Những thói quen xấu gây hại dạ dày người Việt hay mắc phải

Thời gian gần đây, do thói quen ăn uống, sinh hoạt không điều độ khiến ngày càng có nhiều người mắc bệnh dạ dày.
Theo dõi Baoquocte.vn trên
Viêm loét dạ dày tá tràng là một trong các bệnh về dạ dày thường gặp
Viêm loét dạ dày tá tràng là một trong các bệnh về dạ dày thường gặp ở mọi người. (Nguồn: Hongngoc Hospital)

Dạ dày là cơ quan lớn nhất của hệ thống ống tiêu hóa, có nhiệm vụ chứa thức ăn, nghiền nát, chuyển hóa một phần các thức ăn thành chất dinh dưỡng chuẩn bị quá trình hấp thu đi nuôi cơ thể. Dạ dày khi khỏe mạnh sẽ giúp hệ miễn dịch của cơ thể khỏe mạnh.

Dưới đây là một số thói quen gây hại dạ dày cần phải tránh:

Nhịn ăn sáng

Nhiều người bỏ bữa sáng lâu ngày thành thói quen, dạ dày quen dần và không còn cả cảm giác đói nhưng thực tế niêm mạc vẫn âm thầm bị tổn thương. Nếu không ăn sáng, dạ dày trống rỗng trong khi dịch vị vẫn bài tiết liên tục khiến lượng acid tăng cao, độ pH dạ dày thấp, kích thích co bóp.

Thức khuya

Buổi tối là khoảng thời gian dạ dày nghỉ ngơi hỗ trợ phục hồi và tái tạo các tế bào niêm mạc. Thức khuya kèm tâm trạng lo lắng, căng thẳng khiến cơ quan này tăng tiết dịch vị, dẫn đến buồn nôn, chướng bụng, đau quặn bụng.

Thói quen ăn đêm

Ăn đêm tạo gánh nặng cho hệ thống tiêu hóa, lâu dần làm suy giảm chức năng hoạt động của các cơ quan, tăng nguy cơ béo phì, mắc bệnh tim mạch và đột quỵ, giảm chất lượng giấc ngủ, trào ngược axit, viêm loét dạ dày, tăng huyết áp.

Thức khuya kèm tâm trạng lo lắng, căng thẳng khiến cơ quan này tăng tiết dịch vị, dẫn đến buồn nôn, chướng bụng, đau quặn bụng.

Thức khuya kèm tâm trạng lo lắng, căng thẳng khiến cơ quan này tăng tiết dịch vị, dẫn đến buồn nôn, chướng bụng, đau quặn bụng.

Lạm dụng thực phẩm cay nóng, ăn quá mặn, nhiều dầu mỡ

Capsaicin có trong ớt làm niêm mạc thực quản, dạ dày và ruột sưng tấy, khiến bệnh trầm trọng hơn.

Thực phẩm nhiều dầu mỡ chứa lượng chất béo cao khó tiêu hóa, là tác nhân gây chướng bụng, chậm tiêu, đầy hơi, buồn nôn ở người bệnh viêm loét dạ dày.

Chế độ ăn mặn nhiều muối có thể ảnh hưởng dạ dày, nhất là ở người nhiễm vi khuẩn Helicobacter Pylori (HP). Nó cũng kích thích viêm trên thành dạ dày khiến cơ quan này nhạy cảm hơn, tăng khả năng hình thành khối u ác tính.

Uống nhiều rượu, bia, đồ uống chứa cồn

Đồ uống này kích thích dạ dày tiết nhiều axit hơn. Sử dụng rượu bia quá nhiều hoặc trong thời gian dài gây kích ứng và tổn thương niêm mạc dạ dày, ruột, làm chậm quá trình liền ổ loét, từ đó gây ra các biến chứng chảy máu.

Hút thuốc

Khói thuốc lá có hơn 7.000 thành phần độc chất, trong đó có đến 60 loại tác nhân sinh đột biến và ung thư. Các hóa chất này gây tổn thương niêm mạc đường tiêu hóa như thực quản, dạ dày, làm tăng nguy cơ nhiễm vi khuẩn HP, dẫn đến tổn thương viêm mạn tính, hình thành các ổ loét, nguy cơ ung thư thực quản, dạ dày.

Lạm dụng thuốc

Các loại thuốc giảm đau, chống viêm được sử dụng phổ biến và dễ dàng mua tại các hiệu thuốc. Các thuốc này làm giảm các yếu tố bảo vệ, chất nhầy trên bề mặt niêm mạc dạ dày, dẫn đến tổn thương, kích ứng niêm mạc đường tiêu hóa.

