Vì sao người châu Á mảnh mai hơn người phương Tây

Dưới đây là những lý do giúp người châu Á giữ được hình dạng mà không cần chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hoặc luyện tập mệt mỏi.
Theo dõi Baoquocte.vn trên
TIN LIÊN QUAN
vi sao nguoi chau a manh mai hon nguoi phuong tay Những người châu Á có ảnh hưởng lớn tại Anh
vi sao nguoi chau a manh mai hon nguoi phuong tay Nedspice: câu chuyện của các loại gia vị
vi sao nguoi chau a manh mai hon nguoi phuong tay
Thái độ đối với thực phẩm. Ngoài chất lượng và số lượng thực phẩm, thái độ của bạn đối với nó cũng có ảnh hưởng đến cơ thể. Ở phương Tây, thực phẩm không chỉ là nhu cầu tự nhiên mà còn là một hình thức giải trí, ví dụ như họ tổ chức các cuộc thi ăn uống. Đối với người châu Á, thực phẩm chỉ là một phương tiện để duy trì cuộc sống. (Nguồn: BS)
vi sao nguoi chau a manh mai hon nguoi phuong tay
Khẩu phần ăn. Theo nguyên tắc, người châu Á thích ăn những phần ăn nhỏ, họ thích lựa chọn và thử từ nhiều món ăn. Các nghiên cứu xác nhận rằng ngay cả một phần ăn nhỏ cũng có thể làm giảm cân. (Nguồn: BS)
vi sao nguoi chau a manh mai hon nguoi phuong tay
Các phương pháp nấu ăn. Các nhà hàng ẩm thực phương Tây thường nấu theo thị hiếu của người dân địa phương, rất nhiều món ăn của họ là đồ chiên. Ẩm thực châu Á cũng có nhiều đồ ăn chiên, nhưng đó không phải là cách nấu ăn phổ biến nhất mà còn có nhiều công thức nấu ăn khác như hấp hoặc luộc. (Nguồn: BS)
vi sao nguoi chau a manh mai hon nguoi phuong tay
Thực phẩm lên men. Súp Miso, kimchi, natto đậu nành là một vài món ăn điển hình của châu Á. Đây là sản phẩm của quá trình lên men lacto, những thực phẩm này hoạt động như các probiotic tự nhiên, giúp giảm cân, đặc biệt là mất chất béo nội tạng tích tụ quanh các cơ bụng. (Nguồn: BS)
vi sao nguoi chau a manh mai hon nguoi phuong tay

Hải sản. Thật khó hình dung đồ ăn châu Á nếu không có cá và hải sản, có chứa axit béo omega-3 không no. Ngoài các tác dụng có lợi đối với hệ thống miễn dịch, mạch máu và sinh sản, omega-3 góp phần làm giảm cân. (Nguồn: BS)

vi sao nguoi chau a manh mai hon nguoi phuong tay
Người châu Á rất thích rau, họ thường ăn rất nhiều rau xanh trong các bữa ăn. (Nguồn: BS)
vi sao nguoi chau a manh mai hon nguoi phuong tay
Trà thay vì nước lạnh. Không giống như người châu Âu và người Mỹ thường uống nước lạnh hoặc nước ngọt trong hay sau bữa ăn, còn người châu Á thường uống trà, đặc biệt là trà xanh. Có ý kiến cho rằng nước lạnh, đặc biệt là khi kết hợp với thực phẩm béo, làm chậm quá trình tiêu hóa và có thể kích hoạt sự tăng cân. (Nguồn: BS)
vi sao nguoi chau a manh mai hon nguoi phuong tay
Tráng miệng và đồ ăn nhẹ lành mạnh. Ở châu Á, đồ ngọt và đồ ăn nhẹ thường được làm từ gạo, rong biển, đậu đỏ, hoa quả. Những món ăn này lành mạnh hơn so với các loại bánh quy, bánh ngọt. (Nguồn: BS)
vi sao nguoi chau a manh mai hon nguoi phuong tay
Đi bộ. Điều đáng ngạc nhiên là thói quen này liên quan đến mật độ dân số cao. Cư dân của các thành phố lớn thường sử dụng phương tiện giao thông công cộng thay vì ô tô. Họ cũng sống trong các căn hộ nhỏ ở những khu vực có cửa hàng, tiệm giặt là và các nơi công cộng khác nằm trong khoảng cách đi bộ. (Nguồn: BS)
vi sao nguoi chau a manh mai hon nguoi phuong tay
Luyện tập và thiền định. Y học cổ truyền Á châu chú trọng nhiều đến việc ngăn ngừa bệnh tật và tìm cách loại bỏ căn bệnh, trong khi y học phương Tây chủ yếu xử lý hậu quả. Đó là lý do tại sao thiền và các hoạt động luyện tập khác được áp dụng rộng rãi ở châu Á để ngăn ngừa sự phát triển của một số bệnh, bao gồm chứng béo phì. (Nguồn: BS)
vi sao nguoi chau a manh mai hon nguoi phuong tay 1/5 số ca tử vong trên thế giới là do ăn kiêng không hợp lý

