Mỹ: Học sinh tập thiền để giải tỏa stress

Theo dõi TGVN trên
Baoquocte.vn. Là một giải pháp thay thế hình thức quản thúc, các chương trình thiền định ngay tại trường học giúp học sinh Mỹ giải quyết được tình trạng căng thẳng.
 TIN LIÊN QUAN
my hoc sinh tap thien de giai toa stress Cơ hội giành học bổng từ các trường Đại học hàng đầu Italy
my hoc sinh tap thien de giai toa stress Việt Nam xếp thứ 6 về du học sinh tại Hoa Kỳ

Trong căn phòng tràn đầy ánh nắng ở trường Tiểu học Robert W. Coleman ở Baltimore (Mỹ), một nhóm học sinh ngồi yên lặng trên những tấm thảm nhỏ. Các em nhắm mắt lại trong khi một giáo viên hướng dẫn các em tập hít thở.

Những em học sinh này đã vi phạm kỷ luật nhà trường như: gây gổ, nói chuyện riêng trong lớp. Tuy nhiên, thay vì đưa những học sinh này đến phòng quản thúc, trường Tiểu học Robert W. Coleman đã dạy các em ngồi thiền nhằm phá vỡ vòng tròn luẩn quẩn “vi phạm và xử phạt” trong trường học.

my hoc sinh tap thien de giai toa stress
Học sinh của trường Tiểu học Robert W. Coleman đang ngồi thiền. (Nguồn: CityLab)

Giúp trẻ tư duy tốt

Kể từ năm 2014, nhà trường đã hợp tác với Quỹ phi lợi nhuận Holistic Life Foundation để giúp học sinh tư duy tốt hơn và tĩnh tâm hơn. Khoảng 120 học sinh đăng ký tham gia chương trình ngoại khóa miễn phí có tên gọi là Holistic Me để thực hành các bài tập yoga, suy ngẫm và hít thở. Thay cho mô hình quản thúc truyền thống là ngồi tại bàn và nhìn đồng hồ quay thì các học sinh vi phạm nội quy được đưa tới Phòng Thiền định để tập hít thở và trò chuyện với một nhà tư vấn tâm lý.

Đối với những trẻ em tham gia chương trình này (các em từ độ tuổi mẫu giáo đến lớp 5) các bài tập thiền định đã có một hiệu ứng tích cực: so với 4 trường hợp bị đình chỉ trong năm học 2012-2013, thì năm học tiếp theo đó không có trường hợp nào. Trường Trung học Patterson ở gần đó cũng áp dụng chương trình thiền định và số trường hợp nghỉ học do bị đình chỉ giảm xuống một nửa.

Theo ông Andres Gonzales, người đồng sáng lập Quỹ Holistic Life Foundation, việc không có trường hợp nào bị đình chỉ là hệ quả của những gì các em học thông qua thiền định. Ông cho rằng: “Ngày nay, chúng ta có thể thấy rằng, trẻ em bớt hấp tấp, vội vàng hơn. Chúng có thể giải quyết các xung đột, mâu thuẫn một cách êm thấm. Chúng biết cách kiểm soát cảm xúc riêng trong những trường hợp căng thẳng cao độ, có tinh thần trách nhiệm chứ không phản ứng lại”.

my hoc sinh tap thien de giai toa stress
Sinh viên Học viện Cesar Chavez (California) tập thiền trong giờ học. (Nguồn: Reuters)

Các chương trình thiền định ở Bay Area và thành phố New York cũng đã mang lại những kết quả tương tự. Học viện Cesar Chavez có trụ sở tại Đông Palo Alto, California - một khu vực lân cận - có tỷ lệ tội phạm cao. Tại Học viện này có khoảng 50% học sinh vô gia cư. Các nhà nghiên cứu ở Đại học Stanford đã tiến hành nghiên cứu và thấy rằng thiền định và yoga giúp giảm bớt các triệu chứng căng thẳng tâm lý thường thấy ở các học sinh của Học viện Cesar Chavez. Các em cũng đã được khuyến khích áp dụng các bài tập này vào các hoạt động khác trong cuộc sống.