Khi hàng rào bảo vệ bị suy yếu, các yếu tố gây hại khác như vi khuẩn HP dễ dàng tấn công làm dạ dày tổn thương, viêm loét.

Căng thẳng trong thời gian dài

Làm việc quá sức khiến cơ thể kiệt sức, giảm sức đề kháng, chức năng bảo vệ của niêm mạc yếu dần. Căng thẳng liên tục kéo dài gây rối loạn cơ chế hệ thần kinh ở dạ dày, giảm nhu động, lưu lượng máu và chất nhầy.

Khi dạ dày có vấn đề, người bệnh nên đi khám và tuân thủ điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ. Để phòng tránh triệu chứng tiến triển nặng, người bệnh cần sinh hoạt điều độ, ăn uống khoa học. Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ như rau củ quả, lợi khuẩn probiotic, vitamin C, kẽm, selenium (selen) trong bữa ăn hàng ngày. Tránh rượu bia, thuốc lá. Rửa tay bằng xà phòng và kiểm soát căng thẳng, giữ tâm trạng thoải mái, vui vẻ.

(theo SK&ĐS)

Bạn có thể mắc chứng trầm cảm trong công việc nếu xuất hiện những thói quen sau

Bạn có thể mắc chứng trầm cảm trong công việc nếu xuất hiện những thói quen sau

Tờ HuffPost đã tham khảo các nhà trị liệu để tổng kết ra 5 thói quen làm việc thường được ngụy trang là dấu hiệu ...

5 thói quen ăn uống, sinh hoạt hằng ngày giúp giảm cân nhanh hơn

5 thói quen ăn uống, sinh hoạt hằng ngày giúp giảm cân nhanh hơn

Chế độ ăn chiếm đến 70% đối với hiệu quả giảm cân, vì vậy, "bảo toàn" 70% này thông qua thói quen ăn uống, sinh ...

ASEAN - Những ngày không quên!

ASEAN - Những ngày không quên!

Nghiền ngẫm những trang sách về hành trình của Việt Nam trong ASEAN, tôi nhận ra rằng nếu nói con đường Việt Nam gia nhập ...

Dịch giả Nguyễn Quốc Vương: Điều quan trọng là người trẻ phải thiết lập thói quen đọc sách hàng ngày trong thời đại số

Dịch giả Nguyễn Quốc Vương: Điều quan trọng là người trẻ phải thiết lập thói quen đọc sách hàng ngày trong thời đại số

Theo dịch giả Nguyễn Quốc Vương, khi bỏ quên văn hóa đọc, người ta sẽ bị biến thành người tiêu thụ văn hóa nghe nhìn ...

Suni Hạ Linh gây ấn tượng tại Đạp gió 2024 với màn đu dây đầy mạo hiểm

Suni Hạ Linh gây ấn tượng tại Đạp gió 2024 với màn đu dây đầy mạo hiểm

Trong tập đầu tiên của Đạp gió 2024 cùng loạt sao Hoa ngữ lẫn quốc tế, Suni Hạ Linh gây ấn tượng khi hát tiếng ...

Đọc thêm

XSMB 31/5, trực tiếp kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ 6 ngày 31/5/2024. dự đoán XSMB 31/5/2024

XSMB 31/5, trực tiếp kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ 6 ngày 31/5/2024. dự đoán XSMB 31/5/2024

XSMB 31/5 - Trực tiếp xổ số miền Bắc 31/5/2024. xổ số hôm nay 31/5. kết quả xổ số miền Bắc hôm nay. dự đoán xổ số miền Bắc thứ ...
Vietlott 31/5, kết quả xổ số Vietlott Mega thứ 6 ngày 31/5/2024. xổ số Mega 645

Vietlott 31/5, kết quả xổ số Vietlott Mega thứ 6 ngày 31/5/2024. xổ số Mega 645

Vietlott 31/5 - xổ số Vietlott Mega 31/5. Trực tiếp xổ số Vietlott hôm nay 31/5/2024 nhanh nhất và chính xác nhất. Vietlott Mega 645 hôm nay.
XSVL 31/5, Trực tiếp kết quả xổ số Vĩnh Long hôm nay 31/5/2024. KQXSVL thứ 6

XSVL 31/5, Trực tiếp kết quả xổ số Vĩnh Long hôm nay 31/5/2024. KQXSVL thứ 6

XSVL 31/5 - Trực tiếp kết quả xổ số Vĩnh Long hôm nay - XSVL 31/5/2024. xo so vinh long. KQXSVL thứ 6. kết quả xổ số Vĩnh Long ngày ...
Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 31/5/2024: Tuổi Tý cải thiện thu nhập

Tử vi hôm nay, xem tử vi 12 con giáp hôm nay ngày 31/5/2024: Tuổi Tý cải thiện thu nhập

