Mỹ: Học sinh tập thiền để giải tỏa stress

Theo dõi TGVN trên
Baoquocte.vn. Là một giải pháp thay thế hình thức quản thúc, các chương trình thiền định ngay tại trường học giúp học sinh Mỹ giải quyết được tình trạng căng thẳng.
 TIN LIÊN QUAN
my hoc sinh tap thien de giai toa stress Cơ hội giành học bổng từ các trường Đại học hàng đầu Italy
my hoc sinh tap thien de giai toa stress Việt Nam xếp thứ 6 về du học sinh tại Hoa Kỳ

Trong căn phòng tràn đầy ánh nắng ở trường Tiểu học Robert W. Coleman ở Baltimore (Mỹ), một nhóm học sinh ngồi yên lặng trên những tấm thảm nhỏ. Các em nhắm mắt lại trong khi một giáo viên hướng dẫn các em tập hít thở.

Những em học sinh này đã vi phạm kỷ luật nhà trường như: gây gổ, nói chuyện riêng trong lớp. Tuy nhiên, thay vì đưa những học sinh này đến phòng quản thúc, trường Tiểu học Robert W. Coleman đã dạy các em ngồi thiền nhằm phá vỡ vòng tròn luẩn quẩn “vi phạm và xử phạt” trong trường học.

my hoc sinh tap thien de giai toa stress
Học sinh của trường Tiểu học Robert W. Coleman đang ngồi thiền. (Nguồn: CityLab)

Giúp trẻ tư duy tốt

Kể từ năm 2014, nhà trường đã hợp tác với Quỹ phi lợi nhuận Holistic Life Foundation để giúp học sinh tư duy tốt hơn và tĩnh tâm hơn. Khoảng 120 học sinh đăng ký tham gia chương trình ngoại khóa miễn phí có tên gọi là Holistic Me để thực hành các bài tập yoga, suy ngẫm và hít thở. Thay cho mô hình quản thúc truyền thống là ngồi tại bàn và nhìn đồng hồ quay thì các học sinh vi phạm nội quy được đưa tới Phòng Thiền định để tập hít thở và trò chuyện với một nhà tư vấn tâm lý.

Đối với những trẻ em tham gia chương trình này (các em từ độ tuổi mẫu giáo đến lớp 5) các bài tập thiền định đã có một hiệu ứng tích cực: so với 4 trường hợp bị đình chỉ trong năm học 2012-2013, thì năm học tiếp theo đó không có trường hợp nào. Trường Trung học Patterson ở gần đó cũng áp dụng chương trình thiền định và số trường hợp nghỉ học do bị đình chỉ giảm xuống một nửa.

Theo ông Andres Gonzales, người đồng sáng lập Quỹ Holistic Life Foundation, việc không có trường hợp nào bị đình chỉ là hệ quả của những gì các em học thông qua thiền định. Ông cho rằng: “Ngày nay, chúng ta có thể thấy rằng, trẻ em bớt hấp tấp, vội vàng hơn. Chúng có thể giải quyết các xung đột, mâu thuẫn một cách êm thấm. Chúng biết cách kiểm soát cảm xúc riêng trong những trường hợp căng thẳng cao độ, có tinh thần trách nhiệm chứ không phản ứng lại”.

my hoc sinh tap thien de giai toa stress
Sinh viên Học viện Cesar Chavez (California) tập thiền trong giờ học. (Nguồn: Reuters)

Các chương trình thiền định ở Bay Area và thành phố New York cũng đã mang lại những kết quả tương tự. Học viện Cesar Chavez có trụ sở tại Đông Palo Alto, California - một khu vực lân cận - có tỷ lệ tội phạm cao. Tại Học viện này có khoảng 50% học sinh vô gia cư. Các nhà nghiên cứu ở Đại học Stanford đã tiến hành nghiên cứu và thấy rằng thiền định và yoga giúp giảm bớt các triệu chứng căng thẳng tâm lý thường thấy ở các học sinh của Học viện Cesar Chavez. Các em cũng đã được khuyến khích áp dụng các bài tập này vào các hoạt động khác trong cuộc sống.

