Tác dụng của 6 thực phẩm giúp phụ nữ đẩy lùi lão hóa

Đậu nành, cải bó xôi, rong biển, mật ong... là những thực phẩm đặc biệt tốt, giúp bổ sung estogen tự nhiên, đẩy lùi lão hóa ở phụ nữ.
Theo dõi Baoquocte.vn trên
Tác dụng của 6 thực phẩm giúp phụ nữ đẩy lùi lão hóa
Hợp chất trong bột sắn dây có tác dụng chống lão hóa da hiệu quả. (Nguồn: medlatec.vn)

Cải bó xôi (rau bina)

Cải bó xôi là một loại rau phổ biến trong cuộc sống hằng ngày, giàu xeton và protein. Những chất này có thể thúc đẩy tiết hormone nội sinh progesterone để nuôi dưỡng buồng trứng, đồng thời duy trì sự cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ.

Ngoài ra, cải bó xôi cũng chứa nhiều sắt, có tác dụng bổ máu. Ăn cải bó xôi thường xuyên rất có ích cho sức khỏe và thể trạng của phụ nữ.

Đậu nành

Đậu nành được mệnh danh là thực phẩm "estrogen tự nhiên". Trong đậu nành chứa nhiều isoflavone, thúc đẩy cơ thể tiết ra estrogen và progesterone, có tác dụng làm đẹp buồng trứng.

Ngoài ra, loại thực phẩm này còn chứa sterol thực vật và protein, có thể bổ sung dinh dưỡng tốt cho gan và xương.

Phụ nữ thường xuyên ăn thực phẩm từ đậu nành cũng có thể cải thiện độ ẩm và độ đàn hồi của da, đồng thời trì hoãn lão hóa.

Bột sắn dây

Bột củ sắn dây rất giàu isoflavone, tốt cho sức khỏe phụ nữ.

Đây là hợp chất giống estrogen yếu, giúp làm chậm quá trình lão hóa buồng trứng, loại bỏ các gốc tự do và nám, bổ sung nội tiết tố, cung cấp và cân bằng hàm lượng estrogen giảm sút trong cơ thể.

Nhờ đó, làn da thêm săn chắc, ngăn chặn quá trình lão hóa da hiệu quả.

Rong biển

Rong biển rất giàu iốt, canxi, axit amin và các chất khác, có thể điều chỉnh sự cân bằng của estrogen, kích thích bài tiết progesterone.

Loại thực phẩm này có tác dụng làm đẹp, làm chậm quá trình lão hóa buồng trứng.

Vừng đen

Vitamin E dồi dào trong vừng đen có thể thúc đẩy sự phát triển và hoàn thiện của buồng trứng, tăng số lượng tế bào trứng trưởng thành, kích thích tiết estrogen, góp phần tăng cường sức khỏe cho phụ nữ.

Mật ong

Mật ong chứa khoảng 180 chất, là một chất lỏng bão hòa, có độ phức tạp cao.

Trong mật ong chứa estrogen và các chất có thể kích thích sản sinh estrogen, còn được mệnh danh là "estrogen tự nhiên", giúp phụ nữ duy trì vẻ tươi trẻ, đẩy lùi lão hóa.

Những phương pháp chăm sóc da cổ để tránh lão hóa

Những phương pháp chăm sóc da cổ để tránh lão hóa

Da cổ là một trong những nơi thể hiện rất rõ dấu hiệu của tuổi tác nên cũng cần chăm sóc kỹ lưỡng, giúp hạn ...

Thiếu ngủ khiến bộ não già đi nhanh chóng

Thiếu ngủ khiến bộ não già đi nhanh chóng

Theo nghiên cứu mới, chỉ một đêm thiếu ngủ cũng có thể dẫn đến sự lão hóa rõ rệt của não.

Thói quen giúp bạn chống lão hoá và trẻ hơn 10 tuổi

Thói quen giúp bạn chống lão hoá và trẻ hơn 10 tuổi

David Sinclair, nhà sinh vật học và nhà nghiên cứu chống lão hóa của Đại học Harvard (Mỹ), trông vẫn rất phong độ dù đã ...

