Mỹ: Bác sĩ nhận kỷ lục thế giới Guinness chia sẻ 5 bí quyết làm việc đến 100 tuổi

Bác sĩ Howard Tucker sống vui khỏe ở tuổi 100 nhờ duy trì làm việc thay vì nghỉ hưu, thích vận động và truyền dạy kiến thức cho hậu bối.
Theo dõi Baoquocte.vn trên
Mỹ: Bác sĩ nhận Kỷ lục thế giới Guinness chia sẻ 5 bí quyết làm việc đến 100 tuổi
Kỷ lục thế giới Guinness vinh danh bác sĩ 100 tuổi Howard Tucker. (Nguồn: Guinness World Records)

Bác sĩ Howard Tucker sinh ngày 10/7/1922, là nhà thần kinh học tại Cleveland, bang Ohio, Mỹ và được Kỷ lục thế giới Guinness vinh danh là "Bác sĩ lớn tuổi nhất còn hành nghề" khi vẫn làm việc ở tuổi 100 vào năm 2021.

Tin liên quan
Mỹ: Đầm dạ hội của Công nương Diana được bán giá kỷ lục, vượt xa ước tính ban đầu Mỹ: Đầm dạ hội của Công nương Diana được bán giá kỷ lục, vượt xa ước tính ban đầu

Ông đã nhận được bằng luật và vượt qua kỳ thi luật sư Ohio vào cuối những năm 1960, đồng thời giữ chức vụ Trưởng khoa thần kinh của hạm đội Đại Tây Dương.

Dưới đây là bài viết của ông về thói quen sinh hoạt để sống lâu và hạnh phúc.

Ông Tucker nói: "Là một bác sĩ y khoa và nhà thần kinh học 100 tuổi, tôi thường được bệnh nhân đề nghị đưa ra những lời khuyên về cách giữ sức khỏe, hạnh phúc và duy trì đầu óc nhạy bén.

Gien tốt và một chút may mắn có thể giúp chúng ta có một khởi đầu thuận lợi, nhưng đây là một số quy tắc về lối sống mà tôi tuân thủ trong suốt thế kỷ qua".

Tôi không nghỉ hưu

Tôi đã làm việc hơn 75 năm và còn được Kỷ lục thế giới Guinness vinh danh là bác sĩ hành nghề lớn tuổi nhất thế giới. Sara, vợ tôi vẫn hành nghề phân tâm học và tâm thần học ở tuổi 89.

Trong thời gian xảy ra đại dịch Covid-19, tôi điều trị cho bệnh nhân trong 5 hoặc 6 ngày một tuần. Sau đó, tôi chuyển sang dạy nội trú y tế tối đa 3 ngày một tuần. Bệnh viện của tôi vừa đóng cửa, vì vậy, tôi hiện làm công việc đánh giá pháp lý trong lĩnh vực y tế trong khi tìm kiếm một vai trò khác.

Khi không làm việc, tôi thích dành thời gian với 4 đứa con và 10 đứa cháu của mình, đi giày trên tuyết và xem thi đấu thể thao. Nếu bạn may mắn có được công việc mình yêu thích và vẫn có thể làm việc, hãy cân nhắc trì hoãn nghỉ hưu.

Nhiều người nghỉ hưu và không hoạt động thường ngày sẽ có nguy cơ suy giảm nhận thức ngày càng tăng.

Tôi không để mình mất dáng

Việc bơi lội, chạy bộ, đi bộ đường dài và trượt tuyết cho đến cuối những năm 1980 đã giúp tôi khỏe mạnh. Tôi không còn trượt tuyết và không năng động như trước nữa nhưng tôi cố gắng chạy ít nhất 3 dặm trên máy chạy bộ với tốc độ nhanh hầu hết các ngày trong tuần.

Các nghiên cứu khoa học cũng phát hiện, việc đơn giản như đi bộ 15 phút ở ngoài trời có thể làm giảm gần 25% nguy cơ tử vong sớm.

