Thường xuyên uống cà phê đen không đường sữa giúp giảm nguy cơ bệnh gan nhiễm mỡ. (Nguồn: Pixabay)

1. Uống cà phê đen

Nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Hepatology chỉ ra, những người thường xuyên uống cà phê đen có nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ thấp hơn 23% so với những người không uống.

Tin liên quan
Uống cà phê và trà mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư

Cà phê đen chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa giúp bảo vệ gan khỏi stress oxy hóa. Cách uống cà phê đen hợp lý là từ một đến hai tách mỗi ngày, không thêm đường hoặc sữa.

2. Uống cà phê và bột quế

Nghiên cứu của Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ chỉ ra, quế giúp tăng cường chức năng gan, cải thiện khả năng chuyển hóa chất béo, giúp thải độc. Ngoài ra, quế còn chứa nhiều hợp chất chống viêm giúp kiểm soát đường huyết, hỗ trợ giảm cân nhanh.

Thêm 1/4 thìa cà phê bột quế vào ly cà phê nóng giúp bảo đảm hiệu quả đốt cháy mỡ thừa.

3. Thêm chất béo lành mạnh vào cà phê

Nghiên cứu từ tạp chí Dinh dưỡng và chuyển hóa chỉ ra, axit béo chuỗi trung bình (MCT) giúp giảm tích tụ chất độc trong gan, cải thiện chức năng chuyển hóa, tăng tốc độ trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Kết hợp cà phê với các chất béo lành mạnh trong dầu dừa hoặc bơ giúp tăng cường sản xuất ketone, cung cấp năng lượng cho cơ thể, đồng thời, hỗ trợ gan thải độc tố. Thêm một thìa cà phê bơ hoặc dầu dừa vào cà phê nóng rồi thưởng thức.

4. Uống cà phê xanh

Cà phê xanh là loại cà phê thô, nguyên hạt, chưa được rang nên vẫn giữ màu xanh tự nhiên. Cà phê xanh chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, trong đó có axit chlorogenic nhiều hơn cà phê rang, giúp tăng cường chức năng gan, giảm viêm.

Uống cà phê xanh hỗ trợ giảm hấp thụ độc tố từ thực phẩm, thúc đẩy hiệu quả giảm cân. Để giảm cân hiệu quả, nên uống cà phê xanh nguyên chất, không thêm đường hay sữa.

5. Uống cà phê sau bữa ăn

Theo tạp chí Tiêu hóa lâm sàng Mỹ, caffeine trong cà phê giúp tăng tốc độ đào thải độc tố khỏi ruột, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ thải độc tự nhiên qua đường tiêu hóa.

Uống cà phê sau bữa ăn 30 phút giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa, tăng tốc độ giảm cân, giảm mỡ bụng.

Trải nghiệm uống cà phê bên những con rắn hiền lành nhân dịp năm Ất Tỵ 2025 Khi năm Ất Tỵ 2025 đang đến gần, một cửa hàng thú cưng tại thành phố Đài Bắc của Đài Loan (Trung Quốc) mang đến ...

5 đồ uống giúp tăng huyết sắc tố tự nhiên Huyết sắc tố hay Hemoglobin là một loại protein có trong tế bào hồng cầu, hãy bổ sung những loại nước ép dưới đây để ...

6 loại đồ uống giải độc làm sạch phổi hiệu quả Nước chanh ấm, trà gừng mật ong, trà xanh hay giấm táo... hỗ trợ loại bỏ các độc tố, làm sạch phổi giữa bối cảnh ...

Công thức nước detox trước bữa sáng hỗ trợ giảm cân, giúp ích hệ tiêu hóa Dược sĩ Mohammed Fawaz khuyến khích uống nước ép cần tây, dưa chuột và nước cốt chanh vào buổi sáng, trước khi ăn trong vòng ...

5 loại đồ uống lành mạnh, cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ giảm cân Chuyên gia dinh dưỡng Kendra Haire chỉ ra uống sữa tươi không đường, trà thảo mộc giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, tăng hiệu ...