Vì sao người châu Á mảnh mai hơn người phương Tây

Dưới đây là những lý do giúp người châu Á giữ được hình dạng mà không cần chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hoặc luyện tập mệt mỏi.
TIN LIÊN QUAN
vi sao nguoi chau a manh mai hon nguoi phuong tay Những người châu Á có ảnh hưởng lớn tại Anh
vi sao nguoi chau a manh mai hon nguoi phuong tay Nedspice: câu chuyện của các loại gia vị
vi sao nguoi chau a manh mai hon nguoi phuong tay
Thái độ đối với thực phẩm. Ngoài chất lượng và số lượng thực phẩm, thái độ của bạn đối với nó cũng có ảnh hưởng đến cơ thể. Ở phương Tây, thực phẩm không chỉ là nhu cầu tự nhiên mà còn là một hình thức giải trí, ví dụ như họ tổ chức các cuộc thi ăn uống. Đối với người châu Á, thực phẩm chỉ là một phương tiện để duy trì cuộc sống. (Nguồn: BS)
vi sao nguoi chau a manh mai hon nguoi phuong tay
Khẩu phần ăn. Theo nguyên tắc, người châu Á thích ăn những phần ăn nhỏ, họ thích lựa chọn và thử từ nhiều món ăn. Các nghiên cứu xác nhận rằng ngay cả một phần ăn nhỏ cũng có thể làm giảm cân. (Nguồn: BS)
vi sao nguoi chau a manh mai hon nguoi phuong tay
Các phương pháp nấu ăn. Các nhà hàng ẩm thực phương Tây thường nấu theo thị hiếu của người dân địa phương, rất nhiều món ăn của họ là đồ chiên. Ẩm thực châu Á cũng có nhiều đồ ăn chiên, nhưng đó không phải là cách nấu ăn phổ biến nhất mà còn có nhiều công thức nấu ăn khác như hấp hoặc luộc. (Nguồn: BS)
vi sao nguoi chau a manh mai hon nguoi phuong tay
Thực phẩm lên men. Súp Miso, kimchi, natto đậu nành là một vài món ăn điển hình của châu Á. Đây là sản phẩm của quá trình lên men lacto, những thực phẩm này hoạt động như các probiotic tự nhiên, giúp giảm cân, đặc biệt là mất chất béo nội tạng tích tụ quanh các cơ bụng. (Nguồn: BS)
vi sao nguoi chau a manh mai hon nguoi phuong tay

Hải sản. Thật khó hình dung đồ ăn châu Á nếu không có cá và hải sản, có chứa axit béo omega-3 không no. Ngoài các tác dụng có lợi đối với hệ thống miễn dịch, mạch máu và sinh sản, omega-3 góp phần làm giảm cân. (Nguồn: BS)

vi sao nguoi chau a manh mai hon nguoi phuong tay
Người châu Á rất thích rau, họ thường ăn rất nhiều rau xanh trong các bữa ăn. (Nguồn: BS)
vi sao nguoi chau a manh mai hon nguoi phuong tay
Trà thay vì nước lạnh. Không giống như người châu Âu và người Mỹ thường uống nước lạnh hoặc nước ngọt trong hay sau bữa ăn, còn người châu Á thường uống trà, đặc biệt là trà xanh. Có ý kiến cho rằng nước lạnh, đặc biệt là khi kết hợp với thực phẩm béo, làm chậm quá trình tiêu hóa và có thể kích hoạt sự tăng cân. (Nguồn: BS)
vi sao nguoi chau a manh mai hon nguoi phuong tay
Tráng miệng và đồ ăn nhẹ lành mạnh. Ở châu Á, đồ ngọt và đồ ăn nhẹ thường được làm từ gạo, rong biển, đậu đỏ, hoa quả. Những món ăn này lành mạnh hơn so với các loại bánh quy, bánh ngọt. (Nguồn: BS)
vi sao nguoi chau a manh mai hon nguoi phuong tay
Đi bộ. Điều đáng ngạc nhiên là thói quen này liên quan đến mật độ dân số cao. Cư dân của các thành phố lớn thường sử dụng phương tiện giao thông công cộng thay vì ô tô. Họ cũng sống trong các căn hộ nhỏ ở những khu vực có cửa hàng, tiệm giặt là và các nơi công cộng khác nằm trong khoảng cách đi bộ. (Nguồn: BS)
vi sao nguoi chau a manh mai hon nguoi phuong tay
Luyện tập và thiền định. Y học cổ truyền Á châu chú trọng nhiều đến việc ngăn ngừa bệnh tật và tìm cách loại bỏ căn bệnh, trong khi y học phương Tây chủ yếu xử lý hậu quả. Đó là lý do tại sao thiền và các hoạt động luyện tập khác được áp dụng rộng rãi ở châu Á để ngăn ngừa sự phát triển của một số bệnh, bao gồm chứng béo phì. (Nguồn: BS)
vi sao nguoi chau a manh mai hon nguoi phuong tay 1/5 số ca tử vong trên thế giới là do ăn kiêng không hợp lý