Đối với một đứa trẻ lớn lên trong một gia đình khó khăn thì căng thẳng tâm lý là điều khó tránh và có ảnh hưởng tiêu cực. Tại một hội nghị chuyên đề do Trường Y tế Công cộng Mailman (Đại học Columbia) tổ chức vào đầu năm nay, các nhà nghiên cứu thấy rằng, việc liên tục đối mặt với những tình huống bất lợi khi còn thơ ấu - như lớn lên trong một khu dân cư nghèo đói hay một gia đình bất ổn thì cấu trúc bộ não của đứa trẻ sẽ bị thay đổi. Bên cạnh đó, chức năng nhận thức, khả năng chú ý cũng như khả năng kiềm chế cảm xúc của đứa trẻ đó cũng kém hơn những đứa trẻ khác.

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, “các biện pháp rõ ràng nhất để giải quyết vấn đề đó là giúp các gia đình khó khăn được bảo đảm hơn về mặt tài chính, thông qua các chính sách như cải cách tiền lương, nhà ở xã hội hoặc hỗ trợ giáo dục và dinh dưỡng...". Trong khi chính sách cần thiết đó chưa đạt được hiệu quả mong muốn thì các nhà giáo dục hy vọng rằng, thiền định sẽ cung cấp cho học sinh các công cụ chống lại sự căng thẳng.

Tin tưởng bản thân

Bà Kristen Johnson - Giám đốc cấp cao tại Hiệp hội Giáo dục Trẻ em Quốc gia Mỹ nói rằng: Ngoài ưu điểm xoa dịu và nâng cao nhận thức thông qua tập thiền, trẻ em còn học cách tin tưởng bản thân và phát huy khả năng kiềm chế trước căng thẳng. Ngược lại, “khi trẻ bị đuổi học, điều này sẽ khiến quá trình học tập bị gián đoạn và làm trẻ mất lòng tin. Điều này có thể làm phát sinh nhiều hành vi tiêu cực hơn ở trẻ”.

my hoc sinh tap thien de giai toa stress
Sinh viên một trường Đại học ở Delhi (Ấn Độ) tập yoga. (Ảnh: Trung Hiếu)

Bà Johnson cho rằng: “Chiến lược kỷ luật tốt nhất là thật sự tái định hướng. Trọng tâm phải là củng cố các kỹ năng xã hội và cảm xúc chứ không phải xử phạt những hành vi vi phạm”.

Theo tờ The New York Times, trong khi những tác động tích cực của phương pháp thiền định đến học sinh đã được dẫn liệu đầy đủ theo từng trường hợp như tại trường Tiểu học Robert W. Coleman, đây vẫn là một lĩnh vực nghiên cứu tương đối mới mẻ. Tuy nhiên, đối với các nhà giáo dục như ông Gonzalez tại Quỹ Holistic Life, phản ứng của trẻ hợp tác với họ đủ để thuyết phục họ tiếp tục duy trì các chương trình của mình.

Ông chia sẻ: “Mọi người nói rằng, chúng tôi đã cứu vớt cuộc sống của những đứa trẻ này, nhưng sự thật là chúng tôi chỉ trao cho chúng những công cụ cần thiết để tự cứu chính mình”.

my hoc sinh tap thien de giai toa stress Mô hình giáo dục mới mang lại tính hiệu quả tự thân

Nhà nghiên cứu giáo dục Laide R. Alexander (Mỹ) vừa có bài viết đăng tải trên tờ The Eagle Online, trong đó đề xuất một mô hình giáo ...

my hoc sinh tap thien de giai toa stress Biểu tình bạo lực ở Indonesia: Giáo dục thất bại là nguyên nhân?

Trong một xã hội đa dạng về văn hóa, tôn giáo… hệ thống giáo dục không đi đúng hướng sẽ tạo ra những vấn đề ...

my hoc sinh tap thien de giai toa stress Để không bị tụt hậu thì phải giỏi tiếng Anh?

Nhìn lại, khả năng sử dụng tiếng Anh của người Việt Nam đang là rào cản không nhỏ trong tốc độ hội nhập quốc tế. 

Trung Hiếu (theo CityLab)

Bài viết cùng chủ đề

Ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11

Đọc thêm

Tử vi 12 cung hoàng đạo Thứ Tư ngày 18/5/2022: Nhân Mã chán nản công việc

Tử vi 12 cung hoàng đạo Thứ Tư ngày 18/5/2022: Nhân Mã chán nản công việc

Baoquocte.vn. Tử vi hôm nay 18/5/2022 của 12 cung hoàng đạo - Ma Kết, Bảo Bình, Song Ngư, Bạch Dương, Kim Ngưu, Song Tử, Cự Giải, Sư Tử, Xử Nữ, Thiên ...
Chủ tịch Quốc hội thăm Tổng lãnh sự quán Việt Nam và gặp mặt cộng đồng người Việt Nam tại 4 tỉnh Nam Lào