Xem tử vi 31/5 - tử vi 12 con giáp hôm nay 31/5/2024 - Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về công việc, ...
Tử vi 12 cung hoàng đạo Thứ Sáu ngày 31/5/2024: Song Tử có vận may tình cảm

Tử vi 12 cung hoàng đạo Thứ Sáu ngày 31/5/2024: Song Tử có vận may tình cảm

Tử vi hôm nay 31/5/2024 của 12 cung hoàng đạo - Ma Kết, Bảo Bình, Song Ngư, Bạch Dương, Kim Ngưu, Song Tử, Cự Giải, Sư Tử, Xử Nữ, Thiên ...
XSMN 31/5, trực tiếp kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ Sáu 31/5/2024. xổ số hôm nay 31/5

XSMN 31/5, trực tiếp kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ Sáu 31/5/2024. xổ số hôm nay 31/5

XSMN 31/5 - kết quả xổ số ngày 31 tháng 5. trực tiếp kết quả xổ số miền Nam 31/5/2024. xổ số hôm nay 31/5. xo so mien nam. SXMN ...
Thái Bình chấn chỉnh hoạt động của các trường mầm non và việc đưa đón trẻ

Thái Bình chấn chỉnh hoạt động của các trường mầm non và việc đưa đón trẻ

Sáng ngày 30/5, Sở GD&ĐT tỉnh Thái Bình đã có báo cáo Bộ GD&ĐT về việc trẻ mầm non tử vong trên xe đưa đón học sinh.
Trẻ mầm non bị bỏ quên trên xe: Đừng vì sai sót của người lớn đe dọa sự an toàn của đứa trẻ

Trẻ mầm non bị bỏ quên trên xe: Đừng vì sai sót của người lớn đe dọa sự an toàn của đứa trẻ

Từ vụ việc trẻ mầm non bị bỏ quên trên xe ở Thái Bình, nếu người lớn quan tâm đến từng vấn đề nhỏ trên xe sẽ không bao giờ quên một đứa trẻ nào.
Tiếp sức mùa thi, truyền cảm hứng cho các sĩ tử và các bậc phụ huynh trước kỳ thi tuyển sinh lớp 10

Tiếp sức mùa thi, truyền cảm hứng cho các sĩ tử và các bậc phụ huynh trước kỳ thi tuyển sinh lớp 10

Ngày 29/5, Trung ương Hội Sinh viên Việt Nam tổ chức Talkshow tư vấn tâm lý mùa thi số thứ nhất với chủ đề 'Tâm lý vững vàng - Dễ dàng vượt khó'.
Trẻ mầm non bị bỏ quên trên xe ở Thái Bình: Giáo viên điểm danh, phát hiện trẻ không có mặt ở lớp nhưng không thông báo với gia đình

Trẻ mầm non bị bỏ quên trên xe ở Thái Bình: Giáo viên điểm danh, phát hiện trẻ không có mặt ở lớp nhưng không thông báo với gia đình

Giáo viên điểm danh, phát hiện trẻ không có mặt ở lớp nhưng không thông báo với gia đình.
Điểm danh những trường đại học có học phí cao nhất Việt Nam

Điểm danh những trường đại học có học phí cao nhất Việt Nam

Trường đại học có học phí cao nhất tới thời điểm hiện tại với mức 815 triệu/năm. Nhiều trường công lập có học phí trên 60 triệu đồng/năm.
Tết Thiếu nhi 1/6: Món quà nào cho trẻ?

Tết Thiếu nhi 1/6: Món quà nào cho trẻ?

Hằng năm, cứ đến dịp Tết Thiếu nhi 1/6, bao mỹ từ lại dành cho những đứa trẻ, nhiều phần thưởng được trao…
Kinh nghiệm các nước trong việc tránh bỏ quên học sinh trong xe buýt

Kinh nghiệm các nước trong việc tránh bỏ quên học sinh trong xe buýt

Nhiều nước trên thế giới đã áp dụng công nghệ và ban hành quy định nghiêm ngặt để ngăn chặn tình trạng bỏ quên học sinh trên xe buýt.
Philippines: Bão Ewiniar gây thiệt hại lớn do mưa lớn kèm gió mạnh

Philippines: Bão Ewiniar gây thiệt hại lớn do mưa lớn kèm gió mạnh

Theo NDRRMC, Ewiniar - cơn bão đầu tiên đổ bộ vào Philippines trong năm 2024, gây thiệt hại nông nghiệp hơn 21,6 triệu Peso (gần 368.430 USD).
Danh mục khám chữa bệnh được BHYT chi trả mới nhất năm 2024

