trung niên

Người trung niên và cao tuổi nên thường xuyên ăn ngũ cốc nguyên hạt, các loại cá tươi, trứng, sữa, thịt nạc... để duy trì sức khỏe.

Chế độ ăn kiêng linh hoạt rất được phụ nữ tuổi trung niên ưa chuộng vì giúp giảm mỡ thừa, ngăn ngừa bệnh tật và trẻ hóa da.

Mới đây, các nhà khoa học Anh đã chứng minh, não bộ của những người thừa cân sẽ “già hơn” 10 tuổi so với não bộ của những người có thân hình cân đối.

Nếu thay đổi nghề nghiệp ở tuổi trung niên, chúng ta rất có thể sẽ có được sức khỏe tốt hơn, tuổi thọ cao hơn và nhận thức tốt hơn về cuộc sống.