Xoa bóp giúp giảm đau lưng mãn hiệu quả

Đau thắt lưng là một trong những nguyên nhân hàng đầu ảnh hưởng đến công việc của con người trên toàn thế giới. Cứ 10 người thì 1 người đau lưng, nhiều người trong số này bị mãn tính và có thể xếp vào nhóm tàn tật.

TIN LIÊN QUAN
	Đau do gút đến mấy, có lá bắp cải là đỡ liền
	Bí quyết hiệu quả trị 5 kiểu đau đầu hay gặp

Nghiên cứu mới nhất đăng tải trên tạp chí Pain Medicine cho thấy xoa bóp sẽ giúp giảm chứng đau lưng mãn lâu dài.

Để xem con người phản ứng với xoa bóp như thế nào, các nhà nghiên cứu đã quan sát 104 người đang đau lưng thường xuyên và được bác sĩ giới thiệu tới gặp các nhà trị liệu xoa bóp chuyên nghiệp.

Họ đã gặp các chuyên gia trị liệu trong 10-12 tuần và các chuyên gia đã tự thiết kế chương trình xoa bóp phù hợp với từng cá nhân thay vì áp dụng theo công thức chung.

Xoa bóp đúng sẽ giúp giảm chứng đau lưng. (Nguồn: LBM)

Vào cuối thời gian nghiên cứu, hầu hết mọi người đã hoàn thành bảng câu hỏi và hơn 50% báo cáo tình trạng đau lưng của họ được cải thiện (chứng minh trên lâm sàng). Trưởng nhóm nghiên cứu, Niki Munk, một chuyên gia về khoa học sức khỏe của trường Đại học Indiana University (Mỹ), cho biết tình trạng đau lưng của một số người cải thiện đến mức giảm xuống dưới ngưỡng quy định về người tàn tật. Nhiều người khác có những cải thiện bền vững khi 3 tháng sau đó (không có buổi xoa bóp nào nữa).

“Tình trạng đau lưng có quay lại chút ít nhưng họ thấy được cải thiện đáng kể so với trước khi bắt đầu nghiên cứu”, Munk nói. Nghiên cứu cho thấy xoa bóp đúng sẽ giúp giảm tình trạng viêm trực tiếp ở cơ.

Cô Munk cũng cho biết các đối tượng tham gia nghiên cứu rất đa dạng. Một số béo phì, số khác kèm thêm các vấn đề sức khỏe – nguyên nhân gây ra đau lưng và số khác đang dùng thuốc giảm đau.

Các nhà nghiên cứu không chỉ thấy sự cải thiện về sức khoẻ mà họ còn thấy vài xu hướng dựa trên nhân khẩu học. Ví dụ như những người ở tuổi từ 49 trở lên có nhiều cải thiện hơn so với những bệnh nhân trẻ tuổi. Trong khi những người béo phì có xu hướng cải thiện nhưng không kéo dài thì những người uống thuốc giảm đau lại có những thay đổi đáng kể so với những người không dùng thuốc.

William Elder, tác giả chính của nghiên cứu và là Giám đốc về Sức khỏe hành vi của trường Y Kentucky (Mỹ), cho biết: "Các nghiên cứu như vậy sẽ có tác động đến chỉ định của các bác sĩ, giúp họ biết chính xác liệu chỉ định can thiệp của họ có mang lại tác dụng thực sự đối với bệnh nhân hay không".