Sáu loại quả chứa hợp chất giúp bảo vệ làn da và chống nắng mùa Hè

Chuyên gia dinh dưỡng Elena Paravantes chỉ ra hàm lượng carotenoid cao trong cà chua giúp bảo vệ da tương tự việc thoa kem chống nắng, đội mũ khi ra ngoài trời.
Theo dõi Baoquocte.vn trên
6 loại quả mọng chứa hợp chất giúp bảo vệ làn da và chống nắng mùa Hè
Cà chua giàu dưỡng chất chống nắng và giúp làn da trẻ đẹp.

Hàm lượng vitamin C cao trong ổi, dưa chuột, dâu tây bảo vệ da trước tác hại của tia UV, tăng sinh collagen, giúp da trẻ đẹp.

1. Cà chua

Cà chua giàu lycopene, có tác dụng hữu hiệu trong việc ngăn ngừa tác hại của tia UV.

2. Việt quất

Việt quất rất giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm tác hại của gốc tự do lên da.

Hàm lượng vitamin C cao trong việt quất kích thích sản sinh collagen, đẩy nhanh tốc độ phục hồi và tái tạo da, ngăn ngừa nếp nhăn, các dấu hiệu lão hóa sớm.

3. Dưa hấu

Dưa hấu chứa hàm lượng lycopene cao hơn cà chua. Lycopene hoạt động như một chất chống nắng tự nhiên, giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng Mặt trời.

4. Dâu tây

Dâu tây giàu vitamin C và axit ellagic, 2 thành phần có khả năng hấp thụ các gốc tự do, giảm sắc tố da, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.

Hợp chất anthocyanin trong dâu tây giúp tăng hiệu quả chống nắng, đồng thời bổ sung dưỡng chất cho da, giúp da khỏe đẹp hơn.

5. Dưa chuột

Dưa chuột được xem là một dạng kem chống nắng tự nhiên.

Các chất flavonoid, tannin và vitamin C trong dưa chuột giúp chống lại các gốc tự do gây tổn hại tế bào da.

Ngoài ra, dưa chuột chứa đến 96% là nước, bổ sung độ ẩm cho da. Vitamin K, kali và axit caffeic có tác dụng hữu hiệu trong việc điều trị vết cháy nắng trên da.

6. Ổi

Ổi chứa hàm lượng vitamin C cao gấp 5 lần cam. 100 g ổi chứa khoảng 200 mg vitamin C. Vitamin C giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng Mặt trời.

Hàm lượng lycopene trong ổi nhiều hơn 26% trong cà chua.

Chuyên gia làm đẹp khuyến khích thêm ổi vào thực đơn hàng ngày để bảo vệ da trong mùa Hè.

Ở trong phòng cả ngày vẫn cần phải thoa kem chống nắng, vì sao?

Ở trong phòng cả ngày vẫn cần phải thoa kem chống nắng, vì sao?

Nhiều người cho rằng, chỉ khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mới cần thoa kem chống nắng, nếu ở trong phòng cả ngày ...

Người đàn ông Ấn Độ trồng cả vườn cây trên mái xe lam để chống nắng

Người đàn ông Ấn Độ trồng cả vườn cây trên mái xe lam để chống nắng

Nhằm chống lại cái nắng gay gắt của mùa hè, một tài xế Ấn Độ có tên Mahendra Kumar đã trồng cả một vườn cây ...

Tỷ lệ ung thư da ở nam giới tăng cao do không áp dụng các biện pháp chống nắng

Tỷ lệ ung thư da ở nam giới tăng cao do không áp dụng các biện pháp chống nắng

Phân tích mới ghi nhận tỷ lệ tử vong do ung thư da ở nam giới đã tăng gấp 3 so với những năm 1970 ...

Trung Quốc khẩn cấp triển khai các biện pháp chống nắng nóng nghiêm trọng

Trung Quốc khẩn cấp triển khai các biện pháp chống nắng nóng nghiêm trọng

Ngày 15/8, Trung tâm Khí tượng Quốc gia (NMC) của Trung Quốc tiếp tục ra cảnh báo đỏ với nắng nóng nhiệt độ cao.

