Hải Dương đang từng bước xây dựng hướng phát triển chuyên sâu phù hợp với chức năng, nhiệm vụ và nhu cầu thực tiễn.
6 món ăn nhẹ buổi tối giúp ngủ ngon hơn

6 món ăn nhẹ buổi tối giúp ngủ ngon hơn

Chuối, sữa ấm, sữa chua không đường hay một nắm hạt bí là những lựa chọn ăn nhẹ hỗ trợ giấc ngủ khi dùng đúng cách.
Một số kết quả thực hiện Nghị quyết số 72-NQ/TW: Duy trì nguồn lực khám sức khỏe miễn phí và chuyển đổi số y tế toàn quốc

Một số kết quả thực hiện Nghị quyết số 72-NQ/TW: Duy trì nguồn lực khám sức khỏe miễn phí và chuyển đổi số y tế toàn quốc

Trên 75% cơ sở khám, chữa bệnh công bố triển khai bệnh án điện tử; 100% dữ liệu khám, chữa bệnh bảo hiểm y tế kết nối Bảo hiểm xã hội Việt Nam.
Những phục hồi kỳ diệu của cơ thể khi từ bỏ thói quen uống rượu

Những phục hồi kỳ diệu của cơ thể khi từ bỏ thói quen uống rượu

Sau một tháng bỏ rượu bia, cơ thể có nhiều thay đổi như gan khỏe hơn, ngủ ngon, tiêu hóa tốt hơn hay bắt đầu giảm nguy cơ mắc các loại ung thư.
Ấm áp nghĩa tình, chăm lo toàn diện cho các bà mẹ đồng bào dân tộc thiểu số ở xã Gào, tỉnh Gia Lai

Ấm áp nghĩa tình, chăm lo toàn diện cho các bà mẹ đồng bào dân tộc thiểu số ở xã Gào, tỉnh Gia Lai

Hội Liên hiệp Phụ nữ Việt Nam phối hợp với UBND tỉnh Gia Lai tổ chức Chương trình hỗ trợ 'Phụ nữ mang thai có hoàn cảnh khó khăn' tại xã Gào.
Bổ sung vitamin đúng thời điểm trong ngày để đạt hiệu quả tối đa

Bổ sung vitamin đúng thời điểm trong ngày để đạt hiệu quả tối đa

Buổi sáng phù hợp để bổ sung sắt, men vi sinh, L-theanine, chiều hợp uống kẽm, các vitamin tan trong chất béo, tối nên bổ sung omega-3, magie.
Phiên bản di động