Đối với một đứa trẻ lớn lên trong một gia đình khó khăn thì căng thẳng tâm lý là điều khó tránh và có ảnh hưởng tiêu cực. Tại một hội nghị chuyên đề do Trường Y tế Công cộng Mailman (Đại học Columbia) tổ chức vào đầu năm nay, các nhà nghiên cứu thấy rằng, việc liên tục đối mặt với những tình huống bất lợi khi còn thơ ấu - như lớn lên trong một khu dân cư nghèo đói hay một gia đình bất ổn thì cấu trúc bộ não của đứa trẻ sẽ bị thay đổi. Bên cạnh đó, chức năng nhận thức, khả năng chú ý cũng như khả năng kiềm chế cảm xúc của đứa trẻ đó cũng kém hơn những đứa trẻ khác.

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, “các biện pháp rõ ràng nhất để giải quyết vấn đề đó là giúp các gia đình khó khăn được bảo đảm hơn về mặt tài chính, thông qua các chính sách như cải cách tiền lương, nhà ở xã hội hoặc hỗ trợ giáo dục và dinh dưỡng...". Trong khi chính sách cần thiết đó chưa đạt được hiệu quả mong muốn thì các nhà giáo dục hy vọng rằng, thiền định sẽ cung cấp cho học sinh các công cụ chống lại sự căng thẳng.

Tin tưởng bản thân

Bà Kristen Johnson - Giám đốc cấp cao tại Hiệp hội Giáo dục Trẻ em Quốc gia Mỹ nói rằng: Ngoài ưu điểm xoa dịu và nâng cao nhận thức thông qua tập thiền, trẻ em còn học cách tin tưởng bản thân và phát huy khả năng kiềm chế trước căng thẳng. Ngược lại, “khi trẻ bị đuổi học, điều này sẽ khiến quá trình học tập bị gián đoạn và làm trẻ mất lòng tin. Điều này có thể làm phát sinh nhiều hành vi tiêu cực hơn ở trẻ”.

my hoc sinh tap thien de giai toa stress
Sinh viên một trường Đại học ở Delhi (Ấn Độ) tập yoga. (Ảnh: Trung Hiếu)

Bà Johnson cho rằng: “Chiến lược kỷ luật tốt nhất là thật sự tái định hướng. Trọng tâm phải là củng cố các kỹ năng xã hội và cảm xúc chứ không phải xử phạt những hành vi vi phạm”.

Theo tờ The New York Times, trong khi những tác động tích cực của phương pháp thiền định đến học sinh đã được dẫn liệu đầy đủ theo từng trường hợp như tại trường Tiểu học Robert W. Coleman, đây vẫn là một lĩnh vực nghiên cứu tương đối mới mẻ. Tuy nhiên, đối với các nhà giáo dục như ông Gonzalez tại Quỹ Holistic Life, phản ứng của trẻ hợp tác với họ đủ để thuyết phục họ tiếp tục duy trì các chương trình của mình.

Ông chia sẻ: “Mọi người nói rằng, chúng tôi đã cứu vớt cuộc sống của những đứa trẻ này, nhưng sự thật là chúng tôi chỉ trao cho chúng những công cụ cần thiết để tự cứu chính mình”.

my hoc sinh tap thien de giai toa stress Mô hình giáo dục mới mang lại tính hiệu quả tự thân

Nhà nghiên cứu giáo dục Laide R. Alexander (Mỹ) vừa có bài viết đăng tải trên tờ The Eagle Online, trong đó đề xuất một mô hình giáo ...

my hoc sinh tap thien de giai toa stress Biểu tình bạo lực ở Indonesia: Giáo dục thất bại là nguyên nhân?