Thoa kem chống nắng thường xuyên có khả năng ngăn ngừa nguy cơ ung thư da

Thoa kem chống nắng thường xuyên có khả năng ngăn ngừa nguy cơ ung thư da

Tia UV tồn tại ngay cả khi trời mưa vậy nên cần thoa kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác hại của tia ...

(theo Ngôi sao)

Xem nhiều

Đọc thêm

Man City thảm bại trước Tottenham: Cuộc khủng hoảng chưa từng có

Man City thảm bại trước Tottenham: Cuộc khủng hoảng chưa từng có

Manchester City đã trải qua một trận thua thảm hại với tỷ số 0-4 trước Tottenham Hotspur tại sân nhà Etihad.
Cựu sĩ quan Mỹ cảnh báo nguy cơ chiến tranh hạt nhân trước lễ nhậm chức Tổng thống, Ukraine nhắm mục tiêu mới trên đất Nga

Cựu sĩ quan Mỹ cảnh báo nguy cơ chiến tranh hạt nhân trước lễ nhậm chức Tổng thống, Ukraine nhắm mục tiêu mới trên đất Nga

Cựu sĩ quan tình báo Mỹ Scott Ritter cáo buộc rằng Tổng thống Joe Biden đang cố gắng kéo nước này vào một cuộc chiến hạt nhân với Nga.
PetroVietnam dẫn đầu danh sách các doanh nghiệp nộp ngân sách lớn nhất Việt Nam

PetroVietnam dẫn đầu danh sách các doanh nghiệp nộp ngân sách lớn nhất Việt Nam

PetroVietnam dẫn đầu danh sách các doanh nghiệp nộp ngân sách lớn nhất Việt Nam, vượt xa tất cả các doanh nghiệp còn lại.
Ông Lý Hiển Long thăm Trung Quốc, dự kiến gặp Chủ tịch Tập Cận Bình

Ông Lý Hiển Long thăm Trung Quốc, dự kiến gặp Chủ tịch Tập Cận Bình

Bộ trưởng cấp cao Singapore Lý Hiển Long bắt đầu chuyến thăm Trung Quốc từ hôm nay, 24/11.
Bước chân hòa nhập 2024: Khẳng định nghị lực người khuyết tật

Bước chân hòa nhập 2024: Khẳng định nghị lực người khuyết tật

'Bước chân hòa nhập 2024' mùa 2 chính thức diễn ra tại công viên Sông Hậu. Sự kiện do Hội Người khuyết tật TP Cần Thơ (CAPD) tổ chức.
Bồi đắp tình yêu Tổ quốc qua Triển lãm 'Hoàng Sa, Trường Sa – Biển, đảo thiêng liêng'

Bồi đắp tình yêu Tổ quốc qua Triển lãm 'Hoàng Sa, Trường Sa – Biển, đảo thiêng liêng'

Triển lãm 'Hoàng Sa, Trường Sa - Biển, đảo thiêng liêng' giới thiệu gần 200 tài liệu, bản đồ, hình ảnh lưu trữ quý giá phản ánh lịch sử.
Ấn Độ lần đầu tiên vượt Trung Quốc về số lượng du học sinh tại Mỹ

Ấn Độ lần đầu tiên vượt Trung Quốc về số lượng du học sinh tại Mỹ

Tờ Global Times dẫn kết quả khảo sát của IIE cho biết, số lượng sinh viên Ấn Độ tại Mỹ đã vượt qua Trung Quốc lần đầu tiên trong 15 năm qua.
Tủ sách Nhân ái và Ngôi nhà Trí tuệ vươn ra Đông Nam Á: Lan tỏa tri thức, phát triển văn hoá đọc tại nước bạn Lào

Tủ sách Nhân ái và Ngôi nhà Trí tuệ vươn ra Đông Nam Á: Lan tỏa tri thức, phát triển văn hoá đọc tại nước bạn Lào

Chương trình Tủ sách Nhân ái và Ngôi nhà Trí tuệ, tổ chức lễ trao tặng sách cho trường tiểu học ở Lào.
Luật Thủ đô (sửa đổi) nâng tầm giáo dục Hà Nội

