Những thói quen này là 'kẻ thù' của làn da

Chỉ ăn thực phẩm luộc hay hấp tưởng chừng là thói quen lành mạnh nhưng có thể gây thiếu hụt chất béo, khiến làn da khô căng, kém mềm mịn.
Theo dõi Baoquocte.vn trên
Những thói quen này là 'kẻ thù' của làn da
Protein có nhiều trong trứng, ức gà, cá hồi... là thành phần quan trọng cung cấp nguyên liệu để sản xuất collagen. (Nguồn: Health)

Không ăn đủ protein

Protein là thành phần quan trọng cung cấp nguyên liệu để sản xuất collagen. Khi không được nạp đủ nhóm dinh dưỡng này, cơ thể sẽ không có đủ nguyên liệu sản sinh collagen, dẫn đến độ đàn hồi của da kém đi, nhanh hình thành nếp nhăn, vết chân chim.

Chỉ ăn đồ luộc

Thói quen chỉ ăn đồ luộc để hạn chế calo từ dầu mỡ có thể giúp giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, thiếu dầu mỡ, chất béo tốt trong thời gian dài cũng làm ảnh hưởng đến nội tiết tố, dễ khiến da bị khô, bong tróc, giảm độ căng bóng.

Tốt nhất, nên có một lượng vừa phải dầu, chất béo tốt trong thực đơn hàng ngày. Dầu olive, dầu quả bơ, dầu hạt hướng dương, dầu dừa... là những nguồn chất béo tốt lý tưởng. Khi sử dụng các loại dầu ăn bạn cũng nên chú ý đến điểm bốc khói để tránh làm hao hụt, biến chất dinh dưỡng.

Thường xuyên ăn đồ chiên rán, đồ ngọt

Thường xuyên ăn đồ chiên rán, nấu ở nhiệt độ cao cùng thực phẩm chứa nhiều đường tinh luyện sẽ thúc đẩy phản ứng viêm nhiễm của cơ thể, khiến tình trạng dị ứng da, nổi mụn, mẩn đỏ và các vấn đề da liễu khác trở nên trầm trọng hơn.

Những thói quen này là 'kẻ thù' của làn da
Thường xuyên ăn đồ chiên rán khiến tình trạng dị ứng da, nổi mụn. (Nguồn: Eva)

Ăn nhiều đồ hộp, đồ chế biến sẵn

Mì ăn liền, xúc xích, thịt nguội... dù tiện lợi và ngon miệng nhưng thường chứa hàm lượng lớn natri cùng nhiều chất bảo quản không tốt cho sức khỏe nói chung và gây hại cho làn da. Tiêu thụ nhiều nhóm thực phẩm này có thể làm tăng nguy cơ phù nề, dễ gây nổi mụn, kích thích tình trạng viêm trong cơ thể.

Ăn nhiều carb tinh chế

Ăn nhiều các loại tinh bột tinh chế như gạo trắng, bánh mì trắng... sẽ khiến lượng đường trong máu tăng nhanh. Lượng đường trong máu cao gây ra quá trình glycosyl, làm biến chất protein. Lúc này, cơ thể không có đủ nguồn protein cần thiết để tái tạo cấu trúc collagen hư tổn, sản sinh collagen mới, dẫn đến da bị chảy xệ, xỉn màu, nhăn nheo.

Lười ăn rau củ quả

Lười ăn nhóm thực phẩm này có thể dẫn đến thiếu hụt vitamin C, ngăn quá trình tổng hợp collagen trong cơ thể. Ngoài ra, thiếu hụt chất xơ còn dễ gây táo bón, làm tích tụ độc tố, cặn bã trong cơ thể, dễ khiến da xấu đi.

Những dấu hiệu khác thường ở bàn tay ảnh hưởng đến sức khỏe lá gan

Những dấu hiệu khác thường ở bàn tay ảnh hưởng đến sức khỏe lá gan

Móng tay dễ gãy, lòng bày tay có đốm hay nổi gân xanh ở mu bàn tay có thể là những dấu hiệu cho thấy ...

Nắng nóng kỷ lục tại một số nước châu Á ảnh hưởng tới sức khỏe con người

Nắng nóng kỷ lục tại một số nước châu Á ảnh hưởng tới sức khỏe con người

Người dân ở nhiều khu vực Nam và Đông Nam Á đang trải qua một đợt nắng nóng kỷ lục, được cho là do tác ...

Hai yếu tố gây tổn hại sức khỏe con người nhiều hơn cả thuốc lá

Hai yếu tố gây tổn hại sức khỏe con người nhiều hơn cả thuốc lá

Trong đề tài nghiên cứu có tựa đề “Nếu người Australia giảm chỉ số cân nặng và thể hình, hoặc gia tăng các hoạt động ...