Ngày 15/9, theo kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí The Lancet, con người đang sống thọ hơn và ngày càng có ...

vi sao nguoi chau a manh mai hon nguoi phuong tay Tin vui cho người đang "vật vã" với ăn kiêng

Các nhà nghiên cứu của 2 trường Đại học Monash (Melbourne, Australia) và Đại học Copenhagen (Đan Mạch) cho biết, phát hiện gene mới của ...

vi sao nguoi chau a manh mai hon nguoi phuong tay Ăn chất béo giúp... giảm cân hiệu quả

Bác sĩ Mark Hyman - tác giả cuốn "Eat Fat, Get Thin Cookbook" (tạm dịch: Ăn chất béo, sở hữu vóc dáng thon thả) sẽ ...

(theo Minh Anh/VOV.VN)

Xem nhiều

Đọc thêm

Tử vi 12 cung hoàng đạo Thứ Bảy ngày 23/11/2024: Sư Tử tình cảm chớm nở

Tử vi 12 cung hoàng đạo Thứ Bảy ngày 23/11/2024: Sư Tử tình cảm chớm nở

Tử vi hôm nay 23/11/2024 của 12 cung hoàng đạo - Ma Kết, Bảo Bình, Song Ngư, Bạch Dương, Kim Ngưu, Song Tử, Cự Giải, Sư Tử, Xử Nữ, Thiên ...
Lịch âm hôm nay 2024: Xem lịch âm 23/11/2024, Lịch vạn niên ngày 23 tháng 11 năm 2024

Lịch âm hôm nay 2024: Xem lịch âm 23/11/2024, Lịch vạn niên ngày 23 tháng 11 năm 2024

Lịch âm 23/11. Lịch âm 23/11/2024? Âm lịch hôm nay 23/11. Lịch vạn niên 23/11/2024. Ngày hôm nay tốt hay xấu? Xem ngày giờ, hướng tốt xấu...
Thêm hai quốc gia có thể có thể trở thành thành viên đầy đủ của khu vực Schengen

Thêm hai quốc gia có thể có thể trở thành thành viên đầy đủ của khu vực Schengen

Ủy ban châu Âu khẳng định cả Romania và Bulgaria đều đáp ứng đầy đủ các tiêu chí để gia nhập khối Schengen.
Hỗ trợ Ukraine: Czech cấp nửa triệu quả đạn pháo, Thụy Điển tiếp tục bơm tiền, Berlin không cho phép Kiev dùng vũ khí Đức tấn công lãnh thổ Nga

Hỗ trợ Ukraine: Czech cấp nửa triệu quả đạn pháo, Thụy Điển tiếp tục bơm tiền, Berlin không cho phép Kiev dùng vũ khí Đức tấn công lãnh thổ Nga

Ngoại trưởng Czech Jan Lipavsky cam kết Prague sẽ tiếp tục hỗ trợ Ukraine.
Việt Nam luôn coi trọng và dành ưu tiên cao cho việc củng cố, tăng cường quan hệ với Campuchia

Việt Nam luôn coi trọng và dành ưu tiên cao cho việc củng cố, tăng cường quan hệ với Campuchia

Chủ tịch Quốc hội khẳng định Đảng, Nhà nước Việt Nam luôn coi trọng và dành ưu tiên cao cho việc củng cố, tăng cường quan hệ Việt Nam-Campuchia.
Việt Nam-Malaysia: Thúc đẩy, phát huy hiệu quả tiềm năng hợp tác trong bối cảnh bước vào giai đoạn phát triển mới

Việt Nam-Malaysia: Thúc đẩy, phát huy hiệu quả tiềm năng hợp tác trong bối cảnh bước vào giai đoạn phát triển mới

Tổng Bí thư tiếp Phó Thủ tướng, Bộ trưởng Phát triển Nông thôn, Chủ tịch đảng UMNO và các lãnh đạo cấp cao trong Liên minh cầm quyền tại Malaysia.
NSƯT Linh Nga tạo dáng với áo dài lụa thêu tay, tôn vinh nghề ươm tơ dệt vải