Luật Thủ đô (sửa đổi) nâng tầm giáo dục Hà Nội

Baoquocte.vn. Theo nhiều chuyên gia, Luật Thủ đô (sửa đổi) góp phần đưa Hà Nội thành trung tâm lớn về giáo dục, đào tạo chất lượng cao.
Thêm nhiều điều kiện đối với việc xét tuyển đại học bằng học bạ

Thêm nhiều điều kiện đối với việc xét tuyển đại học bằng học bạ

Dự thảo thông tư sửa đổi, bổ sung một số điều của Quy chế tuyển sinh trình độ đại học, tuyển sinh trình độ cao đẳng ngành Giáo dục Mầm non.
Cuộc thi viết 'Những kỷ niệm sâu sắc về thầy cô và mái trường' 2024: Lan tỏa những câu chuyện đẹp về tình thầy trò

Cuộc thi viết 'Những kỷ niệm sâu sắc về thầy cô và mái trường' 2024: Lan tỏa những câu chuyện đẹp về tình thầy trò

Cuộc thi viết 'Những kỷ niệm sâu sắc về thầy cô và mái trường' 2024 đã tạo sự kết nối tình cảm giữa thầy với trò, giữa nhà trường với học sinh.
Người thầy dạy học sinh bằng nhân cách của chính mình

Người thầy dạy học sinh bằng nhân cách của chính mình

Người thầy phải trở nên tự tin, tự chủ và tự cập nhật bản thân, để AI chỉ là một trợ lý thông thái...
TPHCM: Cảnh báo tăng ca mắc sốt xuất huyết

TPHCM: Cảnh báo tăng ca mắc sốt xuất huyết

Tính đến tuần 46 của năm 2024, TP.HCM đã ghi nhận hơn 12.000 ca mắc sốt xuất huyết, trở thành địa phương có số ca mắc bệnh cao nhất khu vực phía Nam.
Một số nguyên tắc cơ bản trong quá trình giảm mỡ nội tạng

Một số nguyên tắc cơ bản trong quá trình giảm mỡ nội tạng

Bác sĩ chuyên về béo phì Li Tangyue (Trung Quốc), cho biết để loại bỏ mỡ nội tạng cần giảm lượng đường nạp vào, tăng chất xơ hòa tan và protein.
Vì sao trời lạnh dễ bị đau nhức xương khớp? Những cách giúp giảm đau tại nhà hiệu quả

Vì sao trời lạnh dễ bị đau nhức xương khớp? Những cách giúp giảm đau tại nhà hiệu quả

PGS.TS.BS. Nguyễn Thị Kim Liên cho biết, cơn đau nhức xương khớp có thể xuất hiện nhiều hơn khi trời lạnh và đưa ra tư vấn cách giúp giảm đau.
Dự án y tế AI giảm gánh nặng chữa bệnh cho cư dân bản địa Australia

Dự án y tế AI giảm gánh nặng chữa bệnh cho cư dân bản địa Australia

Dự án y tế Healthy Connections nhằm giải quyết những thách thức trong việc tiếp cận dịch vụ y tế cơ bản của cư dân vùng hẻo lánh ở phía Tây Australia.
Phát động chiến dịch chung tay phòng chống bệnh sốt xuất huyết năm thứ 14

Phát động chiến dịch chung tay phòng chống bệnh sốt xuất huyết năm thứ 14

Chiến dịch 'JUMBO VAPE - Chung tay phòng chống bệnh sốt xuất huyết' nhằm tuyên truyền phòng chống bệnh sốt xuất huyết trên toàn quốc vừa được phát động.
Tăng thuế thuốc lá: Chìa khóa bảo vệ sức khỏe người dân Việt Nam

Tăng thuế thuốc lá: Chìa khóa bảo vệ sức khỏe người dân Việt Nam

Ngày 21/11, Bộ Thông tin và Truyền thông tổ chức Hội nghị tập huấn nâng cao năng lực truyền thông về phòng chống tác hại thuốc lá.
Phiên bản di động