Tôi không hút thuốc

Khi còn học trung học vào những năm 1930, tôi nói với bố rằng, tôi muốn hút thuốc. Bố nói: "Tại sao lại có người muốn đưa bất cứ thứ gì ngoài không khí trong lành vào phổi khi cuộc sống quá ngắn ngủi như vậy?". Điều đó khiến thuốc lá không còn chút hấp dẫn nào với tôi.

Ngày nay, chúng ta biết rằng, hút thuốc lá dễ dẫn đến ung thư, đột quỵ, bệnh động mạch ngoại biên, bệnh động mạch vành, các bệnh về phổi và tim mạch khác.

Tôi có nếp sống điều độ

Sự điều độ cho phép chúng ta sống một cuộc sống trọn vẹn nhất, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe về lâu dài. Sara là một đầu bếp xuất sắc và cô ấy đã giúp tôi duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, đa dạng.

Chúng tôi ăn salad trong mỗi bữa ăn và thưởng thức các loại rau xanh như cải chíp, bông cải xanh và cải Brussels.

Bí quyết thực sự để sống lâu là không có bí mật nào cả. Nhưng chúng ta sống mỗi ngày và chết một lần nên chúng ta phải tận dụng tối đa thời gian mình có.

Tôi không để kiến thức của mình bị lãng phí

Đã hành nghề thần kinh học hơn 7 thập niên, tôi đã chứng kiến y học phát triển từ phẫu thuật thùy não đến các kỹ thuật chụp ảnh vi tính mới nhất. Tôi thực sự thích giảng dạy cho các bác sĩ nội trú và sinh viên y khoa của mình. Tôi cũng học được rất nhiều điều từ họ.

Tôi cũng đang tham gia làm phim tài liệu sắp ra mắt về cuộc đời tôi. Tôi rất vui khi được chia sẻ những câu chuyện trong sự nghiệp lâu dài của mình với thế hệ tiếp theo.

Novak Djokovic và những thành tích vượt trội cùng kỷ lục ấn tượng trong năm 2023

Novak Djokovic và những thành tích vượt trội cùng kỷ lục ấn tượng trong năm 2023

Novak Djokovic đã giành tổng cộng 98 danh hiệu trong sự nghiệp và anh trở thành tay vợt đầu tiên vô địch 5 giải đấu ...

Ghi bàn và kiến tạo cho Tottenham, Son Heung Min lập kỷ lục lịch sử Ngoại hạng Anh

Ghi bàn và kiến tạo cho Tottenham, Son Heung Min lập kỷ lục lịch sử Ngoại hạng Anh

Son Heung Min tỏa sáng rực rỡ với một bàn thắng và cú đúp kiến tạo trong chiến thắng 4-1 của Tottenham trước Newcastle. Ngôi ...

Giải đấu quần vợt tại Australia United Cup 2024 treo mức tiền thưởng kỷ lục

Giải đấu quần vợt tại Australia United Cup 2024 treo mức tiền thưởng kỷ lục

Các tay vợt đình đám như Novak Djokovic, Alexander Zverev, Stefanos Tsitsipas và Iga Swiatek, Jessica Pegula đều coi trọng tầm quan trọng của United ...

Bundesliga 2023/24: Ghi bàn cho Bayern Munich, Harry Kane thiết lập mốc kỷ lục mới

Bundesliga 2023/24: Ghi bàn cho Bayern Munich, Harry Kane thiết lập mốc kỷ lục mới

Harry Kane tiếp tục lập kỷ lục mới khi trở thành cầu thủ cán mốc 20 bàn thắng tại Bundesliga nhanh nhất lịch sử sau ...

Nhật Bản: Cuốn hồi ký 'Totto-chan: Cô bé bên cửa sổ' lập Kỷ lục thế giới Guinness

Nhật Bản: Cuốn hồi ký 'Totto-chan: Cô bé bên cửa sổ' lập Kỷ lục thế giới Guinness

Ngày 18/12, tổ chức Kỷ lục thế giới Guinness thông báo, hồi ký thời thơ ấu Totto-chan: Cô bé bên cửa sổ của nhân vật ...