3 bộ phận trên cơ thể chuyển màu đen cảnh báo tình trạng sức khoẻ

3 bộ phận trên cơ thể chuyển màu đen cảnh báo tình trạng sức khoẻ

Sức khỏe được biểu hiện ở nhiều hình thức khác nhau nên mọi người cần chú ý những dấu hiệu bất thường xuất hiện trên ...

Thiếu ngủ hay ngủ quá nhiều đều có hại

Thiếu ngủ hay ngủ quá nhiều đều có hại

Thiếu ngủ hay ngủ quá nhiều đều gây nên nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe như làm suy yếu hệ miễn dịch, đau ...

(theo Ngoisao)

Xem nhiều

Đọc thêm

Giá vàng hôm nay 25/11/2024: Giá vàng lại tăng vọt bất chấp mọi trở ngại, tin địa chính trị 'nóng hổi' thị trường 'nóng rẫy', còn cơ hội đầu tư không?

Giá vàng hôm nay 25/11/2024: Giá vàng lại tăng vọt bất chấp mọi trở ngại, tin địa chính trị 'nóng hổi' thị trường 'nóng rẫy', còn cơ hội đầu tư không?

Giá vàng hôm nay 25/11/2024: Giá vàng lại tăng vọt bất chấp mọi trở ngại, tin địa chính trị 'nóng hổi' thị trường 'nóng rẫy', còn cơ hội đầu tư ...
Đảng bộ PetroVietnam tích cực thực hiện Cuộc vận động Người Việt Nam ưu tiên dùng hàng Việt Nam

Đảng bộ PetroVietnam tích cực thực hiện Cuộc vận động Người Việt Nam ưu tiên dùng hàng Việt Nam

Đảng bộ PetroVietnam tích cực thực hiện Cuộc vận động Người Việt Nam ưu tiên dùng hàng Việt Nam...
Đồn đoán Mỹ có thể chuyển cho Ukraine thứ vũ khí cực mạnh, Nga nhắc nhở bằng học thuyết hạt nhân, sẵn sàng chơi chiêu hiểm

Đồn đoán Mỹ có thể chuyển cho Ukraine thứ vũ khí cực mạnh, Nga nhắc nhở bằng học thuyết hạt nhân, sẵn sàng chơi chiêu hiểm

Nga có thể chuyển giao công nghệ hạt nhân cho các nước thù địch với Mỹ nếu Washington cung cấp vũ khí hạt nhân cho Ukraine.
Ảnh ấn tượng (18-24/11): NATO không thể chặn tên lửa siêu vượt âm Nga, 1.000 ngày xung đột ở Ukraine, ông Trump và tỷ phú Musk thân thiết

Ảnh ấn tượng (18-24/11): NATO không thể chặn tên lửa siêu vượt âm Nga, 1.000 ngày xung đột ở Ukraine, ông Trump và tỷ phú Musk thân thiết

Nga phóng tên lửa siêu vượt âm, nói NATO không thể đánh chặn, 1.000 ngày xung đột ở Ukrain… là những ảnh ấn tượng trong tuần.
Hôm nay 25/11, Quốc hội thảo luận dự án luật sửa đổi Luật Quảng cáo và tháo gỡ khó khăn cho Vietnam Airline

Hôm nay 25/11, Quốc hội thảo luận dự án luật sửa đổi Luật Quảng cáo và tháo gỡ khó khăn cho Vietnam Airline

Quốc hội thảo luận về dự án Luật sửa đổi Luật Quảng cáo, nghe và thảo luận giải pháp tháo gỡ khó khăn cho Tổng công ty Hàng không Việt ...
Mỹ đón hơn 1,1 triệu sinh viên quốc tế, dẫn đầu không còn là Trung Quốc

Mỹ đón hơn 1,1 triệu sinh viên quốc tế, dẫn đầu không còn là Trung Quốc

Ấn Độ vượt qua Trung Quốc, đứng đầu danh sách những nước có số lượng du học sinh đông đảo nhất tại Mỹ với 331.602 sinh viên trong năm học ...
Mỹ đón hơn 1,1 triệu sinh viên quốc tế, dẫn đầu không còn là Trung Quốc

Mỹ đón hơn 1,1 triệu sinh viên quốc tế, dẫn đầu không còn là Trung Quốc

Ấn Độ vượt qua Trung Quốc, đứng đầu danh sách những nước có số lượng du học sinh đông đảo nhất tại Mỹ với 331.602 sinh viên trong năm học 2023-2024.
Ấn Độ lần đầu tiên vượt Trung Quốc về số lượng du học sinh tại Mỹ