Chủ tịch Quốc hội thăm Tổng lãnh sự quán Việt Nam và gặp mặt cộng đồng người Việt Nam tại 4 tỉnh Nam Lào

Baoquocte.vn. Chủ tịch Quốc hội mong Tổng lãnh sự quán, các hội đoàn, cộng đồng người Việt Nam ở 4 tỉnh Nam Lào không ngừng củng cố và phát triển quan ...
Chủ tịch Quốc hội Vương Đình Huệ thăm trường Dân tộc nội trú Champasak, Lào

Chủ tịch Quốc hội Vương Đình Huệ thăm trường Dân tộc nội trú Champasak, Lào

Baoquocte.vn. Chủ tịch Quốc hội đã trao quà tặng các học sinh học giỏi tiếng Việt của trường, tặng nhà trường sách, trang thiết bị trường học trị giá 320 triệu ...
Vừa mở bán, vé xem trận chung kết Bóng đá nam SEA Games 31 đã được bán hết sạch

Vừa mở bán, vé xem trận chung kết Bóng đá nam SEA Games 31 đã được bán hết sạch

Baoquocte.vn. Vé xem trận chung kết và trận tranh HCĐ Bóng đá nam SEA Games 31 tại SVĐ Mỹ Đình đã bán hết trong thời gian rất ngắn sau khi mở ...
Viện ISEAS-Yusof Ishak: Chuyến thăm ‘trọn vẹn’ của Thủ tướng Phạm Minh Chính tới Hoa Kỳ

Viện ISEAS-Yusof Ishak: Chuyến thăm ‘trọn vẹn’ của Thủ tướng Phạm Minh Chính tới Hoa Kỳ

Baoquocte.vn. Thủ tướng Chính phủ Việt Nam Phạm Minh Chính đã có chuyến công du thành công tới Hoa Kỳ.
Đảng ủy Bộ Ngoại giao bồi dưỡng nghiệp vụ công tác đảng cho bí thư chi bộ và cấp ủy cơ sở năm 2022

Đảng ủy Bộ Ngoại giao bồi dưỡng nghiệp vụ công tác đảng cho bí thư chi bộ và cấp ủy cơ sở năm 2022

Baoquocte.vn. Ngày 17/5, tại Hà Nội, Đảng ủy Bộ Ngoại giao tổ chức lớp bồi dưỡng nghiệp vụ công tác đảng dành cho bí thư chi bộ và cấp ủy cơ ...
Tin thế giới 17/5: Nga tuyên bố Ukraine rút khỏi đàm phán, thờ ơ trước việc hai nước Bắc Âu vào NATO, Israel bắn rơi máy bay Hezbollah

Tin thế giới 17/5: Nga tuyên bố Ukraine rút khỏi đàm phán, thờ ơ trước việc hai nước Bắc Âu vào NATO, Israel bắn rơi máy bay Hezbollah

Baoquocte.vn. Nga không đàm phán với Ukraine, thờ ơ trước động thái từ Phần Lan và Thụy Điển, Israel bắn rơi máy bay Hezbollah…là một số tin thế giới nổi bật ...
VĐV bắn súng Trần Quốc Cường và cha tâm sự xúc động sau khi giành HCV SEA Games 31

VĐV bắn súng Trần Quốc Cường và cha tâm sự xúc động sau khi giành HCV SEA Games 31

Baoquocte.vn. Ở nội dung 50m súng ngắn bắn chậm nam, ngoài Trần Quốc Cường còn có sự tham gia của một xạ thủ Việt Nam khác là Nguyễn Duy Hoàng.
Điện mừng Thủ tướng Cộng hòa Pháp

Điện mừng Thủ tướng Cộng hòa Pháp

Baoquocte.vn. Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính đã gửi điện mừng, nhân dịp bà Elisabeth Borne được bổ nhiệm làm Thủ tướng Cộng hòa Pháp.
Chủ tịch nước Nguyễn Xuân Phúc tiếp Đại sứ Brunei chào từ biệt

Chủ tịch nước Nguyễn Xuân Phúc tiếp Đại sứ Brunei chào từ biệt

Baoquocte.vn. Chủ tịch nước Nguyễn Xuân Phúc chia sẻ, mặc dù bị ảnh hưởng bởi đại dịch nhưng quan hệ Việt Nam-Brunei vẫn luôn được thắt chặt.
Covid-19 ngày 17/5: Thêm 1.785 ca mắc mới và 4 bệnh nhân tử vong; triển khai tiêm vaccine phòng dịch