Ngày 15/9, theo kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí The Lancet, con người đang sống thọ hơn và ngày càng có ...

vi sao nguoi chau a manh mai hon nguoi phuong tay Tin vui cho người đang "vật vã" với ăn kiêng

Các nhà nghiên cứu của 2 trường Đại học Monash (Melbourne, Australia) và Đại học Copenhagen (Đan Mạch) cho biết, phát hiện gene mới của ...

vi sao nguoi chau a manh mai hon nguoi phuong tay Ăn chất béo giúp... giảm cân hiệu quả

Bác sĩ Mark Hyman - tác giả cuốn "Eat Fat, Get Thin Cookbook" (tạm dịch: Ăn chất béo, sở hữu vóc dáng thon thả) sẽ ...

(theo Minh Anh/VOV.VN)

Có thể bạn quan tâm

Đọc thêm

Thêm chuyến bay đưa hơn 350 công dân Việt Nam từ Nhật Bản về nước

Thêm chuyến bay đưa hơn 350 công dân Việt Nam từ Nhật Bản về nước

Ngày 30/9, hơn 350 công dân Việt Nam từ Nhật Bản được các cơ quan chức năng phối hợp đưa về nước an toàn.
Quan hệ Đối tác chiến lược Việt Nam-Anh: Định hướng phát triển trong 10 năm tới

Quan hệ Đối tác chiến lược Việt Nam-Anh: Định hướng phát triển trong 10 năm tới

Kết thúc hội đàm, Việt Nam-Anh đã ra 'Tuyên bố chung về Quan hệ Đối tác chiến lược Việt Nam - Vương quốc Anh: Định hướng phát triển trong 10 ...
Việt Nam đồng hành cùng các nước ASEAN phòng, chống tội phạm xuyên quốc gia

Việt Nam đồng hành cùng các nước ASEAN phòng, chống tội phạm xuyên quốc gia

Nằm trong khu vực năng động, có vai trò chiến lược với nhiều nước lớn, song ASEAN cũng đối mặt với nhiều thách thức, trong đó có tội phạm xuyên ...
Phương án thi tốt nghiệp THPT giai đoạn 2021- 2025 có gì mới?

Phương án thi tốt nghiệp THPT giai đoạn 2021- 2025 có gì mới?

Từ kết quả của giai đoạn 2015-2020, định hướng kỳ thi tốt nghiệp THPT giai đoạn 2021-2025 được xác định cơ bản sẽ giữ ổn định như năm 2020.
Thủ tướng hoan nghênh ý tưởng đầu tư dự án điện gió tại Việt Nam của Tập đoàn Enterprize Energy

Thủ tướng hoan nghênh ý tưởng đầu tư dự án điện gió tại Việt Nam của Tập đoàn Enterprize Energy

Thủ tướng hoan nghênh ý tưởng đầu tư dự án điện gió của Enterprize Energy sau khi khảo sát thực địa, nhất là dự án sẽ bảo vệ môi trường, ...
Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc tiếp Bộ trưởng Ngoại giao và Phát triển Vương quốc Anh Dominic Raab

Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc tiếp Bộ trưởng Ngoại giao và Phát triển Vương quốc Anh Dominic Raab

Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc khẳng định Việt Nam luôn coi Anh là đối tác hàng đầu tại châu Âu và trên thế giới.
Chủ tịch Đại hội đồng LHQ cảm ơn 'sự tán thành toàn diện' đối với chủ nghĩa đa phương và trật tự quốc tế dựa trên luật lệ

Chủ tịch Đại hội đồng LHQ cảm ơn 'sự tán thành toàn diện' đối với chủ nghĩa đa phương và trật tự quốc tế dựa trên luật lệ

Chủ tịch Đại hội đồng LHQ cho rằng Covid-19 'đã không ngăn cản được chủ nghĩa đa phương hoạt động ở cấp cao nhất'.
Bầu cử Mỹ: Hai ứng viên Donald Trump và Joe Biden, ai đang thắng thế?

Bầu cử Mỹ: Hai ứng viên Donald Trump và Joe Biden, ai đang thắng thế?