Trong một xã hội đa dạng về văn hóa, tôn giáo… hệ thống giáo dục không đi đúng hướng sẽ tạo ra những vấn đề ...

my hoc sinh tap thien de giai toa stress Để không bị tụt hậu thì phải giỏi tiếng Anh?

Nhìn lại, khả năng sử dụng tiếng Anh của người Việt Nam đang là rào cản không nhỏ trong tốc độ hội nhập quốc tế. 

Trung Hiếu (theo CityLab)

Bài viết cùng chủ đề

Ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11

Đọc thêm

Giá vàng hôm nay 31/1/2023: Giá vàng lao dốc, giảm sâu ‘khó hiểu’, thách thức ngày vía Thần Tài, vàng SJC thu hẹp khoảng cách thế giới

Giá vàng hôm nay 31/1/2023: Giá vàng lao dốc, giảm sâu ‘khó hiểu’, thách thức ngày vía Thần Tài, vàng SJC thu hẹp khoảng cách thế giới

Baoquocte.vn. Giá vàng hôm nay 31/1, giá vàng SJC tiếp tục lao dốc giảm mạnh khó hiểu ngay ngày vía Thần Tài (10 tháng Giêng), đảo ngược quy luật mọi năm.
Ngoại trưởng Italy khẳng định nước này chuẩn bị gửi hệ thống khí tài đắt tiền cho Ukraine

Ngoại trưởng Italy khẳng định nước này chuẩn bị gửi hệ thống khí tài đắt tiền cho Ukraine

Baoquocte.vn. Italy xác nhận sẵn sàng cung cấp hệ thống phòng không đắt tiền Samp-T cho Ukraine.
Nga và Pakistan tái khẳng định hợp tác năng lượng

Nga và Pakistan tái khẳng định hợp tác năng lượng

Baoquocte.vn. Pakistan tìm cách củng cố các thỏa thuận nhập khẩu các sản phẩm năng lượng, bao gồm cả dầu và khí đốt từ Nga.
Giá tiêu hôm nay 31/1/2023: Thị trường tiếp tục chịu sức ép do cung vượt cầu, triển vọng ảm đạm đến bao giờ?

Giá tiêu hôm nay 31/1/2023: Thị trường tiếp tục chịu sức ép do cung vượt cầu, triển vọng ảm đạm đến bao giờ?

Baoquocte.vn. Giá tiêu hôm nay tại thị trường trong nước ổn định ở một số địa phương trọng điểm, giao dịch từ 55.500 – 58.000 đ/kg.
Thủ tướng kiểm tra các dự án giao thông trọng điểm tại ĐBSCL

Thủ tướng kiểm tra các dự án giao thông trọng điểm tại ĐBSCL

Baoquocte.vn. Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính đã thăm, tặng quà, chúc mừng năm mới cán bộ, công nhân, người lao động trên công trường; biểu dương tinh thần lao ...
Chủ tịch Quốc hội: Tuyên Quang có thể đạt mục tiêu trở thành tỉnh khá

Chủ tịch Quốc hội: Tuyên Quang có thể đạt mục tiêu trở thành tỉnh khá

Baoquocte.vn. Theo Chủ tịch Quốc hội, khi mở được một số nút thắt về hạ tầng thì chắc chắn Tuyên Quang sẽ đạt được mục tiêu trở thành tỉnh phát triển ...
Văn khấn ngày vía Thần Tài mùng 10 tháng Giêng năm Quý Mão 2023 chuẩn nhất

Văn khấn ngày vía Thần Tài mùng 10 tháng Giêng năm Quý Mão 2023 chuẩn nhất

Baoquocte.vn. Các gia đình làm nghề buôn bán rất chú trọng đến việc thờ cúng và văn khấn ngày vía Thần để tín chủ cầu lộc tài tăng tiến, khách xa dẫn đến...
Lo ngại quảng cáo sai sự thật, Australia quyết 'mạnh tay' với các KOL

Lo ngại quảng cáo sai sự thật, Australia quyết 'mạnh tay' với các KOL

Baoquocte.vn. ACCC vừa thông báo sẽ tiến hành điều tra nhằm phát hiện những người có ảnh hưởng trên mạng xã hội quảng cáo sai sự thật.
Từ tháng 2/2023, những chính sách mới nổi bật nào có hiệu lực cần lưu ý?