Covid-19 ngày 17/5: Thêm 1.785 ca mắc mới và 4 bệnh nhân tử vong; triển khai tiêm vaccine phòng dịch

Baoquocte.vn. Bản tin phòng chống dịch Covid-19 ngày 17/5 của Bộ Y tế cho biết có 1.785 ca mắc mới Covid-19 tại 48 tỉnh, thành; số khỏi gần gấp 3 lần số mắc.
Dự báo thời tiết đêm nay và ngày mai (17-18/5): Hà Nội, Bắc Bộ, Bắc Trung Bộ trưa chiều hửng nắng; phía Nam chiều tối mưa vừa mưa to cục bộ

Dự báo thời tiết đêm nay và ngày mai (17-18/5): Hà Nội, Bắc Bộ, Bắc Trung Bộ trưa chiều hửng nắng; phía Nam chiều tối mưa vừa mưa to cục bộ

Baoquocte.vn. Dự báo thời tiết Bắc Bộ, Bắc Trung Bộ trời nhiều mây, trưa chiều hửng nắng; Nam Trung Bộ, Tây Nguyên, Nam Bộ chiều tối mưa rào và dông rải rác.
Ngày 16/5, Hà Nội thêm 437 ca nhiễm Covid-19 mới và 0 ca tử vong

Ngày 16/5, Hà Nội thêm 437 ca nhiễm Covid-19 mới và 0 ca tử vong

Baoquocte.vn. Chiều 16/5, Sở Y tế Hà Nội cho biết, trong 24 giờ qua, trên địa bàn thành phố ghi nhận 437 ca Covid-19.
Covid-19 tối 16/5: Thêm 1.550 ca mắc mới, hơn 2,5 triệu liều vaccine đã được tiêm cho trẻ

Covid-19 tối 16/5: Thêm 1.550 ca mắc mới, hơn 2,5 triệu liều vaccine đã được tiêm cho trẻ

Baoquocte.vn. Bản tin phòng chống dịch Covid-19 ngày 16/5 cho biết có 1.550 ca mắc Covid-19 mới. Đến nay cả nước tiêm hơn 2,5 triệu liều vaccine Covid-19 cho trẻ.
Dự báo thời tiết đêm nay và ngày mai (16-17/5): Hà Nội nhiệt độ thấp nhất 19-21 độ; Bắc Bộ trưa chiều có nắng; phía Nam cục bộ mưa vừa mưa to

Dự báo thời tiết đêm nay và ngày mai (16-17/5): Hà Nội nhiệt độ thấp nhất 19-21 độ; Bắc Bộ trưa chiều có nắng; phía Nam cục bộ mưa vừa mưa to

Baoquocte.vn. Dự báo thời tiết Bắc Bộ trưa chiều có nắng; Tây Bắc có nơi dưới 18 độ C; Bắc Trung Bộ trời mát; Nam Trung Bộ, Tây Nguyên, Nam Bộ mưa vừa mưa to.
Bệnh viêm gan bí ẩn ở trẻ em có thể là biến chứng hậu Covid-19

Bệnh viêm gan bí ẩn ở trẻ em có thể là biến chứng hậu Covid-19

Baoquocte.vn. Bệnh viêm gan không rõ nguyên nhân có thể là một trong những triệu chứng lâu dài của Covid-19.
Những lợi ích cho sức khỏe từ việc ăn trứng mỗi ngày

Những lợi ích cho sức khỏe từ việc ăn trứng mỗi ngày

Baoquocte.vn. Việc ăn mỗi ngày một quả trứng mang lại những lợi ích bất ngờ cho sức khoẻ như phòng chống ung thư, nhuận tràng, giảm cân, tăng cường trí não…
Người nhiễm Omicron ít bị nhiễm biến thể khác nếu đã tiêm vaccine

Người nhiễm Omicron ít bị nhiễm biến thể khác nếu đã tiêm vaccine

Baoquocte.vn. Những người đã tiêm vaccine Covid-19 và sau đó bị nhiễm biến thể Omicron có thể có kháng thể chống lại một loạt biến thể khác của virus SARS-CoV-2.
ASEAN thành lập Trung tâm ứng phó các tình huống y tế khẩn cấp

ASEAN thành lập Trung tâm ứng phó các tình huống y tế khẩn cấp

Baoquocte.vn. Trung tâm ASEAN ứng phó các tình huống y tế khẩn cấp và dịch bệnh mới nổi (ACPHEED) được thành lập để ứng phó với các vấn đề trong tương lai.
Phát hiện mới về mối liên hệ giữa bệnh tiểu đường và virus Herpes