Thoa kem chống nắng thường xuyên có khả năng ngăn ngừa nguy cơ ung thư da

Thoa kem chống nắng thường xuyên có khả năng ngăn ngừa nguy cơ ung thư da

Tia UV tồn tại ngay cả khi trời mưa vậy nên cần thoa kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác hại của tia ...

Scotland: Bí quyết có làn da căng bóng khỏe đẹp của người phụ nữ 40 tuổi

Scotland: Bí quyết có làn da căng bóng khỏe đẹp của người phụ nữ 40 tuổi

So sánh với năm 34 tuổi, làn da ở tuổi 40 của Eilidh gần như không còn nếp nhăn, đổi lại căng bóng, khỏe đẹp ...

(theo Ngôi sao)

Đọc thêm

Sửa Pháp lệnh Dân số: Từ hôm nay (3/6), vợ chồng được tự quyết định số con

Sửa Pháp lệnh Dân số: Từ hôm nay (3/6), vợ chồng được tự quyết định số con

Chiều 3/6, Ủy ban Thường vụ Quốc hội đã biểu quyết thông qua dự án Pháp lệnh sửa đổi Điều 10 của Pháp lệnh Dân số.
Công nghiệp hỗ trợ Việt Nam chỉ đáp ứng khoảng 10% nhu cầu trong nước

Công nghiệp hỗ trợ Việt Nam chỉ đáp ứng khoảng 10% nhu cầu trong nước

Ngành công nghiệp hỗ trợ Việt Nam vẫn chỉ đáp ứng khoảng 10% nhu cầu linh kiện cho thị trường trong nước và đây là một thách thức lớn.
Sắp diễn ra hai Triển lãm lớn về công nghiệp hỗ trợ và công nghiệp chế tạo

Sắp diễn ra hai Triển lãm lớn về công nghiệp hỗ trợ và công nghiệp chế tạo

Triển lãm kép về công nghiệp hỗ trợ và công nghiệp chế tạo diễn ra từ ngày 6-8/8 tại Hà Nội dự kiến quy tụ hơn 200 doanh nghiệp đến ...
Năm loại nước ép củ quả chống nắng từ bên trong

Năm loại nước ép củ quả chống nắng từ bên trong

Nước ép cà rốt, cà chua hay lựu được ví như 'lá chắn' nội sinh giúp chống nắng cho da, tăng sinh collagen, làm chậm tốc độ lão hóa.
Panama: Biến đổi khí hậu, một hòn đảo có nguy cơ biến mất do nước biển dâng cao

Panama: Biến đổi khí hậu, một hòn đảo có nguy cơ biến mất do nước biển dâng cao

Những con đường trên đảo Gardi Sugdub ở Panama từng tràn ngập tiếng cười của trẻ em nhưng giờ đây lại im ắng do hầu hết cư dân đã rời ...
Tăng cường năng lực triển khai mô hình dịch vụ hỗ trợ nạn nhân bạo lực giới tại địa phương

Tăng cường năng lực triển khai mô hình dịch vụ hỗ trợ nạn nhân bạo lực giới tại địa phương

Chuỗi hoạt động chuyên sâu từ ngày 29-31/5 nhằm thúc đẩy xây dựng và thử nghiệm mô hình cung cấp dịch vụ thiết yếu cho nạn nhân bạo lực trên ...
Năm 2025, Hà Nội sẽ thêm hơn 1.500 suất vào lớp 10 công lập

Năm 2025, Hà Nội sẽ thêm hơn 1.500 suất vào lớp 10 công lập

Số học sinh vào lớp 10 công lập năm 2025 tại Hà Nội sẽ tăng do nhiều trường THPT mới sắp được cấp phép thành lập và tuyển sinh trong năm nay.
Bộ GD&ĐT lấy ý kiến sửa đổi hàng loạt Thông tư về lĩnh vực giáo dục phổ thông

Bộ GD&ĐT lấy ý kiến sửa đổi hàng loạt Thông tư về lĩnh vực giáo dục phổ thông

Bộ GD&ĐT lấy ý kiến sửa đổi hàng loạt Thông tư về lĩnh vực giáo dục phổ thông khi tổ chức chính quyền địa phương hai cấp.
Sách lịch sử, văn hóa 'hồi sinh' trong thế giới đọc của trẻ nhỏ

