7 mẹo đơn giản giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ

14/08/2017 15:05

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh tim và đột quỵ như tăng huyết áp, mỡ máu cao, tiểu đường... Do vậy, cần phòng bệnh để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

TIN LIÊN QUAN
7 meo don gian giup giam nguy co mac benh tim mach va dot quy Tiếp xúc với khí ozone có thể gây ra các bệnh tim mạch
7 meo don gian giup giam nguy co mac benh tim mach va dot quy Nọc độc của nhện có thể giúp điều trị đột quỵ?
7 meo don gian giup giam nguy co mac benh tim mach va dot quy
Đạp xe: Hãy dành ít nhất 20 phút mỗi ngày để đạp xe, có thể trong phòng tập hay trên đường. Đây là một trong những bài tập tốt nhất giúp giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ. (Nguồn: Boldsky)
7 meo don gian giup giam nguy co mac benh tim mach va dot quy
Ăn Socola đen: Chất chống oxy hóa trong socola đen có thể chống hình thành các cục máu đông, giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu. Tuy nhiên cũng không nên ăn quá nhiều, chỉ vài lần/tuần. (Nguồn: Boldsky)
7 meo don gian giup giam nguy co mac benh tim mach va dot quy
Uống bia: Với một cốc bia mỗi ngày có thể giảm nồng độ cholesterol trong máu và giữ một trái tim khỏe mạnh. (Nguồn: Boldsky)
7 meo don gian giup giam nguy co mac benh tim mach va dot quy
Bổ sung vitamin B: Nhờ việc bổ sung Vitamin B mỗi ngày giúp ngăn ngừa cục máu đông và giảm nguy cơ đột quỵ. (Nguồn: Boldsky)
7 meo don gian giup giam nguy co mac benh tim mach va dot quy

Cá: Trong cá có chứa nhiều vitamin E có thể làm giãn mạch máu, ngăn ngừa đông máu và cao huyết áp. Bạn nên ăn cá ít nhất một lần/tuần. (Nguồn: Boldsky)

7 meo don gian giup giam nguy co mac benh tim mach va dot quy
Bữa sáng nhiều chất xơ: Với một bữa sáng giàu chất xơ có thể giảm cholesterol trong máu, do đó ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ. Những thực phẩm giàu chất xơ phải kể đến như yến mạch, rau củ, nấm. (Nguồn: Boldsky)
7 meo don gian giup giam nguy co mac benh tim mach va dot quy
Hạt lanh: Sử dụng hạt lanh hoặc dầu hạt lanh trong chế độ ăn uống thường xuyên vì axit béo omega-3 trong loại hạt này có thể ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ. (Nguồn: Boldsky)
7 meo don gian giup giam nguy co mac benh tim mach va dot quy Cuba: Bệnh không truyền nhiễm cướp đi sinh mạng nhiều người dân

Các bệnh tim mạch đã trở thành căn bệnh cướp đi nhiều sinh mạng của người dân Cuba nhất trong năm 2016 với tỷ lệ ...

7 meo don gian giup giam nguy co mac benh tim mach va dot quy Để tim khỏe mạnh, lưu ý 7 cách này

Tổ chức Go Red for Women của Hiệp hội tim mạch Mỹ chỉ ra 7 yếu tố giảm thiểu nguy cơ gây ra bệnh tim ...

7 meo don gian giup giam nguy co mac benh tim mach va dot quy Những điều kỳ thú quanh trái tim nhân tạo

Tim nhân tạo có một vỏ bảo vệ làm từ nhựa cứng và nặng chừng 900 gram. Chúng hoạt động giống như một quả tim ...

(theo Lai Nguyễn/VOV.VN)