Phát hiện mới về mối liên hệ giữa bệnh tiểu đường và virus Herpes

Baoquocte.vn. Nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Đức đã chỉ ra rằng hai loại virus Herpes phổ biến có liên quan trực tiếp dẫn đến bệnh tiền tiểu đường.
Cộng đồng Kinh tế Tây Phi cam kết bao phủ chăm sóc sức khỏe toàn dân

Cộng đồng Kinh tế Tây Phi cam kết bao phủ chăm sóc sức khỏe toàn dân

Baoquocte.vn. Ngày 13/5, tại Ghana, các quốc gia thành viên của Cộng đồng Kinh tế Tây Phi ký tuyên bố chung về cam kết đạt được bao phủ chăm sóc y tế toàn dân.
Phát hiện mới về hiệu quả mũi tăng cường của vaccine Pfizer/BioNTech

Phát hiện mới về hiệu quả mũi tăng cường của vaccine Pfizer/BioNTech

Baoquocte.vn. Mũi thứ 3 vaccine ngừa Covid-19 của Pfizer/BioNTech đạt hiệu quả phòng bệnh ước tính ở mức 85,6% so với việc chỉ tiêm hai mũi cơ bản.
XSMN 18/5, kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ 4 ngày 18/5/2022. XSMN hôm nay

XSMN 18/5, kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ 4 ngày 18/5/2022. XSMN hôm nay

Baoquocte.vn. XSMN 18/5. trực tiếp kết quả xổ số miền Nam hôm nay, thứ 4 ngày 18/5/2022. xổ số miền Nam thứ 4. xổ số hôm nay ngày 18 tháng 5. SXMN 18/5. xo so mien ...
XSMB 18/5, trực tiếp kết quả xổ số miền Bắc hôm nay 18/5/2022. dự đoán XSMB thứ 4

XSMB 18/5, trực tiếp kết quả xổ số miền Bắc hôm nay 18/5/2022. dự đoán XSMB thứ 4

Baoquocte.vn. XSMB 18/5. xổ số hôm nay 18/5. trực tiếp xổ số miền Bắc hôm nay 18/5/2022. xổ số hôm nay ngày 18 tháng 5. xổ số miền Bắc thứ 4. SXMB 18/5
XSMT 18/5, trực tiếp kết quả xổ số miền Trung hôm nay 18/5/2022. SXMT 18/5/2022

XSMT 18/5, trực tiếp kết quả xổ số miền Trung hôm nay 18/5/2022. SXMT 18/5/2022

Baoquocte.vn. XSMT 18/5. trực tiếp xổ số miền Trung 18/5/2022. kết quả xổ số miền Trung hôm nay. xổ số hôm nay 18/5/2022. xổ số miền Trung thứ 4. KQXSMT
XSMN 17/5, trực tiếp kết quả xổ số miền Nam hôm nay 17/5/2022. xổ số hôm nay ngày 17 tháng 5

XSMN 17/5, trực tiếp kết quả xổ số miền Nam hôm nay 17/5/2022. xổ số hôm nay ngày 17 tháng 5

Baoquocte.vn. XSMN 17/5. trực tiếp kết quả xổ số miền Nam hôm nay 17/5/2022. xổ số hôm nay ngày 17 tháng 5 năm 2022. xổ số miền Nam thứ 3. xo so mien nam. KQXSMN
Kết quả xổ số miền Nam 17/5/2022 - XSMN 17/5 - kết quả xổ số hôm nay 17/5/2022

Kết quả xổ số miền Nam 17/5/2022 - XSMN 17/5 - kết quả xổ số hôm nay 17/5/2022

Baoquocte.vn. XSMN 17/5. kết quả xổ số miền Nam ngày 17 tháng 5 năm 2022. SXMN 17/5/2022. xổ số hôm nay 17/5. xổ số hôm nay ngày 17 tháng 5. KQSXMN 17/5
XSVT 17/5, kết quả xổ số Vũng Tàu hôm nay 17/5/2022. KQXSVT thứ 3

XSVT 17/5, kết quả xổ số Vũng Tàu hôm nay 17/5/2022. KQXSVT thứ 3

Baoquocte.vn. XSVT 17/5. Trực tiếp kết quả xổ số Vũng Tàu nhanh nhất hôm nay - XSVT 17/5/2022. KQXSVT . ket qua xo so Vung Tau.
Phiên bản di động