(theo Ngôi sao)

Xem nhiều

Đọc thêm

Tổng thống Putin đe dọa sẽ hủy diệt Ukraine, khẳng định Nga sẽ 'luôn đáp trả mọi thách thức' đến từ phương Tây

Tổng thống Putin đe dọa sẽ hủy diệt Ukraine, khẳng định Nga sẽ 'luôn đáp trả mọi thách thức' đến từ phương Tây

Tổng thống Nga Vladimir Putin ngày 22/12 đã tuyên bố sẽ mang tới Ukraine nhiều 'sự hủy diệt' hơn nữa.
Thủ tướng Phạm Minh Chính khảo sát tuyến đường sắt Lào Cai-Hà Nội-Hải Phòng

Thủ tướng Phạm Minh Chính khảo sát tuyến đường sắt Lào Cai-Hà Nội-Hải Phòng

Chiều 22/12, Thủ tướng đã khảo sát dự án đầu tư xây dựng tuyến đường sắt Lào Cai-Hà Nội-Hải Phòng và dự lễ khởi công dự án nhà ở xã ...
Quốc gia lớn nhất Đông Nam Á công bố 3 xu hướng phát triển kinh tế sáng tạo

Quốc gia lớn nhất Đông Nam Á công bố 3 xu hướng phát triển kinh tế sáng tạo

Ngày 21/12, Bộ Kinh tế Sáng tạo Indonesia đề xuất 3 xu hướng phát triển kinh tế sáng tạo năm 2025.
Nghị sĩ lưỡng viện Quốc hội Mỹ thông qua một dự luật ngay trong đêm, chính phủ 'được cứu', ông Biden lên tiếng

Nghị sĩ lưỡng viện Quốc hội Mỹ thông qua một dự luật ngay trong đêm, chính phủ 'được cứu', ông Biden lên tiếng

Tổng thống Mỹ Joe Biden đã ký phê chuẩn thành luật dự luật cấp ngân sách cho chính phủ liên bang đến giữa tháng 3/2025.
Những tiêu chí đặc biệt giúp Bắc Ninh bứt phá ngoạn mục, thu hút FDI đứng đầu cả nước

Những tiêu chí đặc biệt giúp Bắc Ninh bứt phá ngoạn mục, thu hút FDI đứng đầu cả nước

Bắc Ninh bất ngờ bứt phá ngoạn mục khi thu hút vốn FDI gấp hơn 3 lần năm trước, giữ vững ngôi đầu cả nước.
Quân nhân Anh đang rời bỏ lực lượng vũ trang 'với tỷ lệ đáng báo động'

Quân nhân Anh đang rời bỏ lực lượng vũ trang 'với tỷ lệ đáng báo động'

Tờ Telegraph đưa tin, bất chấp đợt tăng lương kỷ lục vào mùa Hè, quân nhân Anh đang rời bỏ lực lượng vũ trang 'với tỷ lệ đáng báo động'.
Miss Charm 2024: Đại diện Việt Nam đoạt Á hậu 2, ấn tượng với màn trả lời phỏng vấn

Miss Charm 2024: Đại diện Việt Nam đoạt Á hậu 2, ấn tượng với màn trả lời phỏng vấn

Đại diện Việt Nam Quỳnh Nga giành ngôi vị Á hậu 2 tại Chung kết Miss Charm 2024 - Hoa hậu Sắc đẹp quốc tế.
Sao Việt: Hoa hậu Ý Nhi khoe nhan sắc ngọt ngào, Nhã Phương 'biến hình'

Sao Việt: Hoa hậu Ý Nhi khoe nhan sắc ngọt ngào, Nhã Phương 'biến hình'

Sao Việt hôm nay: Diệp Lâm Anh lạ lẫm với kiểu tóc tém, Đan Trường lưu diễn cùng vợ cũ ở Phần Lan, Việt Hoa đăng ảnh xinh đẹp, nhẹ nhàng...
Chụp ảnh trên tạp chí, con dâu David Beckham tâm sự về nghề nghiệp, gia đình, sở thích