Danh mục khám chữa bệnh được BHYT chi trả mới nhất năm 2024

Bài viết dưới đây sẽ giúp độc giả tìm hiểu rõ về danh mục khám chữa bệnh được BHYT (bảo hiểm y tế) chi trả mới nhất năm 2024.
02 chế độ nâng bậc lương của cán bộ công chức viên chức khi cải cách tiền lương từ ngày 1/7/2024

02 chế độ nâng bậc lương của cán bộ công chức viên chức khi cải cách tiền lương từ ngày 1/7/2024

Chế độ nâng bậc lương cho cán bộ công chức viên chức nhằm tạo động lực làm việc, nâng cao hiệu quả công tác và đảm bảo thu nhập.
Quy trình sát hạch lý thuyết lái xe các hạng B1, B2, C, D và E từ ngày 1/6/2024

Quy trình sát hạch lý thuyết lái xe các hạng B1, B2, C, D và E từ ngày 1/6/2024

Xin cho tôi hỏi quy trình sát hạch lý thuyết lái xe các hạng B1, B2, C, D và E từ ngày 1/6/2024 như thế nào? - Độc giả Minh Khuê
ĐBQH. Nguyễn Thị Việt Nga: Từ vụ cháy nhà trọ ở Trung Kính, cần quan tâm hơn đến phân khúc nhà ở xã hội

ĐBQH. Nguyễn Thị Việt Nga: Từ vụ cháy nhà trọ ở Trung Kính, cần quan tâm hơn đến phân khúc nhà ở xã hội

Từ vụ cháy khiến 14 người thiệt mạng tại Trung Kính (Hà Nội) vừa qua, theo ĐBQH, cần quan tâm nhiều hơn nữa đến phân khúc nhà ở xã hội.
XSMB 31/5, trực tiếp kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ 6 ngày 31/5/2024. dự đoán XSMB 31/5/2024

XSMB 31/5, trực tiếp kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ 6 ngày 31/5/2024. dự đoán XSMB 31/5/2024

XSMB 31/5 - Trực tiếp xổ số miền Bắc 31/5/2024. xổ số hôm nay 31/5. kết quả xổ số miền Bắc hôm nay. dự đoán xổ số miền Bắc thứ 6. SXMB 31/5
Vietlott 31/5, kết quả xổ số Vietlott Mega thứ 6 ngày 31/5/2024. xổ số Mega 645

Vietlott 31/5, kết quả xổ số Vietlott Mega thứ 6 ngày 31/5/2024. xổ số Mega 645

Vietlott 31/5 - xổ số Vietlott Mega 31/5. Trực tiếp xổ số Vietlott hôm nay 31/5/2024 nhanh nhất và chính xác nhất. Vietlott Mega 645 hôm nay.
XSVL 31/5, Trực tiếp kết quả xổ số Vĩnh Long hôm nay 31/5/2024. KQXSVL thứ 6

XSVL 31/5, Trực tiếp kết quả xổ số Vĩnh Long hôm nay 31/5/2024. KQXSVL thứ 6

XSVL 31/5 - Trực tiếp kết quả xổ số Vĩnh Long hôm nay - XSVL 31/5/2024. xo so vinh long. KQXSVL thứ 6. kết quả xổ số Vĩnh Long ngày 31 tháng 5
XSMN 31/5, trực tiếp kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ Sáu 31/5/2024. xổ số hôm nay 31/5

XSMN 31/5, trực tiếp kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ Sáu 31/5/2024. xổ số hôm nay 31/5

XSMN 31/5 - kết quả xổ số ngày 31 tháng 5. trực tiếp kết quả xổ số miền Nam 31/5/2024. xổ số hôm nay 31/5. xo so mien nam. SXMN 31/5
XSTV 31/5, trực tiếp kết quả xổ số Trà Vinh hôm nay 31/5/2024. KQXSTV thứ 6

XSTV 31/5, trực tiếp kết quả xổ số Trà Vinh hôm nay 31/5/2024. KQXSTV thứ 6

XSTV 31/5 - Trực tiếp kết quả xổ số Trà Vinh hôm nay - XSTV 31/5/2024. ket qua xo so tra vinh. XSTV thứ 6. kết quả xổ số Trà Vinh ngày 31 tháng 5
XSMT 31/5, trực tiếp kết quả xổ số miền Trung hôm nay thứ 6 ngày 31/5/2024. SXMT 31/5/2024

XSMT 31/5, trực tiếp kết quả xổ số miền Trung hôm nay thứ 6 ngày 31/5/2024. SXMT 31/5/2024

XSMT 31/5 - xổ số hôm nay 31/5. trực tiếp xổ số miền Trung 31/5/2024. kết quả xổ số miền Trung hôm nay. xổ số miền Trung thứ 6. SXMT 31/5. dự đoán XSMT
Phiên bản di động