Từ tháng 2/2023, những chính sách mới nổi bật nào có hiệu lực cần lưu ý?

Baoquocte.vn. Từ tháng 2/2023, một số chính sách mới, trong đó có các chính sách về việc làm, tài chính có hiệu lực.
Văn khấn khai trương giúp làm ăn phát đạt chuẩn nhất 2023

Văn khấn khai trương giúp làm ăn phát đạt chuẩn nhất 2023

Baoquocte.vn. Đối với những người kinh doanh, để công việc thuận lợi “đầu xuôi đuôi lọt" thì trước hết phải tiến hành lễ cúng khai trương tươm tất.
Ngày vía Thần Tài 2023 vào ngày nào? giờ đẹp cúng Thần Tài mang may mắn tài lộc

Ngày vía Thần Tài 2023 vào ngày nào? giờ đẹp cúng Thần Tài mang may mắn tài lộc

Baoquocte.vn. Ngày vía Thần Tài mùng 10 tháng Giêng năm 2023 sẽ rơi vào thứ 3 ngày 31 tháng 1 năm 2023. Vào ngày này người ta thường đi mua vàng để cầu may.
Văn khấn cúng sao giải hạn, bài cúng sao giải hạn đầy đủ nhất 2023

Văn khấn cúng sao giải hạn, bài cúng sao giải hạn đầy đủ nhất 2023

Baoquocte.vn. Cúng sao giải hạn rằm tháng Giêng-phong tục không thể thiếu trong những ngày đầu năm, mong muốn có thể hóa giải các sao xấu, gặp nhiều may mắn.
WHO: Covid-19 gây ra khủng hoảng y tế cộng đồng đáng lo ngại

WHO: Covid-19 gây ra khủng hoảng y tế cộng đồng đáng lo ngại

Baoquocte.vn. Ngày 30/1, Tổ chức Y tế thế giới (WHO) tiếp tục đánh giá đại dịch Covid-19 vẫn là tình trạng y tế khẩn cấp gây lo ngại trên toàn cầu (PHEIC).
Trung Quốc cấp phép sử dụng 2 loại thuốc nội địa điều trị Covid-19

Trung Quốc cấp phép sử dụng 2 loại thuốc nội địa điều trị Covid-19

Baoquocte.vn. Ngày 29/1, NMPA Trung Quốc thông báo cấp phép sử dụng có điều kiện cho 2 loại thuốc nội địa điều trị Covid-19 gồm SIM0417 và VV116.
Bí quyết sống thọ hơn 100 tuổi của người phụ nữ lớn tuổi nhất thế giới

Bí quyết sống thọ hơn 100 tuổi của người phụ nữ lớn tuổi nhất thế giới

Baoquocte.vn. Sống thọ 115 tuổi, bà Morera (Tây Ban Nha) đã chia sẻ sở dĩ bà có thể sống sót qua cả chiến tranh, đại dịch là nhờ tránh tiếp xúc với những người 'độc hại'.
Lối sống lành mạnh giúp làm chậm tình trạng suy giảm trí nhớ

Lối sống lành mạnh giúp làm chậm tình trạng suy giảm trí nhớ

Baoquocte.vn. Chế độ ăn uống lành mạnh, hoạt động nhận thức tích cực, tập thể dục thường xuyên... có ảnh hưởng tích cực, giúp làm chậm tình trạng suy giảm trí nhớ.
Số ca mắc mới Covid-19 tăng cao nhất trong tuần đầu năm mới