Nhìn vào những gì đã thể hiện, ông Donald Trump dường như không đạt được gì, còn ông Joe Biden đã khiến những cử tri dao động có thêm lý ...
Thúc đẩy ứng dụng công nghệ số trong xúc tiến thương mại

Thúc đẩy ứng dụng công nghệ số trong xúc tiến thương mại

Thỏa thuận hợp tác giai đoạn 2020-2025 nhằm đẩy mạnh ứng dụng công nghệ thông tin trong hoạt động xúc tiến thương mại.
'Ký ức người lính': Nghe chiến sĩ Thủ đô kể chuyện những ngày Toàn quốc kháng chiến

'Ký ức người lính': Nghe chiến sĩ Thủ đô kể chuyện những ngày Toàn quốc kháng chiến

Chương trình giao lưu - nghệ thuật 'Ký ức người lính' sẽ diễn ra vào lúc 20h ngày 8/10 tại Trung tâm Nghệ thuật Âu Cơ, Hà Nội.
Phương án thi tốt nghiệp THPT giai đoạn 2021- 2025 có gì mới?

Phương án thi tốt nghiệp THPT giai đoạn 2021- 2025 có gì mới?

Từ kết quả của giai đoạn 2015-2020, định hướng kỳ thi tốt nghiệp THPT giai đoạn 2021-2025 được xác định cơ bản sẽ giữ ổn định như năm 2020.
Nam giáo viên mẫu giáo bị 'trả giá đắt' vì xăm toàn thân

Nam giáo viên mẫu giáo bị 'trả giá đắt' vì xăm toàn thân

Một nam giáo viên mẫu giáo đã mất việc chỉ vì xăm toàn thân.
Đại học Quản trị Paris: Dấu ấn một thập kỷ đào tạo Sau Đại học tại Việt Nam

Đại học Quản trị Paris: Dấu ấn một thập kỷ đào tạo Sau Đại học tại Việt Nam

Với nền tảng giáo dục vững chắc, Đại học Quản trị Paris ngày càng phát triển, trở thành đối tác của hơn 5.000 công ty, 100 trường đại học, 400 giáo sư đầu ngành trên ...
GS. Ngô Bảo Châu từng rất ‘sốc’ khi tiền lương không đủ mua vé máy bay về Việt Nam

GS. Ngô Bảo Châu từng rất ‘sốc’ khi tiền lương không đủ mua vé máy bay về Việt Nam

GS. Ngô Bảo Châu cho biết, ông đã cực kỳ sốc khi nhận bảng lương đầu tiên của mình. Bảng lương ấy còn không đủ tiền mua vé máy bay về Việt Nam.
Covid-19 ở Việt Nam chiều 30/9: Tròn 28 ngày không lây nhiễm trong cộng đồng; gần 16.000 người cách ly chống dịch

Covid-19 ở Việt Nam chiều 30/9: Tròn 28 ngày không lây nhiễm trong cộng đồng; gần 16.000 người cách ly chống dịch

Tính đến nay, đã tròn 28 ngày Việt Nam không ghi nhận ca mắc mới Covid-19 trong cộng đồng.
Kết quả xổ số điện toán Vietlott MEGA 6/45 hôm nay thứ 4 ngày 30/9/2020

Kết quả xổ số điện toán Vietlott MEGA 6/45 hôm nay thứ 4 ngày 30/9/2020

Trực tiếp kết quả xổ số điện toán Vietlott MEGA 6/45 hôm nay 30/9/2020, xem lại kết quả xổ số MEGA KQXS (MEGA) của nhiều ngày trước đó nhanh hơn, chính xác hơn.
Dự báo thời tiết đêm nay và ngày mai (30/9-1/10): Trời nắng, có mưa rào và dông rải rác; mưa to cục bộ ở Bắc Bộ, Tây Nguyên, Nam Bộ

Dự báo thời tiết đêm nay và ngày mai (30/9-1/10): Trời nắng, có mưa rào và dông rải rác; mưa to cục bộ ở Bắc Bộ, Tây Nguyên, Nam Bộ

Dự báo thời tiết Hà Nội, có mây, có lúc mưa rào và dông, gió đông nam đến đông cấp 2-3, có khả năng xảy ra lốc, sét và gió giật mạnh.
Dự báo thời tiết 3 ngày tới (30/9-3/10): Ngày nắng, chiều tối, đêm mưa rào và dông vài nơi

Dự báo thời tiết 3 ngày tới (30/9-3/10): Ngày nắng, chiều tối, đêm mưa rào và dông vài nơi

Dự báo thời tiết từ nay đến 3/10 cả nước ngày nắng, mưa rào và dông rải rác xuất hiện vào chiều tối, đêm; đề phòng lốc, sét và gió giật mạnh.
Phiên bản di động