Sách lịch sử, văn hóa 'hồi sinh' trong thế giới đọc của trẻ nhỏ

Thị trường sách thiếu nhi đang chuyển mình mạnh mẽ với sự trở lại đầy màu sắc của các dòng sách lịch sử, văn hóa và kỹ năng sống.
Chung kết Innogreenlife 2024: Khơi nguồn sáng tạo, kiến tạo tương lai xanh

Chung kết Innogreenlife 2024: Khơi nguồn sáng tạo, kiến tạo tương lai xanh

Vòng Chung kết cuộc thi Đổi mới Sáng tạo Khởi nghiệp mùa thứ 4 “Innogreen Life 2024 - Đổi mới sáng tạo vì cuộc sống xanh” đã diễn ra thành công ngày 31/5/2025 tại Trường ...
Có nên áp dụng giới hạn độ tuổi sử dụng AI giống như mạng xã hội

Có nên áp dụng giới hạn độ tuổi sử dụng AI giống như mạng xã hội

Một số chuyên gia cho rằng không những cần áp dụng giới hạn độ tuổi như mạng xã hội mà thậm chí còn phải nghiêm ngặt hơn với AI.
Khởi động cuộc thi Samsung Solve for Tomorrow tại khu vực phía Nam

Khởi động cuộc thi Samsung Solve for Tomorrow tại khu vực phía Nam

Samsung Việt Nam và Tổ chức Tuổi trẻ Thành đạt Việt Nam tiếp tục hành trình roadshow nhằm phát động cuộc thi Solve for Tomorrow năm 2025 tại TP. Hồ Chí Minh
Năm loại nước ép củ quả chống nắng từ bên trong

Năm loại nước ép củ quả chống nắng từ bên trong

Nước ép cà rốt, cà chua hay lựu được ví như 'lá chắn' nội sinh giúp chống nắng cho da, tăng sinh collagen, làm chậm tốc độ lão hóa.
Tác dụng giảm mỡ nội tạng của cà phê nếu uống đúng cách và phù hợp

Tác dụng giảm mỡ nội tạng của cà phê nếu uống đúng cách và phù hợp

Uống cà phê trước bữa ăn có thể tăng hiệu quả đốt cháy chất béo, làm chậm quá trình hấp thụ carbohydrate, góp phần đạt mục tiêu giảm cân và mỡ.
Ngừng cấp thẻ bảo hiểm y tế giấy: Những điều người dân cần chú ý

Ngừng cấp thẻ bảo hiểm y tế giấy: Những điều người dân cần chú ý

Từ 1/6, thẻ BHYT giấy sẽ bị dừng sử dụng. Người dân cần cài VssID, VNeID và liên kết BHYT với CCCD để đảm bảo quyền lợi khi khám, chữa bệnh.
Mối đe dọa siêu vi khuẩn ăn nhựa y tế

Mối đe dọa siêu vi khuẩn ăn nhựa y tế

Loại siêu vi khuẩn nguy hiểm thường xuất hiện trong bệnh viện có khả năng tiêu hóa một số loại nhựa y tế - vật liệu vốn được cho là an toàn...
Biến thể NB.1.8.1 tiếp tục lây lan, Thái Lan khuyến cáo người dân cảnh giác phòng ngừa Covid-19

Biến thể NB.1.8.1 tiếp tục lây lan, Thái Lan khuyến cáo người dân cảnh giác phòng ngừa Covid-19

Chính phủ Thái Lan kêu gọi công chúng tuân thủ các biện pháp an toàn trong bối cảnh gia tăng các ca mắc Covid-19 do sự lây lan của biến thể mới NB.1.8.1.
Ngày Thế giới không thuốc lá: Tác hại sâu rộng của khói thuốc không chỉ dừng lại ở phổi và tim

Ngày Thế giới không thuốc lá: Tác hại sâu rộng của khói thuốc không chỉ dừng lại ở phổi và tim

Hơn 8 triệu người chết mỗi năm vì thuốc lá, trong đó khoảng 1,3 triệu người không hút thuốc nhưng vẫn hít phải khói thuốc.
Phiên bản di động