Ấn Độ lần đầu tiên vượt Trung Quốc về số lượng du học sinh tại Mỹ

Tờ Global Times dẫn kết quả khảo sát của IIE cho biết, số lượng sinh viên Ấn Độ tại Mỹ đã vượt qua Trung Quốc lần đầu tiên trong 15 năm qua.
Tủ sách Nhân ái và Ngôi nhà Trí tuệ vươn ra Đông Nam Á: Lan tỏa tri thức, phát triển văn hoá đọc tại nước bạn Lào

Tủ sách Nhân ái và Ngôi nhà Trí tuệ vươn ra Đông Nam Á: Lan tỏa tri thức, phát triển văn hoá đọc tại nước bạn Lào

Chương trình Tủ sách Nhân ái và Ngôi nhà Trí tuệ, tổ chức lễ trao tặng sách cho trường tiểu học ở Lào.
Luật Thủ đô (sửa đổi) nâng tầm giáo dục Hà Nội

Luật Thủ đô (sửa đổi) nâng tầm giáo dục Hà Nội

Baoquocte.vn. Theo nhiều chuyên gia, Luật Thủ đô (sửa đổi) góp phần đưa Hà Nội thành trung tâm lớn về giáo dục, đào tạo chất lượng cao.
Thêm nhiều điều kiện đối với việc xét tuyển đại học bằng học bạ

Thêm nhiều điều kiện đối với việc xét tuyển đại học bằng học bạ

Dự thảo thông tư sửa đổi, bổ sung một số điều của Quy chế tuyển sinh trình độ đại học, tuyển sinh trình độ cao đẳng ngành Giáo dục Mầm non.
Cuộc thi viết 'Những kỷ niệm sâu sắc về thầy cô và mái trường' 2024: Lan tỏa những câu chuyện đẹp về tình thầy trò

Cuộc thi viết 'Những kỷ niệm sâu sắc về thầy cô và mái trường' 2024: Lan tỏa những câu chuyện đẹp về tình thầy trò

Cuộc thi viết 'Những kỷ niệm sâu sắc về thầy cô và mái trường' 2024 đã tạo sự kết nối tình cảm giữa thầy với trò, giữa nhà trường với học sinh.
Bão Bert gây mưa lớn, gió mạnh, tuyết rơi dày, nhiều thiệt hại tại Anh và Ireland

Bão Bert gây mưa lớn, gió mạnh, tuyết rơi dày, nhiều thiệt hại tại Anh và Ireland

Bão Bert gây tuyết dày, mưa lớn, gió mạnh tại Anh và CH Ireland, khiến nhiều đường sá ngập và hàng chục nghìn người dân rơi vào cảnh mất điện.
Dịch sốt xuất huyết vẫn diễn biến phức tạp, không nên lơ là, chủ quan

Dịch sốt xuất huyết vẫn diễn biến phức tạp, không nên lơ là, chủ quan

Từ tháng 9 đến tháng 11 được coi là thời điểm 'nóng' của dịch bệnh sốt xuất huyết khi thời tiết bắt đầu trở lạnh, mưa nhiều, muỗi vằn sinh sôi, phát triển.
'Sức mạnh Nhân đạo' 2024: Hỗ trợ 1,2 triệu người nghèo, người có hoàn cảnh khó khăn đón Tết trọn vẹn

'Sức mạnh Nhân đạo' 2024: Hỗ trợ 1,2 triệu người nghèo, người có hoàn cảnh khó khăn đón Tết trọn vẹn

Ngày 23/11, tại Hà Nội, Trung ương Hội Chữ thập đỏ Việt Nam tổ chức Chương trình 'Sức mạnh Nhân đạo' 2024.
Giải thưởng Khuê Văn Các lần thứ I vinh danh 9 nhà khoa học trẻ tiêu biểu

Giải thưởng Khuê Văn Các lần thứ I vinh danh 9 nhà khoa học trẻ tiêu biểu

Tối 22/11 đã diễn ra lễ trao Giải thưởng Khuê Văn Các lần thứ I, năm 2024, dành cho các nhà khoa học trẻ Việt Nam trong lĩnh vực khoa học xã hội và nhân ...
Dịch vụ công mang lại môi trường minh bạch, hướng tới mục tiêu công bằng, bền vững

Dịch vụ công mang lại môi trường minh bạch, hướng tới mục tiêu công bằng, bền vững

Dịch vụ công mang lại môi trường minh bạch, hướng đến mục tiêu công bằng, văn minh và mang tính cộng đồng.
Chủ tịch nước tặng Huân chương Bảo vệ Tổ quốc cho 2 phi công vụ tai nạn máy bay ở Bình Định

Chủ tịch nước tặng Huân chương Bảo vệ Tổ quốc cho 2 phi công vụ tai nạn máy bay ở Bình Định

Ngày 22/11, Chủ tịch nước vừa có Quyết định về việc tặng thưởng Huân chương Bảo vệ Tổ quốc.
Phiên bản di động