Số ca mắc mới Covid-19 tăng cao nhất trong tuần đầu năm mới

Baoquocte.vn. Bản tin phòng chống dịch Covid-19 của Bộ Y tế cho biết, ngày 28/1, tức mùng 7 Tết Quý Mão, có 18 ca mắc mới, cao nhất trong tuần đầu năm mới.
WHO: Giai đoạn khẩn cấp của đại dịch Covid-19 chưa kết thúc, tỷ lệ tử vong có dấu hiệu tăng trở lại

WHO: Giai đoạn khẩn cấp của đại dịch Covid-19 chưa kết thúc, tỷ lệ tử vong có dấu hiệu tăng trở lại

Baoquocte.vn. Tuần trước, gần 40.000 ca tử vong do Covid-19 được báo cáo, hơn một nửa trong số đó ở Trung Quốc, nhưng con số thực tế chắc chắn cao hơn nhiều.
XSMB 31/1, kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ 3 31/1/2022. dự đoán XSMB 31/1/2022

XSMB 31/1, kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ 3 31/1/2022. dự đoán XSMB 31/1/2022

Baoquocte.vn. XSMB 31/1 - Trực tiếp xổ số miền Bắc 31/1/2022. kết quả xổ số miền Bắc hôm nay. dự đoán xổ số miền Bắc thứ 3. xổ số hôm nay 31/1. SXMB 31/1. dự đoán ...
XSMT 31/1, kết quả xổ số miền Trung hôm nay thứ 3 ngày 31/1/2023. SXMT 31/1/2023

XSMT 31/1, kết quả xổ số miền Trung hôm nay thứ 3 ngày 31/1/2023. SXMT 31/1/2023

Baoquocte.vn. XSMT 31/1 - Trực tiếp xổ số miền Trung 31/1/2023. kết quả xổ số miền Trung hôm nay. xổ số miền Trung thứ 3. xổ số hôm nay 31/1/2023. SXMT 31/1/2023
XSMN 31/1, trực tiếp kết quả xổ số miền Nam hôm nay 31/1/2023. xổ số hôm nay 31/1/2023

XSMN 31/1, trực tiếp kết quả xổ số miền Nam hôm nay 31/1/2023. xổ số hôm nay 31/1/2023

Baoquocte.vn. XSMN 31/1. xổ số hôm nay 31/1. kết quả xổ số miền Nam thứ 3 ngày 31/1/2023. xổ số hôm nay ngày 31 tháng 1. XSMN thứ 3. xo so mien nam. SXMN 31/1
Vietlott 30/1, Kết quả xổ số Vietlott Max 3D hôm nay 30/1/2023. xổ số Max 3D

Vietlott 30/1, Kết quả xổ số Vietlott Max 3D hôm nay 30/1/2023. xổ số Max 3D

Baoquocte.vn. Vietlott 30/1 - Báo TGVN cập nhật trực tiếp kết quả xổ số Vietlott hôm nay 30/1/2023 từ trường quay. Vietlott hôm nay. xổ số Vietlott Max 3D 30/1.
XSMT 30/1, kết quả xổ số miền Trung hôm nay thứ 2 ngày 30/1/2023. SXMT 30/1/2023

XSMT 30/1, kết quả xổ số miền Trung hôm nay thứ 2 ngày 30/1/2023. SXMT 30/1/2023

Baoquocte.vn. XSMT 30/1 - xổ số hôm nay 30/1. trực tiếp xổ số miền Trung 30/1. kết quả xổ số miền Trung hôm nay. xổ số miền Trung thứ 2. KQSXMT 30/1
XSMB 30/1, trực tiếp kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ 2 30/1/2023. dự đoán XSMB 30/1/2023

XSMB 30/1, trực tiếp kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ 2 30/1/2023. dự đoán XSMB 30/1/2023

Baoquocte.vn. XSMB 30/1 - trực tiếp xổ số miền Bắc 30/1/2023. kết quả xổ số miền Bắc hôm nay. dự đoán xổ số miền Bắc thứ 2. SXMB 30/1. xổ số hôm nay 30/1/2023
Phiên bản di động