Yoga cười - chỉ 5 phút mỗi ngày cho tinh thần sảng khoái, giải tỏa căng thẳng

13/08/2019 10:41

Các chuyên gia cho biết việc tập yoga cười giúp mang lại lượng oxy nhiều hơn cho não bộ và cơ thể, khiến con người tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh hơn.    

TIN LIÊN QUAN
yoga cuoi bo mon co ich cho benh nhan ung thu Hơn 800 người sẽ đồng diễn giao thức Yoga tại Hà Nội
yoga cuoi bo mon co ich cho benh nhan ung thu Tập yoga và thiền định có thể biến đổi gene?
yoga cuoi bo mon co ich cho benh nhan ung thu
Việc tập yoga cười giúp mang lại lượng oxy nhiều hơn cho não bộ và cơ thể. (Nguồn: Alzhn.ca)

Yoga cười đang dần trở nên phổ biến, thu hút ngày càng nhiều người tập luyện. Bằng những tiếng cười rộn rã, luyện tập yoga cười không chỉ giúp người tập loại bỏ được sự mệt mỏi trong cơ thể, giảm stress, mang lại sự hưng phấn, sảng khoái khi bắt đầu một ngày làm việc mới, mà bộ môn này còn giúp rất nhiều cho những bệnh nhân ung thư.

Có nguồn gốc từ Ấn Độ, yoga cười được xem như một bài thuốc quý, giúp cho tinh thần con người sảng khoái, giải tỏa căng thẳng. Không chỉ thu hút người lớn tuổi tham gia tập luyện, nhiều người trẻ hay thậm chí du khách nước ngoài cũng rất tò mò, phấn khích với yoga cười.

Người tập cười há to miệng, khi cười phát ra tiếng to với những cử chỉ, điệu bộ vui nhộn.

Các bài tập yoga cười đều bắt đầu bằng động tác vỗ tay, vì bàn tay có rất nhiều huyệt đạo khi chạm vào nhau, khí huyết sẽ lưu thông, tinh thần thoải mái mọi người sẽ cởi mở hơn, dễ cười hơn.

Theo các chuyên gia, trong quá trình tập yoga cười còn tạo ra endorphin, hay còn gọi là chất tạo hưng phấn, giúp giảm căng thẳng và áp lực.

Các bác sỹ tâm thần khuyến khích mọi người, ở bất kể lứa tuổi, nên tập yoga cười từ 5 - 10 phút mỗi ngày.

Các chuyên gia cũng cho biết việc tập yoga cười giúp mang lại lượng oxy nhiều hơn cho não bộ và cơ thể, khiến con người tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh hơn.

yoga cuoi bo mon co ich cho benh nhan ung thu Mỹ: Học sinh tập thiền để giải tỏa stress

Là một giải pháp thay thế hình thức quản thúc, các chương trình thiền định ngay tại trường học giúp học sinh Mỹ giải quyết ...

yoga cuoi bo mon co ich cho benh nhan ung thu Muôn màu hưởng ứng Ngày Yoga Quốc tế

"Hãy biến Yoga trở thành một phần cuộc sống". Đó là thông điệp của Thủ tướng Ấn Độ Narendra Modi tại lễ kỷ niệm Ngày Yoga Quốc ...

yoga cuoi bo mon co ich cho benh nhan ung thu Ấn Độ sẵn sàng cho Ngày Yoga Quốc tế

Thủ tướng Narendra Modi và 57 vị Bộ trưởng sẽ tham gia các buổi trình diễn yoga trên khắp cả nước vào ngày mai (21/6).

(theo Vietnamplus.vn)