Chụp ảnh trên tạp chí, con dâu David Beckham tâm sự về nghề nghiệp, gia đình, sở thích

Người đẹp Nicola Peltz - vợ cậu cả Brooklyn nhà cựu danh thủ David Beckham - chụp ảnh bán nude, khoe thân hình gợi cảm trên tạp chí L'Officiel.
Phan Minh Huyền đẹp như nàng thơ, Trần Tiểu Vy khoe vai thon, lưng trần

Phan Minh Huyền đẹp như nàng thơ, Trần Tiểu Vy khoe vai thon, lưng trần

Diễn viên Phan Minh Huyền quyến rũ với đầm cúp ngực, Hoa hậu Trần Tiểu Vy khoe lưng trần, vai thon với đầm đen ôm sát.
Diễn viên Quỳnh Nga mặc gợi cảm

Diễn viên Quỳnh Nga mặc gợi cảm

Với vóc dáng thanh mảnh, nữ diễn viên Quỳnh Nga hầu như có thể 'cân' mọi thiết kế mà không để lộ bất kỳ khuyết điểm nào.
Hoa hậu Trần Tiểu Vy đọ dáng cùng Kỳ Duyên

Hoa hậu Trần Tiểu Vy đọ dáng cùng Kỳ Duyên

Hoa hậu Trần Tiểu Vy đọ sắc cùng Kỳ Duyên, ca sĩ Hồ Ngọc Hà đăng ảnh với tạo hình khác lạ.
Trường Giang, Ngô Kiến Huy kết hợp sản phẩm âm nhạc dịp Tết 2025

Trường Giang, Ngô Kiến Huy kết hợp sản phẩm âm nhạc dịp Tết 2025

Tối 20/12, ca sĩ Ngô Kiến Huy ra mắt ca khúc 'Tết về đi con', kết hợp giọng tự sự của nghệ sĩ Trường Giang và lời rap của rapper Karik.
Trấn Thành dành nhiều vai diễn đặc biệt cho diễn viên Lê Giang

Trấn Thành dành nhiều vai diễn đặc biệt cho diễn viên Lê Giang

Nghệ sĩ Lê Giang ghi nhận đạo diễn Trấn Thành đóng vai trò quan trọng trong sự nghiệp, bày tỏ muốn có thêm cơ hội hợp tác.
Tản văn Chúng ta sống để bước tiếp: Ai cũng xứng đáng sống một cuộc đời trọn vẹn!

Tản văn Chúng ta sống để bước tiếp: Ai cũng xứng đáng sống một cuộc đời trọn vẹn!

Chúng ta sống để bước tiếp là món quà đã được hẹn trước của nhà thơ Nguyễn Phong Việt vào mỗi dịp Giáng sinh.
VTV ra mắt loạt chương trình trọng điểm chào mừng 80 năm Ngày thành lập Quân đội nhân dân Việt Nam

VTV ra mắt loạt chương trình trọng điểm chào mừng 80 năm Ngày thành lập Quân đội nhân dân Việt Nam

Kỷ niệm 80 năm Ngày thành lập Quân đội nhân dân Việt Nam, VTV thực hiện loạt chương trình trọng điểm.
Hình ảnh Song Hye Kyo họp báo ra mắt vai nữ tu trong phim 'Black Nuns'

Hình ảnh Song Hye Kyo họp báo ra mắt vai nữ tu trong phim 'Black Nuns'

Sáng ngày 16/12, diễn viên Hàn Quốc Song Hye Kyo góp mặt trong họp báo ra mắt phim 'Black Nuns'.
'Anh trai say hi' Hùng Huỳnh 'chào sân' Vpop với MV đầy bất ngờ

'Anh trai say hi' Hùng Huỳnh 'chào sân' Vpop với MV đầy bất ngờ

Hùng Huỳnh, gương mặt sáng giá của chương trình 'Anh trai say hi', chính thức 'chào sân' Vpop với MV solo đầu tay.
Phiên bản di động