NSƯT Linh Nga tạo dáng với áo dài lụa thêu tay, tôn vinh nghề ươm tơ dệt vải

Diễn viên múa Linh Nga thể hiện độ uyển chuyển với những mẫu áo dài thêu tay của nhà thiết kế Vũ Việt Hà.
Con cái là tất cả đối với minh tinh Angelina Jolie

Con cái là tất cả đối với minh tinh Angelina Jolie

Minh tinh Angelina Jolie cho biết, con cái là tất cả với cô, không thứ gì khác quan trọng bằng.
Diễn viên Midu nền nã, thanh lịch trong tà áo dài

Diễn viên Midu nền nã, thanh lịch trong tà áo dài

Diễn viên Midu, Hoa hậu Đỗ Thị Hà xinh đẹp, ngọt ngào trong tà áo dài, người đẹp Lý Nhã Kỳ ngày càng gợi cảm.
Nhan sắc đời thường của diễn viên Việt Hoa

Nhan sắc đời thường của diễn viên Việt Hoa

Ở tuổi 28, diễn viên Việt Hoa phim Độc đạo sở hữu nhan sắc trẻ trung, ngọt ngào.
Tài tử Song Joong Ki khoe ảnh, đón con gái thứ hai mới chào đời

Tài tử Song Joong Ki khoe ảnh, đón con gái thứ hai mới chào đời

Diễn viên Song Joong Ki hé lộ ảnh con gái mới chào đời, thể hiện niềm hạnh phúc được lên chức bố lần thứ hai.
Sao Chelsea Cole Palmer lần đầu xuất hiện cùng bạn gái xinh đẹp

Sao Chelsea Cole Palmer lần đầu xuất hiện cùng bạn gái xinh đẹp

Ngày 19/11, ngôi sao của Chelsea Cole Palmer rạng rỡ tham dự sự kiện GQ Men of the Year cùng bạn gái người Manchester (Anh) Connie Grace.
Độc đạo tập cuối: Hồng trở về tìm Diễm

Độc đạo tập cuối: Hồng trở về tìm Diễm

Độc đạo tập cuối, Hồng quyết chiến với ông trùm Quân "già" và trở về tìm mẹ con Diễm như đã hứa...
Dàn người đẹp, nghệ sĩ chúc mừng Hoa hậu Thùy Tiên và đoàn phim 'Linh miêu: Quỷ nhập tràng'

Dàn người đẹp, nghệ sĩ chúc mừng Hoa hậu Thùy Tiên và đoàn phim 'Linh miêu: Quỷ nhập tràng'

Siêu mẫu Minh Tú, ca sĩ Hòa Minzy cùng dàn Hoa hậu, Á hậu chúc mừng Thùy Tiên ra mắt vai diễn phim 'Linh miêu: Quỷ nhập tràng'.
Độc đạo tập 35: Diễm bất ngờ thổ lộ tình cảm với Hồng, ông trùm 'ra đòn'

Độc đạo tập 35: Diễm bất ngờ thổ lộ tình cảm với Hồng, ông trùm 'ra đòn'

Độc đạo tập 35, Diễm thổ lộ tình cảm với Hồng, ông trùm ép Hồng chuyển hàng lần cuối để cứu em trai...
Độc đạo tập 34: Quân 'già' bắt cóc em trai Hồng, mẹ con Diễm rời bản Mây

Độc đạo tập 34: Quân 'già' bắt cóc em trai Hồng, mẹ con Diễm rời bản Mây

Độc đạo tập 34, Hồng hốt hoảng khi biết ông trùm bắt cóc em trai, Diễm sắp rời bản Mây...
Tùng Dương ra mắt hai ca khúc tự sáng tác trong album mới

Tùng Dương ra mắt hai ca khúc tự sáng tác trong album mới

Tùng Dương giới thiệu album mới nhất mang tên “Multiverse - Đa vũ trụ” với 12 bài hát thể hiện triết lý sống của anh khi bước sang một ngưỡng mới của cuộc đời.
Liên hoan phim quốc tế Cairo 2024: Bộ phim về hành trình của người Palestine gây tiếng vang

Liên hoan phim quốc tế Cairo 2024: Bộ phim về hành trình của người Palestine gây tiếng vang

Bộ phim có tên Passing Dreams, kể về Sami, một cậu bé người Palestine 12 tuổi, cùng chú và người anh họ trong hành trình 'theo cánh chim về nhà'.
Phiên bản di động